Paano hindi mainggit: isang madaling gabay para sa sobrang inggit

Ang paninibugho ay isang normal na damdamin ng tao. Ngunit madalas itong magdulot ng maraming problema kung wala itong kontrol. Mabuhay nang mas mahusay at malaman kung paano hindi mainggit.

Nagseselos kaming lahat. Magsisinungaling ka man o may mali sa iyo kung hindi ka nagseselos kahit kailan sa iyong buhay, kailanman. Kung ikaw ay isang tao na ang naiinggit na pag-uugali ay maaaring makontrol minsan, nais mong malaman kung paano hindi mainggitin.

Maniwala ka man o hindi, mapipigilan mo ang iyong sarili na maging seloso. Sigurado, ang damdaming iyon ay hindi kailanman mawawala para sa kabutihan, ngunit maaari mo itong mabawasan nang kapansin-pansing. At kung ang iyong inggit na pag-uugali ay nakakasira sa iyong relasyon o sa iyong buhay, siguradong nais mong malaman kung paano hindi mainggitin.

Paano nakakaapekto ang iyong paninibugho sa iyong buhay

Hindi sa palagay ko kailangan mo akong sabihin sa iyo kung paano mapanganib ang paninibugho sa iyong buhay. Ang iyong mga relasyon ay magdurusa at ang iyong buong karera ay maaaring magdusa. At iyon ay hindi kahit na banggitin ang iyong iba pang mga personal na relasyon.

Maaari kang magtapos nang walang mga kaibigan o pamilya na nais na nasa paligid mo. Nakukuha ko kung gaano kahirap mamuhay ng ganyan. Kung ganito ang gusto mo at nais mong gumawa ng pagbabago, makakatulong kami.

Paano hindi maiinggit

Magsimula ako sa pamamagitan ng pagturo na wala sa mga ito ang mabilis na pag-aayos. Para sa paninibugho, hindi lang umiiral. Kung talagang nais mong gawing mas mahusay ang iyong buhay, kailangan mong maging mapagpasensya at alamin kung paano hindi mainggitin ang lumang paraan.

# 1 Ituro ang mas malalim na isyu. Dahil may mas malalim na isyu sa paglalaro dito. Ang paninibugho ay hindi lamang umusbong mula saanman. Oo, maaari itong namamana ngunit kadalasan ay dahil sa mas malalim na mga isyu - karaniwang kawalan ng kapanatagan - ay namamana.

Alam kong ayaw mong marinig ito, ngunit marahil ay mayroon kang isang isyu sa iyong pagpapahalaga sa sarili kung mayroon kang mga problema sa paninibugho. Kung nakakaramdam ka ng 100% na mahusay tungkol sa iyong sarili, bakit sa tingin mo ay naiinggit ka sa iba? Isipin ito at subukang maghukay nang malalim upang mahanap ang pinagmulan ng iyong paninibugho.

# 2 Magtrabaho sa pagbuo ng iyong kumpiyansa. Dahil ang maraming selos ay nagmumula sa kawalan ng kapanatagan, oras na upang simulan ang pagbuo ng iyong tiwala. Kailangan mong magdamdam tungkol sa iyong sarili kung nais mong ihinto ang pagiging sobrang seloso sa lahat ng oras.

Ang unang hakbang upang malaman kung paano hindi mainggit ay malaman kung paano mo masaya ang iyong sarili. Pindutin ang gym. Kumuha ng ilang tulong mula sa mga kaibigan. Napagtanto ang lahat ng kamangha-manghang mga katangian na mayroon kang mag-alok. Ang pagkakaroon ng kumpiyansa ay tiyak na nababawasan ang nakakainggit na halimaw na nakatira sa loob mo.

# 3 Pagsasanay na maging masaya para sa iba. Ang paninibugho ay isang nakakalason na emosyon na gagawing negatibo sa iyo tungkol sa halos lahat. Ang isang paraan upang mapupuksa ang pakiramdam na iyon ay upang subukang maging masaya para sa iba. Kung may ibang bagay na gusto mo, isipin mo kung gaano kahirap silang nagtrabaho upang makarating doon at pahalagahan iyon.

Tandaan na maging masaya para sa mga taong masuwerte at may magagandang bagay. Maraming oras, titingnan namin ang isang tao na maraming magagandang bagay at iniisip kung gaano sila kaswerte. Katotohanang, marahil ay nagtatrabaho silang mabuti upang magkaroon ng kung ano ang kanilang ginagawa at maaari talagang maging nakasisigla.

