Dapat ba akong magsalita tungkol sa aking kapareha na nakakakuha ng timbang?

Ang iyong kapareha ay nakakuha ng timbang at pinapalagpas ka, ngunit hindi mo nais na saktan ang kanilang mga damdamin sa pamamagitan ng pagpapalaki nito. May sasabihin ka ba?

Ang iyong kapareha ay abala sa paglalagay sa mga pounds kani-kanina lamang, at pinapalaglag ka! Ito ay natural lamang na nais na maging pisikal na akit sa iyong kapareha, at hangga't makatuwiran ka sa iyong mga inaasahan, ang isang malubhang pagtaas ng timbang ay maaaring patayin mo. Kung sa palagay mo ay inilalagay ng iyong kapareha ang kanilang mga sarili na may panganib na makakuha ng kanilang timbang, o nasa mapangwasak silang landas, siguradong kailangan mong tugunan ang paksa.

Kaya, ano ang gagawin mo? Mayroong ilang mga tiyak na pulang bandila pagdating sa pag-amin sa iyong kapareha na napansin mo ang kanilang pagtaas ng timbang, lalo na kung sinabi mong ginagawa itong hindi ka gaanong kaakit-akit sa kanila. Gayunpaman, hindi mo nais na sabihin wala - kaya, paano mo ilalabas ito lalo na sensitibong paksa nang hindi dinurog ang iyong kapareha? Maaaring sabihin ng ilan na hindi ito magagawa, ngunit sinasabi ko sa isang bukas na linya ng komunikasyon, posible ang anumang bagay.

Bakit ang timbang ng mga tao

Bago iparating ang iyong personal na mga opinyon tungkol sa labis na pounds ng iyong asawa, mayroong isang bagay na dapat isaalang-alang, tulad ng:

# 1 Bago ka ba kasal, o naninirahan ka nang magkasama? Ang mga mag-asawa na bagong kasal o bagong buhay na magkasama ay maaaring makahanap sila ng isang bagay na katulad ng "freshman 15." Habang nakikipag-date ka, malamang na mas aktibo ka kaysa sa iyo ngayon, na patuloy na nasa isang estado ng pag-wooing sa isa't isa na may pinahusay na sekswal na katapangan at nagtungo sa labas upang mag-date.

Ngayon na magkasama kayong naninirahan, maaari mong makita na ang iyong karaniwang Biyernes ng gabi ay ginugol sa harap ng TV, hindi lumalakad o naglalakad nang magkasama.

# 2 Nakasali ka na ba sa sobrang hard kanina? Kapag may party, may beer. Carb-heavy, puno ng calorie na puno ng beer.

Kung pupunta ka sa mga club, o gumugol ng kaunting oras sa pag-inom sa bahay kaysa sa dati, maaaring ito ang salarin para sa bagong tungkod ng iyong kapareha. Ang alak ay nag-pack ng isang pader ng calorie, at kung hindi mo nasusunog ang mga ito sa pamamagitan ng ehersisyo, maaaring gusto mong limitahan ang iyong paggamit sa mga katapusan ng linggo.

# 3 Nagkaroon ba ng pagbabago sa pamumuhay o kalusugan? Ang menopos, depression, pag-iipon, sakit, at iba pang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring ang pangunahing dahilan kung bakit nakakuha ng timbang ang iyong kapareha. Kung ito ang kaso, maaaring hindi mo nais na itaas ang kanilang timbang. Sa halip, tingnan kung ang kanilang pamumuhay ay diretso at ibinaba nila ang mga sobrang pounds.

Bakit mahirap palakihin

Kung mayroon kang sapat at determinado na dalhin ang pounds ng iyong kapareha, maaari mo itong mas madaling mas madali kaysa sa inaasahan mo. Ngunit kung ang paksa ay talagang nagmamaneho ka ng baliw, bakit napakahirap magdala?

# 1 Hindi mo nais na saktan ang damdamin ng iyong kapareha. Walang sinuman ang nagnanais na huwag tanggapin, hindi iginagalang, hinuhusgahan, o hindi kanais-nais, at ito ay, sa kasamaang palad, ang rollercoaster ng mga damdamin na madarama ng iyong kapareha kung naiisip mo kung paano mo pinalaki ang kanilang timbang.

# 2 Hindi mo nais na bigyan ang isang kasosyo sa isang kumplikadong. Nakatira na tayo sa isang mundo na nahuhumaling sa imahe at pagiging perpekto, lalo na sa mga batang babae. Ang huling bagay na nais mong gawin ay magdala ng bigat ng iyong kapareha at malaman ang mga buwan sa kalsada na nakabuo sila ng isang karamdaman sa pagkain.

# 3 Ginagawa mong pakiramdam tulad ng isang halimaw. Ang pagdadala ng bigat ng sinuman, maging ang iyong magulang, kapatid, kapareha, o kaibigan, ay maaaring maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala, at maaaring maging parang pakiramdam ng isang halimaw. Pagkatapos ng lahat, ang hitsura ay hindi dapat maging batayan para sa ating pagmamahal sa ating kapareha, di ba? Maaari mong patuloy na itanong sa iyong sarili: Mababaw ba ako?

Mahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag pinalalaki ang nakuha ng iyong kapareha

Mayroong mga oras na ang isang maliit na nakuha sa timbang ay dapat lamang balewalain. Ngunit kung hindi ka sigurado kung babalewalain mo ang isyu o makipag-usap sa iyong kapareha tungkol dito, narito ang ilang bagay na pag-isipan.

