My Process for Writing Facebook Ads That Convert Like CRAZY { 2020 }
Ang kawalan ng tulog ay maaaring magresulta sa sobrang paggamit ng Facebook, hindi sa iba pang paraan, ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng California, Irvine (UCI) iniulat Huwebes.
Ang isa ay maaaring magpahiwatig na ang pagkilos ng pag-check sa pahina ng Facebook ng dose-dosenang beses sa isang araw ay maaaring nagkakahalaga ng malubhang oras ng pagtulog, ngunit ang UCI study group ay dumating sa isang konklusyon na ito ang ang kakulangan ng pagtulog na humahantong sa mga madalas na check-in - pati na rin ang iba pang mga pinalabis na mga aktibidad sa online.
Ang mga mananaliksik ay nag-uugnay ng mapilit Facebook checking sa kakulangan ng pagtulog - Medical Xpress http://t.co/AEPbVTb71q #Sleep #AI
- Sleep AI (@BotDotSleep) Pebrero 4, 2016
Ang pag-agaw ng tulog ay napakahusay na nabanggit bilang isang dahilan para sa maraming mga problema sa pang-araw-araw na buhay, mula sa pagtulog sa likod ng gulong sa nodding off sa trabaho. Kinuha ng koponan ng UCI ang pag-aaral ng epekto ng mahinang pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa 76 ng mga undergraduates ng kolehiyo (42 babae, 34 lalaki) sa loob ng pitong araw na panahon noong 2014. Ang paggamit ng mga sensors upang masukat ang stress, pag-uugali, at aktibidad, ang mga kalahok na estudyante ang software sa pag-log in na inilapat sa kanilang mga smartphone at computer - na nagbigay ng mga oras ng selyo sa bawat oras na ang isang paksa ay nakabukas sa pagitan ng apps, text, o mga tawag - at pagkatapos ay hiniling na punan ang mga survey nang dalawang beses araw-araw, isang beses sa umaga at muli sa gabi, na may mga tanong tungkol sa kahirapan ng kasalukuyang mga gawain, mga damdamin ng konsentrasyon, at pakiramdam.
Ayon sa pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang direktang ugnayan sa pagitan ng malubhang kakulangan ng pagtulog at pagtaas ng pag-browse sa Facebook - at sa karagdagan, ang mas kaunting pagtulog ay nakuha ng isang paksa, lalo na ang taong iyon ay nagpakita ng shift sa pansin sa mga screen ng computer, na nagpapahiwatig ng pagkapagod ay tumutugma sa mas mataas na mga pagkakataon ng kaguluhan ng isip mula sa nag-iisa na gawain.
Ang mga pananaliksik ng mga impormasyong Prof. Gloria Mark ay nagpapatunay ng mapilitang pag-check sa Facebook sa kakulangan ng pagtulog: http://t.co/ZTWiiD3Ljg @UCI_Informatics
- UCIbrenICS (@UCIbrenICS) Pebrero 4, 2016
Ang nangunguna sa pananaliksik at propesor ng UCI Informatics na si Gloria Mark, kapag tinatalakay ang pag-aaral sa website ng UCI, "Nagkaroon ng maraming pag-aaral kung paano nakakaapekto ang teknolohiya ng impormasyon sa pagtulog. Ginawa namin ang kabaligtaran: Tinitingnan namin kung paano nakakaimpluwensya ang paggamit ng IT sa paggamit, "pagdaragdag," Kapag hindi ka natutulog, mas madaling makaramdam ka ng kaguluhan … Kung nagugulo ka, ano ang iyong ginagawa? Pumunta ka sa Facebook. Ito ay magaan, madaling, at pagod ka."
Ang mga pananaliksik ng mga impormasyong Prof. Gloria Mark ay nagpapatunay ng mapilitang pag-check sa Facebook sa kakulangan ng pagtulog: http://t.co/ZTWiiD3Ljg @UCI_Informatics
- UCIbrenICS (@UCIbrenICS) Pebrero 4, 2016
Daylight Saving: "Spring Forward" Hindi ba ang Tanging Dahilan na Pagod na sa Pagod
Tuwing Marso, ang mga orasan ay inaabangan ang isang oras, at nararamdaman ang grogginess na natutulog sa pagtulog na nagmumula sa isang hindi maayos na circadian rhythm. Kahit na ang pagkalungkot sa kalaunan ay nagmumula, para sa ilang mga tao, ang pagkagambala ng circadian rhythm ay hindi lamang nangyayari nang dalawang beses bawat taon
Ano ang gagawin kapag ikaw ay pagod na pagod at hindi ka makikitungo
Ang bawat tao'y napapagod paminsan-minsan ngunit pagod na sa emosyon, maaari itong maging mas masahol pa. Narito kung paano haharapin ang isyung ito sa isang malusog na paraan.
13 Mga palatandaan na pagod ka sa pagiging solong at kailangan ng pagbabago
Pakiramdam ay hindi nasisiyahan sa buhay, ngunit hindi alam kung ano ang nawawala? Marahil ay hindi mo nais na maging solong at naghahanap ng isang espesyal na tao.