19 Mga palatandaan ng pagkasira ng emosyonal at mga paraan upang mawala ito

Ang lahat ay napinsala sa ilang antas, ngunit kung ang listahan na ito ay naglalarawan ng karamihan sa iyong buhay, kung gayon maaari kang magkaroon ng mas malaking problema sa iyong mga kamay.

Sa palagay ko lahat tayo ay dumaan sa mga mahihirap na oras sa ating buhay na nag-iiwan sa atin na naiinis. Kung ito ay isang breakup, isang pangkalahatang masamang karanasan, o marahil sa isang kaganapan na hindi mo napagtanto ay traumatiko sa sandaling ito, ang aming pang-araw-araw na buhay ay maaaring mag-iwan sa amin ng emosyonal na pinatuyo at masira.

Habang ang bawat isa ay may isang bagay na nagpapanatili sa kanila mula sa pamumuhay nang eksakto sa gusto nila, ang ilan sa atin ay maaaring magkaroon ng isang mas mahirap na oras kaysa sa iba. Ang pare-pareho ang pag-ungol ng isang bagay sa ating mga nakaraang buhay ay maaaring maglagay ng isang damper sa magagandang bagay na nangyayari sa harap natin.

Alam ko kung ano ang pakiramdam. Nawala sa isang tub ng sorbetes habang ang maskara ay nanatitig sa iyong mukha, at hindi palaging alam ang dahilan kung bakit parang ikaw ay nabigo sa bawat relasyon — o maging sa pagkakaibigan — na natagpuan ang paraan nito sa iyong buhay.

Paano sasabihin kung nasira ka sa emosyon

Kung nagtataka ka kung bakit hindi ka maaaring maging ganap na kasiyahan o masaya sa alinman sa iyong mga relasyon, maaaring magkaroon ito ng isang bagay sa katotohanang nasaktan ka, namamali ka sa isang paraan na nakakaapekto sa mga aspeto ng iyong buhay.

Maaari kang maging clueless kung paano ka nasira sa emosyonal. Ngunit ito ang pinakamahusay na mga paraan na masasabi mo kung nasira ka sa emosyon at kung paano mo masusubukan at sumulong mula sa sakit.

# 1 May nawalan ng tiwala sa iyo sa isang malaking paraan. Sa isang lugar sa kahabaan ng paraan, maging ang iyong kasintahan / kasintahan, isang malapit na kaibigan, o kahit na isang miyembro ng pamilya, isang tao ang kumuha ng iyong tiwala at dinurog tulad ng iyong tapos na beer. Pinapagod pa nito para sa iyo na pahintulutan ang mga tao at magtiwala sa kanila — na nagreresulta sa iyong emosyonal na pinsala.

# 2 Nakikita mo ang iyong sarili na inihahambing ang iyong bagong interes sa pag-ibig sa taong nagkamali sa iyo. Ang isang palatandaan na napinsala mo sa emosyon ay ang paghahambing ng isang bagong nakikita mo sa isang ex na maaaring nagkamali sa iyo. Ang kanilang mga aksyon ay nag-iwan ng isang hukay sa iyo, isinalin sa mga bagong potensyal na mahilig.

# 3 Pinapanatili mo ang haba ng mga tao. Tulad ng hindi mo pinagkakatiwalaan ang mga tao, hindi mo rin hinahayaan na makilala ka ng mga tao. Ang tanda na ito ng emosyonal na pinsala ay nagmula sa isang taong gumagamit ng mga personal na gawi, quirks, o mga piraso ng iyong pagkatao at sinasaktan ka nito. AKA: pambu-bully.

# 4 Patuloy mong ihambing ang iyong sarili sa iba. Ang pagkakaroon ng isang mababang pagpapahalaga sa sarili at paghahambing sa iyong sarili sa ibang tao ay isang siguradong paraan upang sabihin kung nasira ka sa emosyon. Isang tao ang dating nagdamdam sa iyo na hindi sapat at ngayon hindi mo mapigilan ang reoccurring na akala na hindi ka sapat na mabuti, at hindi mo lamang sukatin.

# 5 Ang galit ay gumagapang sa iyo ng halos wala. Ang isa sa mga side effects ng pagiging emosyonal na nasira ay palagi kang nasa gilid; nangangahulugang nagagalit ka nang napakabilis sa pinakamadaling bagay. Ito ay dahil, sa hindi malay, nararamdaman mo ang sobrang pagtatanggol at pakiramdam mo ang pangangalaga upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa karagdagang pinsala.

# 6 Ang pagkabalisa ay madalas na naroroon kapag nakikipagpulong sa mga bagong tao. Kung nakikipagpulong ka sa mga bagong tao - maging magkaibigan lang sila, kakilala, o isang potensyal na magkasintahan — ay inilalagay ka sa buong panic mode, masasabi mo. Hindi mo lang alam kung maaari kang dumaan sa pakikipagtagpo sa mga bagong tao at panganib na muling maipasok ang anumang uri ng sakit.

# 7 Nagkaroon ka ng isang traumatic breakup. Pagkakataon ay kung nagkaroon ka ng isang traumatic breakup ng anumang uri kailanman, ikaw ay mapinsala sa emosyonal. Masakit ang mga breakup at ang sakit na iyon ay may paraan ng pag-iwan ng mga pilat. Hindi mahalaga kung paano nangyari ang pagsira, kung ito ay isang masamang tao ay tiyak na mapinsala ka sa emosyon sa ilang anyo o iba pa.

