HOW TO FIX INSOMNIA | 10 Steps to a Better Night's Sleep!
Talaan ng mga Nilalaman:
May mga oras kung saan mas mababa ang pakiramdam natin at mas mababa sa mga tao sa paligid natin. Ito ay maaaring maging isang yugto lamang, o maaaring maging isa sa mga masalimuot na mga sintomas na ito.
Ang mga sintomas ng kahinaan na kumplikado ay medyo naiiba. Oo, ito ay tungkol sa pakiramdam na mas mababa sa iyong mga kapantay, gayunpaman, ito ay talamak. Patuloy mong ikinukumpara ang iyong sarili sa iba na nakakakuha ng pag-iisip tungkol sa iyong sariling buhay at kung ano ang hindi mo pa nagawa. Ngayon, maaari itong magamit bilang isang paraan upang maikilos ang isang tao.
May isang manipis na linya kapag naging mapanganib para sa tao. Ngunit, upang malaman kung ikaw o ang isang taong nakapaligid sa iyo ay nagpapakita ng mga sintomas ng pagiging kumplikado, kailangan mong malaman ang mga palatandaan.
Paano malalaman kung ang isang tao ay may mababang mga sintomas ng masalimuot
Dumating ang aking muling pagsasama-sama ng high school at ang aking matalik na kaibigan mula sa high school ay tinawag ako. Nai-stress siya at nababalisa. Sinabi niya sa akin na kinakabahan siya sa pagpunta sa reunion. Siyempre, tinanong ko siya kung bakit, at sinabi niya, hindi niya naramdaman na may nagawa siya. Ngayon kailangan niyang makipag-usap sa mga tao mula sa high school na marahil ay nauna sa kanya sa buhay.
At lubos kong naintindihan siya. Nakaramdam siya ng panghihina sa mga tao mula sa high school at normal ang mga damdaming ito. Minsan ito ay isang yugto, ngunit kung minsan ito ay mas seryoso.
# 1 Maaari itong pagtagumpayan. Kung ang isang taong kilala mo ay naghihirap mula sa mga mahihinang komplikadong sintomas, malaman na mayroon silang kakayahang pagtagumpayan ito. Siyempre, kailangan nilang magbago, sa halip na itulak mo sila na magbago. Gayunpaman, sa pamamagitan ng therapy at kamalayan sa sarili, magagawa nilang itulak ang kanilang mga sarili sa labas ng negatibong mindset na ito ay natigil sa.
# 2 Paghahambing ng iyong sarili sa iba. Ang mga taong nagdurusa ng mga sintomas ng pagkawasak na palagiang pinaghahambing ang kanilang sarili sa iba. Tinitingnan nila kung ano ang ginagawa ng mga tao sa paligid nila at tinitimbang ito kung ihahambing sa kanilang sarili.
Karaniwan, nakikita nila ang kanilang mga sarili na palaging mas mababa kaysa sa mga tao sa paligid nila habang sinusukat ang tagumpay sa pamamagitan ng karera, pera, at mataas na pamantayan sa pamumuhay.
# 3 Sinisi nila ang iba. Hindi mo na makikita silang responsibilidad para sa kanilang sariling mga pagkakamali. Karaniwan nilang isinasagawa ang kanilang mga kahinaan at pagkakamali sa ibang tao. Binabawasan nito ang sakit ng pagkawasak. Maaaring nakagawa sila ng isang malinaw na pagkakamali, gayunpaman, hindi ito magiging kanilang kasalanan. Sa halip, pinaputok nila ito sa ibang tao na inaakala nilang angkop.
# 4 Iba-iba ang reaksyon nila sa mga papuri. Ang mga taong may isang mababang kahinaan ay tumutugon sa mga papuri sa isa sa dalawang paraan. Hindi rin nila tatangging tanggapin ang isang papuri sapagkat hindi kasabay sa kanilang mga damdamin sa kanilang sarili o magiging desperado silang makatanggap ng mga papuri, tinitiyak na kinikilala ng isang tao ang kanilang mga talento.
# 5 Hindi nila gaanong kinukuha ang pagpuna. Ang isang tao na may isang mababang kahinaan ay hindi maaaring kumuha ng mabuting pagpuna nang maayos. Bagaman ang mapanlikha na pintas ay ginagamit sa isang positibong paraan, ayaw nilang pakinggan ito. Nararamdaman nila ang kanilang mga kapintasan at pagkakamali ay itinuturo at na sila ay personal na inaatake.
# 6 Itinulak nila ang iba. Masama ang pakiramdam nila sa kanilang sarili na nangangahulugang hindi nila papayagan ang ibang tao sa kanilang paligid na masigla sila. Naghanap sila ng mga kapintasan ng personalidad at mga loopholes sa mga tao, na tinutulak sila. Kung ang isang tao ay mas mahusay na naghahanap, mas matalinong, o mas nakakatawa, hindi nila ito kakayanin. Samakatuwid, nakakahanap sila ng isang paraan upang ibagsak ang taong iyon.
