Paano makakuha ng higit sa isang breakup: 15 mga tip upang ilipat mula sa pouty

Gayunpaman nangyari ito - pagsuso ng pagsuso. Ngunit, hindi mo kailangang manatili sa pouty-land magpakailanman. Mayroong ilang mga bagay upang matulungan kang malaman kung paano makarating sa isang breakup.

Ito ay isang medyo sensitibong paksa para sa akin ngayon mula nang ako ay itinapon ng ilang linggo na ang nakakaraan. Nagpapatuloy pa rin ako sa proseso ng post-breakup transition, ngunit mas maganda ang pakiramdam ko. Alam nating lahat ang pagpapagaling ng isang nasirang puso ay nangangailangan ng oras. Sasabihin ko sa iyo, naghihintay para sa iyong puso na mag-sucks. Mahalagang maunawaan kung paano makaligtaan ang isang breakup upang hindi ka manatiling suplado.

Paano makaligtaan ang isang breakup

Ang araw pagkatapos naming maghiwalay, gumugol ako sa buong araw sa aking silid na umiiyak - kumpleto na akong gulo. Sa susunod na linggo, ginugol ko ang pouting sa paligid ng bahay, pana-panahong umiyak habang naghuhugas ako ng pinggan o kumain ng agahan. Ngunit, ito ang lahat ng mga yugto ng post-breakup.

Dumaan sa mga phase na ito. Kailangan mong. Ngunit magkakaroon ng sandali kung saan napagtanto na kailangan mong baguhin ang iyong damit na panloob at marahil ay naligo. Mas mabuti ba ang mga bagay para sa akin ngayon? Oo, hindi ako umiiyak sa lahat ng oras, tumatawa ako kasama ang aking mga kaibigan. Siyempre, iisipin ko ito kapag nag-iisa ako sa aking mga saloobin, ngunit hindi na ako nahuhumaling. Ganap na ba ako sa ibabaw nito? Hindi.

Ngunit nangangailangan ng oras, ito ay bahagi lamang ng buhay na kailangan mong itulak. Ang pag-unawa kung paano makaligtaan ang isang breakup ay hindi madali, ngunit makakaramdam ka ng kamangha-manghang sa sandaling ikaw ay nasa ibabaw nito.

# 1 Tanggapin mo ito. Ang relasyon tulad ng alam namin ay tapos na. Ngayon, maaari silang bumalik pagkatapos ng ilang buwan, na humiling sa iyo na ibalik sila o hindi. Ngunit, para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, pinakamahusay na naniniwala ka na ang breakup na ito ay isang aktwal na breakup. Walang pagkakataon na magkasama. Tiwala sa akin, ang pag-asa na lamang ang pumipigil sa iyo upang magpatuloy.

# 2 Huwag supilin ang iyong emosyon. Ang pinakapangit na bagay na gawin ay upang pigilan ang iyong emosyon. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay kilala na gawin ito, kadalasan mas para sa mga kalalakihan. Kaya't, hindi kayo nahuhulog sa bitag na iyon ng "mga batang lalaki ay hindi umiyak." Kailangan mong lumabas ang lahat ng iyong mga emosyon. Kung parang umiiyak ka, umiyak ka. Kung nais mong mapasigaw, pagkatapos ay sumigaw * subukang sumigaw sa isang unan upang hindi mo takutin ang iyong mga kapitbahay *. Ang point ay, ipakita ang iyong emosyon dahil natural.

# 3 Lumayo sa booze. Oo, maaari mong isipin ang pagkuha ng nasayang ay makakatulong sa pagalingin mo ang iyong nasirang puso ngunit hindi ito magagawa. Oo naman, uminom at kumuha ng tipsy sa isang Sabado ng gabi, ngunit ang pag-inom lasing tuwing gabi ay hindi makakatulong sa iyo na mapunta sa breakup. Ginamit lang ito bilang maskara. Alalahanin ang sinabi ko, huwag supilin ang iyong emosyon. Ang alak at droga ay talagang mahusay sa paggawa nito na parang emosyonal at mental ka okay.

