Ito ba ay normal na makipag-usap sa iyong sarili? ipinaliwanag ng mga eksperto kung bakit

Kung nagtataka ka kung normal ang pakikipag-usap sa iyong sarili, tingnan kung ano ang ipinapakita ng mga pag-aaral. Ang sagot ay maaaring sorpresa sa iyo!

Kung ang mga taong nakipag-usap sa kanilang sarili ay itinuturing na hindi normal, kung gayon ang lahat sa mundo ay dapat na nakatuon sa kanilang pinakamalapit na institusyon sa pag-iisip. Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay isang perpektong normal na aktibidad na ginagawa ng karamihan sa mga intelihenteng nilalang - matalinong nilalang tulad ng iyong sarili.

Ang dahilan kung bakit nagtataka ang maraming tao kung ito ay, sa katunayan, normal ay dahil may mga pagkakataon kapag nagiging sintomas ito ng malubhang karamdaman sa pag-iisip tulad ng schizophrenia. Upang maibsan ang iyong mga takot, nagbigay kami ng paliwanag mula sa mga doktor at siyentipiko kung ikaw ay nasa mga hangganan ng normal at malusog kapag nakikipag-usap ka sa iyong sarili.

Kailan normal ang pakikipag-usap sa iyong sarili?

Linda Sapadi, Ph.D. Sinasabi sa amin na ang pakikipag-usap sa sarili ay talagang mekanismo ng pagkaya. Sa mga sandali ng pag-iisa, lumingon tayo sa iisang tao sa silid na pinagkakatiwalaan natin: ating sarili. Kapag nangyari iyon, tinatapos namin nang malakas ang aming mga saloobin.

Ito ay isang normal na pag-uusap na ang karamihan sa mga tao ay may kanilang sarili, dahil ang utak ay sinusubukan na iproseso ang impormasyon sa pinaka maginhawang paraan na posible. Hindi lahat ng tao ay nagsasalita nang malakas kapag nag-iisip ng isang bagay, ngunit kapag ginawa nila, maaari silang magsimulang magtaka kung ito ay normal o hindi. At ito ay.

Ano ang mga uri ng pag-uusap na maaari mong magkaroon sa iyong sarili?

# 1 Paglutas ng problema. Malaking tulong ang pagtugon sa isang problema at sinusubukan na makabuo ng mga solusyon sa parehong paraan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay may posibilidad na makipag-usap sa kanilang sarili kapag sila ay abala na pag-isipan ang isang gawain. Kapag naramdaman mong natigil ka sa gitna ng iyong problema, ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay maaaring magbunga lamang ng perpektong solusyon.

# 2 Pagpaplano. Ang pakikipag-usap sa iyong sarili habang ang pagpaplano ng mga gawain ay tulad ng pagsulat ng mga ito. Ang ilang mga tao ay mas malamang na matandaan ang isang bagay na naririnig nila, na ang dahilan kung bakit awtomatiko silang nakikipag-usap sa kanilang sarili kapag sinusubukan nilang ibalangkas ang mga bagay na dapat nilang gawin.

# 3 Pag-alaala. Kung nakalimutan mo ang isang bagay, ang pagtalakay sa mga posibleng mga paraan ng iyong memorya ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Iyon ang dahilan kung bakit nagtatapos ka sa iyong sarili, "Saan ko inilagay iyon?" o "Ano ang dapat kong gawin, muli?" paulit-ulit hanggang sa maalala mo.

# 4 Pagganyak. "Magagawa mo ito, " "Ikaw ay kamangha-manghang, " at "Huwag kang mag-alala. Makakaya ka nito, "ay ilan lamang sa mga pariralang maaari mong asahan na marinig mula sa iyong sarili kapag kailangan mo ng kaunting pick-me-up. Kung titingnan mo sa salamin, maaari mong maramdaman ang pagsisikap na pasayahin ang iyong sarili… at perpektong okay iyon.

