18 Mga paraan upang magkaroon ng mataas na sarili

Ito ay normal na nakakaramdam ng isang beses, ngunit ang palaging negatibiti ay hindi malusog. Gumamit ng mga tip na ito upang magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili at maging mas mabuti ang iyong sarili.

Ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa halos lahat ng aspeto ng iyong buhay, kabilang ang iyong trabaho, relasyon, at iyong kalusugan sa isip at pisikal. Gayunpaman, ang lihim na magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hindi napakahirap malaman.

Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nagmumula sa pagbuo ng isang positibong pagpapahalaga sa sarili at pananaw. Ito ay isang bagay na mayroon kang upang maaktibong bumuo sa loob ng iyong sarili. Maraming mga paraan na maaari mong mabuo ang iyong sariling pagpapahalaga sa pamamagitan ng kaunti. Ang mahalaga ay manatiling pare-pareho, ngunit hindi matalo ang iyong sarili para sa pagkabigo nang isang beses.

Mga tip upang magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili

# 1 Magkaroon ng isang pangitain. Bumuo ng isang imahe ng iyong sarili bilang tiwala, tiwala sa sarili na nais mong maging. Kadalasan, ang lahat ay nagsisimula lamang sa iyong mindset. Kung naniniwala ka na maaari kang maging isang tiwala na taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili, iyon din mismo kung paano ka magsisimulang mag-iba rin sa iba.

# 2 Magtakda ng makatotohanang mga layunin. Hindi sapat na mayroon kang mga pangarap at hangarin. Kailangan mong magtakda ng mga makatotohanang mga layunin na alam mong makakamit mo sa loob ng isang tinukoy na timeframe. Pagsasanay na isulat ang malinaw at naaaksyong mga layunin para sa araw, at huwag kalimutan na magtakda din ng pangmatagalang mga layunin. Nagbibigay ito sa iyo ng isang target na matumbok, at ang pakiramdam ng batang lalaki kapag maaari mong aktwal na i-cross ang mga item sa iyong listahan!

# 3 Magkaroon ng isang plano at sundin. Ngayon na mayroon kang mga layunin, ang susunod na hakbang ay upang gumuhit ng iyong sarili ng isang roadmap para sa kung paano mo makamit ang mga layunin. Ang pagpaplano ay tumutulong sa iyo na pagmasdan ang premyo, upang makapagsalita. Kung hindi, maaari kang gumala-gala, maging sidetracked, o mawala ang iyong pagganyak.

# 4 Pag-isipan ang iyong sarili sa isang positibong ilaw. Maging positibo tungkol sa iyong sarili at sa buong mundo. Huwag umasa sa masasamang bagay na nangyayari o mag-alala tungkol sa hindi kasiya-siyang mga bagay na maaaring mangyari. Tumutok sa dito at ngayon at pahalagahan kung ano ang mayroon ka sa halip na tumuon sa kung ano ang kulang sa iyo.

# 5 Pinahahalagahan ang iyong sarili. Kung nais mong magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, gawin itong isang ugali na ibigay ang iyong sarili na nakakatawang pat sa likod ng isang regular na batayan. Kahit na ang paggastos ng ilang sandali lamang araw-araw upang pahalagahan ang iyong sarili ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong kalooban at sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Isipin ang mga taong tinulungan mo sa araw na iyon, kung ano ang nagawa mo, at iba pang mga bagay na maaari mong pasalamatan ang iyong sarili.

# 6 Ipanahimik ang iyong panloob na kritiko. Ang tinig na iyon sa loob ng iyong ulo na nagsasabing hindi ka sapat na mabuti ay maaaring maging malakas at paulit-ulit sa mga oras, lalo na sa mga may mababang pagpapahalaga sa sarili. Hulaan kung ano-hindi mo kailangan iyon sa iyong buhay. Itigil mo ang iyong sarili, at kung mayroong isang panloob na tinig na dapat mong pakinggan, iyon ang nagsasabing, "Ikaw ay mahusay at makakagawa ka ng magagandang bagay!"

# 7 Huwag sabihin sa paghahambing. Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba. Laging makahanap ka ng isang tao na mas mahusay o mas masahol kaysa sa iyo, ngunit hindi ito isang malusog na ugali para sa iyong pagpapahalaga sa sarili na patuloy na ihambing. Ipagdiwang kung ano ang gumagawa sa iyo natatanging at tumingin kaagad nang maaga sa iyong mga layunin sa isip.

# 8 Ang pagiging perpekto ay isang alamat. Ang paggawa ng mga bagay nang maayos ay lubos na kapuri-puri. Gayunpaman, subukang iwasan ang pagsusumikap para sa pagiging perpekto. Ito ay isang imposible na layunin upang makamit. Sa halip, kung nais mong magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, tumuon sa pagbibigay ng iyong pinakamahusay sa bawat sitwasyon at bawat gawain. Gayundin, ipagdiwang ang iyong mga pagkadili-sakdal, dahil ang mga iyon ang nagpapahintulot sa iyo.

