Paano makaligtaan na matapon: 13 mga hakbang upang makahanap ng pagsasara at magpatuloy

Ang pag-iisip kung paano makaligtaan ay hindi madali. Maaaring tumagal ka ng ilang linggo, buwan, o kahit na mga taon upang ganap na mabawi mula sa lahat ng sakit at heartbreak.

Ang pagsasabi na ang isang breakup ay masakit ay maaaring maging isang hindi pagkabagabag. Bukod sa labis na sakit, mayroong pagkalito mula sa lahat ng mga hindi nasagot na mga katanungan sa iyong ulo. Kaya, ang pag-aaral kung paano mapalampas ang pagiging dump ay nagiging mahalaga.

Bumuo ka ng isang kawalan ng pag-asa dahil ang ugnayang ito sa sandaling napasaya ka. Inaasahan mo ang isang hinaharap na hindi na darating sa susunod na paggising mo.

Paano makaligtaan na matapon

Ang mga breakup ay isang drag lalo na kung nakuha mo ang maikling dulo ng stick sa pamamagitan ng pagkahagis. Ngunit tulad ng anumang iba pang mga pag-urong sa buhay, ito ay isang pansamantalang yugto lamang. Ang mas mabilis mong napagtanto ang tanging paraan upang makayanan ang sakit ay sa pamamagitan ng paglipat at paglipas ng breakup, ang mas mabilis mong pasulong sa iyong buhay. Mas madaling sinabi kaysa tapos na, hindi ba? Narito ang ilang mga tip upang matulungan ka sa kahabaan.

# 1 Pagbukud-bukurin, at "madama" ang iyong nararamdaman. Katulad ng mga tao na nagdadalamhati kapag nawalan sila ng isang mahal sa buhay, ang isang taong natapon ay kailangang makaramdam at magmamay-ari ng mga negatibong emosyon na iyon. Sariwa pa rin ang break-up. Walang kahihiyan sa pakiramdam ng masama.

Huwag pansinin ang mga taong nagsasabi sa iyo na "magiging okay ito" o "huwag kang masama." Ito ay perpekto okay na hindi pakiramdam okay. Tulad ng inilalagay ng tanyag na karunungan, kailangan mong suriin ang pinsala bago ka muling itayo.

# 2 Ilabas ang mga emosyon na iyon. Ito ay maaaring tunog ng cliché, ngunit gawin ang anumang ginagawa ng puso na ginagawa. Kumuha ng hammered, putulin ang iyong buhok, umiyak sa iyong sarili na makatulog, magsulat ng isang 2000-word blog post tungkol sa break-up, kumain ng sorbetes habang nanonood ng mga romantikong komedya, o magbukas hanggang sa iyong pinakamatalik na kaibigan.

Pinapayagan ka ng anumang mga catharsis na kumilos at bitawan ang lahat ng sakit na nararamdaman mo sa loob. Sa ganitong paraan, pinakawalan mo ang mga hindi kanais-nais na damdamin at simulan ang proseso ng pagpapagaling.

# 3 Tumigil sa pakikipag-usap sa iyong dating hanggang sa emosyonal at mental. Ang susunod na hakbang ay ang control control. Lumayo sa pinagmulan ng iyong sakit, lalo na kung ang break-up ay pa rin kamakailan.

Mayroon ka pa bang matagal na pakiramdam? Hindi mo magagawang pag-usapan ang anumang bagay sa isang nakapangangatwiran na paraan o gumawa ng mga magagandang desisyon kung nakatagpo ka o nakikipag-usap sa iyong dating. Kaya tanggalin ang kanilang numero at alisin ang mga ito mula sa social media sa ngayon.

# 4 Ganap na WALANG makipagtalik sa iyong dating. Ang pakikipagtalik sa ex ay marahil ang pinaka-tanga na pagkakamali matapos na matapon. Ang pagiging sa isang mahina na estado ay nalilito ang iyong nararamdaman. Ginagawa kang tumalon sa mga mapang-akit na desisyon na maaari mong ikinalulungkot sa paglaon. Kaya kahit malakas ang tukso, mahigpit na sundin ang tip sa tatlo.

# 5 Tumigil sa anumang platform ng social media na nagpapaalala sa iyo na mapabato. Alam nating lahat ang social media ay isang malupit na lugar lalo na sa mga mahihirap na emosyonal na tao. Bilang karagdagan sa ito, umuurbo sa mga larawan, post, at mga alaala ng oras na ginugol sa iyong dating. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at mag-log off para sa pansamantala upang maiwasan ka mula sa pag-stalk ng iyong dating at muling pagsusuri sa mga lumang larawan.

# 6 Huwag magmadali, maglaan ng oras. Ang paglipat sa walang deadline. Ang oras na kakailanganin ay nag-iiba bawat tao. Maaaring tumagal ka ng ilang linggo, buwan, o taon kahit, kaya huwag magmadali upang makalimutan, sa halip ay pagalingin mo ang oras sa iyong mga sugat. Ang paglipat sa sarili mong bilis ay tumutulong sa iyo na maihanda ang iyong mga saloobin at damdamin nang mas mahusay, kaya't walang mga bagyo.

