Ang lakas ng totoong puki: kung paano palakasin ang iyong mga kalamnan ng vaginal

Kapag sinabi nating lakas ng puki, ano ang nasa isip? Para sa amin, kinuha namin ang literal na ruta. Narito kung paano palakasin ang iyong mga kalamnan ng puki para sa totoong lakas ng puki!

Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang mga kababaihan ay hindi mahina. Hindi kami ang hindi nagkakasundo na kasarian, ang maselan na sex. Kung titingnan kung paano gumagana ang paggawa ng tao, biyolohiya, at kaligtasan ng buhay, ang mga kababaihan ay may malaking papel na hindi maaaring palitan ng mga lalaki. Ang mga Sonnets at mga kanta ay ginawa tungkol dito - ang paghahanap para sa pag-ibig ng isang babae, ang hamon na manalo ng halik ng isang babae, ang kamangha-manghang lakas na nagbibigay buhay na katawan ng isang babae. Sa katunayan, pagdating sa panliligaw, pag-iibigan, at buhay ng pamilya, ito ay mga kababaihan na tunay na tumawag sa mga pag-shot * pinag-uusapan ang tungkol sa lakas ng puki! *

Kaya ano ang tungkol sa mga kababaihan na gumawa ng mga lalaki na tumigil at tumitig, at maging ang mga masamang lalaki sa mga mabubuting lalaki?

Habang ang babae ay may maraming mga kanais-nais at malakas na katangian na lumalampas sa aming mga kurbada at makinis na balat, aminin natin ito - ang puki ay may kinalaman din dito. Ang mga lalaki ay gaga sa puki. Ito ay likas na katangian. Ito ay likas na hilig. Ito ay kung paano ang mga tao ay wired. Maraming mga pananakop ang nakipaglaban, nawala, at nanalo sa babaeng sekswalidad, sa paghila ng puki.

Kaya pinapanatili ang iyong beaver tamed at sa tip-top na hugis * anuman ang ibig sabihin sa iyo * ay tiyak na magkakaroon ng mga merito pagdating sa iyong sex life, relasyon, at… well, puki ng lakas!

Paano gamitin ang iyong lakas ng puki * literal *

Kaya't napag-uusapan natin ang tungkol sa lakas ng puki ngayon, at kung alam mo kung ano ang mga Kegels, baka malamang na makuha mo na ang pag-drift. Ang pagsasanay sa lakas ng iyong puki, sa literal na kahulugan, ay nangangahulugang paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel. At sa pamamagitan nito, nangangahulugan kami ng mga ehersisyo ng clench-and-release na nagpapalakas sa iyong mga kalamnan ng sahig na pelvic.

Ang pelvic floor ay isang serye ng mga kalamnan at tisyu na bumubuo ng isang sling-shape sa ilalim ng iyong pelvis. Ang firm sling na ito ay humahawak sa iyong mga organo sa lugar. Kapag nawala ang kakayahang umangkop at katatagan nito, bilang isang resulta ng isang mahina na pelvic floor, maaaring mahirapan kang kontrolin ang iyong pantog. Ang mga kalamnan na ito ay natural na mas mahina pagkatapos ng pagbubuntis, panganganak, pagtanda, pagtaas ng timbang, at madalas na mabibigat na pag-aangat. Gayunman, sa pamamagitan ng pagpapalakas sa kanila, ibababa mo ang iyong panganib sa mga kondisyon tulad ng kawalan ng pagpipigil. At, hello, gagawin mo ring mas mainit ang sex!

Bago ka magsimula, narito ang ilang mga pangunahing kaalaman na kailangan mong malaman:

# 1 Kailangan mong matukoy ang tamang kalamnan. Maraming mga kababaihan ang nagpapatuloy sa kanilang buhay na hindi alam ang tungkol sa mga kalamnan na kasangkot sa Kegels. Maaari mong makilala ang mga ito sa pamamagitan ng pagsusumikap upang ihinto ang iyong ihi sa mid-stream. Ang higpit ng ginagawa mo dito ay ang Kegel mo. Maaari mong pabayaan silang muli, at ang iyong pag-iihi ay magpapatuloy. Pusta namin pakiramdam mo ang lakas ng puki na!

# 2 Isa pang trick. Kung nahihirapan ka pa ring maghanap ng mga kalamnan na ito, subukang ilagay ang iyong daliri sa loob ng iyong puki at pisilin ang isang bagay doon. Ang mahigpit na naramdaman mo sa iyong daliri ay ang iyong Kegel — pagbati!

# 3 Simulan ang pagsasanay ni Kegel sa isang walang laman na pantog. Mahalaga ito upang hindi ka makaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa o tagas. Siguraduhin na gumawa ka ng isang bladder check bago mo simulan ang alinman sa mga sumusunod na pagsasanay.

