Bakit ako nagseselos? kung paano makilala ang mga nakatagong mga dahilan at ayusin ito

May mga oras na patuloy akong nagtataka, bakit naiinggit ako sa sitwasyong ito? Ngunit, sa sandaling nalaman ko ang isyu, nagawa kong palayain ito.

Ang paninibugho ay isang lason. Kumakain ito sa iyo. Kung ito ay itinatag sa katotohanan o lamang sa iyong hindi malay, maaari itong tumulo sa bawat bahagi ng iyong buhay at relasyon. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagtataka, bakit ako ay nagseselos, oras na para harapin ang isyu.

Kapag nakaramdam ka ng selos, maaari mong sakupin ang iyong nakapangangatwiran na proseso ng pag-iisip. Maaari mong malaman para sa 100% na katiyakan na ang iyong kasosyo ay tapat, ngunit alam na sila ay pupunta sa isang hapunan sa negosyo kasama ang kanilang mainit na katrabaho ay nagtutulak pa rin sa iyo ng mga mani.

Saan nagmula ang paninibugho?

Ang selos ay maaaring umusbong mula sa napakaraming mga binhi. Maaari itong itanim sa iyong isip sa pamamagitan ng pinakamaliit na puna sa pagpasa.

Kapag nagseselos ka, nakakaramdam ka ng proteksiyon. Kahit na galit ka o hindi makatwiran o simpleng natatakot, nagmumula ito sa isang protektadong lugar. Mayroon kang isang bagay o isang taong mahal mo, at ang isang bagay ay umaapaw sa iyong kaligayahan.

Sa katunayan, ang iyong relasyon ay hindi kahit na dapat na banta upang makaramdam ka ng selos. Kung ikaw ay niloko sa nakaraan, ang mga takot na iyon ay madaling madala sa isang bagong relasyon sa isang bagong tao na hindi ka pa nakakasakit.

Maaari ka ring mainggit dahil sa kawalan ng kapanatagan. Ang kawalan ng katiyakan ay maaaring magmula sa iyong pagkabata, isang nakaraang relasyon, iyong mga magulang, o anumang bagay. Ang pakiramdam na hindi karapat-dapat sa pag-ibig ay maaaring gumawa ka ng hyperware ng anumang bagay na maaaring magbotahe sa iyong relasyon.

Kasabay nito, nasira ang tiwala, kumpetisyon, projection, at kahit na isang gat-feeling lamang ay maaaring makapagseselos sa iyo. Ngunit, hindi laging madali na maipako ang pinagmulan ng iyong paninibugho kapag natapos ito.

Bakit ako nagseselos?

Maaaring natagpuan mo na ang isang bagay na sinabi kong pamilyar. Marahil ang iyong mga nakaraang relasyon ay pinagmumultuhan ang iyong kasalukuyang, o nagtatrabaho ka pa rin sa pagtitiwala sa isang kasosyo na pinatawad mo sa pagsisinungaling.

Ang pagkilala sa kung bakit ka nagseselos ay makakatulong sa iyo na harapin ang sanhi ng head-on at maabutan ang mga nagdududa na damdamin.

# 1 Ang iyong nakaraan. Ang iyong nakaraan ay marahil ang pinakamalaking manlalaban pagdating sa pakiramdam na nagseselos. Ang aming psyche ay nasanay sa isang tiyak na pattern at inaasahan na mangyayari ito muli. Ang pagkakaroon ng inaasahan ang pagdaraya o pagsisinungaling ay isang anyo ng proteksyon na nagmula sa pagkakasakit sa nakaraan.

Siguro itinapon ka ng iyong ex para sa kanilang sekretarya kaya ngayon nagseselos ka sa katulong ng iyong kasalukuyang kasosyo. Inilalagay mo ang iyong sarili sa kaligtasan ng buhay mode kaya hindi ka na muling nasaktan. Maaari kang kumilos nang hindi magagalitin dahil patay ka na sa pag-secure ng mayroon ka.

