Masyadong payat para sa pag-ibig? kung paano ang pagkasira ng timbang sa pag-ibig sa romansa

Madalas nating naririnig ang tungkol sa mga panganib ng labis na katabaan, ngunit ano ang tungkol sa pagiging timbang? Paano nakakaapekto sa iyong kalusugan at mga relasyon ang pagkawala ng labis na timbang?

Tila walang masayang daluyan, hindi ba? Ang labis na katabaan at pang-aapi sa isang sobrang timbang o "hindi malusog" na imahe ng katawan ay laganap sa buong media, na niluluwalhati ang mga manipis na mga frame. Sa gitna ng nakakapanghimok na taba, ang mga ulat ay nag-glossed sa katotohanan na ang mga peligro sa kalusugan ay kapwa mga paraan.

Ang mga pasyente ay naiuri sa pagiging timbang sa kung ang kanilang BMI * Body Mass Index * ay 18.5 o sa ilalim. Ngunit ano ang nagpapasidhi sa sarili na magreklamo tungkol sa kanyang kasintahan na masyadong payat, di ba? Nakalulungkot, nasa labas na sila.

Samantalang, inamin, nakatira kami sa isang mababaw na lipunan, nakatira din kami sa isa kung saan ang iyong kasintahan ay nagmamalasakit kung inilalagay mo sa panganib ang iyong kalusugan at katawan. Maraming mga panganib na kasangkot sa pagiging mababa sa timbang - kapwa sa iyong kalusugan at sa iyong mga relasyon.

Paano nakakaapekto ang pagiging timbang sa iyong relasyon?

Maaaring hindi mo napansin na apektado ang iyong relasyon hanggang sa huli na. Narito ang mga bagay na dapat mong bantayan.

# 1 Nakakaalala. Mahal ka ng iyong pamilya at asawa, at kapag mayroon kang hindi malusog, hindi timbang na katawan, ang kanilang pangunahing pag-aalala ay magiging para sa iyong kalusugan. Maraming mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagiging timbang, kaya natural lamang para sa kanila na ipahayag ang pagkabahala.

Habang naghihirap mula sa anorexia, ang aking mga kasama sa mga kaibigan ay madalas na binubuo sa kanila na nanonood ng aking paggamit ng pagkain at nababahala tungkol sa aking lakas. Hindi ito eksaktong gumawa para sa isang gabi sa bayan para sa alinmang partido.

# 2 Kakulangan ng enerhiya. Ang mas kaunting kumain, o ang skinnier ka, mas kaunting enerhiya na pupuntahan mo. Hindi lamang ito hindi malusog para sa iyong katawan, ngunit bibigyan ka rin nito ng mas kaunting nais na lumabas at gumawa ng mga bagay sa iyong kapareha. Maaari mo ring maramdaman na masyadong tamad upang subukan ang anumang malayong sekswal. Sa kalaunan ay maaaring maging mapurol para sa inyong dalawa, dahil magkakaroon ka ng limitadong mga pagpipilian para sa kung ano ang gagawin.

# 3 Ang obsess sa pagkawala ng timbang. Maaari itong magpakita ng sarili sa maraming mga paraan, tulad ng sobrang pag-eehersisyo at hindi nakakain. Parehong magreresulta sa pagkabalisa at pagkabigo sa iyong makabuluhang iba pa. Ang iyong pakikipagsapalaran upang manatili sa isang hindi malusog na timbang ay hindi lamang makaramdam sa kanila na hindi sila sapat na sapat para sa iyo, ngunit ito rin ay magiging sanhi ng mga ito ng isang hindi mabuting halaga ng pagkabigo at walang magawa.

# 4 Nabawasan ang libog. Kapag ikaw ay may timbang, mayroong isang mataas na pagkakataon na ang iyong katawan ay hindi makagawa ng sapat na mga hormone upang mapanatili ang ilan sa mga pag-andar ng iyong katawan. Maaaring magresulta ito sa isang pagbaba ng sex drive, na, tulad ng iyong maisip, ay masamang balita para sa iyong kapareha.

Mga epekto ng pagiging timbang

Kasabay ng isang kakulangan ng enerhiya, mayroong isang bilang ng mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagiging hindi timbang. Ang iyong kasosyo ay malamang na maging nag-aalala, dapat mong simulan upang magpakita ng mga palatandaan ng mga sumusunod:

# 1 Anemia. Kung ikaw ay kulang sa timbang, malamang na hindi ka kumukuha ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan. Ang mga hindi kumakain ng sapat na bakal ay maaaring nasa mas mataas na peligro ng anemia, isang kakulangan ng mga pulang selula ng dugo sa katawan. Maaaring magawa ka nitong pakiramdam na tamad at pagod. Dahil mayroon kang kakulangan ng mga pulang selula ng dugo, ang iyong katawan ay may isang mas mahirap na oras na nagdadala ng oxygen sa iyong katawan, na maaaring mag-iwan sa iyo na malamig din sa lahat ng oras.

