Paano matutulungan ang taong may depression
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pag-ibig sa isang tao na may depresyon ay maaaring magawa sa iyo ng iyong sariling kagalakan. Hindi mo mai-save ang mga ito. Maaari lamang nilang mai-save ang kanilang mga sarili, hindi mo kasalanan sila ay malungkot.
Para sa karamihan sa atin, kapag nasa isang relasyon, nais mong mapasaya ang iyong kapareha. Sa katunayan, nagtatagumpay ka sa pakikipag-isa sa isang tao na hindi lamang nagtutupad sa iyo ngunit pinapaganda mo rin ang kanilang buhay. Ang pagmamahal sa isang tao na may depresyon ay hindi isang madaling bagay. Hindi lamang ito matigas sa kanila - nangangailangan ito ng bayad.
Namin ang lahat ng mga beses sa aming buhay kung saan ang mga bagay ay hindi napakahusay, napasok kami sa isang funk, o hindi lang kami masaya. Ngunit, kung nakatira ka sa isang tao na tila hindi masira sa rut na iyon at ito ay higit na nakagawian at higit pa sa pakiramdam ng kaunti, nahahawakan ka rin nito ng iyong kaligayahan.
Ang pag-ibig sa isang tao na may depresyon ay hindi ang iniisip mo
Ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagmamahal sa isang tao na may depresyon ay nais mong mapalabas ito. Sa palagay mo na kung gusto mo ng mas mahirap, gawin silang mas maligaya, mas maganda sa kanila, o gawing mas madali ang kanilang buhay, mai-snap ito, at maglakad ka sa paglubog ng araw. Ngunit, totoo, ang pagkalumbay ay walang kinalaman sa iyo at hindi mo ito malulutas.
Para sa isang taong nalulumbay, ang isa lamang na makatipid mula sa mga ito ay ang kanilang sarili. Kung kasama mo ang isang tao na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkalumbay, mahalagang subukan na kunin sila ng tulong na kailangan nila. Ngunit, huwag mong bale-walain ang kailangan mo o hanapin ang iyong sarili sa parehong pagdurusa upang subukang tulungan ang isang tao na ayaw tumulong sa kanilang sarili.
Ang depression ay hindi lamang tungkol sa mga damdamin o karanasan. Para sa marami, ito ay isang kawalan ng timbang na kemikal na nagsisimula sa kimika ng utak. Hindi iyon maaayos ng iyong mga ngiti, ang iyong sigasig, o patuloy mong sinusubukan mong mapasaya sila. Totoo na ang tanging nagpapasaya sa iyo ay sa iyo. Sigurado, pinipili ka ng ibang tao nang isang beses, ngunit hindi mo mapapanatiling dala ang bigat ng iyong kapareha kung sila ay tunay na nalulumbay.
# 1 Humingi ng tulong sa kanila. Ang isa sa mga pinakamahirap na bagay upang magawa ang isang taong may pagkalumbay na gawin ay ang umamin na mayroon silang isang problema. Walang gustong umamin na kailangan nila ng tulong, lalo na hindi ang taong nalulumbay.
Hindi mo maaaring makita silang makita ang isang therapist o makakuha ng isang pagsusuri, ngunit iminumungkahi ito sa kanila nang walang takot sa paghihiganti. Kung mananahimik ka at hindi ipinahayag ang malinaw, ginagawa mong kapwa ang isang diservice.
Kung kailangan nila ng higit na tulong kaysa sa maaari mong maibibigay, subukang hahanapin sila. Nangako na makasama doon upang makatulong kung handa silang tulungan ang kanilang sarili.
# 2 Huwag mawala ang iyong sarili. Kung mahal mo ang isang tao na may depression, nais mong malutas ito para sa kanila. Sa palagay mo kung gagawa ka lang ng mga bagay, magaan, at madali para sa kanila, malulutas ang kanilang mga problema. Ngunit, kung mas sinusubukan mong gawin silang masaya, ang hindi ka naging masaya.
Dahil, sa lahat ng iyong pagsisikap, malamang na walang gantimpala ka. Na ang karamihan sa mga tao ay nagmamahal sa isang taong may pagkalumbay na pakiramdam tulad ng isang patuloy na pagkabigo. Gusto nating lahat na isipin kung may sapat tayong ginagawa, pinapasaya natin ang aming mga kasosyo.
Ngunit, ang tanging nagpapasaya sa iyo ay sa iyo. At, kung ang iyong minamahal ay nalulumbay, maaari mong ibigay sa kanila ang mundo, at hindi pa rin nila ito masisiyahan. Hindi mo ito kasalanan. Hindi ka masisisi. Huwag mawala ang iyong sarili na sinusubukan mong i-save ang mga ito. Hindi ito gagana, mawala mo lang ang iyong sarili dito.
# 3 Huwag maging isang enabler. Minsan manatili tayo sa mga taong mahal natin dahil sa pakiramdam natin ay dapat tayong maging martir o hindi sila makakapag-buhay nang wala tayo. Kung pareho ka nang nakalulungkot at mukhang hindi ka mapipili sa kanilang pagkalungkot, hindi mo sila ginawaran.
