Biglang nag-iisa?

Habang sariwa pa rin ang iyong heartbreak, maaari kang matukso na gawin ang mga bagay na magpapalala lamang sa mga bagay. Narito ang ilan sa mga bagay na dapat mong iwasan.

Matapos ang drama, ang mga luha at sakit ng isang breakup, maaari mong madalas na makita ang iyong sarili sa na gumuho na pagbagsak. Ang pagiging solong ay maaaring magsimulang makaramdam ng bago at halos dayuhan sa iyo. Ang "kami" ay nabawasan sa "akin, " at kung minsan ay napakahirap itong harapin.

Ang tipikal na larawan ng isang tao na biglang nag-iisa ay karaniwang isang tao na kumakain ng mga kutsara ng sorbetes habang nanonood ng isang malungkot na pelikula o ibinababa ang kanyang ikasampung beer sa isang bar malapit sa oras ng pagsasara. Hindi ito isang malusog na larawan, ngunit hindi ito malayo sa katotohanan.

Kailangan mong mapanatili ang iyong sarili. Ang isang breakup ay hindi katapusan ng mundo. Ito ang simula ng isang potensyal na produktibong solong buhay. Huwag sirain ang pagsisimula ng bagong yugto sa iyong buhay sa pamamagitan ng paglibing ng iyong sarili sa iyong kalungkutan.

Ano ang hindi mo dapat gawin kapag bigla kang nag-iisa?

Ngunit maliban sa pag-pader ng awa sa sarili, may iba pang mga bagay na dapat mong iwasan upang gawin ang iyong paglipat mula sa kamakailan lamang na pagtapon hanggang sa kamangha-manghang nag-iisang mas madali.

# 1 Panic. Sino ang tatawag sa akin? Sino ang makikipag-usap sa akin? Sino ang magmamahal sa akin ?! Ito ang ilan sa mga katanungan na maaaring biglang lumubog kapag nag-iisa ka. Ngunit kapag ang lahat ng mga katanungan, ang mga pag-aalinlangan at sakit ay pile up, maaari kang magsimulang makaramdam ng labis na pag-asa at panic.

Sikaping hawakan ang iyong mga damdamin, mahirap na tila. Ipagpalagay ang iyong nararamdaman at hayaan ang iyong sarili na maranasan ang iyong pagkawala. Ngunit laging tandaan na ang isang breakup ay hindi kailangang masira ka. Inihiwalay mo lang ang iyong sarili sa isang tao na sinakop lamang ang isang kabanata ng iyong buhay. Ang iyong damdamin ay maaaring lumampas, ngunit malalampasan mo ito. Magkaroon ng pananampalataya na sa isang araw, ito ay magiging lahat sa nakaraan.

# 2 Pagturo ng mga daliri. Kailangan ng dalawang tao sa isang relasyon upang gawin itong gumana. Ang pagsisisi sa iyong sarili ay hindi gagawing muli ang iyong relasyon. Tatapusin mo lang ang pag-iisip ng isang bungkos ng mga bagay na ikinalulungkot mo, ngunit hindi ka makakakuha nito kahit saan.

Sa kabilang banda, ang pagsisi sa iyong dating ay hindi rin magagawa ng mabuti, alinman. Gagawin ka lang itong mapait at sama ng loob. Sa mga oras na ito, pinakamahusay na tanggapin ang mga katotohanan. Pareho mong ginawa ang kaya mo, o kung ano ang akala mo dapat, at nagresulta ito sa pagtatapos ng isang relasyon.

# 3 Paggastos ng masyadong maraming oras mag-isa. Kapag ang isang breakup ay tumama sa iyo nang husto, palaging magandang ideya na makasama ka sa kumpanya ng mga taong makakapag-angat sa iyo. Ang pag-iisa sa tulad ng isang masusugatan na oras ay maaaring magbukas sa iyo sa hindi malusog na mga saloobin. Sa gitna ng iyong kalungkutan, madaling simulan ang pag-iisip ng kung ano ang iyong mali, at maaari itong magawa ng isang numero sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Sa mga panahong ito, dapat maunawaan ng iyong mga kaibigan at pamilya na ikaw ay nasa isang pagkawala. Maaari silang maging mga tao na maaaring makatulong sa iyo sa pamamagitan nito, sa pamamagitan lamang ng pakikinig o bibigyan ka ng payo sa kung ano ang gagawin.

# 4 Pag-uusap tungkol sa iyong dating labis. Naroroon ang iyong mga kaibigan upang matulungan kang makarating sa breakup. Ngunit ang bawat isa ay may limitasyon sa kung magkano ang maaari nilang gawin. Sa mga unang ilang linggo na nakikipag-hang out ka sa iyong mga kaibigan, okay na dumaan sa iba't ibang mga damdamin: kalungkutan, galit, kapaitan, ang mga gawa. Maiintindihan nila, at marahil ay mapagbiro ka rin nila.

Gayunpaman, dapat mo ring malaman na ang iyong mga kaibigan ay hindi maaaring maging mga tatanggap ng iyong mga rants magpakailanman. Nais din nilang makibalita sa bawat isa. Subukang pigilan ang paghihimok na sumigaw sa tuwing mayroon kang isang gabi. Kung hindi, maaaring itigil lamang nila ang pag-anyaya sa iyo upang maiwasan nila ang drama.