# 4 Iwasan ang pagiging nasa paligid ng mga taong nagseselos sa iyo. Mayroon bang ilang mga tao na nagpapasaya sa iyo? Kung gayon, patnubay ang mga ito. Ang pag-aaral kung paano hindi mainggit ay maaaring maging mahirap kung ang isang tao na nagpaparamdam sa iyo na ang paraan ay palaging nasa paligid mo.

Alisin ang mga ito at tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili at iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa ganoong paraan, kapag ikaw ay nasa paligid nila muli, magagawa mong hawakan ang iyong naiinggit na pag-uugali.

# 5 Huwag ihambing ang iyong sarili at ang iyong buhay sa iba. Isang bagay na madalas gawin ng madalas sa atin ang pag-upo at ihambing ang ating buhay sa ibang tao. Hindi namin alam kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay. Wala kaming ideya kung ano ang kinuha para sa kanila na makarating sa kinaroroonan nila.

Ang aming paninibugho ay maaaring maging ganap na hindi wasto. Minsan nakakatulong itong maupo at itigil ang paghahambing. Huwag isipin kung paano naiiba ang iyong buhay.

# 6 Alamin na pahalagahan ang mayroon ka. Marami sa atin ang tumitingin sa ating buhay at iniisip ang lahat ng mga bagay na wala tayo. Nakikita namin kung ano ang mayroon ng ibang mga tao at pagkatapos ay magseselos na wala tayo. Huminto ng isang minuto upang mag-isip tungkol sa lahat ng mayroon ka.

Alamin na pahalagahan ang mga nakapaligid sa iyo at ang magagandang bagay sa iyong buhay. Dahil masisiguro ko sa iyo, maaari itong palaging mas masahol pa. Maging pahalagahan. Ang pag-uugali na iyon ay tutulong sa lugar ng selos.

# 7 Magtrabaho sa tiwala sa pagbuo. Mahalaga ito lalo na kung nagdurusa ka sa iyong mga relasyon. Maaari kang maging labis na inggit sa iyong kapareha na nakikipag-usap sa ibang tao na isang kaibigan lamang at maaari itong masira ng maraming magagandang bagay sa iyong relasyon.

Kailangan mong magtrabaho sa pagbuo ng tiwala na iyon. At kung mayroon kang mga isyu sa tiwala, kailangan mong ibahagi iyon sa iyong kapareha. Sa ganoong paraan, maaari mong kapwa magtulungan upang malutas ang problema. Hindi mo na kailangang harapin ang lahat sa iyong sarili.

# 8 Subukang maging nasa paligid ng mga positibong tao lamang. Ang panibugho ay nagdudulot ng higit na paninibugho. Ang ibig sabihin, kung lagi kang nasa paligid ng mga taong naninibugho, mas malamang na dadalhin mo ang mindset na iyon. Nangangahulugan ito na kailangan mong simulan ang pag-alis ng lahat ng mga negatibong tao.

Nais mong palibutan ang iyong sarili ng positivity at mga taong nagpapabuti sa iyong buhay. Kaya itigil ang paglalagay ng oras at pagsisikap sa mga tao na nagpapalala lamang sa iyong paninibugho. Minsan, ang pag-aaral kung paano hindi mainggit ay maaaring maging nakakainis kapag napagtanto mo na ang ibang tao ang pangunahing isyu.

# 9 Kumuha ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. Kung ikaw ay isang taong naninibugho, alam ng iyong mga kaibigan at pamilya. At mas mahusay pa, nais nilang makatulong. Ang pagpunta sa kanila para sa tulong ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang matapat na opinyon tungkol sa bagay na ito. Maaaring makita nila ang isang bagay na hindi mo nakikita ang iyong sarili.

Maaari nilang ituro ang katotohanan na nagseselos ka lamang sa ilang mga tao. Ito ay isang bagay na hindi mo maaaring kunin ngunit gagawin nila. Huwag matakot na umupo at makipag-usap sa kanila. Gusto lang nilang makatulong.

# 10 Kumuha ng propesyonal na tulong. Kung ang iyong mga kaibigan at pamilya ay hindi sapat, humingi ng ilang propesyonal na tulong. Walang mali sa pagnanais na mapabuti ang iyong buhay at kung nangangahulugan iyon na makita ang isang propesyonal, ganoon din.

Minsan mayroong isang mas malalim na isyu sa paglalaro ng paninibugho at baka hindi mo ito maisip. Ang pakikipag-usap sa isang taong makakatulong sa iyo na makita kung ano ang isyu na iyon ay tiyak na gagawing pag-aralan kung paano mas mainggitin ng mas madali.

Ang panibugho ay isang kakila-kilabot na bagay na maaaring ganap na masira ang iyong buhay kung hayaan mo ito. Alamin kung paano hindi mainggitin at i-save ang iyong relasyon, iyong karera, at iyong personal na buhay bilang isang buo.