Paano maging emosyonal: mga paraan upang matigil ang pagsipsip

Mayroong parehong kalamangan at kahinaan ng pagiging emosyonal. Ngunit kung nais mong malaman kung paano maging emosyonal, pumili ng mabuti kung saan ilalagay ang iyong enerhiya.

Mayroong ilan sa atin na mas sensitibo kaysa sa iba. Ang pagiging lubos na emosyonal ay isang mahirap na paraan upang dumaan sa buhay. Ang pakiramdam na ikaw ay nasa isang emosyonal na roller coaster sa lahat ng oras ay hindi lamang nakakapagod, maaari itong magawa mong mawala ka.

Kung ikaw ay isang taong tumatagal ng mga bagay sa puso, huwag mag-alala, maaari mong malaman kung paano maging emosyonal kapag tinawag ito. Ang susi ay ang pag-alam kung kailan mamuhunan ng enerhiya at kailan lamang ito papayagan.

Paano maging emosyonal

Ang mga emosyon ay medyo makapangyarihang mga bagay kapag ginamit para sa tamang mga kadahilanan. Kung nahihirapan ka sa kanila na labis ang lakas, maaari kang mag-iwan sa pakiramdam na pinatuyo at sa isang palaging estado ng pagkapagod. Ang pag-aaral na pakawalan ang mga bagay na hindi mo makontrol ay ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung kailan ka dapat balot sa isang bagay o maglakad lamang.

Para sa isang taong sobrang sensitibo, ang pag-aaral kung paano maging emosyonal ay nangangailangan ng pagsasanay at pag-iisip. Ito ay tungkol sa paghuli sa iyong sarili bago ka mahulog sa walang katapusang hukbo ng emosyon. Narito ang ilang mga paraan na magagawa mo ito.

# 1 Maging mas mababa ang loob. Ang empatiya ay isang napakahalagang bahagi ng sangkatauhan, ngunit ang labis na pakikiramay ay maaaring magawa sa iyo na parang sugat sa pag-iyak. Mayroong mga bagay na maaari mong maramdaman para sa ibang tao, at pagkatapos ay may mga oras na kailangan mong magreserba ng mga damdamin para sa iyong sarili at sa iyong sariling sitwasyon.

Hindi mo maaaring kunin ang bigat ng mundo sa iyong mga balikat, kaya huwag hayaang mabigat sa iyo ang labis na kasawian ng iba.

# 2 Tumigil sa pagiging tagapayo ng lahat. Kapag ikaw ay isang emosyonal na tao, mayroon kang isang pagkahilig na maglagay ng higit pang pag-iisip at pag-aalala sa ibang tao. Iyon ay mag-iiwan sa iyo na parang isang tagapayo sa lahat ng iyong kakilala. Sapagkat ikaw ay isang mabuting nakikinig at nagmamalasakit nang malalim para sa iba, maaari itong pakiramdam na ang lahat ng iyong emosyonal na enerhiya ay ginugol sa pagtulong sa iyong mga kaibigan at kapamilya.

Kung nais mong malaman kung paano maging emosyonal, kung minsan kailangan mo lang hindi sagutin ang telepono o hindi ang isa na bumagsak sa lahat upang matulungan ang isang tao sa kanilang emosyonal na krisis. Malamang, mayroon kang sapat sa iyong sariling emosyonal na plato.

# 3 Tumigil sa pag-internalize. Kapag ang isang tao ay nasa isang masamang kalagayan o may isang bagay sa iyo, ang mga emosyonal na tao ay may pagkahilig na dalhin ito sa kanilang sarili o upang mai-internalize ito. Iyon ay maaaring mag-iwan sa iyo ng isang buong maraming mga hindi nalutas na damdamin, patuloy na pagkakasala, at pagdududa tungkol sa kung sino ka.

Kung ang isang tao ay nasisiyahan, bastos, o masamang bastos * at wala kang nagawa *, pakawalan mo sila nang may pagmamahal. Hindi ka maaaring maging responsable para sa kung ano ang natigil ng isang tao sa kanilang pag-crawl. Kung wala ka nang nagawa sa kanila, iyon ay sa kanila.

# 4 Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Kung ikaw ay isang social-phobe huwag dumikit ang iyong sarili sa mga sitwasyon na mapupukaw ang mataas na stress. Ang pagiging emosyonal ay ginagawang mas mahirap na maging sa tense o nakababahalang sitwasyon sa lipunan.

Kung alam mo na ang pagpunta sa isang kasal sa pamilya ay ilalabas ang iyong mga emosyonal na monsters, pagkatapos ay laktawan ito. Hindi mo kailangang gawin ang mga bagay na hindi maganda para sa iyo.