# 4 Gamitin ang iyong mga kaibigan at pamilya para sa suporta. Iyon ay literal kung ano ang mga kaibigan at pamilya. Dapat silang maging bato mo kapag nasa mahina ka pang sandali. Dapat silang umupo sa iyo at pag-usapan ito upang matulungan kang pagalingin. Kung wala kang mga kaibigan tulad nito, makipag-usap sa iyong pamilya. Kung hindi ka rin sumusuporta sa iyo, pagkatapos ay makipag-usap sa isang therapist. Tutulungan ka nila.

# 5 Huwag i-stalk ang mga ito sa social media. Ito ang pinakamadaling bagay upang ma-trap ang iyong sarili sa: kanilang Facebook at Instagram. Sa sandaling ito, alam ko nang eksakto kung gaano karaming mga tagasunod ang aking ex sa Instagram, at kung gaano karaming mga larawan ang nai-post niya. Malusog ba iyon? Hindi.

Medyo nahuhumaling ako sa simula at nagtiwala sa akin, lalo itong naging mas masahol. Kailangan mong gawin ang iyong makakaya upang hindi magpatuloy sa kanilang mga social media account. Ang pag-alam kung saan sila nagpunta kagabi o kung sino sila kasama ay hindi nagbabago ng katotohanan na kayong dalawa ay hindi na magkasama.

# 6 Maunawaan mong magiging walang laman. Pakiramdam ko ay may isang tao na kinuha ang aking puso at pagkatapos ay kumuha ng isang tae. Naramdaman kong walang laman, halos parang nawalan ako ng kaluluwa. Pakiramdam mo ay para sa isang maliit na maliit. Hindi ka tatawa o ngumiti. Wala ka talagang maramdaman. Ngunit nagdadalamhati ka ngayon, kaya natural ito. Ano ang kailangan mong gawin ay siguraduhin na hindi ka maka-stuck sa yugtong ito.

# 7 Talagang pinutol ang lahat ng pakikipag-ugnay. Kung i-text ka nila at tatanungin ka kung nasaan ka, sabihin sa kanila na huminto. Alam ko, magiging mahirap, ngunit kailangan mo ng iyong sariling oras upang makakuha ng higit sa breakup. Kung nakikipag-ugnay ka, magkakaroon ka ng maliit na maliit na pag-asa na nais nilang makasama ka. Iyon ay marahil hindi ang kaso. Kumuha ng ilang buwan at mag-isa sa iyong sarili.

# 8 Huwag simulan ang pag-bash sa kanila. Buweno, hindi ako anghel. Nang makasama ako sa aking mga batang babae, binasa ko talaga ang aking dating. Naiintindihan dahil nasasaktan ka. Ngunit, sa lahat ng katapatan, hindi mo dapat gawin ito. Pinili mong makasama ang taong iyon at kunin ang panganib na marahil hindi ito gagana sa katapusan. Dahil pinili mo ang iyong dating, alam mo ang mga positibong katangian na mayroon sila. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga ito ay hindi nagbabago ng anuman, kaya kunin ang mataas na kalsada.

# 9 Panatilihing abala. Kung nakahiga ka sa kama buong araw na nakatitig sa dingding, well, ang breakup na ito ay magiging mas mahirap kaysa sa kinakailangan. Sigurado, dalhin ang iyong sandali ng pagkaawa sa sarili, mabuti ang lahat. Pagkatapos, tumalon ka pabalik sa gear. Panatilihin ang iyong sarili na sakupin. Ang mas kaunting oras na nakaupo ka sa bahay na nag-iisa sa iyong mga saloobin, mas mabuti. Bagaman, dapat mong sumasalamin sa breakup sa ilang mga punto, bigyan ito ng kaunting oras.

