Paano magpakita ng empatiya at matutong magbahagi ng damdamin ng ibang tao

Ang pag-aaral kung paano ipakita ang empatiya ay isa sa pinakamahalagang kasanayan na maaari mong malaman. Praktikal, paano mo ito ipakita? Magandang tanong. Ito ay oras na nalaman mo.

Noong bata pa ako, hindi ko talaga alam kung paano magpakita ng empatiya o kung ano ang pakikiramay. Ako ay nasa sarili kong mundo. Kapag ikaw ay isang tinedyer, ang lahat ay umiikot sa paligid mo at sa iyong mga problema. Ang mga problemang pinagdaanan ng ibang tao ay parang magandang tsismosa. Iyon ay tungkol dito. Ano ang masasabi ko? Kapag bata ka, makasarili ka.

At okay lang na umamin na. Lahat kami ay tinedyer na minsan. Ngunit ngayon na mas matanda na tayo, oras na upang maging mas malaman ang nangyayari sa paligid natin. Hindi mo maaaring gamitin ang "ngunit ako ay isang bata" card magpakailanman * kahit na ito ay maganda habang maaari mong *.

Ang empatiya ay mahalagang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Kung ang isang tao ay dumaranas ng isang bagay, mabuti man o masama, na maiintindihan kung paano nila nararamdaman ang isang mahusay na kasanayan na magkaroon.

Paano ipakita ang empatiya at baguhin ang mundo

Ngayon, ang lahat ay nakatuon sa paglalantad ng bawat isa sa mga kapintasan at paghusga sa isa't isa. Nakaka-stress at naglalagay ng maraming presyon sa mga tao. Higit sa dati, ang mga tao ay nagagalit at natatakot sa kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay. Ngunit kung magpakita ka ng empatiya, talagang binabago mo ang nararamdaman ng mga tao.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa ibang tao, nawawala ang galit at takot na naramdaman nila. Hindi lamang nakakatulong ang makakatulong sa mga taong nakapaligid sa iyo, ngunit nakakatulong din ito sa iyo.

Nakikipag-ugnay ka sa ibang mga tao sa isang mas malalim na antas at nauunawaan kung bakit ginagawa at sinasabi ng mga tao. Sa pagtatapos ng araw, lahat kami ay may empatiya sa amin * kung hindi, malamang na ikaw ay isang psychopath. Ngunit kung minsan ay nawala ang kawalan ng pakikiramay sa atin, at ngayon oras na upang mailabas ito. Alamin natin kung paano ipakita ang empatiya at gawing mas mahusay na lugar ang mundo.

# 1 Ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos. Ito ay kung ano ang tungkol sa empatiya. Kapag nag-aaway ang dalawang tao, ang problema ay hindi nila nakikita ang punto ng bawat isa. Sigurado, maaaring isipin ng isang tao na tama sila, ngunit hindi nangangahulugang hindi wasto ang damdamin ng iba. Mahalagang subukan mong isipin ang tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng ibang tao at kung bakit sila kumikilos sa isang tiyak na paraan. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang posisyon.

# 2 Tumahimik ka. Paumanhin, marahil na medyo malupit… ngunit, ito ba? Pagdating sa empatiya, kailangan mong ihinto ang pakikipag-usap.

Maghintay, siyempre, maaari ka pa ring makipag-usap, ngunit kung gusto mo talagang magpakita ng empatiya, kailangan mong makinig. Paano mo maiintindihan ang ibang tao kung ikaw lamang ang nagsasalita? Bago ka magsimulang makipag-usap tungkol sa iyong sarili , huminga ng hininga, at subukang makinig sa ibang tao.

# 3 Ngunit makinig ka talaga . Kung nais mong magpakita ng empatiya, kailangan mong maging tunay. Kung may nakikipag-usap sa iyo, makinig. Hindi, hindi ito nangangahulugang dapat kang nasa iyong telepono at nagsasabing "oo, " bawat pares ng mga segundo upang magmukhang naroon ka. Kailangan mong maging isang aktibong tagapakinig. Kung hindi, ikaw ay peke.

# 4 Ipakita na nagmamalasakit ka. Bukod sa pagiging isang aktibong tagapakinig, kailangan mo ring ipakita sa iyong pag-aalaga sa kanilang pinag-uusapan. Kung may nagsasabi sa iyo ng isang personal na problema, malinaw na sila ay hindi maganda ang pakiramdam at naghahanap ng suporta.

Ipakita na ikaw ang kanilang suporta sa system. Itanong sa kanila ang mga katanungan tulad ng, "ano ang pakiramdam mo?" o "may magagawa ba ako upang matulungan ka?" Kahit na ang pakikipagtagpo sa kanila para sa isang kape ay makakatulong nang malaki.

# 5 Kilalanin ang kanilang mga damdamin. Kung ang isang tao ay dumanas ng isang personal na pakikibaka, anuman ang kanilang pakiramdam ay may bisa. Dahil hindi mo lubos na nauunawaan, hindi nangangahulugang hindi nila madarama ang kalungkutan o galit. Kailangan mong kilalanin ang kanilang mga damdamin at ipaalam sa kanila kung ano ang kanilang pakiramdam ay okay. Lahat tayo ay nagproseso ng mga sitwasyon sa iba. Halimbawa, kung ang isang tao ay nawalan ng kanilang alaga, maaari silang makaramdam ng kalungkutan, galit, o pagkabalisa. Magkaiba ang lahat, at okay lang iyon.