# 5 Magsumpa ka na unahin ang iyong sarili. Para sa ilang mga tao, ang pakikinig sa emosyonal na kaguluhan ng ibang tao ay cathartic. Sa mga pusong puno ng damdamin, maaari itong tulad ng isang walang katapusang roller coaster. Kung ikaw ang taong naglalagay ng lahat at ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan sa itaas mo, oras na upang gumawa ng isang panunumpa na unahin ang iyong sarili.

Ang mga taong lubos na emosyonal ay nahihirapan na mamuhunan sa kanilang sariling kagalingan. Hindi mo kailangang maging sobrang tao o ilagay ang iba sa harap mo. Kung nais mong malaman kung paano maging emosyonal, kailangan mong ilagay ang iyong sariling mga pangangailangan kaysa sa iba 'sa iyong buhay.

Kung ikaw ay malalim sa tuhod sa isang bagay, itigil ang pagdala ng mas maraming mga pala upang ilagay ka sa ilalim. Alamin ang iyong sariling tae bago ka mag-alala tungkol sa ibang tao.

# 6 Subukang makinig nang walang damdamin. Ang mga taong emosyonal ay may posibilidad na ipasok ang kanilang sarili sa isang sitwasyon at mag-navigate ito sa isip sa pamamagitan ng emosyon upang suriin ang lahat ng mga anggulo. Kung mayroon kang isang problema, hakbang pabalik, at lumabas, upang makita kung ano ang nangyayari sa makatwiran, sa halip na subukang malaman ang mga damdamin nito.

Ang nakakakita ng isang problema ay mas madali kapag inalis mo ang lahat ng pakiramdam sa sitwasyon. Ito ay nakakatipid sa iyo ng isang buong maraming nasayang na emosyonal na enerhiya.

# 7 Break up sa drama queen. Kung mayroon kang isang tao sa iyong buhay na patuloy na inilalagay ka sa pang-emosyonal na gilid, kung gayon ay maaaring mas maraming mga lason kaysa sa kailangan mo sa buhay. Ang ilang mga tao na nais na maging martir at lumikha ng drama upang makakuha ng pansin.

Madalas silang bumabalik sa mga tao sa kanilang buhay na nagmamalasakit, at malamang na ikaw iyon. Kung mayroon kang isang tao na laging nasa mode ng krisis, itigil ang pagpapaalam sa kanila na gamitin ang iyong emosyonal na enerhiya upang makuha ang kanilang punan.

Mas okay na i-cut ang isang tao na maluwag kung sila ay hinihingi ng sobrang lakas. Makakahanap sila ng ibang tao upang makinig sa kanilang mga problema at mga problema, at hindi mo mahahanap ang iyong sarili na sinipsip.

Nais ng mga reyna ng drama ang lahat ng drama, ngunit hindi nila nais na gumawa ng mga hakbang upang mabago ang kanilang sitwasyon. Ginagamit lamang nila ang iyong emosyonal na enerhiya upang matupad ang kanilang mga pangangailangan at pagkatapos ay lumakad sa bahay na masaya bilang isang kabit, iniwan ka sa kanilang pagising hanggang kailangan nila ulit ang kanilang punan. Ditch 'em!

Ang pagiging emosyonal ay isang bagay na ang ilang mga tao ay ipinanganak, ngunit ang iba ay kulang ito. Kung ikaw ay isang taong humahanga sa taong maaaring lumakad nang walang pag-aalaga sa mundo, na walang empatiya, at inilalagay muna ang kanilang sarili, may mga bagay na maaari mong gawin upang maibalik ang damdamin na ginugol mo. Maaari mong ihinto ang enerhiya na inilalabas mo at ang patuloy na roller coaster na nahanap mo ang iyong sarili.

Ang mabuting balita ay na kahit na nararamdaman mo para sa iba at tila isang sumpa, hindi lahat masama. Ang pakiramdam ay isang mabuting bagay, tulad ng pagiging may simpatiya. Kung gagamitin mo ang iyong emosyonal na enerhiya sa tamang paraan, maaari mong tapusin ang paggawa ng hindi lamang ang iba ay naramdaman, ngunit din sa iyong sarili.

Kung nais mong malaman kung paano maging emosyonal, ito ay tungkol sa pag-aaral kung kailan ka dapat mamuhunan at kung kailan isara ito. Maaari mong malaman na hindi gaanong emosyonal habang ikaw pa rin ang taong sinadya mong maging.