Paano magpapasalamat: 15 mga tunay na paraan upang pahalagahan at ipahayag ito

May tumulong sa iyo. Sabi mo salamat. Iyon ba kung paano magpapasalamat? Upang maipakita ang iyong pagpapahalaga sa suporta at pagkakaibigan, medyo may kasangkot pa.

Ipakita mo man ito nang regular o hindi, marahil ay nagpapasalamat ka sa mga tao sa iyong buhay. Alinman ang iyong kapareha, iyong ina, ang iyong pinakamatalik na kaibigan, o kahit na ang iyong komador na alam kung paano magpapasalamat ay malusog para sa iyo at hindi kapani-paniwalang kabaitan sa kanila.

Ang mga nagpapahayag ng kanilang pasasalamat at ipinapakita ang kanilang pagpapahalaga sa araw-araw ay hindi lamang higit sa isang kagalakan na nasa paligid, ngunit mas masaya sa pangkalahatan. Kung maglaan ka ng oras upang tignan ang iyong buhay at isipin ang lahat ng mayroon ka kaysa sa pagtuon sa gusto mo o wala, mas maganda ang pakiramdam mo.

Paano magpapasalamat

Ang pagiging nagpapasalamat ay higit pa sa isang simpleng gawa. Totoong tumatagal ng oras upang pahalagahan ang mga bahagi ng iyong buhay, ang mga tao sa iyong buhay, at kung ano ang ginagawa nila para sa iyo. Kung ang isang tao ay nagpapakain ng iyong pusa sa katapusan ng linggo at bibigyan mo sila ng isang gift card upang sabihin pasalamatan, sigurado na nagpapakita ng pagpapahalaga, ngunit palaging mas magagawa mo upang ipakita kung gaano ka nagpapasalamat.

Kung ang isang tao ay isang pabor, sinuportahan ka, pinapatawa ka, o nagdadala lamang ng isang positibo sa iyong buhay, ang pinakamahusay na paraan upang maging mapagpasalamat ay ang pagpapakita ng iyong pagpapahalaga.

Paano magpapasalamat at ipakita ang iyong pagpapahalaga

Ang pagiging mapagpasalamat ay lalampas sa antas ng ibabaw at higit pa sa iniisip mo. Hindi ito mahirap o mahirap, ngunit nangangailangan ng pokus at pasensya upang tunay na maging mas nagpapasalamat sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ngunit kapag gumawa ka ng isang punto upang malaman kung paano maging nagpapasalamat, mas magiging masaya ka para dito at magpapasalamat sa iyong sarili sa paggawa ng pagbabagong iyon.

Narito ang ilang mga paraan na maaari kang maging mas nagpapasalamat araw-araw.

# 1 Sabihin salamat. Okay, alam ko, tila halata ito. Ito ay pa rin ng isang bagay na napapansin ng maraming tao. Kung nagsasabing salamat ka sa isang taong nagbubukas ng pinto para sa iyo, ang iyong tagapagsilbi para sa pagdala ng labis na mga napkin, o ang iyong kasosyo sa paggawa ng hapunan, ang dalawang salitang iyon ay nangangahulugang higit sa iyong iniisip.

Kapag lumaki ka, sinabi ba ng nanay mo na "walang nagsabi salamat sa iyo?" Kaya, ginawa ng minahan at palaging pinapaalalahanan ako na kapag may gumagawa ng isang bagay para sa iyo hindi nila kailangan ng kapalit, ang pagkilala lamang na naglaan sila ng oras para sa iyo.

# 2 Walang mga inaasahan. Oo, maaari mong asahan na ang iyong kapareha ay magpakita sa iyo ng paggalang at para sa iyong boss na bayaran ka, ngunit ang isang pangunahing bahagi ng pagiging nagpapasalamat ay ang pahalagahan ang lahat, hindi lamang ang gusto mo.

Kung may bumili sa iyo ng isang regalo sa Pasko at ito ay mula sa dolyar na tindahan, ang una mong naisip ay maaaring dahilan kung bakit sila nag-abala? Oo, marahil hindi ito isang bagay na maaari mong gamitin, ngunit ang pagiging nagpapasalamat sa katotohanan na ang taong ito ay umalis sa kanilang paraan para sa iyo at naisip tungkol sa pagkuha sa iyo ng isang bagay ay kung ano ang iyong pinapasasalamatan.

Hindi ka maaaring mapili pagdating sa pagpapakita ng pagpapahalaga o aktibong nagpapasalamat. Hindi alintana ang sitwasyon, ang pag-unawa kung paano magpapasalamat ay tungkol sa pagpapakita kung gaano ka salamat sa anumang bagay at lahat ng ginagawa ng isang tao para sa iyo.