# 1 Kailangan mo bang itaas ito? Kung sa palagay mo ay masasaktan ka sa pagdadala ng paksa ng bigat, maingat na isaalang-alang ang iyong pangangatuwiran sa likod na nais mong dalhin ito. Kung ang iyong kasosyo ay isang solong 10 o 15 pounds na mas mabigat kaysa sa dati, kung gayon maaaring kailangan mong muling isipin ang iyong mga pamantayan sa kagandahan. Huwag asahan ang pagiging perpekto mula sa hitsura ng iyong kasosyo sa lahat ng oras.

Ang paksang ito ay sasaktan ang damdamin ng iyong kapareha, at maaaring lalong mapahamak sa isang babae. Kung maaari mong pigilan ang pagdadala ng paksang ito, naghihintay upang makita kung hahawakin nila ito mismo, pagkatapos iyon ay isang mataas na iminungkahing ruta. Gayunpaman, kung ang pagsisimula ng iyong kapareha ay malubhang sobra sa timbang o ilagay ang panganib sa kanilang kalusugan, ikaw ay nasa loob ng iyong mga karapatan na magsabi ng isang bagay.

# 2 Hindi ka isang halimaw. Tingnan, nakatira kami sa medyo mababaw na lipunan. Gustung-gusto mo ang iyong kapareha nang higit sa sinuman at gagawa ng anumang bagay upang mapasaya ka, ngunit kung ang kanilang malubhang pagtaas ng timbang ay pinapatay mo o pinaparamdam mo na hindi gaanong kaakit-akit sa kanila, kung gayon iyon ay isang reaksyon na hindi makakatulong. Hindi mo ma-coach ang iyong sarili na gusto ang isang uri ng katawan na simpleng hindi ka naaakit.

Paano kukuha ng ulos

Paniwalaan mo ito o hindi, maraming mga paraan upang maisakatuparan ito nang hindi lumalabas kaagad at nagsasabing "Hoy honey, nakakuha ka ng timbang!" Sa pamamagitan ng ilang kaakit-akit at maingat na taktika, maaari mong maiparating ang nakakalito na paksa nang hindi napagtanto ng iyong kapareha.

# 1 Ipasa ang usang lalaki… sa iyong sarili! Ang isang madaling paraan upang maging malusog at aktibo ang iyong kapareha ay sa pamamagitan ng pagpapanggap na ikaw ang nais na mawalan ng ilang pounds. Maaari mong sabihin na "Pakiramdam ko ay hindi pa kami kumakain ng pinakamagandang panahon, nais na maging aking kaibigan sa pag-eehersisyo sa susunod na dalawang linggo? Mamahalin kita magpakailanman!"

Maging mapaglaro sa iyong salita, at ipaalam sa kanila na susuportahan ka nila sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Hindi lamang ito ay isang mahusay na paraan upang maging aktibo at malusog ang iyong kapareha, makakatulong din ito sa iyo na mag-bonding bilang mag-asawa.

# 2 Baguhin ang iyong mga plano sa pagkain. Kung ikaw ang nag-iisang master chef sa bahay, subukang baguhin ang iyong mga pamamaraan ng pagluluto upang maisulong ang malusog na pagkain at pagbaba ng timbang. Simulan ang pagbili ng mas malusog na pagkain na hindi naproseso o nagyelo na mga hapunan. Gawin ang iyong mga pagkain na bilugan na may ilang sandalan na protina, isang gulay, at isang bahagi na ulam.

# 3 Bumili ng isang bagong sukatan. Ang mga kalalakihan ay mausisa na nilalang pagdating sa mga bagong gadget sa bahay. Ang pamamaraang ito ay may pag-asa na ang iyong anak na lalaki-laruan ay lumundag sa sukat ng kanyang sarili at mapansin ang isang radikal na pagkakaiba sa timbang. Maaari kang lumayo nang hindi nagsabi ng isang salita sa harap ng iyong lalaki patungo sa gym.

# 4 Gumawa ng isang kaibigan na gawin ang iyong maruming gawain. Lahat ng tao ay may isang kaibigan na sasabihin kahit ano man kahit kailan, gaano man karapat-dapat. Kung mayroon kang ganoong kaibigan, bakit hindi mo subukan na sabihin ito sa iyong kapareha na tila nakakuha sila ng kaunting timbang. Makatatawid ang punto, at ang iyong mga kamay ay magiging malinis tulad ng dati!

# 5 Lumabas at sabihin ito. Tandaan na ang pamamaraang ito ay dapat gamitin sa matinding mga kaso, tulad ng sa mga pagkakataon ng labis na katabaan o mabilis, hindi malusog na nakuha ng timbang. Kung sa palagay mo tulad ng pagtaas ng timbang ng iyong kapareha ay nagmula sa isang lugar ng pagkalungkot, o pagbabago sa mga kalagayan sa buhay, dalhin ang kamakailan-lamang na pagbabago, at tanungin sila kung mayroong anumang maaari mong gawin upang makatulong.

Kung nagmula ito sa isang lugar ng pagkalungkot, ang aktibo ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga malungkot na sintomas na ito. Kung hindi, sabihin sa kanila na napansin mo ang kaunting pagtaas ng timbang at nababahala tungkol sa kanilang kalusugan. HINDI sabihin na hindi ka na interesado sa kanila o hindi na nais na maging matalik dahil sa kanilang katawan. Tandaan, walang nais o subukan na magmukhang hindi kaakit-akit. Maging sensitibo sa pagtugon sa paksang ito.

Ang timbang ay isang nakakalito, nakakalito na paksa, kahit na anong edad o kasarian na pinag-uusapan mo. Siguraduhing handa ka na para sa lahat ng mga potensyal na kahihinatnan, bago ilabas ang napangahas na paksa ng pagkakaroon ng timbang sa iyong kapareha. Ang huling bagay na nais mong gawin ay saktan ang damdamin ng iyong kapareha, kaya siguraduhing piliin nang mabuti ang iyong mga salita, at i-season ang iyong mga salita ng ilang asukal.