Paano maging mas tiwala sa 12 simpleng pang-araw-araw na sarili

Ito ay normal na maging isang maliit na kawalan ng kapanatagan sa oras ngunit kung ang iyong kakulangan ng tiwala ay nagdurog sa iyong buhay, ito ay isang problema. Narito kung paano maging mas tiwala.

Ang mas matandang nakukuha mo, mas tiwala ka. Iyon ay kung paano ito dapat na gumana, pa rin. Ngunit kung minsan ay hindi palaging katotohanan at, bilang mga may sapat na gulang, kailangan nating malaman kung paano maging mas tiwala kapag ang buhay ay nagbabawas sa atin. Sapagkat maraming mga aspeto ng buhay na bumaba sa atin.

Maaaring hindi ka sigurado bilang isang tinedyer at pagkatapos ay tiwala sa ilang mga punto at pagkatapos ay nawala ang lahat ng ito dahil sa isang bagay na nangyari. Maaari ka ring maging isang tao na hindi pa talaga nagkaroon ng kumpiyansa na magsisimula.

At marahil ikaw lamang ang isang taong nais makakuha ng higit na kumpiyansa kaysa sa mayroon ka. Hindi mahalaga kung ano ang iyong dahilan sa pagnanais na malaman kung paano maging mas tiwala, maaari mo pa ring gawin ang parehong simpleng araw-araw na mga gawain na bumubuo sa mga gawi sa pagmamahal sa sarili.

Kung walang pagmamahal sa sarili, ang iyong buhay ay magiging mas mahirap

Kapag hindi tayo nasisiyahan sa kung sino tayo, ang mga bagay ay malamang na magaspang. Hindi sa palagay namin karapat-dapat kami ng isang mahusay na kasosyo, hindi kami pumunta para sa promosyon na iyon sa trabaho, at natapos namin ang nawawalang mga magagandang pagkakataon. Madali lang at mas mahusay ang buhay kapag matutunan mong mahalin ang iyong sarili sa kabuuan.

Paano maging mas tiwala sa ilang mga simpleng gawi

Kapag nakuha mo ang hang ng mga ito, magiging simple sila. Ang pagsisimula, gayunpaman, ay mas mahirap kaysa sa gusto mo. Ang problema sa isang kawalan ng kumpiyansa ay maaari itong mangyari nang napakadali ngunit mahirap itayo muli. Ang mga tip at paraan upang malaman kung paano maging mas tiwala ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pagpunta sa isang lugar ng buong seguridad.

# 1 Mag-isip nang mas positibo sa lahat ng oras. Ang pagiging tiwala ay hindi lamang tungkol sa pag-exuding ng hangin, "Napakaganda ko." Ito ay tungkol sa pagiging positibo kahit na hindi ka nakakakilabot tungkol sa iyong sarili. Upang magawa iyon, kailangan mong pilitin ang iyong sarili upang makita ang maliwanag na bahagi nang mas madalas.

Araw-araw, tumuon sa mabuti na darating at pagkatapos ay sa pagtatapos ng araw, isipin ang mabuti na nangyari. Binago nito ang default ng iyong isip sa paglipas ng panahon upang mag-isip ka sa isang mas positibong paraan sa paglaon.

# 2 Tumutok sa pagpapabuti ng mga aspeto na hindi mo gusto. Kung may mga pangunahing bagay na hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili at maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa kanila, pagkatapos ay magtrabaho ka. Pumunta sa gym kung sobra sa timbang o wala sa hugis. Tumutok sa pagpapabuti ng iyong biyahe at ambisyon kung sa tingin mo ay tamad at hindi nagawa.

Hindi lamang ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay talagang nagpapasalig sa iyo, ngunit sa huli ang mga bagay na iyon ay magiging mahusay at hindi ka na makaramdam ng kawalan ng kapanatagan. Kailangan lang ng oras sa paggawa nito araw-araw.

# 3 Tingnan ang iyong buhay mula sa isang bagong pananaw. Kadalasan, nakakaramdam tayo ng masama sa ating sarili o sa ating buhay dahil kulang tayo sa pananaw. Ang iyong buhay ay maaaring talagang kamangha-mangha sa mga mata ng ibang tao. Gumawa ng isang punto upang isipin ang tungkol sa lahat ng mayroon ka mula sa pananaw ng isang tagalabas at baka mas madama ka.

# 4 Magpasalamat ka sa mga bagay na mayroon ka. Marami sa atin ang nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan dahil wala tayong mga bagay na nais natin. Kahit na iyan ay isang tiyak na trabaho, o isang tiyak na hugis ng labi, o isang magandang bahay, na nais ang hindi natin madalas na pabalikin natin ang tungkol sa kung ano ang mayroon tayo.