# 7 Mas gusto nila na maging libog. Dahil ang taong ito ay nagdurusa mula sa isang masalimuot na kumplikado, hindi sila naniniwala na sila ay matalino tulad ng iba sa kanilang paligid. Bilang karagdagan, naniniwala rin sila na ang pakiramdam ng mga tao sa kanilang paligid ay katulad din ng kanilang naramdaman. Kaya, sa halip, iniiwasan nila ang pakikipag-ugnay sa iba, pagsasalita sa publiko, at paggawa ng anumang bagay na nagtatapos sa pagpapahiya sa kanila.
# 8 Hindi sila mahusay sa kumpetisyon. Maraming tao ang maaaring maging labis na mapagkumpitensya. Gayunpaman, kung ang isang tao ay may mababang mga sintomas ng pagkawasak, hindi sila interesado na mawala. Kahit na nais nilang makipagkumpetensya, ginagawa lamang nila ito kung sa tingin nila maaari silang manalo. Kung mawala sila, magiging malaking suntok ito sa kanilang kaakuhan at maaari itong magresulta sa isang emosyonal na pagsabog.
# 9 Mataas silang sensitibo. Ang bawat tao'y sensitibo sa isang punto, siyempre. Nag-iiba ito mula sa bawat tao. Gayunpaman, ang isang tao na may isang kahinaan sa kompyuter ay naghihirap mula sa matinding pagkasensitibo. Hindi nila makukuha ang kritisismo o papuri, karaniwang nagiging nagtatanggol kung sasabihin mo sa kanila ang anumang bagay tungkol sa kanila. Bilang karagdagan, hindi sila nakakatuwa nang maayos, lalo na kung tungkol sa kanila.
# 10 Sila ay naghahanap ng pansin nang agresibo. Ngayon, ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa isang masalimuot na kumplikado at nais ang pansin sa halip na maiwasan ang mga tao. Gayunpaman, sa halip na makakuha ng pansin sa isang positibong paraan, malamang na maging agresibo sila sa kanilang mga taktika. O kaya, sa kabilang panig, ginagamit nila ang kanilang kalungkutan at pagkalungkot bilang isang paraan upang makakuha ng atensyon. Maaari itong pumunta alinman sa paraan.
# 11 Iniiwasan sila ng mga tao. Kahit na maaaring maging okay sila sa mga unang pakikipag-ugnayan, pagkaraan ng ilang sandali, ang kanilang pagkawasak ng kompleks ay nagsisimulang magpakita. Ang nagwawakas na nangyayari ay ang mga tao sa kanilang paligid na tumalikod habang nahahanap nila ang pag-uugali na mahirap na nasa paligid at emosyonal na pag-agos. Kaya, ang mangyayari ay nilayo nila ang kanilang sarili sa mga tao nang hindi kahit na sinusubukan.
# 12 Sila ang Debbie Downer. May posibilidad silang maging ang maasim na ubas sa pangkat. Huwag kailanman magkaroon ng anumang bagay na positibo upang sabihin, palaging bash o nagdadala ng isang negatibong punto at sa pangkalahatan ay nagbibigay ng isang masamang vibe. Tinatawag ko silang "Debbie Downers" habang tinawag sila ng Kardashians na "Negative Nancys." Ang punto, ang mga ito ay maasim na mga ubas.
Polio-Like Virus: Mga Pangunahing Kaibahan sa Talamak na Talamak Myelitis at Polio
Noong Martes, inihayag ng mga opisyal sa US CDC na mayroong 386 na nakumpirma na mga kaso ng matinding malambot na myelitis sa US sa pagitan ng Agosto 2014 at Setyembre 2018. Ang AFM ay nakakaapekto sa central nervous system, na nagiging mabagal at mahina ang mga reflexes, karamihan sa mga bata. 62 kaso ang nangyari sa 2018, sa kabuuan ng 22 estado.
15 Mga palatandaan ng pagmamanipula sa isang relasyon na hindi mo dapat balewalain
Ang pagmamanipula ay maaaring mahirap makilala sa una. Ngunit sa sandaling alam mo ang totoong mga palatandaan ng pagmamanipula sa isang relasyon, hindi nila maikakaila.
Mga palatandaan ng pagkahumaling: 14 mga palatandaan ng sobrang pag-ibig na hindi mo maaaring balewalain
Siguro ikaw ang nahuhumaling o baka nahuhumaling ka sa iyo. Hanggang sa alam mo ang mga palatandaan ng pagkahumaling, hindi mo ito malalaman.