# 9 Mag-ehersisyo at maging aktibo. Ang ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa iyong katawan, isip, at pagpapahalaga sa sarili. Nagpapalabas ito ng pakiramdam na mahusay na mga endorphin sa iyong utak. Bukod dito, pinapanatili mo itong magkasya upang makaramdam ka ng mabuti sa iyong sarili sa loob at labas.

# 10 Lahat ay nagkakamali. Kahit na sa pinakamainam na hangarin, ang mga tao ay nagkakamali pa rin, kaya huwag talunin ang iyong sarili sa tuwing gagawin mo sila. Lamang malaman mula dito at magpatuloy. Kung ang isang paghingi ng tawad ay maayos, maging tunay, ngunit huwag hayaan kang sinoman na matalo ka sa mga pagkakamali na kinukuha mo.

# 11 Tumutok sa kung ano ang maaari mong baguhin. Tumigil sa pagkabalisa sa mga bagay na hindi mo makontrol. Sa halip, tumuon sa kung ano ang maaari mong baguhin. Gawin ang iyong makakaya upang mapabuti ang iyong sitwasyon, at maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.

# 12 Gumawa ng kapayapaan sa hindi mo mababago. Ngayon, tungkol sa mga bagay na lampas sa iyong kontrol, pinakamahusay na gumawa ng kapayapaan sa kanila. Walang pinag-aalala ang tungkol sa mga bagay na ito. Huwag mag-aaksaya ng iyong oras at lakas na obserbahan sa anumang bagay na malinaw na lampas sa iyong kontrol. Sa halip, ituon ang iyong enerhiya sa paggawa ng isang positibong epekto sa iyong buhay at buhay ng iba.

# 13 Gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka sa paggawa. Ang mga gumagawa ng mga bagay na minamahal at tinatangkilik nila ay mas masaya kaysa sa mga taong dumaan lamang sa kanilang mga araw na gumagawa ng isang bagay na hindi nila gusto. Kaya kung bibigyan ka ng pagpipilian, gumastos ng iyong oras sa paggawa ng gusto mong gawin.

# 14 Gumawa ng isang bagay na mahusay ka. Hindi sapat na ginagawa mo ang gusto mo. Dapat mo ring gawin ang isang bagay na alam mong mahusay ka kaya mayroon kang isang pakiramdam ng nagawa at katuparan. Pinapatibay nito ang iyong lakas at kakayahan dahil nakikita mo sa iyong sarili na ikaw ay lubos na produktibo, ang iyong mga pagsisikap ay pupunta sa isang lugar, at makikita mo ang mga resulta.

# 15 Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, subalit maliit. Ang lahat ng magagandang bagay ay nagsisimula mula sa maliliit na simula at paggawa ng mga hakbang sa sanggol. Kaya huwag matakot kung ang iyong mga tagumpay ay tila hindi nakakagawa ng isang epekto. Nagsusumikap ka patungo sa iyong layunin, at ang mga maliliit na bagay ay maaaring magdagdag ng hindi sa anumang oras.

# 16 Tulungan ang iba. Lagi itong tinutupad na maging serbisyo sa iba. Ang pagkakaroon doon para sa iba, kahit na upang lumiwanag lamang ang kanilang araw na may taimtim na ngiti, ay sapat na upang ilagay ka sa isang magandang kalagayan at gawin kang tumayo nang kaunti. Kung walang magandang nangyayari sa iyong buhay, maging ang magandang bagay na mangyari sa iba.

# 17 Maging malapit sa mga taong sumusuporta. Ang mga ibon ng parehong balahibo ay magkasama. Kaya kung nais mong panatilihin ang iyong tiwala sa sarili, maging sa paligid ng mga may mataas na pagpapahalaga sa sarili, din. Bukod dito, maging sa pare-pareho ng kumpanya ng mga taong nagbibigay sa iyo ng nakabubuting pagpuna at suporta.

# 18 Iwasan ang mga bumagsak sa iyo. Iwasan ang mga negatibong tao tulad ng salot kung nais mong magkaroon ng mataas na pagpapahalaga sa sarili. Ang mga ito ay mga bampira ng enerhiya na susubukan din na ibagsak ka. Kahit na ang mga taong may pinakamataas, malusog na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mahahanap ang kanilang sarili na pinatuyo kapag sa paligid ng mga negatibong tao.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagmula sa pagpapasya sa sarili at disiplina sa sarili. Isipin ang iyong mga saloobin at pakikipag-ugnayan sa iba at sa buong mundo. Ang mas maraming kapangyarihan na mayroon ka sa iyong sarili upang isipin ang mga tamang pag-iisip at gawin ang mga tamang hakbang, mas maraming pagpapahalaga sa iyong sarili. At ang mas mataas na pagpapahalaga sa sarili na mayroon ka, mas mahusay ang kalidad ng buhay na iyong mabubuhay.