Kausapin ang iyong partner. Ipaalam sa kanila na pinagkakatiwalaan mo sila, ngunit hindi mo maiwasang mag-alala dahil sa naranasan mo noong nakaraan. Dapat nilang maunawaan na hindi ito tungkol sa pagdududa sa kanila. Ang kakayahang ibahagi ang iyong nakaraan at takot sa iyong kapareha at pagkakaroon ng mga ito na maunawaan ay makakatulong na mapagaan ang iyong paninibugho.

# 2 Kawalang-katiyakan. Gusto kong isaalang-alang ang aking sarili ng isang tiwala na tao. Tiyak na hindi ko sasabihin na mayroon akong mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili, ngunit ang mga kawalan ng seguridad ay nakukuha sa ating lahat, maging sa mga nasa maligayang relasyon.

Kamakailan lamang ay nagsisimula akong makakita ng isang tao, at lubos kaming masaya. Para sa ilang kadahilanan, stalked ko ang kanyang social media kamakailan at nakita ko ang kanyang mga larawan at ang kanyang dating. Naghiwalay sila ng mga taon na ang nakalilipas, at alam kong hindi sila nakikipag-usap, ngunit nakikita ang mga larawan na iyon ay nag-aapoy pa rin ng apoy sa loob ko.

Walang pangangatwiran o malaking dahilan para makaramdam ako ng selos. Mayroon akong nakaraang buhay sa pakikipag-date, ngunit ang ilang kawalan ng katiyakan ng loob ay nagdala sa mga damdaming iyon. Mabilis silang lumipas at napagtanto ko ang nangyari, ngunit kahit na ang pinakamaliit na kawalan ng kapanatagan ay makapagseselos sa iyo.

Ito ay isang bagay na maaaring pansamantalang makaramdam ng iyong kapareha para sa iyo ng isang ego-boost ng mga papuri, ngunit dapat mo itong talakayin sa iyong sarili dahil nagmula ito sa loob mo.

# 3 Kailangang manalo. Kumpetisyon para sa isang tao na may mga isyu sa control o isang pangangailangan upang manalo o kahit na maging sa parehong antas na ang ibang tao ay maaaring humantong sa paninibugho. At maaari mong isipin ang romantikong paninibugho ay naiiba kaysa sa kumpetisyon sa opisina, ngunit hindi ganoon.

Maaari kang mainggit sa ex ng iyong kapareha dahil mayroon silang isang mas mahusay na trabaho kaysa sa iyo. Maaari kang maging seloso sa iyong celebrity crush ng iyong kapareha o ilang batang babae na nagustuhan niya ang isang larawan ng sa Instagram. Maaari itong maging ganap na katawa-tawa ngunit sa isang taong mapagkumpitensya sa buhay, maaari itong maging mahirap upang hindi ikumpara ang iyong sarili.

Maaari itong pumunta nang magkasama sa kawalan ng kapanatagan ngunit maaari ring makuha mula sa isang pangangailangan upang manalo o magkaroon ng kontrol. Ang pagsisikap na ituon ang iyong sarili at ang iyong relasyon kaysa sa anumang mga panlabas na kadahilanan ay makakatulong.

# 4 Mistrust. Kung ang iyong kasosyo ay niloko o nagsinungaling sa nakaraan, ang muling pagtatayo ng tiwala na iyon ay maaaring maging matigas. Maaaring mapatawad mo sila ngunit hindi mo pa nakalimutan ang sakit. Kahit na binigyan ka ng iyong kapareha ng walang katwiran na dahilan upang mainggitin, sa sandaling ang tiwala ay nasira, ang pagseselos ay dumulas sa lahat ng mga bitak na iyon.

Sa kasong ito, walang madaling pag-aayos. Hindi mo lamang mailalagay ang BandAids sa mga scars at sumulong. Magtrabaho sa tiwala sa iyong kapareha. Mangangailangan ng pagsisikap, oras, at maraming pag-uusap at mapagkakatiwalaang pag-uugali.

Minsan ang mga ehersisyo ng therapy at tiwala ay maaaring pumunta sa mahabang paraan upang mabawi ang tiwala.

# 5 Projection. Kapag gumawa tayo ng mali, mas malamang na akusahan natin ang iba na gumawa ng mali. Una, hindi natin nais na mag-isa sa ating pagkakasala, ngunit alam din natin na kung may kakayahan tayong isang bagay sa iba.

