Paano maging tiwala: ang 20 buhay hack na kailangan mong ipatupad

Ang kumpiyansa ay sobrang kaakit-akit at ginagawang hitsura at pakiramdam mo rin. Alamin kung paano maging tiwala sa mga 20 super life hacks na ito.

Nasa atin ang lahat ng mga araw na naramdaman natin na medyo hindi sigurado at hindi sigurado sa ating sarili. O sa mga oras kung saan nakikita natin ang ating sarili na sobrang nerbiyos na nakakaapekto sa paraan ng ating ginagawa. Maaari itong maging bago pumunta sa isang malaking kaganapan o pista, paggawa ng isang pagtatanghal para sa mga kasamahan sa trabaho, lumabas sa isang bulag na petsa o kumuha ng isang pagsubok. Ang pag-unawa kung paano maging tiwala ay isang mahalagang kasanayan sa buhay.

Ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili at paniniwala sa sarili ay napakahalaga. Ang paggising tuwing umaga, tumitingin sa salamin at iniisip ang 'Oo, nakuha ko ito' ay gumawa ng gayong pagkakaiba. Hindi lamang sa kung ano ang nararamdaman mo kundi pati na rin sa kung paano ka nakikita sa labas ng mundo. Kung sumuko ka ng isang kumpiyansa ng kumpiyansa, ang mga tao ay mas malamang na maakit sa iyo, bigyang pansin ang pansin, mapapansin ka, at sa pangkalahatan na nais mong maging malapit sa paligid mo.

Paano maging tiwala: 20 buhay hacks na kailangan mo

Siyempre, kung minsan ang pagkakaroon ng tiwala sa sarili ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Kung ikaw ay isa sa mga taong laging nasasaktan sa iyong sarili o laging sinasabi na 'Hindi ko' o 'masyado akong natatakot' o hindi lamang naniniwala sa iyong kakayahang gawin ang nais mong gawin at maging kung sino ang nais mong gawin maging, hindi ka patas sa iyong sarili. Niloloko mo ang iyong sarili ng pagkakataon sa uri ng kamangha-manghang buhay na nararapat.

Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan na mabagal mong simulan upang mabuo ang iyong tiwala sa sarili. Kung totoong nagtatrabaho ka, pagbuo nito araw-araw, magsisisiya ka sa iyong sarili at magkaroon ng maiiwasang hangin ng kumpiyansa na talagang nagpapabuti sa iyong buhay.

Narito ang 20 mga paraan para malaman mo kung paano maging kumpiyansa.

# 1 Tumigil sa mga negatibong kaisipan. Ang pagkabahala at takot ay walang saysay at walang saysay. Subukang hadlangan ang mga negatibong kaisipang ito at tumuon lamang sa mga bagay na maaari mong baguhin. Hindi ka maaaring maging isang sinag ng sikat ng araw sa lahat ng oras. Ang punto ay upang mapanatili ang mga negatibong kaisipan sa proporsyon at tumuon sa iyong mga layunin, sa kung ano ang dapat mong pasalamatan, at kung ano ang inaasahan mong makamit mo.

Makakatulong ito na magsimula ka sa bawat araw sa isang positibo at produktibong balangkas ng isip at itigil ang mga negatibong, kumpiyansa na pagdurog sa kanilang mga track.

# 2 Mabuhay sa kasalukuyan. Huwag tumira sa nakaraan o tumira sa kung ano ang maaaring mangyari. Sa halip, tumuon sa kung ano ang nangyayari ngayon. Mahusay na malaman mula sa mga pagkakamali, at mabuti na magkaroon ng mga layunin para sa hinaharap. Ngunit kung may posibilidad kang mag-alala at magalit o manirahan at mag-isip nang negatibo tungkol sa hindi mo mababago, hindi ka gagawa ng iyong kumpiyansa ng mabuti!

# 3 Magkaroon ng mga layunin. Magkaroon ng iba't ibang mga hanay ng mga hangarin na layunin. Ang ilan ay dapat maliit, pang-araw-araw na mga layunin. Habang ang iba ay dapat na mas malaking hangarin na mas maraming oras at pagsisikap. Tumutok sa iyong mga layunin at magtrabaho kung paano makamit ang mga ito. Pagkatapos, tiyakin sa bawat oras na makamit mo ang isang layunin, subalit maliit, naglaan ka ng oras upang batiin ang iyong sarili.

# 4 Magpasalamat ka. Kung nais mong malaman kung paano maging kumpiyansa, dapat kang maglaan ng sandali upang maalala ang lahat na dapat mong pasalamatan. Ang paggawa nito ay tumutulong sa atin na mapagtanto ang ating buhay ay talagang napuno ng mga magagandang bagay. Huwag lamang isipin ang tungkol sa mga panlabas na bagay, kundi pati na rin kung ano ang maaari mong pasalamatan para sa iyong sarili tulad ng pagkakaroon ng iyong kalusugan, pagkakaroon ng mahusay na buhok, kumita ng isang mahusay na suweldo, pagiging isang mabuting kasosyo, at iba pa!

# 5 Itulak ang iyong sarili. Kung nais mong pagbutihin ang iyong tiwala sa sarili, hakbang sa labas ng iyong comfort zone nang isang beses. Ang paggawa ng mga bagay na nakakaramdam ng nerve-wracking at pagtagumpayan ng ating mga takot ay nagtuturo sa atin na talagang walang dapat matakot! Kaya, kung mayroong isang bagay na nais mong gawin ngunit natatakot na gawin pagkatapos ay matapang ka, kagatin ang bullet at pumunta para dito!