# 8 Nasasaktan ka ng napakagandang oras. Nagsasalita ng mga breakups, kung nasaktan ka pagkatapos nito o anumang iba pang kaganapan sa buhay na nag-iwan sa iyo sa ilalim ng comforter ng iyong kama nang ilang linggo, may pinsala sa emosyonal. Hindi mahalaga kung saan nagmula ang sakit, ang katotohanan na nandoon ito nang matagal ay mag-iiwan ng isang imprint.

# 9 Sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan na mayroon kang mga isyu. Ang iba pang mga tao ay maaaring makita ang mga problema nang higit sa iyong makakaya. Kung sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan na mayroon kang mga problema pagdating sa paglapit sa mga tao o sa mga sitwasyong panlipunan, ang mga pagkakataon ay talagang ginagawa mo.

# 10 Nalulumbay ka. Ang depression ay kung minsan ay genetic, ngunit maaari rin itong sanhi ng iba pang mga isyu sa iyong buhay. Kung hindi ka pa nalulumbay dati at biglang naramdaman ang ganoong paraan, ito ay isang palatandaan ng pagkasira ng emosyonal.

# 11 Mas maganda ang pakiramdam mo. Walang sinuman ang mas mahusay na mag-isa. Ang magaling na bagay tungkol sa pagiging isang tao ay mahilig tayo sa iba pang pakikipag-ugnayan ng tao. Kung naramdaman mo na hindi mo kailangan ng sinuman o mas mahusay na hindi ka kasali sa sinumang para sa iyong sariling kabutihan, ito ay isang banayad na tanda ng pagiging emosyonal na nasira.

# 12 Naabuso mo ang mga sangkap. Ang pang-aabuso sa substansiya ng anumang uri ay palaging isang tagapagpahiwatig ng isang maling saykolohikal. Kung nahanap mo ang iyong sarili na naghahanap ng alkohol o iba pang mga sangkap upang manhid ng ilang sakit o gawing mas madali para sa iyo, nasira ka sa emosyon.

Pagkuha ng nakaraang emosyonal na pinsala

Tulad ng halos imposible na alisin ang pagkakapilat pagkatapos ng isang pisikal na pangyayari sa traumatiko, halos pareho ito para sa emosyonal na pinsala. Naiiwan kang may mga pilas na higit pa sa malalim na balat, at nangangailangan ng oras at pagsisikap upang ma-tikman ang mga ito - napansin na hindi ko sinabi * pagalingin * dahil hindi na nila ito mapapabuti 100%.

Narito ang ilang mga paraan na maaari mong magtrabaho nang lampas sa pinsala sa emosyonal at magkaroon ng isang sariwang pagsisimula.

# 1 Gumastos ng oras sa pagtatrabaho sa iyong sarili. Pumunta sa gym, gawin ang iyong buhok, bumili ng iyong sarili ng ilang mga bagong sneaker, gawin ang PAGKAKAIBIGAN na magbibigay sa iyong kalooban at pagpapahalaga sa sarili na mapalakas. Ang paggugol ng oras na nakatuon sa pagpapabuti ng iyong sarili ay makakatulong sa iyo na malampasan ang sakit na iyon.

# 2 Makipag-usap sa isang tao. Ang isang paraan upang pagalingin ang mga emosyonal na scars na ito ay upang makipag-usap sa isang tao tungkol dito. Ang pagpapakawala sa mga damdaming iyon at ang ilan sa sakit sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay isang mabuting paraan upang simulan ang paglipat na lampas sa iyong sakit sa puso.

# 3 Alamin na hindi ka nag-iisa. Kapag ang isang tao ay napinsala ng emosyon, tila sila lamang ang tanging tao na dumaranas ng sakit na iyon. Ang katotohanan ay maraming mga tao ang may mga problema sa ilang mga aspeto ng kanilang mga damdamin, at hindi ka lamang isa ang nakakaramdam ng sakit. Ang kaisipang iyon ay maaaring makatulong na mapawi ang ilang pagkabalisa.

# 4 Sikaping itago ang nakaraan kung saan nararapat ito — sa nakaraan. Alam kong hindi eksakto ang iyong pagkakamali kapag nagsimula kang magalit sa mga bagong tao dahil sa mga pagkakamali ng nakaraang tao. Gayunpaman, subukang panatilihin ang nangyari sa nakaraan sa nakaraan.

# 5 Iwasan ang mga gamot at alkohol. Ang alkohol at paggamit ng droga ay tila may kasamang emosyonal na pinsala sa ilang mga tao. Kung naramdaman mo ang alinman sa mga palatandaan sa itaas ng pagkasira ng emosyonal, lumayo sa mga ito hanggang sa maramdaman mong sapat na hawakan ito.

# 6 Huwag i-play ang laro ng sisihin. Minsan gusto mong dumikit sa isang tao para sa iyong sakit. At habang ito ay maaaring ang kanilang pagkakamali, ang pagsisisi sa kanila ng matagal sa haba ay magpapalala lamang sa pinsala at mas mahirap magaling. Patawarin.

# 7 Napagtanto na nangangailangan ng oras. Hindi mo masarap masarap magdamag. Iyon ay totoo. Aabutin ng mga buwan, at kahit na taon, upang bumalik sa normal, at kahit na pagkatapos, ang sakit ay hindi mawawala nang lubusan. Ngunit ang emosyonal na pinsala na iyon ang gumagawa sa iyo kung sino ka at iyon ang isang bagay na hindi mo nais na lubusang baguhin.

Ang pagiging emosyonal na nasira ay HINDI isang masamang bagay. Nangangahulugan lamang ito na nakakaranas ka ng kaunti kaysa sa iba pang mga tao sa iyong buhay at maaari pa ring lumabas na malakas. Ito ay kung paano malalaman kung nahulog ka sa ilalim ng kategoryang iyon.