Ang mga pagsasanay sa Kegel upang palakasin ang lakas ng iyong puki

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay mahusay para sa halos anumang oras ng araw. Maaari mo itong gawin habang nasa desk ka, nagbabasa ng libro, nanonood ng sine, o nakahiga lang sa kama.

# 1 Magkalas at magpahinga. Sa klasikong ehersisyo na ito, pinipiga mo ang iyong pelvic floor muscle nang mahigpit hangga't maaari. I-hold ito para sa isang segundo o dalawa bago ganap na nakakarelaks. Patikin ito sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay mag-relaks ito para sa isa pang lima. Ulitin ito ng apat o limang beses sa isang hilera, nagtatrabaho hanggang sa maaari mong mapanatili ang iyong mga kalamnan na kinontrata ng sampung segundo sa isang pagkakataon, na may mga agwat ng sampung segundo sa pagitan. Pagsamahin ito nang may malalim na paghinga habang nakatuon ka sa nakakarelaks na sa gayon ay hindi mo laktawan ang isang matalo. Ginagawa nitong pababa ang iyong mga kalamnan hindi lamang malakas, ngunit nababaluktot din.

# 2 Ang paglaya. Ito ay isang pagkakaiba-iba ng ehersisyo sa itaas, ngunit sa halip na simpleng nakakarelaks sa iyong Kegels, mapilit mong huminga at kusang pinakawalan ang iyong Kegels. Ito ay tulad ng pagtulak ng hangin mula sa iyong mga baga at puki nang sabay.

# 3 Ball. Ang mga bola ng Kegel ay medyo matagal na at napakahusay para sa paggawa ng mga ganitong uri ng pagsasanay, lalo na kung patuloy mong nakalimutan ang iyong mga rep. Ang mga bola ng Kegel, na kilala rin bilang Geisha bola, ay maaaring gawin ng iba't ibang mga materyales, tulad ng hindi kinakalawang na asero at silicone.

Bilang isang newbie, maaari kang magsimula sa mga pinakamalaki at pinakamagaan, at pagkatapos ay gumana ang iyong paraan sa mas maliit at mas mabibigat. Inilagay mo ang mga bola sa loob ng iyong puki upang talagang masubukan ang lakas ng iyong puki. At isang idinagdag na bonus ay ang kasiyahan na nararamdaman mo habang ginagawa ang ehersisyo na ito * maaari mo ring cum! *

# 3 Ang 2-in-1. Salamat sa langit sa mga laruang pang-adulto, di ba? At kung ikaw ay nasa negosyo at kasiyahan, masisiyahan ka sa Inspire Remote Kegel Trainingiser na ginawa ng CalExotics. Ito ay isang aparato na partikular na idinisenyo upang matulungan ka sa iyong mga pagsasanay sa Kegel, habang binibigyan din ang iyong clitoris ng isang mahusay na halaga ng panginginig ng boses para sa dagdag na kasiyahan. Pag-usapan ang tungkol sa ilang agarang gantimpala para sa iyong pagsusumikap!

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring maging mahirap sa una, ngunit sa sandaling makuha mo ang hang nito, maaari silang maging pangalawang kalikasan sa iyo — tulad ng paghinga. Maaari mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa paliguan, sa elevator, habang sa isang pulong, o kahit na sa hapunan. Ano pa, maaari mo ring mapukaw habang pinapalakas ang iyong mga kalamnan ng puki, at walang makakapansin pa! Ulitin ang mga pagsasanay na ito nang tatlong beses sa isang araw, na may sampung rep para sa bawat set, at magiging maayos ka sa iyong paraan patungo sa isang tunay, ibig sabihin, malakas na puki!

Huwag asahan na mangyayari kaagad ang mga resulta. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay naiiba ang gumana para sa iba't ibang mga tao, at maaaring tumagal ng ilang buwan upang magkaroon ng epekto sa kawalan ng pagpipigil sa ihi at upang makita ang isang pagpapabuti sa buhay ng iyong sex. Ang isang garantiya, gayunpaman, ay * at ang iyong kapareha * ay magsisimulang mapansin ang isang pagpapalakas sa iyong pagpukaw, na maaaring mapabuti ang iyong oras ng pagtulog. Ang paggawa ng mga pagsasanay na ito sa isang regular na batayan ay maaari ding magpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang mas mahigpit na pagkakahawak sa titi ng iyong kapareha, na magbibigay din sa kanya ng maraming kasiyahan.

Ang puki ng isang babae ay talagang isang malakas na bagay. Bukod sa pagsilang ng isang maliit na tao, ang mga pussies ay hinahangad din para sa kasiyahan na maaari nilang dalhin * at karanasan *. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa itaas, maaari mong tunay na makamit ang susunod na antas ng lakas ng puki.