Paano makakuha ng kumpiyansa at i-on ang iyong buhay para sa mas mahusay

Maraming mga bagay sa ating buhay na maaaring lumabo ang ating kumpiyansa. Ito ay kung paano makakuha ng tiwala at kontrolin muli ang iyong buhay.

Ang pag-alam kung paano muling makakuha ng kumpiyansa matapos ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay talagang mahalaga. Maraming Karaniwan sa iyong buhay kung saan mo naramdaman ang tungkol sa iyong sarili at kakailanganin mong mapalakas ang iyong sarili.

Kailangan mong malaman kung paano mo mapapaganda muli ang iyong sarili pagkatapos ng isang magaspang na oras. Maaari ka ring magdusa mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili at iyon ang dahilan kung bakit nais mong malaman kung paano makakuha ng kumpiyansa. Hindi mahalaga ang dahilan, narito kami upang tumulong.

Ang mga negatibong epekto ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magkaroon sa isang tao

Ang kumpiyansa ay kapaki-pakinabang para sa maraming bagay. Kadalasan, hindi napagtanto ng mga tao kung gaano kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng malaking pagtitiwala. Hindi lamang magiging mas mahusay ang pakiramdam mo, gagawa ka ng mas mahusay sa trabaho, magiging mas aktibo ka sa iyong buhay sa lipunan, at maaari itong maging mas malusog ang iyong mga relasyon.

Ngunit sa flip side, ang mababang pagpapahalaga sa sarili at hindi pagkakaroon ng kumpiyansa ay maaaring makapinsala sa lahat ng mga bagay na iyon. Ang iyong mga relasyon ay magiging nakakalason dahil palaging magiging selos ka at magiging masaya ka sa buong paligid.

Paano makakuha ng kumpiyansa at gumawa ng isang mas mahusay na buhay para sa iyong sarili

# 1 Gumawa ng isang listahan ng lahat ng gusto mo tungkol sa iyong sarili. Ngayon na. Seryoso ako! Umupo na may isang sheet ng papel at isulat ang bawat solong bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Kung ang listahan ay hindi mahaba sa ngayon, okay lang iyon.

Habang ipinatutupad mo ang mga pagbabago sa ibaba sa iyong buhay, lalago itong palaguin. Makakatulong ito sa iyo na magdala ng ilaw sa iyong mga kamangha-manghang katangian habang binabawasan ang iyong mga bahid. Lahat tayo ay may mga kapintasan, ngunit kung tayo ay tumira sa kanila, sasaktan lamang natin ang ating sarili.

# 2 Alisin ang mga negatibong tao sa iyong buhay. Lahat tayo ay may ilang mga tao na lamang ang pinakamasama. Maaaring hindi nila ito napagtanto, ngunit ibababa ka nila at pinalalaki nang malaki ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Maraming beses, maaari itong maging isang tao na may ugali na ituro ang iyong mga bahid o ang mga bahid ng iba na katulad sa iyo. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan, huwag kang maging halos lahat.

Ang tanging pagbubukod sa ito ay kung ang isang tao ay nakakaramdam sa iyo ng kawalan ng katiyakan dahil sa kung gaano sila kumpiyansa. Sa kasong ito, dapat kang kumapit sa kanila. Nakakahawa ang kanilang kumpiyansa at marami kang matututunan kung paano makakuha ng tiwala sa pamamagitan lamang ng pagiging nakapaligid sa kanila.

# 3 Huwag ituro ang iyong mga bahid. Napakadaling tumingin sa harap ng salamin at maging tulad ng, "ang aking ilong ay may kaunting pag-iingay dito, " o "ang aking kilay ay hindi masyadong pantay-pantay at hindi ko na magagawang ayusin ito."

Iyon ay mga simpleng bagay na sasabihin. Madali silang makita, ngunit hindi mo magagawa iyon. Ibababa lamang nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili at hindi mo na matutunan kung paano makakuha ng kumpiyansa. Kailangan mong ihinto ang iyong sarili kapag ginawa mo ito. Sa halip, tumuon sa mga magagaling na bagay. Ang iyong mga kilay ay maaaring bahagyang hindi pantay, ngunit hindi bababa sa ang mga ito ay puno at mayroon ka talagang ilan.

# 4 Tumigil sa pagreklamo tungkol sa mga bagay na hindi mo mababago. Hindi mo na mababago ang istraktura ng iyong buto. Sigurado, makakakuha ka ng trabaho sa ilong kung talagang nais mong gumastos ng libu-libong dolyar. Gayunpaman, hindi iyon malamang.

Tanggapin ang mga bagay na hindi mo mababago. Kayumanggi ang iyong mga mata at maganda sila. Hindi na kailangang nais na baguhin iyon at hindi mo magagawa. Kaya bakit nakatira dito? Ang iyong buhok ay payat, kaya ano? Hindi mo mababago iyon, kaya huwag magreklamo tungkol dito.