Ang # 10 ay maaaring hindi pinakamahusay na anyo ng therapy. Ang bawat tao'y palaging nagmumungkahi na magkaroon ng isang rebound. Kaya, tapos na. Hindi talaga nagbabago ang nararamdaman mo. Kung mayroon man, marahil ay mag-isip ka pa tungkol sa iyong dating higit pa at kung paano mo napalampas ang koneksyon na mayroon ka sa kanila sa kama. Kaya, gawin itong madali sa pagsisikap na mailatag. Hindi ito kumpetisyon. Gawin ito kapag sa tingin mo handa na.

# 11 Pumunta sa isang aktwal na therapist. Kung talagang naghahanap ka ng ilang uri ng therapy at hindi interesado sa pag-eehersisyo o pagninilay, pagkatapos ay pumunta sa isang therapist. Nagdaragdag sila ng isang mahusay na pananaw sapagkat alam nilang walang anuman tungkol sa iyo o sa iyong sitwasyon. Kaya, binibigyan ka nila ng pananaw ng isang tagalabas na maaaring kailanganin mo.

# 12 Bumaba sa sopa. Huwag umupo sa sopa na nanonood ng nakalulungkot na katotohanan sa TV. Sa halip, pumunta sa labas. Ituon ang iyong isip sa mga bagay sa paligid mo. Maglakad-lakad, kumain ng isang sorbetes, boluntaryo sa isang kanlungan, gumawa ng isang bagay na gumagawa ka ng pakikipag-ugnay sa iyong komunidad. Kapag nagbabalik ka, naramdaman mo ang iyong sarili. Kaya, maaaring makatulong ito sa iyo na magtrabaho sa pasasalamat.

# 13 Huwag lamang tumuon sa mga magagandang panahon na kayo ay magkasama. Yup, ginawa ko ito. Ganap kong nakalimutan ang anumang argumento o pulang bandila na ipinakita niya at naisip lamang ang perpektong sandali na magkasama kami. Marahil ay mayroon kang kamangha-manghang mga sandali kasama ang iyong dating, ngunit, tandaan, mayroon ka ring mga nakakatawa. Walang sinuman ang perpekto, kaya huwag mahuli ang iyong sarili sa buong "Hindi ko na makahanap ang isang katulad nila" na kaisipan.

# 14 Huwag pilitin ang iyong sarili upang maabutan ito. Walang deadline pagdating sa pag-recover mula sa isang breakup. Alam kong maraming tao ang nagsisikap na malaman kung ilang buwan ang kinakailangan upang makuha ang isang tao, ngunit iyon ang lahat. Ang bawat tao'y naiiba at ang iyong relasyon ay hindi maihahambing sa ibang tao. Kaya, maglaan ka, hindi ka nagmadali. Kung aabutin ka ng dalawang buwan, mahusay. Kung aabutin ka ng dalawang taon, mahusay din.

# 15 Tandaan na magsanay ng pag-ibig sa sarili. Ito ang talagang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin sa post-breakup. Sa halip na sisihin ang iyong sarili sa lahat at tinawag ang iyong sarili na walang saysay at hindi mapag-ibig, magsanay na mahalin ang iyong sarili.

Tingnan ang iyong sarili sa salamin at sabihin, "Oo, ako ay may kamalian. Oo, nagkakamali ako. Ako ay tao. Maganda ako." Kinikilala mo ang iyong mga kamalian, ngunit kinikilala mo rin na ikaw ay isang mabuting tao na karapat-dapat sa pag-ibig.

Hindi ito magiging isang madaling panahon para sa iyo, hindi ako magsisinungaling. Ngunit, wala ka talagang pagpipilian ngunit upang itulak ito at alamin kung paano makarating sa isang breakup. Kapag ginawa mo ito sa sandaling ito, makikita mo kung gaano ka talaga nabubuhay.