Kadalasan ang aming pinakamahusay na pagsisikap ay hindi magiging higit pa sa pagpapagana. Kung mahal mo ang isang tao na may depresyon, kung minsan bibigyan mo sila ng isang panghuli upang humingi ng tulong, o hindi mo na ito mapapanood. Hindi ka maaaring matakot kung ano ang kanilang gagawin o pakiramdam na parang ikaw ay tinatanggal kapag kailangan nila ka.
# 4 Makasali sa ibang mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan. Madali para sa iyong kapareha na ibalik sa iyo ang sisihin o huwag pansinin ang iyong mga kahilingan na humingi sila ng tulong. Malamang hindi ikaw lamang ang nakakakita ng pagbagsak sa kanilang katayuan sa pag-iisip.
Kung hindi ito nagmumula sa iyo, maaari itong marinig nang iba. Hindi iyon nangangahulugang tumawag sa paligid ng pag-anunsyo ng problema, na humantong sa kahihiyan, at hindi ito produktibo. Ngunit, hanapin ang mga taong iyong makabuluhang iba pang mga halaga at lumista sa kanilang tulong kapag posible.
# 5 Tumigil sa pagsisi sa iyong sarili. Ang pagmamahal sa isang tao na may depresyon ay maaaring maging isa sa mga pinakamalaking knocks sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili. Kung hindi mo mapapasaya ang taong mahal mo, ano ang masasabi tungkol sa iyo?
Sinasabi nito na mahalaga ka upang magpatuloy na subukan. Huwag pansinin ang kaligayahan ng ibang tao sa iyo.
# 6 Huwag hayaan itong magnanakaw sa iyo ng iyong kaligayahan. Alam ko ang pakiramdam. Naglalakad ka sa silid o ginagawa nila, at kahit na mayroon kang magandang araw o nasa siyam na ulap, ang isang pagtingin mula sa kanila ay nagpapaalala sa iyo "oh oo, hindi kami masaya."
Ang kaligayahan ay nagiging isang pagsisikap sa koponan. Kung nalaman mong nawawalan ka ng galak dahil sinisipsip nila ang iyong kaligayahan, pagkatapos mahalin mo sila o hindi, oras na upang makalabas. Kung ayaw nilang gumawa ng mga hakbang upang baguhin, huwag manatili at mawala ang kagalakan sa buhay.
Ang kasabihan na, "Ang buhay ay masyadong maikli" ay totoo. Kung hindi ka lumalakad, ginagarantiyahan ko sa iyo na ang iyong ngiti ay mapuputok sa buong buhay. Kung hindi sila handang humingi ng tulong, iisa lamang ang nagbabago sa iyo. Hindi ka dapat mamuhay nang ganyan, mahalin o hindi.
Kapag nasa isang relasyon tayo, nais nating gawing maligaya ang mga taong mahal natin. Ngunit, para sa isang tao na nalulumbay, walang nagpapasaya sa kanila. Hindi mo kasalanan hindi sila natutuwa, ngunit nagiging kasalanan mo kung patuloy mong paganahin ang mga ito na manatiling suplado.
Hindi lamang kailangan mong tapusin ang siklo ng pagkalungkot para sa kanilang kabutihan, ngunit kailangan mo para sa iyong sarili. Walang sinuman ang dapat mabuhay nang hindi masaya sa lahat ng oras, hindi sila at hindi ikaw. Subukang kumbinsihin ang iyong kapareha upang makakuha ng tulong na kailangan nila. Kung hindi sila, huwag manatili sa pagkakasala o maglaro ng martir, hindi ito ang iyong labanan.
Ang pagmamahal sa isang tao na may depresyon ay nangangahulugang makakatulong ka sa kanila na labanan ito, hindi mo ito nilalabanan para sa kanila. Sa kasamaang palad, ang mas mahirap mong subukang labanan para sa kanila, mas nagsisimula ka sa morph sa kanilang paghihirap.
Ang Isang "Bagong Uri ng Depresyon" ay Maaaring Ipaliwanag Kung Bakit Hindi May Trabaho
Bilang 2018 hangin down, kabaligtaran ay highlight ng 25 nakakagulat mga bagay na natutunan namin tungkol sa mga tao sa taong ito. Ang kuwentong ito ay # 4. Noong Hulyo, inihayag ng mga siyentipiko na natuklasan nila ang isang "bagong uri ng depresyon" na konektado sa isang protina na tinatawag na RGS8 sa halip na mga kemikal na utak na serotonin at norepinephrine.
Oo naman, Iniisip Nila Ang Mga Robot ay Magkakaroon ng Mas Maraming Mga Trabaho, ngunit Hindi Nila Dadalhin ang aming Mga Trabaho
Maaari kang magdagdag ng pagtanggi sa listahan ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa kauna-unahan na ang iyong hinaharap na boss ng robot ay hindi nalulungkot, gayunpaman ito ang aming nalalaman kung iniisip namin kung paano tayo mapapalitaw. Ang isang bagong survey ng pampublikong opinyon mula sa Pew Research Center na inilabas noong Huwebes ay natagpuan na habang ang karamihan sa mga sumasagot (65 porsiyento) ay sumang-ayon ...
Ang sikolohiya ng hindi papansin ang isang tao: bakit ginagawa namin ito at mga paraan upang ayusin ito
Kapag pinapansin ka ng isang tao nagtataka ka kung bakit, ngunit nagtataka ka ba kung bakit mo binabalewala ang isang tao? Ano ang sikolohiya ng hindi papansin ng isang tao?