Paano Ginamit ng Shaq Therapy Exposure sa Matagumpay na Talunin ang Kanyang takot ng mga Pating

Ang Shaquille O'Neal ay 7'1 "at may timbang na 326 pounds. Siya ay isang malaking lalaki - mas malaki kaysa sa isang reef shark o isang nars ng nars. Ngunit kahit na bago siya makibahagi sa Shark Week ngayong taon, alam ni O'Neal na hindi niya mapigilan ang pag-atake ng pating sa pamamagitan ng pag-upo sa isa. Bukod, siya ay masyadong nag-aalala tungkol sa pagtatapos up bilang chum.

"Nerbiyos ako tungkol sa pagiging kinakain ng isang pating," pinatay ni O'Neal Shaq Does Shark Week, kung saan ang dating NBA star kinuha ang mga hakbang sa sanggol patungo sa isang layunin ng paglangoy ng mga pating. "Hindi ako magsisinungaling sa iyo. Sapagkat hindi ako isang malakas na manlalangoy at lagi kong pinaghihinalaang magiging masarap ako."

Sa palabas, ang O'Neal ay dumaan sa isang unti-unti na proseso na sa huli ay humantong sa kanya confidently pagpasok mainit-init, Bahamian tubig na napapalibutan ng madaling-pagpunta reef shark. Ito ay talagang hindi isang masamang paraan upang puksain ang takot sa mga shark, nagmumungkahi Mitchell Schare, Ph.D., isang propesor ng sikolohiya at ang direktor ng Phobia & Trauma Clinic sa Hofstra University. Kung ano ang pinuntahan ni O'Neal tulad ng isang mabilis na maipasa na bersyon ng pagkalantad therapy - isang tunay na paggamot para sa pating phobias.

"Hindi lamang namin matutulungan ang isang tao na may takot sa mga pating na may therapy sa pagkakalantad, naiisip ko na sa isip ko kung paano namin ito magagawa," sabi ni Schare Kabaligtaran. "Para sa akin, hindi naiiba ang pagpapagamot ng isang takot sa isang aso o isang pukyutan. Ito ay isang pating - okay, walang malaking pakikitungo, kailangan mong makaligtaan at makakatulong kami."

Ipinapaliwanag ng Schare na ang pagkalantad sa therapy ay ang bilang isang paggamot para sa pangkalahatang pag-uuri ng pagkabalisa disorder, kung ito ay isang takot, obsessive-compulsive disorder, o post-traumatic stress disorder. Mula noong unang bahagi ng ikadalawampu siglo, ginamit ang pagkakaloob therapy upang matulungan ang mga tao upang talunin ang sindak at mga pattern ng pag-iwas at takot.

Ang paggamot sa paggamot ay kadalasang pinaghiwa-hiwalay sa apat na bahagi na dahan-dahan at sistematikong naglalantad sa isang tao sa takot na pampasigla, nagpapaliwanag si Mark Powers, Ph.D., isang propesor ng sikolohiya at ang Unibersidad ng Texas, Austin, upang Kabaligtaran. Ang pacing ng therapy ay lubos na tiyak sa mga tao, nagdadagdag Schare.

"Una sa lahat, ang isang programa ng therapy ay laging nangangailangan ng isang yugto ng pagtatasa kung saan kailangan mong malaman kung ano ang background ng isang tao at hilingin mo sa kanila na ipaliwanag ang kanilang takot," sabi niya. "Ang kailangan kong maunawaan ay kung paano ang buhay ng taong ito ay nagbago sa paglipas ng panahon dahil sa takot na iyon."

Mahalagang itatag ang mga parameter ng takot upang malaman kung paano ito matalo, sabi ni Schare. Halimbawa, kung ang pasyente ay natatakot sa mga pating, maaaring magtanong siya kung saan natatakot sila at kung ano talaga natatakot sila. Ang paggamit ng mga stimuli na may kaugnayan sa pating - tulad ng isang litrato ng isang pating, isang pating ngipin, isang modelo ng isang pating, isang patay na pating, at iba pa - ay magpapahintulot sa kanya upang mas mahusay na makilala ang likas na katangian ng takot. Isang crayon-sketched drawing ng Jaws ? Iyon ay makakakuha ng rating ng pagkasira ng 15 sa 100. Ang isang palikpik ng pagkutitap sa tubig malapit sa baybayin? Iyon ay maaaring maging isang 95.

Kapag ang mga tao ay maaaring mag-rate ng kanilang takot sa loob ng 30 hanggang 40 na hanay, maaari silang mailantad sa pisikal na stimuli. Maaari itong magsimula sa paghawak ng isang pating ngipin o paghawak ng isang patay na pating sa isang museo, na maaaring magbigay daan upang makita ang maliliit na mga pating at kasunod na malaking pating sa isang akwaryum. Ang pagtatapos ay maaaring magmukhang isang tao na may pating takot na palaging lumabas sa bangka ng isang kaibigan, alam na maaaring may mga pating sa ibaba. Ang pinakahuli na panalo, sabi niya, ay makakakuha ng isang tao sa isang bagay tulad ng Shaq Cage.

Sa espesyal na Shark Week, una ay tumanggi si O'Neal na makipag-ugnayan sa cartilaginous fish ngunit kumbinsido ng komedyante na si Rob Riggle at isang pangkat ng mga siyentipiko na binigyan ng alagang hayop ang isang masigasig na pating nars. Nang maglaon, nahihikayat siyang lumalangoy sa isang aquarium na puno ng ambivalent reef shark, bagaman pinahihintulutan siyang lumabas tuwing gusto niya. Sa wakas, ginagawang ito ng O'Neal sa bukas na dagat, na napapalibutan ng mas maraming pating, sa kanyang "Shaq Cage." Ang karanasang iyon ay napakahusay na ang Kazam bituin ay tumatagal ito ng isang hakbang karagdagang: Siya dives out ng hawla at swims kasama ang mga pating.

"Ang terapiya ng eksposisyon ay maaari talagang magamit upang matulungan ang mga tao na magpakalma ng mga takot tulad ng mga pating sapagkat ang bagay na nagpapanatili ng isang takot ay nag-iwas sa bagay na natatakot ka," propesor ng psychology ng Georgia State University Propesor Page Anderson, Ph.D. nagpapaliwanag sa Kabaligtaran. "Alam ng mga taong may takot na ang kanilang takot ay hindi makatwiran, ngunit ang pagkaalam na ang takot ay hindi makatwiran ay hindi pinapalayo."

Ang therapy ng eksposisyon, ang nagpapaliwanag ni Anderson, ay partikular na nakatutulong sa paghamon ng mga tao na makitungo sa hindi makatwirang mga kaisipan. Ang mga saloobin na ito ay kadalasang nakabitin sa bias ng posibilidad (overestimating ikaw ay magiging bit ng isang pating) o sa isang bias na gastos (na kung pupunta ka sa karagatan, ikaw ay mamatay mula sa isang kagat ng pating). Upang mabigo ang mga saloobin, nagpapakita ang mga pag-aaral na kailangang harapin ng mga tao ang kanilang mga takot nang maraming beses hangga't maaari at sa maraming iba't ibang paraan hangga't maaari. Ang pinaka-mahalaga ay ang takot ay nahaharap nang higit sa isang beses.

"Kung nararamdaman ni Shaq na nakatulong siya, dapat siyang mag-iskedyul ng ilang biyahe sa beach sa malapit na hinaharap," sabi ni Anderson.