Paano mabawi mula sa isang breakup: 11 mga aralin upang sumulong sa buhay

Ang pagkakaroon ng iyong puso ay nasira ay hindi isang bagay na malalampasan mo nang mabilis. Maaari mong malaman kung paano makabawi mula sa isang breakup upang maaari kang sumulong sa iyong buhay.

Gustung-gusto kong quote ang cliche na ang oras ay nagpapagaling sa lahat ng mga sugat, ngunit totoo ito… kahit papaano. Ang oras ay may maraming gagawin dito, ngunit maraming mga bagay na magagawa mo upang malaman kung paano mabawi mula sa isang breakup din.

Kapag dumaan ka sa isang magaspang na breakup, kahit anuman ang mga pangyayari, maaari itong pakiramdam na ang sakit ay tatagal magpakailanman. Hindi mo rin makita ang isang oras kung saan magiging okay ka. Ngunit naroroon at darating ito.

Ang iyong mindset at pagnanais na mabawi mula sa isang breakup ay kung ano ang makukuha mo doon. Hangga't nakakatulong ang oras, nang walang pagnanais na sumulong, maaari kang makulong sa pagkaraan ng isang breakup sa mahabang panahon, masyadong mahaba.

Bakit kailangan mong malaman kung paano mabawi mula sa isang breakup

Kung ikaw ay darating sa isang sariwang breakup, inaasahan ang isa, o nag-iisa, ang pag-aaral kung paano mabawi mula sa isang breakup ay makakabuti lamang sa iyo.

Kung alam mo kung paano makabawi mula sa isang breakup ngayon, kukunin mo ang iyong natutunan sa iyo magpakailanman. Makakatulong ito sa iyo ngayon, sa dalawang buwan, o kahit dalawa o sampung taon mula ngayon. Ito ang mga aralin na hindi mo nakalimutan.

Ang pagpunta sa isang bagay na masakit bilang isang pag-breakup at paglabas ng kabilang panig na stonier ay isang bagay na lagi mong isasama. Makakatulong ito sa iyo sa anumang mga potensyal na breakups at maaaring humantong sa iyo upang payuhan ang sinumang malapit sa iyo na maaaring dumaan sa parehong paghihirap.

Paano mabawi mula sa isang breakup

Kapag ang isang breakup ay sariwa, ang sugat mula dito ay hilaw pa. Nagulat ka at hindi mo maisip na mabawi. Mabuti iyon at ganap na normal. Kailangan mo ang oras na iyon upang magdalamhati, ngunit hindi ito maaaring magpakailanman.

Ang pagbawi mula sa isang breakup ay dumating sa mga yugto. Pakikitungo sa lahat ng mga damdamin habang ito ay sumasabog at patuloy na mabuhay sa iyong buhay. Natapos ang iyong relasyon, hindi naging buhay ang iyong buhay.

# 1 Sigaw. Ilabas ang masamang bagay. Alam mo kung paano bago mo muling idedeklara ang isang silid na kailangan mong mapupuksa ang masasamang bagay na hindi na nagdadala sa iyo ng kagalakan? Well, ginagawa mo ang parehong ngayon. Sigaw lahat ng luha. Isipin ito bilang paglilinis ng kalungkutan, galit, pagkabigla.

Hayaan itong lahat. Pahiran ang iyong mukha ng junk food. Manatili sa kama buong araw. Hayaan ang iyong sarili na magkaroon ng oras na iyon. Nasaktan ka at nawala ang isang bagay, karapat-dapat ka. Ngunit, huwag hayaang magtagal ito. Ang isang katapusan ng linggo ay dapat na higit pa sa sapat na oras upang maipalabas ang paunang bagay.

# 2 Vent. Ito ay kapag pumunta ka sa iyong mga kaibigan at pamilya at magreklamo lamang. Pag-usapan ang tungkol sa breakup. Nagpunta tungkol sa iyong dating. Ibahagi ang iyong pagkabigla at kung paano mo nadama ang pagkakanulo. Iyon ang naroroon ng iyong mga kaibigan.

