Kapag nasaktan ka ng mga tao: kung paano haharapin ang sakit at tumugon sa kanila

Ito ay isang katotohanan ng buhay na masasaktan ka. Masasaktan ang iyong damdamin. Masasaktan ang iyong kaakuhan. Ngunit, ang ginagawa mo kapag nasaktan ka ng mga tao ay ang mahalaga.

Nasasaktan kaming lahat. Nakakakuha kami ng isang bruised ego mula sa isang mean na komento sa online o kapag nakalimutan ng aming kasosyo ang aming anibersaryo. At kapag nasaktan ka ng mga tao, maraming paraan upang umepekto sa iyon.

Maaari kang sumigaw at umiyak. Maaari kang mag-vent o magsara. Ngunit, kung ano ang iyong reaksyon sa sakit kapag nasaktan ka ng mga tao ay kung ano ang nagpapakita ng iyong tunay na pagkatao.

Ano ang gagawin mo kapag nasaktan ka ng mga tao?

Bago pumasok sa kung paano kumilos kapag nasaktan ka ng mga tao, isipin mo ang ginagawa mo sa kasalukuyan. Huling beses kang nakaramdam ng saktan, paano ka tumugon?

Malaki ba ang nainom mo o binigyan mo sila ng malamig na balikat? Nagkaroon ka ba ng ilang oras upang palamig bago mag-reaksyon?

Kung ang iyong kasalukuyang emosyonal na estado pagkatapos na masaktan ka ng isang tao ay kalmado at kinokontrol, marahil ayos ka lang din sa katulad mo. Siyempre, ang pagkagalit at hindi makontrol ay normal. Lahat tayo ay nasasaktan at may karapatang magalit. Ngunit kung paano natin ipinapakita na ang sakit ay ang tumutukoy sa atin at kung ano ang humahantong sa atin sa hinaharap.

Sabihin natin na ang iyong kasosyo ay namamalagi sa iyo tungkol sa pagbili ng isang bagay na hindi ka sumang-ayon. Maramdaman mong pinagtaksilan ka o walang respeto. Maguguluhan ka, at dapat ka.

Ngunit, kung ikaw ay lash out sa kanila o subukan upang makakuha ng paghihiganti sa pamamagitan ng paggawa ng parehong sa kanila, iyon ay hindi talagang gumawa ng anumang kabutihan. Iyon ay nagpapalawak ng sakit para sa inyong dalawa. Sa halip, maglaan ng kaunting oras upang lumamig mula sa paunang sakit at pag-usapan kung paano maibabalik ng iyong kasosyo ang iyong tiwala, maaari kang sumulong sa isang positibong tala.

Nakatutukso na ibigay ang iyong damdamin, lalo na kung sila ay sariwa sa isang tao na nasasaktan ka. Ngunit, maaari itong madalas na humantong sa panghihinayang at gumawa ng mga bagay na mas masahol kaysa sa mas mahusay.

Alam kong ito ay tunog ng cheesy, ngunit ang pagkuha ng sakit at ibalik ito sa isang bagay na mabuti ay mas mahusay kaysa sa pagkuha ng sakit at gawing mas sakit.

Ano ang dapat gawin kapag nasaktan ka ng mga tao

Kapag nasaktan ka ng mga tao, sumasakit ito. Gusto mong mag-lash out. Baka gusto mong saktan sila pabalik. Nakuha ko. Tao tayo at malayo sa perpekto.

Ngunit, alam ang dapat gawin kapag nasaktan ka ng mga tao upang mapabuti ang sitwasyon ay makakatulong sa iyo sa bawat aspeto ng iyong buhay. Kung inaibig ka ka ng isang kaibigan, nakakalimutan ng isang kasosyo ang isang bagay na mahalaga, o ang isang katrabaho ay nagnanakaw ng iyong ideya, alam kung ano ang gagawin kapag nasaktan ka ng mga tao ay dadalhin ka sa iyo.

# 1 Huminga. Ang unang bagay na dapat mong gawin kapag may sumasakit sa iyo ay huminga. Subukang palayain ang paunang galit na naramdaman mo. Kung kaagad ka ng reaksyon, hindi lamang maaari mong potensyal na sabihin ang isang bagay na ikinalulungkot mo, ngunit hindi mo malalaman kung paano nagawa ang mga bagay kung kalmado ka.

Hakbang pabalik mula sa nangyari. Sa gitna ng nasaktan ng isang tao, ang iyong emosyon ay tumataas. Kapag pinalamig ka, tumuon sa kung ano ang tunay mong pakiramdam at gumawa ng mas makatuwiran na mga pagpapasya. Maglakad-lakad, mag-ehersisyo, o kahit na meryenda at pagkatapos ay bumalik dito.