At iyon ay nakakalason. Kapag tumigil ka sa pagkilala sa mga magagandang bagay sa iyong buhay, ang kawalan ng katiyakan ay kukuha. Kung bumalik ka sa isang hakbang at tiningnan ang kamangha-manghang bagay na mayroon ka, mas madarama mo ang iyong sarili at ang iyong buhay.

# 5 Kumain ng maayos at mabuhay nang malusog. Ang iyong katawan ay nararapat na mas mahusay. Ang mga pagkakataon, kung hindi ka masyadong tiwala, marahil ay hindi mo tinatrato ang problema mula sa loob. Maaaring hindi ka nakakaramdam ng labis sa iyong sarili at sa halip na subukang ayusin ito, baboy ka lang at mas masahol pa.

Subukang gamitin ang isang malusog na pamumuhay. Ang iyong katawan ay tumugon sa kung ano ang inilagay mo dito at kung paano mo ito gamutin. Kung hindi ka kumakain ng mabuti o nagbibigay ng ehersisyo sa iyong sarili, hindi ka makakabuti sa iyong sarili.

# 6 Sumulat sa isang journal. Alam kong parang pilay ito, ngunit may isang dahilan na iminungkahi bilang isang paraan ng pagkaya. Itala ang iyong mga kawalan ng kapanatagan at basahin ito kapag tapos ka na. Minsan marami kang matututuhan sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyong mga saloobin sa isang pisikal na anyo. Dagdag pa, makakatulong ito sa iyo na makita kung gaano kalok ang ilang mga bagay.

# 7 Gawin ito kahit papaano. Madalas kaming nakakakuha ng kawalan ng katiyakan at pagkatapos ay tumigil sa paggawa ng mga bagay na minamahal natin o alam nating magiging mabuti para sa amin. Ngunit iyon ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo! At kapag mas masaya ka, natural ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili nang natural. Kaya kahit mahirap, gawin mo pa rin ang mga bagay na alam mong gusto mo.

# 8 Palakasin ang iyong sarili. Oo, bigyan ang iyong sarili ng ilang mga pag-uusap sa pep. Ito ay perpektong masarap na makipag-usap sa iyong sarili upang maging mas mabuti ang pakiramdam. Muling mapagtibay ang iyong sarili kung gaano kamangha-mangha ang talagang gumagana. Ina-rewire nito ang iyong utak upang isipin ang mga bagay na iyon at mas maraming sinasabi mo, mas madalas mong iniisip ito.

# 9 I-shut down ang mga negatibong pag-iisip at mga pangungulit. Ito ay marahil ang magiging pinakamahirap na gawin ngunit gagawa ito ng pinakamalaking pagkakaiba. Sa bawat solong araw, gawin itong isang ugali upang isara ang masamang kaisipan tungkol sa iyong sarili. Itigil ang iyong pag-iisip-proseso at palitan ito ng mga positibo. Regular na gawin ang regular na pag-rewire ng iyong utak upang pumili ng mga positibong kaisipan bilang isang default.

# 10 Gumawa ng isang bagay na nakakatakot sa iyo. Kung mayroong isang bagay na lalong nagpapasalig sa atin, nasakop ang isang takot. Hindi mahalaga kung pinag-uusapan nito ang cute na barista tungkol sa higit pa sa iyong order upang magsuot ng mga maliliit na kulay-rosas na bota na sa palagay mo ay masyadong walang kabuluhan para sa iyo, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas tiwala. Gawin mo lang ito at huwag isipin ang tungkol dito.

# 11 Makipag-usap sa mga kaibigan tungkol dito. Paniwalaan mo ito o hindi, maaaring malaman ng iyong mga kaibigan ang eksaktong pinag-uusapan mo. Kahit na ang mga nagmamahal sa kanilang sarili hanggang sa wakas ay maaaring magkaroon ng mga isyu sa kawalan ng katiyakan na hindi mo pa rin isinasaalang-alang. At ang pinakamahusay na bagay? Maaari silang mag-alok ng mahusay na payo at kahit na makatulong na iangat ang iyong mga espiritu.

# 12 Makinig sa pakiramdam ng mabuting musika. Unang bagay sa umaga, i-on ang ilang musika na nakakaramdam sa iyo ng kamangha-manghang. Mas mabuti pa, lumikha ng isang playlist na maaari mong pakinggan habang naghanda ka. Simula sa iyong araw sa isang positibong tala ay maaaring magawa ang higit para sa aming pagpapahalaga sa sarili kaysa sa napagtanto mo. Iwasan ang mga malungkot na kanta at pumili ng upbeat, masayang mga kanta na nais mong kantahin.

Ang pag-alam kung paano maging mas tiwala ay ang lahat tungkol sa pananatiling positibo, pagpapakita ng iyong lakas, at pagtanggap ng hindi mo mababago. Gamitin ang mga pang-araw-araw na tip na ito upang mabuo ang tiwala na iyon at makakaramdam ka ng mahusay sa walang oras.