Ang mapagbiro na pag-aayos ng kasintahan: kung paano ihinto ang pagiging isa at ibagsak ang selos na kilos

Kung nasa paligid ka ng iyong kapareha, nakakaramdam ka ng labis na paninibugho kaysa sa anupaman at hindi dapat iyon ang mangyayari. Panahon na upang ihinto ang pagiging isang selos na kasintahan.

Hindi mo maiisip kung gaano karaming beses ang isang naiinggit na kasintahan sa akin, na nagsasabi sa akin na mayroon silang mga problema sa pagkontrol sa kanilang paninibugho. Makinig, sa mga pelikula na gumagawa ng paninibugho na mukhang walang sala at maganda, hindi. Sa katotohanan, ito ay isang malaking problema para sa maraming mga mag-asawa sa magkabilang panig.

Ang mga kababaihan ay maaaring maging labis na nagseselos din, ang pagkakaiba lamang ay ang kanilang reaksyon. Ngunit wala ako rito upang ihambing ang mga kasarian, narito ako upang mag-focus sa mga selos na kasintahan at kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang paninibugho mo. Harapin natin ito, walang nais na makasama sa isang taong sobrang seloso.

Paano itigil ang pagiging isang selos na kasintahan

Ngayon, ang paninibugho ay ganap na normal hanggang sa anupat, kaya huwag isipin na kakaiba ka sa pagkakaroon ng mga damdaming iyon. Karamihan sa oras, natatakot kami tungkol sa aming kapareha sa paghahanap ng iba. Iyon ang dahilan kung bakit nadarama namin ang paninibugho — nais lamang natin sila. Ito ay isang kawalan ng katiyakan na ating ibinabahagi.

Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng labis na paninibugho at pagpasok sa labis na selos na kasintahan ng kasintahan, kung gayon ang iyong kawalan ng katiyakan ay dumarami at inaagaw ang iyong relasyon. Kung pinagbabawalan mo ang iyong kapareha na makipag-usap sa ibang mga kalalakihan o may suot na ilang mga damit, problema iyon, at mas masahol lamang ito sa oras.

Kung binabasa mo ito, napagtanto mong hindi mo nais na lalaki. Sa pagtatapos ng araw, hindi siya mananalo. Kung hindi ka magbabago, magtatapos ka ng solong.

# 1 Kilalanin ang iyong paninibugho. Kailangan mong malinis at tanggapin na nagseselos ka. Walang punto sa pagtanggi. Sa katunayan, kung ikaw ay nasa pagtanggi, hindi ka handa na magbago. Kailangan mong tanggapin ang iyong damdamin at pag-uugali na talagang ito ang unang hakbang sa paggawa ng pagbabago.

Tingnan kung ano ang iyong reaksyon kapag nagseselos ka at ang pag-uugali na ipinataw mo sa iyong kapareha. Paano ka magiging reaksyon kapag nagseselos ka? Nagsisimula ka bang mag-away? Passive-agresibo ka ba?

# 2 Bakit ka nagseselos? Okay, bumalik tayo at tingnan ang buong larawan. Ano ang nagseselos ka? Ito ba kapag ang iyong kasosyo ay nagsusuot ng nagbubunyag ng damit? Ito ba kapag nakikipag-usap sila sa ibang tao? Ano ang nag-uudyok sa iyo na mabaliw? Ngayon na alam mo na kung ano ito, tingnan kung bakit ito ay nakakaramdam ka ng selos.

Naturally, ang sagot ay dahil nakakaramdam ka ng insecure. Ngayon, tumingin nang malalim kung bakit nakakaramdam ka ng kawalan ng kapanatagan. Mayroon ka bang mga nakaraang isyu sa pag-abanduna? Mga nanloloko na magulang?

# 3 Baguhin ang iyong pananaw. Kaya, nalaman mo ang ginagawa mo kapag nagseselos ka at bakit nagseselos ka, ngunit ngayon oras na upang tingnan ang sitwasyon mula sa ibang pananaw. Nakikita mo ang iyong kapareha bilang isang taong kanais-nais sa ibang tao. Kaya, natatakot ka na subukan ng ibang tao na kunin sila mula sa iyo at iiwan ka nila.

Ngunit ano ang pakiramdam nila? Sa kanilang mga mata, nakikita ka nila bilang isang taong naghihirap sa kanila at pinalakad sila sa isang mahigpit na linya upang hindi ka mapahamak. Ito ang dahilan kung bakit sila itinutulak palayo sa iyo.

# 4 Ang panibugho ay hindi nangangahulugang mayroon silang anumang ginagawa. Kapag nagseselos tayo, naramdaman nating nagbanta, ngunit hindi ito nangangahulugang may nangyayari talaga. Dahil lamang sa isang tao na lumapit sa iyong kapareha ay hindi nangangahulugang sila ay kikilos.