# 6 Magtanong ng higit pang mga katanungan. Karaniwan, kapag nakikita natin ang mga taong nahihirapan, malamang na maiwasan nating magtanong ng maraming mga katanungan. Hindi namin nais na maging masyadong kasangkot o isipin na bastos na magtanong, ngunit iyon ang kailangan mong gawin. Kailangan mong magtanong.

Paano ka pa makakapagpakita ng suporta kung hindi mo alam kung ano ang nangyayari? Siyempre, hindi mo na kailangang magtanong kaagad, ngunit nagtanong, "anong nangyari?" ay isang mahusay na pagsisimula.

# 7 Panatilihing bukas ang lahat ng mga katanungan. Ang iyong layunin ay upang makuha ang taong magtiwala sa iyo. Kung nagtatanong ka ng oo o walang mga katanungan, hindi ka lalayo. Kung nais mong malaman kung paano ipakita ang empatiya, panatilihing bukas ang mga tanong. Nangangahulugan ito na ang mga tanong na hihilingin mo ay hindi masasagot sa pamamagitan lamang ng pagsasabi ng oo o hindi. Sa halip, kailangan nilang bigyan ka ng isang pangungusap. Papayagan ka nitong tulungan silang mapupuksa ang lahat sa kanilang dibdib.

# 8 Tumigil sa paggawa ng mga paghatol. Makinig, lahat tayo ay naghuhusga sa bawat isa, hindi ito isang bagay na magbabago. Kaya, hindi ko sasabihin sa iyo na itigil ang paghatol sa mga tao, sa pangkalahatan. Ngunit, kapag sinusubukan mong ipakita ang empatiya, huwag hatulan sila sa sandaling iyon.

Kailangan mong ipakita ang iyong sarili bilang isang malinis na slate. Iwanan ang iyong mga kritika sa pintuan, at talagang tumuon sa pagsubok na maunawaan kung ano ang kanilang pinagdadaanan.

# 9 Subukang kumonekta sa taong iyon. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kung ano ang kanilang naramdaman o kung paano nila nahawakan ang sitwasyon, ngunit hindi mahalaga. Kailangan mong ikonekta ang iyong sarili sa taong ito. Subukang isipin kung bakit sila kumilos ayon sa kanilang ginawa. Kung hindi ka nila hinuhusgahan, makikita mo kung bakit sila nag-react sa ganoong paraan.

# 10 Huwag pag-usapan ang iyong sarili. Hindi, hindi ito kumpetisyon para sa pinakamasubo na kwento. Kung ang isang tao ay dadaan sa isang mahirap na sitwasyon, hindi ito ang oras upang magamit ang iyong sarili bilang isang paghahambing o magpakita. Kailangan mong tumuon sa kanilang problema. Sa sandaling pinag-uusapan mo ang iyong sarili, nawala ka sa sandali at sinubukan mong ilipat ang spotlight sa iyo. Hindi ito tungkol sa iyo.

# 11 Hamunin ang iyong sariling mga pagkiling. Lahat tayo ay may aming paniniwala, at kapag sinusubukan mong ipakita ang empatiya, ang iyong mga paniniwala ay hahamon. Ngayon, hindi ito isang masamang bagay, sa katunayan, ito ay mahusay. Hindi lamang ikaw ay nagtatrabaho sa pagpapakita ng empatiya, ngunit nabuo mo rin ang iyong sarili. Namin ang lahat ng bias sa ilang kahulugan, ngunit tanungin ang iyong sarili kung bakit sa palagay mo ang paraan na iyong ginagawa ay makakatulong sa iyo na maging isang maayos na pagkatao.

# 12 Ituring ang mga ito bilang mahalaga. Upang ipakita ang empatiya, kailangan mong tratuhin ang mga ito tulad ng sila ang pinakamahalagang tao sa silid. Mag-iwan ng anumang mga abala sa pintuan dahil hindi mo na kailangan ang mga ito.

Sa ngayon, kailangan mong bigyan ang iyong kumpletong pansin sa kanila. Ito ang tanging paraan na komportable sila upang mabuksan ka. Dagdag pa, ipinapakita nito na hindi ka kumilos na higit sa kanila.

# 13 Kailangan mong magsanay. Ang pagpapakita ng empatiya sa tamang paraan ay hindi isang bagay na mangyayari sa magdamag. Oo, ang karamihan sa atin ay natural na may simpatiya, ngunit kakailanganin mo ang ilang mga kasanayan upang maipakita ito nang epektibo. Siyempre, sa pamamagitan ng paggamit ng mga tip na ito, angkop na magpapakita ka ng empatiya, ngunit kakailanganin ng ilang oras upang makuha ito nang tama.

Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano magpakita ng empatiya, magagawa mong mabuhay ng isang mas nakakatugon at malusog na buhay. Mangangailangan ng ilang oras upang bumuo, ngunit ang lahat ay nangangailangan ng oras.