Magkaroon ng ilang alak, mag-order ng pizza, at ulam lamang. Nariyan sila upang suportahan ka kapag bumaba ka at tulungan kang mag-angat sa sandaling handa ka na. Alisin ang lahat ng mga damdamin na kung sila ay maikli ang buhay o mga bagay na matagal mo nang hinawakan. Sa wakas na mapabayaan ang labas na iyon ay isang malaking kaluwagan.

# 3 Purge. Alam kong sinabi kong ang pag-iyak ay purging, ngunit iyon ay emosyonal na paglilinis. Ngayon ay pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglilinis ng mga bagay. Alisin ang toothbrush ng iyong ex, ang kanilang sweatshirt, ang hangal na palabas na naitala nila sa iyong DVR. Ang anumang bagay na negatibong nagpapaalala sa iyo sa kanila ay maaaring mapunta.

Nasa sa iyo kung ibabalik mo ito o hindi, ngunit ilayo ito sa iyong puwang ng pagpapagaling. Inirerekumenda ko rin ang pag-muting sa kanila sa social media. Hindi mo kailangang lumabas lahat at tanggalin ang mga ito. Hindi mo alam kung magagawa mong maging kaibigan sa hinaharap. Kaya lang i-mute ang kanilang aktibidad upang hindi mo makita kung ano ang mga ito hanggang sa hindi mo ito inaasahan.

Makatutulong ito na panatilihin mo ang iyong isipan at subaybayan ang mga ito.

# 4 Refresh. Bigyan ang iyong sarili ng tulong. Gumawa ng isang bagay para sa iyo. Pumunta shopping, pumunta sa spa, may isang linggo ang layo sa iyong mga kaibigan. Pahiran mo ang iyong sarili. Iyon ay nangangahulugang ibang naiiba para sa ating lahat, ngunit gumawa ng isang kasiyahan.

Marahil iyon ay isang bagay na hindi sinang-ayunan ng iyong dating o marahil ito ay isang bagay na hindi mo pa napuntahan. Anuman ito, gawin mo ito.

# 5 Tumingin sa maliwanag na bahagi. Alam kong mahirap gawin ito kapag sinusubukan mong malaman kung paano mabawi mula sa isang breakup, ngunit makakatulong ito. Ang makatwiran at pagtingin sa iyong sitwasyon nang pragmatikong makatutulong ay maaaring makatulong. Sa una, ang pagiging praktiko ng lahat ay gagawing ikiling mo ang iyong mga mata. Ang iyong damdamin ay madalas na mas malakas kaysa sa mga katotohanan.

Ngunit kung patuloy mong paalalahanan ang iyong sarili ng mga positibong aspeto ng pagbagsak na ito, maiimpluwensyahan ng mga pag-iisip ang iyong emosyon sa oras. Gumawa ng isang pro listahan ng breakup. Siguro hindi mo na kailangang harapin ang mga nakakainis na kaibigan ng iyong ex. Siguro maaari mong panoorin ang The Bachelor nang walang mga reklamo.

Ang iyong relasyon ay hindi perpekto, gaano man ka naninirahan sa mabuti at nawawala ka ngayon. Pag-isipan kung ano ang palagi kang nagreklamo. Kung ang iyong isip ay hindi makakapunta roon, makipag-usap sa isang malapit na kaibigan na iyong maibulalas. Mas magiging masaya sila na ipaalala sa iyo na may mga pakinabang sa breakup na ito.

# 6 Panatilihing abala. Ito ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na paraan upang mabawi mula sa isang breakup. Ang paglaon ng oras sa trabaho at pag-mop sa paligid ng bahay ay hindi gagawa sa iyo ng anumang mga pabor. Kapag hindi ka nabigla sa isang bagay, ang iyong isip ay babalik sa breakup.