Maaaring hindi mo maintindihan kung bakit nagseselos ka sa katrabaho ng iyong kapareha. Alam mong wala nang nangyayari, ngunit pakiramdam mo ay hindi mapakali tungkol dito o naramdaman mo ang pangangailangan upang mapalabas ito sa iyong kapareha.

Maaari itong maging projection. Nang hindi mo ito napagtanto, maaari kang makipag-flirt sa isang katrabaho. Maaari itong maging walang kasalanan, ngunit malalim na alam mo na gumagawa ka ng isang bagay sa gilid ng pagdaraya. Ang iyong inilibing na pagkakasala ay lumilitaw sa pamamagitan ng paninibugho.

Pag-isipan kung paano ka kumilos sa iba at i-roll back ang anumang hindi ka komportable na malaman ang ginagawa ng iyong kapareha, at tingnan kung ang mga damdaming iyon ay umalis.

# 6 Takot. Ang pangamba ay ang sanhi ng lahat ng paninibugho. Kung ang takot na mawalan ng kontrol, takot sa pagkawala, takot sa sakit ng puso at sakit… nagpapatuloy ito. Ang takot sa sakit o pagkawala ng isang tao ay napakalakas. Maaari itong pababayaan ang lahat ng iyong ginagawa.

Ang takot ay maaaring mapalumpong. Kapag nagpapakita ito sa pamamagitan ng paninibugho, makakakuha ito ng sobrang pangit. Napakahirap nitong palayasin ang takot, lalo na ang isang ito. Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol dito. Kung niloko ka o ipinagkanulo sa nakaraan o hindi, ang pagkawala ng isang taong mahal mo ay nakakatakot.

Ang pagpapakawala lamang sa mga damdaming iyon ay maaaring tumagal ng kaunting timbang.

# 7 Sabotage sa sarili. Kapag pinangangalagaan natin ang ating sarili mula sa sakit, madalas tayong mag-sabotahe sa sarili. Nangangahulugan ito na tapusin natin ang mga bagay bago tayo masaktan. Ito ay maaaring maipadala sa pamamagitan ng takot, mababang pagpapahalaga sa sarili, at iba't ibang mga bagay.

Nakakainis kami sa paninibugho bilang isang paraan upang itulak ang aming kasosyo bago nila kami maitulak. Ang isang mahusay na halimbawa nito ay sina Ross at Rachel mula sa Mga Kaibigan . Nakakainggit siya na hindi lamang sa bagong trabaho ni Rachel kundi pati na rin sa kanyang katrabaho na si Mark, na walang iba kundi isang ginoo.

Alam namin na si Ross ay nasaktan sa nakaraan at na siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang pagiging kasama ng batang babae na kanyang sinamba mula pa noong bata pa siya ay isang panaginip para sa kanya. Sobrang haba ng iniisip niya na hindi matamo. Ngayon na kasama si Rachel, malamang na takot siya na aalis siya.

Sa halip na ibahagi ito sa kanya nang lantaran at matapat, na-self-sabotage niya ang kanyang sariling kaligayahan nang labis na labis. Hinimas niya ang kanyang pag-ibig at paninibugho na sa una ay tila isang paraan upang hawakan ang relasyon. Sa hindi malay, ito ay upang wakasan niya ang mga bagay bago niya magawa.

# 8 Ang iyong gat. Ang selos ay isang nakakatawang bagay. Mayroong maraming mga bagay na nagdadala nito at maipaliwanag, at maaari ding walang makatwiran na dahilan. Maaaring walang magagawa mong ilagay ang iyong daliri.

Ang iyong kasosyo ay maaaring isang hiyas. Walang mga kahina-hinalang mga tawag sa telepono sa kalagitnaan ng gabi. Hindi sila huli sa trabaho o nangangamoy tulad ng ibang tao. Ngunit sa ilang kadahilanan, hindi mo maiiwasang maramdaman ang kanilang pagdaraya. Minsan ang iyong gat ay alam lang.

Maaari mo bang sagutin ang nakakabigo na tanong na ito, bakit naiinggit ako? Sana kaya mo. At pagkatapos ay inaasahan kong magtrabaho ka sa pamamagitan nito para sa isang masaya at malusog na relasyon.