Nakakatawa sosyal? 16 maliit na hacks upang paluwagin at mabuhay ang buhay

Ang kahihiyan at kawalang-hiya sa mga sitwasyong panlipunan ay maaaring magpahina sa iyong emosyonal na kabutihan. Ngunit huwag matakot, narito kung paano maiwasan ang pagiging awkward sa lipunan.

Ang pagiging awkward sa lipunan ay hindi lamang isang kaso na paminsan-minsan ay nakakahiya o nagkamali ng mga bagay. Para sa maraming mga tao, maaari itong maging isang tunay na sumpa, sinisira ang kanilang kakayahang mapanatili ang malusog na buhay sa lipunan o bumuo ng mga makabuluhang relasyon.

Kadalasan, ang mga tao ay nagdurusa sa katahimikan, naniniwala lamang na mayroong isang bagay na likas na mali sa kanila na hindi maayos. Gayunpaman, kung magdusa ka ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas, tiyakin na ang problema ay isang hindi kanais-nais na dosis ng kawalang-sigla sa lipunan, na madaling maayos.

Ang mga sintomas ng kawalang panlipunan

# 1 Ang pakiramdam sa ilalim ng pansin ng madla . Kapag nasa mga sitwasyong panlipunan, naramdaman mo bang pinapanood ka ng lahat, naghihintay ka lang na magkamali ka? Kung gayon, ito ay isang klasikong tanda ng kawalang panlipunan at pagkabalisa, kung saan ang iyong karaniwang pakiramdam ay natalo ng isang labis na pagkabagot sa ibang mga tao.

# 2 Kakayahan . Ang paglalakad ay biglang naging isang napakalaking paghihirap kapag nasa paligid ka ng iba pang mga tao, at ang isang normal na komportable at nakakarelaks na gait ay nakakapit sa isang hindi napagsasamang pag-indayog ng mga limbs. Gayundin, ang lahat ng iba pang mga pag-andar ng motor ay tumugon sa iyong mga nerbiyos, na ginagawa ang pinakasimpleng pagkilos na parang isang masinsinang pagsubok ng control ng cognitive.

# 3 Hindi magandang pag-unawa sa mga sosyal na mga pahiwatig . Isa ka ba sa mga taong hindi alam kung kailan magkalog o maghalik ng pisngi? Marahil ay nahihirapan kang maunawaan kung nararapat na tumawa o sumigaw, at halos hindi mo ito mabigyan ng tama, higit sa lahat dahil sa pagbagsak mo at pag-obserba sa kung ano ang dapat na isang organikong kaganapan.

# 4 Nakakatawa na pag-uusap . Kapag sosyal kang awkward, ang iyong pakikipag-usap sa iba ay hindi lamang natural na dumadaloy. Ito ay magkakapatong at nagambala, o tinatapos mo ang pag-iwan ng malalaking katahimikan at labis na kilalang mga paghinto kung saan mas magiging angkop na mag-ambag ng sasabihin. Siguro ang iyong isip napupunta blangko at hindi mo lamang maisip ang anumang sasabihin.

# 5 Hindi nararapat na pag-uusap . Ito ang isa sa pinaka-nasusunog na nakakahiya sa lahat ng mga kamalian na sanhi ng pagiging kahiya-hiya sa lipunan, at maaaring magdulot ito ng maraming maling akala tungkol sa likas na katangian ng iyong pagkatao. Ang pag-blurting ng isang puna ng sexist sa harap ng isang pangkat ng mga kabaligtaran na kasarian, halimbawa, na nagpapahiwatig ng mga kawalang-kilos sa magalang na kumpanya, o hindi pagtupad na ipasok ang diwa ng isang nalalasing na gabi kasama ang mga kaibigan ay maaaring malubhang mabubugbog ng anumang sitwasyon sa lipunan.

# 6 Ang lalaki sa sindrom ng buwan . Sa tingin mo ba, sa simpleng paraan, parang lahat ng iba ay mula sa ibang planeta? Tulad ng walang anuman sa pagitan mo at sa nalalabi na sangkatauhan, na pagkatapos ay hahantong sa iyo upang maghanap ng iyong sariling kumpanya nang higit pa at higit pa? Kung gayon, tiyak na ikaw ay nagdurusa sa masasamang bunga ng kawalang panlipunan.

Narito kung paano maiwasan ang pagiging sosyal na awkward

Sa kasamaang palad, walang sinuman ang sagot sa pagtagumpayan ng iyong kawalang-galang. Ngunit maaari mong ipatupad ang isang bilang ng mga hakbang sa paglipas ng panahon na sa huli ay maiwasang ang iyong kinakabahan kapag nasa publiko. Kung sa palagay mo ay nagdurusa ka sa partikular na sumpa na ito at nais na gumawa ng isang bagay tungkol dito, kung gayon ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring maging mga paraan upang maabutan ang iyong mga hadlang sa lipunan at magsimulang makihalubilo sa natitirang lipunan.