Sa halip, tumuon sa isang bagay na produktibo. Kung ito ay trabaho, paglilinis ng bahay, paggawa ng iyong mga buwis, o kahit na binge-nanonood ng palabas na sinabi ng lahat na panoorin ka, manatiling abala. Kapag ang iyong isip ay hindi libre upang pumunta sa bawat araw ng iyong relasyon at ang pagbasag, magsisimula ka ng pagpunta araw nang hindi iniisip ito.

Bago mo ito malalaman, makakarating ka ng mga linggo nang wala ang iyong dating kahit na nasa isip mo.

# 7 Gumawa ng isang bagay para sa iba. Ngayon, nagawa mo na ang isang bagay para sa iyong sarili. Ngunit, ang paggawa ng isang bagay para sa iba ay magpapasaya sa iyo. Bibigyan ka rin nito ng pananaw. Kung tinutulungan mo ang iyong kapitbahay na ilipat ang mga kasangkapan sa bahay, magbayad para sa taong nasa likod mo sa coffee shop, o mag-abuloy sa kawanggawa, ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang iyong breakup energy para sa isang bagay na mabuti.

Ang mga breakup ay maaaring magbigay sa amin ng isang pagsulong ng enerhiya. Sa maraming mga sitwasyon na ginagamit para sa pettiness o paghihiganti. Ngunit sa halip, ituon ang galit na iyon o kalungkutan sa isang mas positibong outlet.

# 8 Isulat ito. Kung nagawa mo na ang lahat ng ito at naramdaman mo pa rin na ang pag-breakup na ito ay kumakain sa iyo, hayaan mo ito sa papel. Isulat ang lahat ng iyong mga damdamin kahit gaano ka katawa-tawa o nakakalungkot na akala mo sila. At pagkatapos ay sunugin ito, shred ito, ihagis. Ang pagkuha ng lahat ng ito at mapupuksa ito ay maaaring maging katatiko.

Kung hindi iyon sapat para sa iyo, subukan ang therapy. Alam kong parang marami ito kung hindi ka sanay, ngunit ang pagkakaroon ng isang propesyonal magtanong sa lahat ng tamang katanungan at gagabay sa iyo sa tamang direksyon ay napakahalaga.

# 9 Masiyahan sa iyong sarili. Ikaw ay solong. Sa halip na manatili sa mga negatibo doon, tangkilikin ang mga benepisyo. Mayroon kang isang kalayaan at kalayaan na hindi mo nakuha dati. Maaari kang pumili at pumunta sa isang paglalakbay sa katapusan ng linggo. Maaari kang pumunta sa mga petsa para sa kasiyahan, hindi para sa hinaharap.

Masiyahan sa oras na ito. Marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili.

# 10 Suriin. Sa sandaling mawawala ang paunang pagsisimula ng breakup, dapat mong tumingin muli sa relasyon na iyon at kung paano ito natapos at may natutunan. Pinahahalagahan ang oras na iyon sa iyong buhay para sa kung ano ang itinuro sa iyo.

Isipin kung ano ang gusto mo sa hinaharap at kung ano ang hindi mo gusto. Paano mo mababago ang iyong pag-uugali sa hinaharap batay sa nangyari dito?

# 11 Hayaan. Sa sandaling makakakuha ka ng mga positibong aralin mula sa pag-breakup at sumulong, alam mo kung paano mabawi mula sa isang breakup. Ang mga taong malapit namin minsan ay palaging magkakaroon ng isang lugar sa ating mga puso at mga alaala. Ngunit, ang sakit ng isang breakup ay hindi kinakailangang maasim ka magpakailanman.

Maaari mong bitawan ang kapaitan at sumulong.

Binabati kita! Alam mo na ngayon kung paano makabawi mula sa isang breakup. Humayo at dalhin ang kaalamang ito.