# 5 Pagpapaalam sa iyong sarili. Nawala mo ang taong mahal mo, ngunit hindi nangangahulugang kailangan mong mawala ang lahat sa iyong buhay. Pinapayagan kang magdalamhati para sa isang habang, ngunit huwag hayaan ang kalungkutan na tumagal ng oras na dapat mong paggastos sa iba pang mga bagay tulad ng trabaho, paaralan o iba pang mga obligasyon.

Ang pagiging biglang nag-iisang mananatiling titig. Ngunit ito ang mga aktibidad sa iyong buhay na makakatulong sa iyo na makaya. Harapin ang pinuno ng mundo, at ipakita sa mundo na ang breakup na ito ay hindi makukuha sa paraan ng iyong mga layunin. Kung kailangan mo, magdagdag ng maraming mga aktibidad na palaging nais mong gawin tulad ng paglalakbay, pagkuha ng isport o pag-aaral ng bago.

# 6 Paghahawak sa mga bagay ng iyong dating. Sa tuwing yakapin mo ang dating panglamig ng iyong dating, maaaring pakiramdam na ang iyong dating ay bumalik doon. Ngunit kapag binuksan mo ang iyong mga mata, hawakan mo lamang ang isang piraso ng tela. Ang pagpindot sa mga gamit ng iyong ex ay hindi magpapatagal sa kanilang pananatili sa iyong buhay. Gagawin nitong mas mahirap para sa iyo na magpatuloy.

Bigyan ang iyong sarili ng isang araw upang tipunin ang mga gamit ng iyong dating. Paalala, kung gusto mo, o kahit na iiyak ang iyong mga mata. Ngunit alamin na sa pagtatapos ng araw, kailangan mong alisin ang lahat. Isaalang-alang ito bilang isang pisikal na pagpapakita ng pagtanggap ng breakup. Maaari nitong mapagaan ang pag-load sa iyong puso.

# 7 Pagdaragdag ng iyong mga dating lugar ng petsa. Maliban kung nais mong mabawasan sa isang bucket ng luha, subukang patnubapan ang mga lugar kung saan mo napunta. Babaha lamang ito sa iyo ng mga alaala sa mga oras na ginugol mo sa iyong dating. Lumayo sa mga lugar na iyon hanggang sa oras na handa kang gumawa ng mga bagong alaala sa kanila.

# 8 Online na pag-ikot. Sa ilang mga punto, maaari kang maging mausisa upang malaman kung paano ginagawa ang iyong dating. Iyon ay kung saan ang iyong dating kaibigan na social media ay papasok. Gayunpaman, kailangan mong ihanda ang iyong sarili para sa posibilidad na ang iyong ex ay maaaring mas mahusay ang pagkuha ng breakup kaysa sa iyo. Kung hindi mo maaaring kunin ang pagkakataong iyon, i-unfollow ang iyong dating o kahit na manumpa nang suriin ang iyong mga online account nang ilang sandali.

# 9 Lumabas sa social media. Nakatutukso upang maipalabas ang iyong mga hinaing sa internet kung saan makakakuha ka ng pakikiramay sa lahat ng uri ng tao. Gayunpaman, hindi kailanman isang mahusay na dahilan upang gawing isang pampubliko ang isang personal na isyu.

Sa una, maaaring maging maganda ang pakiramdam. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, magsisimulang magsawa ang mga tao sa iyong drama. Maaaring iniisip nila na naghahanap ka lang ng atensyon. Ang ilang mga online na gumagamit ay maaaring kahit na ibababa ka pa. Kung naramdaman mo ang pangangailangan na ipahayag ang iyong mga damdamin, gumamit ng journal o makipag-usap sa isang mabuting kaibigan. Ang Facebook at Twitter ay hindi online diaries!

# 10 Paggamit ng ibang tao upang makakuha ng higit sa dating. Ah, ang mga kababalaghan ng isang rebound! Ang isang breakup ay maaaring gumawa sa amin pakiramdam hindi nakakaakit at hindi kanais-nais. Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging baluktot sa isang pagnanais na patunayan sa ating sarili na mayroon pa ring ilang mga tao na nais sa amin.

Ngunit bago ka makipag-ugnay sa iyong kapareha sa opisina ay nag-text ka, kailangan mo ring isaalang-alang ang kanilang mga damdamin. Huwag lamang gamitin ang mga ito upang makaramdam ng gusto at pagkatapos ay ihulog ang mga ito kapag nakuha mo ang gusto mo. Mag-isip ng damdamin ng ibang tao, dahil alam mo sa lahat ng tao kung gaano kalala ang pakiramdam na biglang bumagsak.

# 11 Ang iyong dating. Marahil ay napupunta nang walang sinasabi na dapat mong subukang limitahan ang pakikipag-ugnay sa iyong dating. Minsan pagkatapos ng isang breakup, ang pananatiling lahat ng chummy-chummy sa iyong dating ay maaaring ibalik ang lahat ng mga mapagmahal na damdamin. Maaari ka ring makalimutan kung bakit hindi gumana ang relasyon.

Ang pag-hang out sa iyong dating kapag nagpapatuloy ka pa sa breakup ay tulad ng paalalahanan ang iyong sarili sa kung ano ang hindi mo na magagamit. Ikalas ang iyong sarili mula doon at bigyan ang iyong sarili ng isang hangganan. Gagawin nitong madali ang paglipat mo sa pagiging single.

Iwasan ang lahat ng mga bagay na ito, at ang iyong kalsada patungo sa paglipas ng iyong ex ay magiging mas maayos. Huwag mag-alala kung madulas ka mula sa oras-oras. Bumalik lang, maiwasan ang tukso na masira o makipag-ugnay sa ex, at dapat kang maging maayos.