Ano ang gaslighting? ang gasolina sa apoy upang lumikha ng mga screen ng usok

Ano ang gaslighting, tatanungin mo? Ito ay isang kakila-kilabot na taktika na ginagamit ng isang narcissist upang isara ka, ibababa ka, at iwanan ang pagtatanong sa iyong katinuan.

Pinangalanan pagkatapos ng mitolohikal na karakter na Narcissus, minahal ni Narcissus ang kanyang sarili kaya't siya ay nahulog nang labis sa pag-ibig sa kanyang sariling imahe sa tubig. Kahit na ang mga narcissist ay gumagamit ng maraming mga trick ng sumbrero upang malito ang mga taong mahal nila, ang mga gaslighting messes sa iyo ang pinaka.

Ano ang gaslighting?

Ang gaslighting ay isang tool na ginagamit ng isang narcissist upang ihagis ang lahat ng mga uri ng emosyonal na tae sa iyo upang makagawa ng isang sitwasyon na pumutok upang hindi mo makita kung ano ang tunay at kung ano ang hindi. Ang isang magandang taktika, tulad ng pagkahagis ng gas sa isang sunog, bago mo alam ito, ang lahat ay wala nang kontrol. Nalaman mong sinusubukan mong ilabas ito sa anumang paraan na alam mo kung paano.

Kapag ang isang narcissist ay kinukuwestiyon tungkol sa kanilang mga aksyon o pagkatao, ang kanilang likas na hilig ay upang labanan muli ang lahat ng mayroon sila. Ang paghila ng mga bagay sa labas ng aparador na ginawa mo noong mga taon na ang nakalilipas, na nagdadala ng ibang mga tao sa isang away na hindi nila kahit na may isang aso, at iniwan kang nagtataka kung anong paraan ang umahon, kung ganyan ang pakiramdam mo sa kalahati ng oras, hulaan kung ano? Ikaw ay nai-gaslight.

Paano mo malalaman kung na-gaslight ka lang?

Ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nananatili sa pakikipag-ugnay sa isang narcissistic personality ay gumagamit sila ng mga taktika tulad ng gaslighting upang isipin mong ikaw ang problema. Ang mga masters sa isang napaka natatanging talento, nalaman mo ang iyong sarili na nagmamakaawa, humingi ng tawad, habol, pagiging isang taong hindi mo pa nakaranas, at pagkatapos ay ang pinakamasama bahagi? Masama ang pakiramdam mo sa pagiging taong iyon nang maraming araw pagkatapos ng katotohanan.

Iyon ay kapag nakuha ka ng narcissist. Kapag nagsumite ka at sinisisi, kahit na hindi ka nagkakamali, at simulan ang iyong paghingi ng tawad sa pasensya para sa lahat ng iyong nagawa sa iyong buhay. Sinipa ka nila, at pagkatapos ay sipa ka nila kapag ikaw ay mas mababa, hanggang sa ikaw ay naiwan ng isang shell ng iyong sarili at humiling lamang sa kanila na sipain ka ng kaunti mas mahirap sa susunod.

9 mga katangian ng taktika ng gaslighting

Kaya ano ang gaslighting? Upang maunawaan ito, kailangan mong maunawaan ang epekto ng isang narcissist sa iyo. Lahat ng mga Therapist ay naglalarawan ng parehong senaryo ng mga taong lumalabas sa isang relasyon sa isang narcissist. Pakiramdam nila ay wala na sila sa kanilang sarili. Hindi nila alam kung saan napunta ang kanilang lakas. Hindi nila alam kung bakit nila hinabol ang isang tao sa paligid tulad ng isang mapahamak na tao.

Ang taong sa wakas ay nakakakita ng kanilang paraan mula sa isang narcissistic, mapang-abuso na relasyon alam lamang na hindi na nila alam kung ano ang totoo at kung ano ang hindi. Iyon ang problema sa pagtagumpayan ng isang relasyon sa isang narcissist.