Sa katotohanan, marahil ay hindi sila kumikilos dito. Ipinapalagay mo na ang mga bagay na "maaaring" mangyari ay kung ano ang nagiging sanhi sa iyo upang mapang-api at parusahan ang iyong kapareha. Wala silang nagawa na mali at pinapangako mo sila.

# 5 Ang relasyon na ito ay hindi katulad ng iba. Minsan kapag nakakaranas kami ng isang traumatic na relasyon, malamang na dalhin namin ang mga traumas na ito sa aming mga bagong relasyon. Ito ay isang malaking problema dahil alam nating lahat na walang dalawang relasyon magkapareho. Ang iyong kasosyo ay maaaring maging matapat at tapat, gayunpaman, ang iyong huling relasyon ay mayroon ka sa mga pin at karayom ​​tungkol sa pagdaraya.

Naturally, dahil dito, labis kang paranoid at sinusubaybayan ang kanilang pag-uugali tulad ng isang lawin. Kailangan mong palayain ang nakaraan at tumuon sa kasalukuyan.

# 6 Iwasan ang panlipunan sa social media. Makinig, kung mas humahabol ka para sa isang bagay, mas malamang na mahahanap mo ito. Ibig sabihin ba nito ay totoo? Hindi, ngunit ikinonekta mo ito upang maging totoo ka. Kailangan mong maiwasan ang pag-agos ng social media. Sa katotohanan, kung ang isang tao ay naglalagay ng isang bagay sa social media, ang mga logro ay hindi sila gumagawa ng anumang kailangan mong mag-alala. Iwanan lamang ang social media, magdadala ka lamang ng mga mani.

# 7 Tumutok sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Narito ang bagay, kumikilos ka ng selos dahil insecure ka at may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ngunit ang magandang bagay ay maaari mong baguhin ang pag-uugali na ito. Kailangan mong tumuon sa pagtatrabaho upang mabuo ang iyong tiwala sa sarili sapagkat, sa pagtatapos ng araw, ang iyong paninibugho na ugali ang iyong problema. Dagdag pa, hindi ito magbabago maliban kung babaguhin mo ang iyong sarili. Ang tiwala ay susi at kailangan mong buuin iyon sa iyong sarili.

# 8 Pag-usapan ito sa kanila. Kung nais mong tunay na magtrabaho sa iyong paninibugho, kailangan mong pag-usapan ito sa iyong kapareha. Huwag hayaan itong magtayo sa loob mo at huwag makipagtalo sa kanila tungkol dito. Kapag nakaramdam ka ng selos, ihinto at isipin mo ito. Pagkatapos, umupo at makipag-usap sa kanila tungkol dito. Sabihin sa kanila kung ano ang iyong pakiramdam na nagseselos ka at bakit. Sa pamamagitan ng paggamit ng pamamaraang ito, nais ng iyong kasosyo na tulungan kang pagtagumpayan ang iyong paninibugho.

# 9 Maghanap ng therapy. Hindi ito isang madaling bagay na mapagtagumpayan at kung magagawa mo ito sa iyong sarili, pinalakpakan kita. Ngunit kung minsan kailangan namin ng isang kamay na tumutulong. Bilang isang selos na kasintahan, maaaring hindi mo makita ang ugat ng iyong paninibugho, gayunpaman, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang propesyonal, matutulungan ka nilang matukoy ang sanhi. Pagkatapos maaari mong tunay na simulan ang iyong paglalakbay sa pagbawi sa sarili. Kung hindi, maaari kang magtapos sa mga bilog at sumuko sa pagtulong sa iyong sarili.

# 10 Paliitin ang iyong mga reaksyon. Hindi ito nangangahulugang dapat mong panatilihin ang mga ito sa loob mo, ngunit sa halip na agad na umepekto, maglaan ng oras upang maproseso ang iyong emosyon at isipin ang sitwasyon. Hindi mo na kailangang gumanti kaagad, kung ano ang mahalaga ay paunang magproseso mo ito at pagkatapos ay makipag-usap sa iyong kapareha kapag nasa calmer state ka.

# 11 Ano ang naramdaman ng iyong kapareha? Sa lahat ng ito, marahil ay hindi mo naisip kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha. Bakit hindi ka nagtanong? Dapat mong malaman kung ano ang epekto ng iyong pag-uugali sa mga tao sa paligid mo. Marahil ay nakakaramdam sila ng pagkabalisa, panggigipit, at nahuli. Panahon na upang tumingin sa labas ng iyong sarili at tanggapin kung paano sinisira ng iyong pag-uugali ang relasyon.

Ang lahat ay maaaring maging seloso, gayunpaman, mayroong isang linya kung saan ito ay nagiging labis. Kung hindi ka maingat na kontrolin ang mga paraan ng iyong selos na kasintahan, magtatapos ka ng solong.