# 1 Mag-isip sa labas ng iyong sarili . Hindi ka ang sentro ng sansinukob, at hindi lahat ay iniisip o tinitingnan ka. Iniisip nila ang tungkol sa kanilang mga trabaho, kasosyo, mga bata, at isang libong iba pang mga bagay, ngunit karaniwang hindi ikaw. Kapag napagtanto mo ito, magiging mas masaya ka sa pakikipag-ugnay sa iba.

# 2 Makinig . Ang isang pulutong ng mga dahilan kung bakit nagkakamali ka sa pakikipag-usap at panlipunang mga pahiwatig na ikaw ay sobrang panahunan at nag-aalala tungkol sa pagkakamali na hindi ka nakikinig nang maayos sa mga tao. Simulan ang pagtuon sa iyong mga kasanayan sa pakikinig at hayaang magsimula ang mabuting bilog.

# 3 Tumigil . Kung nakakakuha ka ng pagka-clumsy, nagkamali ng mga bagay, at nalalaman na nakakagawa ka ng mga bagay na medyo mahirap, pagkatapos ay STOP. Patigilin ang lahat-isipan, paggalaw, pagsasalita, atbp. At huminga nang malalim bago magsimulang muli. Kahit madulas na dalisdis ay maaaring maakyat.

# 4 Ituwid . Marahil ay hindi ka nakakaramdam na kailangan mong sabihan na umupo o tumayo nang diretso, ngunit ang mga taong may kaguluhan sa lipunan ay may posibilidad na bumagsak sa kanilang sarili. Sa kabila ng katotohanan na ang slouching ay mukhang medyo kakaiba at hindi komportable, pinipigilan din nito ang malinaw na paghinga at pagsasalita, na malamang na madagdagan ang bilang ng mga pagkakamaling panlipunan na iyong nagagawa.

# 5 Ngumiti . Ang mga ngiti at pagtawa ay napatunayan na makapagpahinga sa iyo, binabawasan ang iyong pagiging awkwardness pati na rin ang paglalagay ng iba sa kagaanan upang mas komportable sila sa iyong harapan. Ang huling punto na ito, sa turn, ay idagdag sa iyong sariling mga antas ng ginhawa.

# 6 Magsimula . Ang isang simpleng pamamaraan sa pakikipanayam na gumagana nang maayos sa mga sitwasyong panlipunan ay upang simulan ang pag-uusap. Ang pagtatanong ng mga katanungan at pagrereklamo sa mga tao ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan at kontrol sa pag-uusap, pati na rin ang paginhawa sa iba. Isang makikinang na taktika upang maibahagi ang iyong mga ugat.

# 7 Alamin na magpatawa sa iyong sarili . Huwag talunin ang iyong sarili kung maglakbay, madapa, o magsabi ng isang bagay na medyo tahimik. Talagang, walang mali sa pagiging sosyal na awkward. Ang mga natutong tumawa sa kanilang mga sarili ay nagsisilbing sobrang kumpiyansa, at ang simpleng gawa ng pagtawa mismo ay masisira ang pag-igting.

# 8 Gumawa ng mga tala . Habang nakikipag-usap ka sa mga tao, gumawa ng mga tala sa kaisipan ng mga bagay na sinasabi. Naghahatid ito ng maraming mga layunin. Una, pipilitin ka nitong makinig sa pag-uusap at tama ang iyong mga sosyal na pahiwatig.

Pangalawa, ang pagkilos ng paggawa ng mga bagay sa memorya ay makagambala sa iyo mula sa iyong sariling mga nerbiyos, isang uri ng auto-cognitive sleight ng kamay. Pangatlo, maaari mong gamitin ang mga tala sa pag-iisip sa paglaon sa pag-uusap upang mapasigla ang karagdagang pag-uusap at tulay ang anumang hindi nakakagulat na mga silences.

# 9 Masikip . Ito ay isang kakaibang tip, ngunit talagang gumagana ito upang mawala ang pakiramdam ng awkward sa lipunan. Kung nakaupo ka habang nasa isang panlipunang sitwasyon at sa palagay mo ang iyong mga nerbiyos ay nagsisimula na tumaas, pagkatapos ay ipikit ang iyong puwit ng mahigpit at panatilihin itong clenched. Para sa ilang kadahilanan, ang simpleng gawaing ito ay tila nakakarelaks sa natitirang bahagi ng iyong katawan, pati na rin makagambala sa iyong isip mula sa pagkabalisa na nagsisimula itong magpakasawa.

# 10 Huwag tumira . Mayroong isang obsessive compulsive element sa most social awkwardness, at ang isip ay may kaugaliang pag-asa sa mga pagkakamali na nagawa mo, na inilalagay ka sa iyong sariling ulo at wala sa totoong buhay. Kapag nangyari ito, lalo kang naging ka-awkward, kaya kailangan mong magamit ang diskarte na "Maalalahanin".

Ito ay nangangahulugang nangangahulugang isinisigaw ng kaisipan ang salitang "itigil" nang malakas hangga't maaari mong panloob, at gamitin ang puwang ng pag-iisip upang makapag-pokus sa totoong buhay. Maaaring kailanganin mong gawin ito ng ilang beses nang sunud-sunod, at maaaring magsagawa ng kaunting kasanayan upang gawin itong tunay na epektibo, ngunit gumagana ito kung magtitiyaga ka.