# 2 Pag-isipan mo ito. Kapag natapos mo ang oras mula sa paunang pagkabigla ng nasaktan, isipin ang tungkol sa sitwasyon sa kamay. Na-overreact ka ba? May nakasakit ba sa iyo nang direkta o hindi tuwiran? Sinadya ba ito?

Isaalang-alang ang lahat ng panig ng nangyari. Tinitingnan mo lang ba ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng mga mata ng sakit at galit o nakikita mo ba itong malinaw?

# 3 Pag-usapan ito. Naturally, kapag nasaktan ka ng mga tao, nais mong pag-usapan ito sa kanila, ngunit kung minsan mas mahusay na makakuha ng ibang opinyon mula sa isang tao na tinanggal mula sa sitwasyon. Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa kung ano ang iyong pakiramdam at kung ano ang nangyari.

Maaari silang mag-alok ng payo o kahit na ibang pananaw sa sitwasyon. Maaari itong maging nakakainis kapag ang mga kaibigan ay hindi nakikipagsapalaran, ngunit ang paglalaro ng tagapagtatag ng diyablo ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang sa katagalan.

# 4 Makipag-usap sa kanila. Sa sandaling magpalamig ka at mag-isip tungkol sa iyong nararamdaman at sitwasyon, kausapin ang taong nasaktan ka. Ipaalam sa kanila kung ano ang ginawa sa iyo na naramdaman.

Galit ka ba, malungkot, nabigo? Ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin upang maisagawa ito sa iyo. Kailangan mo ba ng puwang at oras o isang pasensya lamang?

# 5 Tanungin ang iyong sarili kung nagkakahalaga ito. Ito ay palaging mahalaga upang talakayin kapag nasaktan ka ng mga tao. Iyon ay kung paano pinapanatili mong bukas ang mga linya ng komunikasyon at maiwasan ang kapaitan at sama ng loob sa mga relasyon. Ngunit, piliin din ang iyong mga laban.

Maaaring saktan ka ng taong ito, ngunit ito ba ay isang tapat na pagkakamali? Ito ba ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban?

# 6 Nasira ba ang tiwala mo? Kapag nasaktan ka ng mga tao, maaari itong maging sa lahat ng mga paraan. Ngunit, kapag nasaktan ka ng mga tao na sapat upang masira ang iyong tiwala, ang pagkuha sa ibabaw nito ay maaaring maging mas mahirap. At sa kasong iyon, ipaalam sa kanila na ang iyong tiwala ay nasira o kung hindi man ay hindi nila malalaman na kailangan nilang makuha ito.

Mayroon bang anumang maaaring gawin upang makuha ang iyong tiwala sa likod o kailangan mo ba ng oras? Maaari mong makuha ang lahat ng ito? Nawala ba ang tiwala para sa mabuti?

# 7 Mapapatawad mo ba sila? Ang pagtitiwala at pagpapatawad ay dalawang magkaibang bagay. Ang pagtitiwala ay mahalaga sa mga relasyon at maaaring maitayo muli sa paglipas ng panahon. Ngunit ang kapatawaran ay iba pa. Kahit na ang taong nasaktan ka ay nakakakuha ng iyong tiwala sa likod, kung hindi mo mapapatawad ang mga ito na naglalagay ng isang palaging pilay sa relasyon.

Ang isang kakulangan ng kapatawaran ay nag-iiwan ng silid para sa hindi pagkakapantay-pantay at pag-aaway. Ang pagpapatawad ay hindi laging madaling ibigay, ngunit kung hindi mo ito maibibigay, ang paglipat mula sa saktan na ito ay hindi mangyayari.

# 8 Sumulong ka. Kung nakakita ka ng isang paraan upang magpatawad sa taong ito, sumulong. Kapag nasaktan ka ng tao ay normal para sa matagal na sakit, ngunit kapag pinatawad mo sila ay nagiging mapurol at kalaunan mawawala.

Ang pagpapakawala kapag nasaktan ka ng mga tao ay nagpapakita sa iyo ay mas malaking tao. Ipinapakita nito na hindi ka humawak ng mga sama ng loob at hayaang masigasig ang mga tao sa hinaharap upang matiyak na hindi ka na muling nasaktan. Ang pag-aalok ng pangalawang pagkakataon sa mga nasaktan ka at sumulong ay naglalarawan ng iyong kapanahunan.

# 9 Alamin mula sa karanasang ito. Dalhin ang bawat isa sa mga karanasan na ito sa iyo sa hinaharap. Sa tuwing nasasaktan ka ng isang tao, may matututunan. Kung mas maging mapagparaya ka o mas may pag-unawa, sa tuwing nasasaktan ka ng isang tao hindi ito lumilikha ng peklat na tisyu, ngunit lakas.

Ngayon alam mo kung ano ang gagawin kapag nasaktan ka ng mga tao, dalhin ito sa bawat isa sa iyong mga relasyon at gawin itong mas malakas.