# 7 Pagbukud-bukurin ang iyong mga saloobin: tanggapin ang mga katotohanan. Ngayon na pinamamahalaang mong itakda ang iyong mga damdamin, magpatuloy sa pamamagitan ng makatuwirang pagtanggap ng maraming mga katotohanan tungkol sa breakup. Ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo, tanggapin ang katotohanan na ang iyong dating relasyon ay nawala at sumulong sa iyong buhay. Mayroong isang sandali ng kalinawan pagkatapos ng isang breakup kung saan sa wakas ay pinakawalan mo ang mga "ano kung" ng pagsisikap na manalo muli ang relasyon at sa halip simulan ang pagkuha ng iyong sariling buhay.

# 8 Hayaan ang iyong sama ng loob. Kung nais mong malaman kung paano mapalampas, simulan sa pamamagitan ng pagtanggap na ang relasyon ay may ilang magagandang alaala din. Matapos ang pagtanggi, ang mga tao ay natural na madaling mahagitan at magalit sa kanilang ex para sa sakit na dulot ng mga ito. Gayunpaman, ang pagdadala ng naturang emosyonal na bagahe ay hindi malusog at pinipigilan kang ganap na sumulong.

Ang pagkuha ng dump ay may posibilidad na masikip ang iyong pananaw sa mga masakit na sandali nang hindi napagtanto na ang mga masayang sandali na higit pa sa kanila. Alalahanin ang iyong ex ay tao rin na may sariling mga kadahilanan. Hindi mo kailangang magpatawad o makipagkaibigan kaagad sa iyong dating. Ang matanda at malusog na bagay na dapat gawin ay upang tanggapin na ikaw ay nahulog sa pag-ibig at mayroon ka pa ring kakayahang magsimula ng bago.

# 9 Pumunta sa isang lugar. Wala nang mas mahusay na pag-clear ng iyong ulo at pagalingin ang iyong mga masasakit kaysa sa isang mahusay na pakikipagsapalaran. Maging isang paglalakbay sa kalsada, pag-akyat ng isang bundok, o pag-backpack sa iba't ibang mga bansa, ang paglalakbay ay isang mabuting paraan upang ma-overwrite ang mga negatibong damdamin sa mga sariwang karanasan.

# 10 Bisitahin ang iyong sarili: bisitahin muli ang mga lumang plano at ambisyon. Ang pagiging sa isang relasyon ay nagpipilit sa atin na magtakda ng ilang mga personal na plano at ambisyon upang bigyan ng oras at pansin sa aming kapareha. Ngayon na ikaw ay solong, muling bisitahin at itakda ang mga lumang plano sa paggalaw. Ang pagiging produktibo ay isang mabuting paraan upang makagambala sa iyo mula sa breakup. Hindi lamang natatanggal ang iyong isip sa hindi kanais-nais na mga alaala, nakakatulong ito na magawa mo ang mga bagay sa iyong buhay.

# 11 Tuklasin ang mga bagong libangan at hilig. Ang pagsisimula ng mga bagong libangan matapos na matapon ay nagbibigay sa iyo ng isang sariwang pananaw at nagbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang mga bagong tao sa daan. Naghiwalay ka mula sa iyong dating nakagawiang gawain at nagbibigay ng silid para sa mga bagong karanasan.

# 12 Tandaan na maayos at kahanga-hangang pagiging single. Ang pagtapon ay palaging nag-iiwan ng halatang tanong tungkol sa kung maaliw ka ba sa ibang relasyon. Depende sa kung handa ka na, tandaan mabuti na makahanap ng kaligayahan nang walang makabuluhang iba pa.

Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging emosyonal at maging independyente. Ang kaligayahan at katuparan ay hindi lamang sa isang relasyon. Ang pagiging solong ay may maraming mga perks din.

# 13 Tumingin sa at mabuhay para sa hinaharap. Ang huling hakbang sa paglipat ay ang pag-alam na ang mga relasyon ay nabigo minsan. Ang tanging paraan ay upang dilaan ang iyong mga sugat, tumayo, at magpatuloy pasulong. Ito ay isang katotohanan ng buhay na natutunan lamang ang mahirap at masakit na paraan.

Tandaan na kahit na natapon ka, palaging may bago kang pagsisimula. Makakuha ng lakas mula sa mga aralin na natutunan mo mula sa iyong dating relasyon.

Hindi na kailangang magmadali sa proseso ng pag-aaral kung paano mapalampas. Ang pinakamahalagang bagay ay mapagtanto ang tanging paraan upang pumunta ay pasulong. Huwag magbalot sa mga pangyayari na nagdala sa iyo sa ganoong uri ng sakit.