Hindi ka nag-iisa kung sumasalamin ito sa iyo. Mayroong isang paraan upang masira ang ikot ng pang-aabuso at malaman ang katotohanan, hindi lamang tungkol sa kung sino ka, ngunit kung ano ang nagawa sa iyo. Ang pag-iilaw ay isa lamang taktika, ngunit isang napakalakas na ginamit upang sistematikong nakawan ka ng isip, katawan, at kaluluwa.

# 1 Ginagamit nila ang iyong mga insecurities laban sa iyo. Kapag lumapit ka sa narcissist, alinman tungkol sa isang bagay na hindi ka nasisiyahan, isang bagay na mali ang kanilang ginawa, isang kasinungalingan na nahuli sila, o nagbabanta ng kanilang kaakuhan sa anumang paraan, hinuhuli nila ang kanilang arsenal.

Dahil eksperto sila sa paghahanap ng lahat ng iyong mga insecurities, target nila ang bawat isa sa kanila. Walang sagrado. Kung ikaw ay isang kaaya-aya, sinasabi nila sa iyo na walang may gusto sa iyo. Anuman ito ay magdadala sa iyo down at shuts up ka ay makatarungang laro kapag gaslighting.

# 2 Pinagsasama nila ang lahat ng iyong mga nakaraang indiscretions upang patunayan na ikaw ay isang taong shitty lamang. Yamang gumawa sila ng isang tala sa kaisipan sa lahat ng mga bagay na nagawa mo upang saktan sila, sinasamantala nila ang lahat sa pamamagitan ng pagkahagis sa lahat ng mga ito para sa mabuting sukatan upang malito at masiraan ka.

Bago mo malaman ito, humihingi ka ng tawad, pakiusap, at nagtaka kung ano ang mali. Hindi sila kailanman nagpapatawad, at hindi nila nakalimutan. Pinapanatili lamang nila ang lahat ng pangit na pinakita mo sa kanila at inilagay ito sa kanilang bag ng mga tool upang masaktan ka kapag nais nilang isara ka.

# 3 Itinulak nila ang iyong mga pindutan upang makakuha ka ng reaksyon at pagkatapos ituro ang daliri sa iyo. Kung iniwan mo ang bawat paghaharap na tanungin ang iyong sarili kung paano nangyari ang impiyerno? Paano ko naisip na tama ako at lumabas na sumisigaw tulad ng isang banshee at humihingi ng tawad sa loob ng tatlong araw? Pasensya na ako ang nagdadala ng masamang balita, malamang na nai-gaslight ka.

# 4 Nagagalit ka at nagtatapos ng paghingi ng tawad. Kung nagagalit ka at alam mong may ginawa silang maling tulad ng pagsisinungaling sa iyo, kung pinapasan mo ito sa kanila, pinihit nila ang buong sitwasyon upang maparamdam mo na parang ikaw ay nangangailangan lamang at lahat ito ay kasalanan mo.

Pumunta ka mula sa pagsusumikap na magkaroon ng isang pag-uusap sa sibil tungkol sa kung paano nila nasaktan ka sa paghingi at paghingi ng tawad sa pagkawala ng iyong laging pagmamahal na kaisipan.

# 5 Nawala mo ang iyong mapagmahal na pag-iisip. Kung dati ka ay isang magandang tao, ngunit lahat ng isang biglaang maaari mong bahagya na makitungo sa anumang bagay nang hindi nawawala ang iyong isipan, ito ay dahil sa kung ano ang up ay ngayon bumaba at kung ano ang down na ngayon.

Ang gaslighting ay hindi isa at tapos na bagay. Ito ay isang patuloy na pag-iisip ng isip na nagtanong sa iyo kung sino ka, paggawa ng mga bagay na hindi mo inaakala na may kakayahan ka, at pagputol ng mga relasyon sa ibang tao sa iyong buhay.

Ang # 6 na Gaslighting ay sinadya upang kumatok ka sa kilter. Kapag ang isang narcissist gaslight sa iyo, hindi ka nila bibigyan ng mga detalye tulad ng, "Hindi ka nagustuhan ng aking mga kaibigan dahil bastos ka sa kanila." Sa halip, itinatapon nila ang mga pangkalahatang pangkalahatan na nakakaramdam sa iyo na ang lahat ay laban sa iyo.