# 5 Baguhin ang mga bagay na magagawa mo. Kung nagagawa mong baguhin ang isang bagay na hindi mo gusto, gawin mo ito. Tumigil sa pagreklamo at simulang gumawa ng aksyon. Medyo sobrang timbang ka? Pagkatapos kumain ng tama at mag-ehersisyo. Hindi mo gusto ang iyong trabaho? Maghanap ng isang mas mahusay na isa habang naghahanap para sa mga bagay na gusto sa iyong kasalukuyang trabaho.

Ang tanging bagay na nakatayo sa paraan mo at alam kung paano makakuha ng kumpiyansa ay kung ano ang pinili mong gawin. Maaari kang magreklamo tungkol sa mga bagay na mayroon kang lakas na baguhin na magpapalala lamang sa iyo, o kaya ay may magagawa ka tungkol dito at may kumpiyansa.

# 6 Pindutin ang gym. Hindi gaanong tungkol sa hitsura ng mas mahusay at may higit na paraan upang makaramdam ng mahusay mula sa loob. Alam mo ba kung ano ang endorphins? Dapat mo. Ang mga ito ay mga hormone na pinakawalan sa panahon ng ehersisyo at iba pang mga aktibidad na nagpapasigla sa iyong kalooban. Kapag mas maganda ang pakiramdam mo sa pisikal, makakaramdam ka rin ng mental.

# 7 Kilalanin ang iyong mahusay na mga katangian. Kamakailan lamang ay may isang tao akong gumawa ng isang napaka-sarkastiko na puna tungkol sa kung paano ako "mapagpakumbaba". Ito ay sinabi kasunod sa akin ng puna sa kung paano matalino ang isang bagay na sinabi ko. Sinabi nila ito sa isang negatibong paraan at sa totoo lang nalilito ako.

Bakit mali ang ituro kapag may nagawa akong matalino? Nakatulong ako sa pakiramdam na magsalin ng isang bagay na matalino na sinabi ko. Gumawa ako ng isang punto upang kilalanin ito. Ikaw din. Huwag matakot na sabihin sa iba kung gaano ka kagaling. Makakatulong ito sa iyong kumpiyansa ng maraming.

# 8 Baguhin ang wika ng iyong katawan. Kung kulang ka sa tiwala sa sarili, madalas kang umupo kasama ang iyong mga balikat na bumagsak, hindi ka nakikipag-ugnay sa mata, at bihira kang magsalita sa mga pag-uusap ng grupo o mga pagpupulong. Na ang lahat ay kailangang magbago. Upang makakuha ng kumpiyansa, kailangan mong kumilos tulad ng mayroon kang kumpiyansa.

Ang pariralang, "Pekeng ito ay gawin mo ito, " talagang gumagana sa kasong ito. Kapag sinimulan mong upo nang tuwid at nakikipag-ugnay sa matatag at makipag-usap tungkol sa mga magagandang ideya na mayroon ka sa isang setting ng pangkat, natural na mangyayari ang kumpiyansa.

# 9 Tumigil sa pag-iisip ng negatibo. Ang magaling na bagay tungkol sa ating talino ay maaari nating talagang kontrolin ang iniisip natin. OO! Iyon ay talagang isang bagay na maaari nating gawin. Kung napansin mong nasa isang negatibong headspace ka at inilalagay mo ang iyong sarili, ihinto mo lang.

Sa halip, simulan ang pag-iisip ng mga positibong bagay lamang. Pagkaraan ng ilang sandali, ang iyong utak ay mag-rewire mismo upang gawin ito awtomatiko at ang mga negatibong kaisipang iyon ay magiging mas madalas. At nangangahulugan ito na makaramdam ka ng higit na kumpiyansa.

# 10 Tingnan ang iyong listahan ng mga magagandang katangian kapag nasisiraan ka. Kung nakaramdam ka ng pagkabahala tungkol sa iyong sarili, hilahin ang madaling gamiting listahan na aking nilikha at tingnan ito. Anumang oras na napansin mo ang isa pang mahusay na bagay tungkol sa iyong sarili, dapat mo itong isulat doon.

Sa ganoong paraan, kapag hindi ka nakakaramdam ng tiwala, mayroon kang isang mapagkukunan na nilikha mo na nagsasabi sa iyo kung gaano ka kagaling. Alalahanin ang mga bagay na isinulat mo. Talagang hindi ka kapani-paniwala at maraming mag-alok sa mundo. Ang pag-alaala sa ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala.

Ang pag-alam kung paano makakuha ng kumpiyansa ay ang lahat tungkol sa pagkilala sa mga magagandang bagay na kailangan mong alok at kalimutan ang iyong mga bahid. Walang taong perpekto ngunit kung sinimulan mo ang pagpapahalaga sa iyong sarili, magkakaroon ka ng higit na kumpiyansa.