# 2 Madali sa sakit. Kapag ikaw ay may timbang o maliit, ang iyong immune system ay maaaring nasa panganib. Maaari kang mas madaling kapitan sa mga karaniwang virus tulad ng sipon, trangkaso, o iba pang mga impeksyon sa katawan. Maaari itong maging masamang balita para sa iyong kapareha, dahil maaaring kailanganin nilang gumastos ng maraming oras sa pag-aalaga sa iyo, at maaari kang magpasa ng sakit sa kanila.

# 3 Ang pagtaas ng panganib para sa osteoporosis. Ang kaguluhan na ito ay nangyayari kapag ang mga buto ay naging marupok at malutong, at ang nagdurusa ay nasa isang pagtaas ng panganib ng mga bali at pagkawala ng buto. Totoo ito hindi lamang sa mga taong kulang sa timbang, kundi pati na rin sa mga may mas maliit na frame ng katawan. Habang tumatanda ka at mas mahina ang iyong mga buto, ang iyong gulugod ay maaaring hindi na suportado ang iyong katawan, at maaari kang magtapos sa yumuko na pustura bago mo pa matumbok ang iyong 40s!

# 4 Mga isyu sa pagkamayabong. Ang mga babaeng may timbang ay maaaring magambala o ganap na nawawalang mga panahon. Habang ito ay maaaring tunog tulad ng isang pagpapala sa disguise, maaaring magkaroon ito ng epekto sa iyong kakayahang magbuntis. Ang bilang ng tamud ng isang lalaki ay magiging negatibong maapektuhan din kung siya ay may timbang.

# 5 Sa matinding kaso: kamatayan. Tulad ng pagiging labis na timbang, ang pagiging malubhang timbang ay nagdadala ng panganib ng napaaga na kamatayan. Ang isang pag-aaral sa Canada ni Dr. Joel Ray sa Hospital ng St. Michael ay natagpuan na ang mga kulang sa timbang na may sapat na gulang ay nagdadala ng 1.8% na mas mataas na pagkakataon na mamatay.

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagiging timbang sa timbang ay maaaring mas mapanganib kaysa sa sobrang timbang; kapag ang katawan ay masyadong manipis o na-aalis ng pagkain, ito ay may malubhang epekto sa iyong mga organo. Ang iyong mga organo ay maaaring magsimulang isara ang higit na hindi nila ginagamit, at kapag ang mga system ng iyong katawan ay nagsimulang mag-shut down, ang iyong katawan ay magsisimulang mawala.

# 6 Mga epekto ng pagkain disorder. Ang Anorexia nervosa ay isang karamdaman sa pagkain kung saan ang kalahok ay tumangging kumain o malubhang binabawasan ang kanilang halaga ng paggamit ng pagkain. Ang mga may karamdaman na ito ay mayroon ding matinding takot sa pagtaas ng timbang, at kadalasan ay mayroon silang isang baluktot na kahulugan ng imahe ng katawan, kung saan naramdaman nila na hindi sila payat, kahit gaano sila payat. Ang Anorexia ay maaaring may kaunting kaugnayan sa pagiging abala ng isang tao sa imahe ng katawan; sa halip, maaaring ito ay isang epekto ng pagkalumbay.

Ang nakahiga sa tapat ng anorexia nervosa ay ang mga nagdurusa sa bulimia. Ang mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa mula sa kondisyong ito ay kumakain ng maraming pagkain, pagkatapos ay "maglinis" o isusuka ang pagkain na gagawa para sa paggamit ng calorie. Ang mga simtomas ng bulimia ay kinabibilangan ng pagkahumaling sa imahe ng katawan ng isang tao, kumakain ng isang malaking halaga ng pagkain sa isang upo, madalas na paglalakbay sa banyo pagkatapos kumain, pagkakasala, at marahas na pagbabago sa bigat ng katawan. Ang mga nagdurusa ng bulimia ay maaari ring sumabog na ngipin, dahil sa mga asido sa tiyan na babalik sa isang regular na batayan. Ang matinding bulimia ay maaaring maging mapanganib din.

Ano ang kaya mong gawin?

Ang pagsisikap na makakuha ng timbang habang ikaw ay may timbang ay hindi nangangahulugang dapat mong polish off ang isang tub ng ice cream para sa hapunan - masarap sa tunog na iyon! Sa halip, dumikit sa mga pagkaing tulad ng mga pulang pulang karne, buong gatas, tropikal na prutas, mga butil ng butil ng nut, abukado, buong butil ng butil, pasta, at patatas. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na makakatulong sa iyo na makakuha ng timbang sa isang ligtas, malusog na paraan.

Kapag nag-aalinlangan, kumunsulta sa isang dietitian na makakatulong sa iyo na lumikha ng isang plano sa pagkain na gumagana para sa iyong taas, timbang, antas ng aktibidad, at mga kinakailangan sa nutrisyon upang makakuha ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Ang pagiging hindi timbang na timbang ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong katawan; nakakaapekto rin ito sa mga buhay ng mga malapit sa iyo, at lalo na ang nagmamahal sa iyo. Gawin ba ang iyong katawan, ang iyong mga mahal sa buhay, at ang iyong makabuluhang iba pang pabor, at alagaan ang iyong kalusugan.