# 3 Pinahahalagahan ang pag-iisip. Muli, ang resulta ng isang sorpresa, isang regalo, o isang pabor ay maaaring hindi eksakto kung ano ang nais mo, ngunit ang paggugol ng oras upang pahalagahan na ang isang tao ay gumawa ng isang bagay para sa iyo sa lahat ay kung ano ang nagpapasalamat.

Maaari mong maiihi na ginawa ng iyong kasosyo ang paglalaba at pinaliit ang iyong paboritong panglamig. Ngunit ang katotohanan na ang kanilang hangarin ay gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo ay isang bagay pa rin na pahalagahan. Hindi ipinapakita na hindi lamang maaaring mapanghinawa ang isang tao sa paggawa ng mga magagandang bagay, ngunit maaari kang maging parang hindi mapagpasalamat.

# 4 Gumawa ng oras upang magpasalamat. Ano ang ibig sabihin nito? Nangangahulugan ito na hindi mo lamang sinasabi salamat at maging mabait, ngunit maglaan ng oras upang isipin ang iyong pinapasasalamatan. Relihiyoso ka man o hindi, bago matulog o sa pagising ay maaari kang magpasalamat sa Diyos, magpasalamat sa uniberso, o anuman ang pinaniniwalaan mo para sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

Aktibo at maingat na magpasalamat para sa iyong pamilya, iyong mga alagang hayop, na mayroon kang trabaho, at isang bubong sa iyong ulo. Ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit ang pagkuha ng kahit limang minuto lamang upang isipin ang tungkol sa mga bagay sa iyong buhay na pinasasalamatan mo ay maaaring maging isang masaya at mas positibong tao.

# 5 Boluntaryo. Ang pagiging sa paligid ng mga hindi gaanong masuwerte ay isang magandang paraan upang ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng mayroon ka. Ang mga walang gaanong nagpapasalamat sa lahat ng naibigay sa kanila, kasama na ang iyong oras. Ang pagtingin sa mga nahihirapang higit kaysa sa iyong napapahalagahan ay maaaring ang kailangan mo upang tunay na mapagtanto kung gaano kahusay ang mayroon ka nito.

# 6 Lumayo ka sa iyong daan. Hindi ito isang kinakailangang hakbang, ngunit kung magagawa mo ito, hindi lamang nito malalaman ang mga tao sa iyong buhay kung gaano mo sila pinahahalagahan, ngunit nakakabuti ka sa paggawa ng mga bagay para sa iba.

Kung wala ka sa pagpapatakbo, kunin ang paboritong meryenda ng iyong kapareha. Kung kasama ka ng isang kaibigan at umuulan, ihulog mo sila sa pintuan. Pagkatapos ay maghanap ng lugar ng paradahan. Maghurno ng brownies para sa iyong sekretarya o magdala ng mga donat para sa opisina. Ang mga ito ay maaaring parang mga mababaw na bagay, ngunit ang mga maliliit na kilos ay nangangahulugang maraming.

Ang pagbibigay ng iyong sariling kaginhawaan upang gawin ang mga bagay para sa iba, gaano man kalaki o maliit ang ipinakita sa kanila na naglaan ka ng oras upang isipin ang lahat ng kanilang ginagawa para sa iyo at nangangahulugan ito ng maraming.

# 7 Ibalik ang pabor. Kung may tumulong sa iyo na ilipat, magpahiram sa iyo ng isang sangkap, o binili ka pa ng tanghalian, ibalik ang pabor. Hindi ito tungkol sa paggawa ng mga bagay o pakiramdam tulad ng utang mo sa kanila. Ito ay tungkol sa pagpapakita na gagawin mo ang parehong para sa kanila.

Kahit na nag-aalok lamang ng pagsakay sa paliparan o pagdala sa kanila sa tanghalian ay maaaring ipakita sa kanila kung paano ka nagpapasalamat sa anumang ginawa nila.

# 8 Gumawa ng maliit na kilos. Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano maging magpapasalamat kami ay may posibilidad na malaki. Ang pagbili ng isang tao ng isang mahusay na regalo, nakakagulat sa kanila na may mga tiket sa kanilang mga paboritong banda, atbp. Ang mga maliit na kilos ay maaaring nangangahulugang marami, kung hindi higit pa.

Ang pagpili ng hapunan sa pauwi, na pinupunan ang tangke ng gas bagaman hindi ito lubos na walang laman; ang mga maliliit na bagay na ito ay maaaring mukhang walang saysay o madulas ang iyong isip, ngunit ang mga maliliit na bagay na tulad nito ay ang naaalala ng mga tao.

# 9 Makipag-usap. Ang paggawa ng mga bagay para sa iba at pag-alam sa iyong pagpapahalaga ay kahanga-hanga, ngunit ang pakikipag-usap ay isa sa mga pinakamakapangyarihang paraan upang magpasalamat. Talagang sinasabi sa mga tao kung gaano ang ibig sabihin sa iyo ay isang kilos na hindi pinapansin ng maraming tao.