Hindi lamang ang lahat ay hindi gusto mo, ang narcissist ay tumangging sabihin sa iyo ang iyong ginawa. Sinasabi nila ang mga bagay tulad ng "Ito ay sa iyo lamang, pinapagpapagaan ka ng mga tao." Iniwan ka nila na nagtatanong kung sino sa palagay mo ay nasa loob at kung ano talaga ang iniisip ng mga tao sa iyo.

# 7 Lahat ay gamot sa laban, nang hindi direkta. Ang punong tool sa likod ng gaslighting ay gawin itong tunog na ito ay isang pinagkasunduan. Ang narcissist ay nagsisimula ng isang pagpatay ng character nang matagal bago mo pa man makita na darating. Sa lalong madaling panahon, ang mga tao ay hindi nakikipag-usap sa iyo. Ngunit, hindi mo alam kung bakit. Kaya, kapag tinanong mo ang pinakamahusay na kaibigan ng narcissist, sinabi nila na hindi nila alam.

Ang katotohanan ay ang pagkawasak ng ground layer ng iyong karakter ay inilatag sa isang mahabang panahon na ang nakakaraan. Kaya, kapag ang gaslighting sa iyo, ang narcissist ay may isang "koponan" sa kanilang panig upang magamit laban sa iyo.

# 8 Kung ano ang sinasabi mo sa kanila ay nagiging baluktot at lumiko upang gawin kang kontrabida. Kung gumawa ka ng puna tungkol sa kanila na gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga kaibigan kaysa sa iyo, sinabi nila na kontrolin mo at ibukod ang mga ito sa kanilang mga kaibigan. Gaslighting ay kung paano nila kinuha ang iyong mga salita at ginagamit ito laban sa iyo.

At, kahit na nakasulat sila at binabasa mo muli ang mga ito, nagtataka ka kung paano sa mundo narinig nila ang kanilang ginawa sa sinabi. Ang mas ipinaliwanag mo, mas nag-twist sila. Naiiwan ka sa mga lugar ng pagkasira, pinagsama sa isang bola, nagtataka kung ano ang nangyari dito.

# 9 Ang mga ito ay sobrang agresibo at nagbabanta. Hindi lamang ito tungkol sa mga salitang nagmumula sa kanilang bibig. Kapag nai-gaslight ka, binabantaan ka ng narcissist ng mga agresibong pag-uugali at sa tuktok na pananakot.

Sinasabi sa iyo na nais mong saktan ka, sumisigaw sa iyo, o tumatakbo mula sa iyo, upang wakasan mo silang hinabol at itulak ka sa labi, ito ay tungkol sa mga pagbabanta at pananakot ng bawat anyo.

Maraming mga mapang-abuso na ginagawa ng isang narcissist sa kanilang biktima. Iyon ang dahilan kung bakit napakahirap para sa iyo na mag-hiwalay sa kanila. Kumbinsihin ka na ikaw ay baliw, lahat ito ay kasalanan mo, at itulak ka na maging isang taong hindi ka, ay ang lahat ng mga pundasyon na kasama mo ng isang narcissist.

Kaya ano ang gaslighting pagkatapos? Sa kakanyahan nito, ang pag-iilaw ng gasolina ay maaaring isa lamang taktika, ngunit ito ay ang pinakamahusay na isa na mayroon ng isang narcissist sa kanilang arsenal. Ang kataas-taasang isip, ang gaslighting ay parehong isang pisikal at emosyonal na nagbabanta sa taktika na ginagamit nila upang isara ka sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili, iyong katinuan, iyong kabutihan, at kung ano ka at hindi kaya.

Kung gisingin mo ang isang araw na nagtataka kung ano ang naging kalagayan ng taong dati ka, kung gayon ayaw kong sabihin sa iyo, ngunit alam mo ang sagot sa, kung ano ang gaslighting. At hindi ito titigil hangga't hindi ka makalaya.