# 6 Maging isang solver ng problema. Kapag nahaharap sa mga hadlang, huwag maging tao na agad na nasisira o sumuko. Maging isang solver ng problema. Palaging isipin, 'paano ko maipasa ito' o 'ano ang magagawa ko upang malutas ito?' Ang pag-iisip tulad ng isang problema sa solver ay nakakatulong sa iyo na madurog ang mga hadlang na iyon at hindi hahayaan na tumayo sa iyong paraan.

# 7 Mas mabilis na mabawi. Tayong lahat ay nagdurusa mula sa mga pag-urong sa oras-oras. Kung may isang bagay na kumakatok sa iyong tiwala, natatanggi ka, o may isang negatibong nangyari, alamin kung paano mabilis itong makamit. Alamin kung paano pumili ng iyong sarili sa pag-back up, alikabok ang iyong sarili, at subukang muli.

# 8 Magkaroon ng isang taong tumingin sa iyo. Magkaroon ng isang mentor o isang taong nais mong maging tulad. Itago ang mga ito sa iyong isip. Isipin kung ano ang kanilang gagawin o kung paano sila kikilos sa bawat sitwasyon.

# 9 Gumugol ng oras sa positibo, tiwala na mga tao. Ang mga taong ginugugol mo ng oras na may direktang epekto sa iyong buhay. Kung nais mong maging mas tiwala palibutan ang iyong sarili sa mga taong masaya, positibo, at pinagsama ang kanilang buhay. Ang kanilang enerhiya ay natural na kuskusin sa iyo.

# 10 Maging handa. Magsuot ng iyong sarili ng kaalaman at gawin ang iyong pananaliksik. Ito ay nagpapanatili sa iyo ng pakiramdam ng mas kumpiyansa at magagawang harapin ang anumang nakakalito na mga katanungan o sitwasyon. Ang mas maraming paghahanda na ginagawa mo, mas tiwala sa iyong nararamdaman.

# 11 Manatiling malusog. Alagaan ang iyong sarili, kumain ng malusog, makakuha ng maraming ehersisyo, at alagaan ang iyong hitsura. Ang pagtingin at pakiramdam ay mabibilang sa loob at labas.

# 12 Huminga ng malalim. Kung ikaw ay partikular na nerbiyos o hindi sigurado sa anumang naibigay na sandali lamang kumuha ng ilang mahaba, malalim, mabagal na paghinga at tulungan ang iyong sarili.

# 13 Magkaroon ng isang mantra. Magkaroon ng isang positibong mantra — ilagay ito sa paligid ng iyong salamin at tingnan ito tuwing umaga. Ulitin ito nang malakas sa iyong sarili. Itinatakda ka nito sa isang tiwala na balangkas ng pag-iisip upang simulan ang araw.

# 14 Pekeng hanggang sa gawin mo ito. Ang kumpiyansa ay hindi lamang mangyayari kaagad. Ngunit kung bibigyan ka ng impresyon ng kumpiyansa kahit na wala ka, hindi mo lamang kumbinsihin ang mga nasa paligid mo, kundi pati na rin ang iyong sarili.

# 15 Humingi ng payo at tulong. Hindi mo kailangang gawin ito nang nag-iisa! Ang pag-aaral kung paano maging kumpiyansa ay hindi tungkol sa pagiging ganap na independyente. Alamin kung kailan ka nangangailangan ng tulong, maunawaan kung kailangan mo ng payo, at maghanap ng patnubay mula sa iba.

# 16 Kumuha ng isang makeover. Minsan ang kailangan lamang ay isang mabuting sesyon ng pampering at spree ng shopping upang makatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa. Kaya, huwag kalimutang tratuhin ang iyong sarili nang isang beses!

# 17 Maging mabait at mapagbigay. Ang paggawa ng mabubuting gawa, pagtulong sa iba, at sa pangkalahatan ay isang mabait at maalalahanin na tao ay pinunan ka ng isang mainit na pakiramdam na malabo. Ginagalang ka ng mga tao at tumingin sa iyo na gumagawa ng mga kababalaghan pagdating sa pagpapalakas ng iyong tiwala sa sarili.

# 18 Huwag baguhin kung sino ka. Tandaan na laging manatiling tapat sa iyong sarili. Alamin kung sino ka, alamin kung ano ang iyong mga bahid, baguhin ang iyong masamang gawi at gumawa ng higit pa sa mga bagay na gusto mo.

# 19 Baguhin ang iyong pustura Ang mga simpleng bagay tulad ng pagpataas ng iyong ulo ng mataas, plastering isang ngiti sa iyong mukha, at paglalakad matangkad na sa tingin mo agad na mas tiwala.

# 20 Magkaroon ng isang malinaw. Minsan hindi namin napagtanto kung magkano ang bagahe na hawak namin. Pinapagaan natin ito, naguguluhan, nalilito, at hindi sigurado. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na malinaw out ay nagha-highlight ng mga bagay na mahalaga sa amin at nagbibigay ng isang sariwang pananaw, kalinawan, at isang bagong hangin ng kumpiyansa.

Kaya, mayroon ka nito - kung paano maging tiwala sa 20 mga hakbang. Hindi ito mangyayari magdamag, ngunit patuloy na subukan at makakarating ka doon!