Ang pagsasabi ng pasasalamat ay bahagi nito, ngunit ang pagsasabi sa taga-tanggapan sa tanggapan ng iyong doktor kung gaano mo pinahahalagahan ang kanyang kabaitan o sinabi sa iyong pinakamatalik na kaibigan kung magkano ang ibig sabihin sa kanya sa iyong buhay.

# 10 Ipakita at sabihin. Ito ay hindi lamang isang bagay na ginagawa ng mga kindergarten, maaari mo rin. Ang pagsasabi sa isang taong nagpapasalamat sa iyo ay kahanga-hanga. Ang pagpapakita sa kanila ay mahusay din. Ngunit ang paggawa ng kapwa hindi lamang ipinapakita sa kanila ang iyong pagpapahalaga, ngunit pinatindi ang pasasalamat na mayroon ka sa loob ng iyong sarili.

# 11 Journal. Hindi ito magiging para sa lahat, ngunit kung minsan ang paglalagay ng isang bagay sa papel ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin itong tunay o nasasalat. Ang paggasta ng oras upang isulat ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo para sa araw-araw ay isang anyo ng pagmumuni-muni. At isusulat kung bakit nagpapasalamat ka sa mga bagay na iyon ay maaaring maging cathartic.

Ito ay nagpapaalala sa iyo ng mga positibong bagay at tao sa iyong buhay. At sa isang partikular na magaspang na araw, maaari kang bumalik at basahin ang tungkol sa lahat ng pinakamahusay na mga bagay sa iyong buhay.

# 12 Gumugol ng oras sa mga pinapasasalamatan mo. Sa itaas ng mga regalo, maliit na kilos, at pagbabahagi ng iyong pasasalamat nang pasalita, ang paggugol ng oras sa mga nagpapasalamat sa iyo ay ang pinakamahusay. Hindi lamang ito gagawing mas masaya ka na makasama ang mga tao sa iyong buhay na nagpapasaya sa iyo, ngunit ipinapakita nito sa kanila na nais mong maging nasa paligid nila.

# 13 Hayaan ang kung ano ang hindi ka nagpapasalamat. Ang isa sa mga kadahilanan na lahat tayo ay nagpupumilit na magpasalamat ngayon at muli ay ang masasamang bagay. Mga jam ng trapiko, na manatiling huli sa trabaho, ang iyong alagang hayop ng pag-iihi sa sahig, pinangalanan mo ito, nangyari ito. Ang mga bagay na ito ay maaaring magpababa sa atin at makalimutan natin ang lahat ng magagandang nangyayari.

Kaya sa halip na hayaan ang isang haltak na pumuputol sa iyo sa highway ay sumisira sa iyong araw, hayaan mo na lang. Tumutok sa mabuti at subukan ang iyong makakaya upang palayain ang masama.

# 14 Hanapin ang kaligayahan sa lahat. Oo, maraming mga crap na nangyayari sa mundo, ngunit sinusubukan mong hanapin ang positibo ay magtataka ka. Ang balita ay napuno ng mga nakakabagbag-damdaming mga kwento, ngunit ang paggugol ng oras upang mag-pokus sa isang pulis na tumutulong sa isang walang-bahay na tao na makakuha ng trabaho, o isang bayan na magkasama upang matulungan ang isang pamilya na nakikibaka ay kung ano ang maaaring ipaalala sa iyo na may mabuti sa mundo.

Madali itong mahila ng masamang balita, ngunit ang paglaon ng oras upang tumuon sa mabuti at mapagtanto na may mga bagay na dapat ipagpasalamatan ay isang mahusay na paraan upang sumulong nang may mas kaunting galit.

# 15 Gawing positibo ang social media. Ang social media ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang isang taong pinapahalagahan mo. Maaari mong isulat kung gaano mo kamahal ang isang tao sa publiko. Maaari mong sabihin sa isang tao kung gaano kamangha-manghang hitsura nila. Maaari mong pasalamatan sila sa pagbabahagi ng kanilang personal na kuwento. At nagpapatuloy ang listahan.

Ngunit kasama ang mabuti, maraming masasama. Upang maging mapagpasalamat para sa mga tao sa iyong buhay pareho at off sa screen, i-unfollow ang anumang mga account na hindi ka nakakaramdam ng pakiramdam. Linisin ang mga account na nakakaramdam ng masama sa iyong sarili o nagagalit ka. Kung magkaibigan ka sa Facebook sa isang taong nag-aapi sa iyo, huwag mo silang pakawalan.

Hindi mo kailangang pahalagahan ang mga bagay sa iyong buhay na hindi nagdaragdag ng anumang positibo. Kaya pakawalan mo sila.

Paano magpapasalamat? Sa pamamagitan ng pagtuon sa mabuti sa iyong buhay, maipakita mo ang iyong pagpapahalaga at pasasalamat at maging isang mas maligayang tao sa pangkalahatan.