# 5 Payo. Kapag ang isang bagay ay nagkakamali, ang mga tao ay may posibilidad na sisihin ang kanilang sarili bago nila napagtanto na ang ilang mga bagay ay wala sa kanilang kontrol. Ito ay isang anyo ng disiplina sa sarili o kamalayan sa sarili, ngunit maaari rin itong mapinsala kung sa palagay mo ay dapat mong aktibong mapangalanan ang iyong sarili.

# 6 Pagkilala. Kapag nakakita ka ng bago o isang bagay na kailangan mong malaman, ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay nangangahulugang sinusubukan mong tulungan ang iyong sarili na maunawaan kung ano ang iyong kinakaharap. Kinikilala ng mga tao ang mga problema, ideya, bagay, at mga tao sa pamamagitan ng paglalarawan nito sa kanilang sarili, na kung saan ay pinapayagan silang mag-imbak ng mga bagong impormasyon at maiugnay ito sa umiiral na impormasyon.

Kailan hindi normal na makipag-usap sa iyong sarili?

Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay itinuturing na isang pulang bandila lamang kung sinamahan ito ng iba pang mga sintomas ng isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kasamang sintomas para sa iba't ibang mga sakit ay nakalista sa ibaba.

# 1 Nakikipag-usap sa ibang persona. Kung nakikipag-usap ka sa iyong sarili, ngunit sa palagay mong nakikipag-usap ka sa isang ganap na naiibang bersyon ng sa iyo, maaaring ikaw ay naghihirap mula sa maraming karamdaman sa pagkatao. Ito ay kapag dalawa o higit pang mga personalidad, na may iba't ibang mga alaala at pag-uugali, ay umiiral sa loob ng isang tao.

# 2 Nakikipag-usap sa isang bagay na wala. Ang mga taong nag-iisip na nakikipag-usap sila sa mga nilalang na hindi umiiral sa mga mata ng ibang tao ay maaaring maging tanda ng isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan. Karaniwan itong nauugnay sa mga guni-guni-guni-guni-guni ng pakiramdam o nakakakita ng isang bagay na wala doon.

# 3 Nakikipag-usap sa iyong sarili kapag ikaw ay lubos na emosyonal. Ang mga nagdurusa sa sakit na bipolar ay maaaring magtapos sa pakikipag-usap sa kanilang sarili upang makayanan ang kanilang kasalukuyang katayuan, na kung alinman sa manic o nalulumbay. Maaari itong gawin sa isang nakapapawi na tono o sa mabilis at hindi nakakaganyak na verbalizations.

# 4 Pakikipag-ugnay sa isang kumpletong pag-uusap sa iyong sarili. Ang mga taong may schizophrenia ay mas malamang na ipakita ang sintomas na ito. May posibilidad silang mag-rehearse ng mga pag-uusap na narinig o pag-uusap na pinaplano nila, ngunit ang kalawakan ng mga sintomas ng sakit ay nakalilito pa rin sa maraming mga nagsasagawa ng kalusugan sa kaisipan.

# 5 Nakikipag-usap sa iyong sarili sa isang mataas na tono ng tono sa isang hyperactive state o isang flat tone sa isang semi - catatonic state. Ito ay isa pang sintomas na maaaring makita sa mga pasyente na may schizophrenia. Ang mga sintomas na karamihan ay ipinapakita mula sa isang pagbabago sa pagkatao o ang pagdaragdag ng isang ganap na magkakaibang pagkatao o persona.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng normal at hindi normal ay malawak. Hindi ka maaaring magkamali sa isa't isa, maliban kung ang mga palatandaan ng isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan ay naroroon at malinaw. Maaaring nakakatakot na isipin na maaari kang magdusa mula rito, ngunit hindi mo kailangang mag-alala maliban kung sinabi ng isang doktor.

Inaasahan namin na ang impormasyong ito ay nakatulong upang maibsan ang iyong mga alalahanin tungkol sa pakikipag-usap sa iyong sarili, ngunit ang pakikipag-usap sa iyong personal na doktor ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong mga alalahanin nang mas epektibo. Hangga't mananatili ka sa mga hangganan ng normalcy, makipag-usap sa malayo!