Feeling walang kwenta? 8 araw-araw na gawi upang baguhin ang iyong isip at buhay

Tayong lahat ay may mga oras na hindi natin maiwasang makaramdam ng walang halaga. Kung ikaw ay natigil sa isang kapaki-pakinabang, ang pagpili sa iyong sarili ay tumatagal ng disiplina ng patuloy na maliit na pagbabago.

Feeling walang kwenta. Hmm. Sa gayon, hindi mahirap ihiwalay ito. Huwag mag-halaga. Ang tanong na dapat mong ihinto upang tanungin ang iyong sarili kapag sinabi mo ang isang bagay tulad ng "mas mababa" ay kung ano ang higit pa. Kung nakakaramdam ka ng walang halaga, suriin kung ano ito ay mas mahalaga kaysa sa naramdaman mo.

Ano ba talaga ang kulang sa iyo? Kung ito ay nagkakahalaga sa sarili, pagkatapos ay alamin kung ano ito ay tinukoy mo ang iyong sarili.

Feeling walang kwenta? Narito kung ano ang maaaring makatulong

Marami sa atin ang nakakaramdam ng mas kaunti kaysa sa mga punto sa ating buhay tulad ng kung ang mga bagay ay hindi napunta sa ating lakad, hindi natin nagawa ang mga layunin na ating itinakda, o sa pangkalahatan ay hindi tayo ang nais o inaasahan na maging. Ngunit, kung ang iyong mga damdamin ng kawalang-halaga ay nagpapatuloy at matagal na nakatayo, kung gayon maaari itong maglaan ng isang hakbang pabalik. Suriin kung bakit hindi ka masaya sa kung nasaan ka o kung nasaan ka sa buhay.

Minsan kinakailangan lamang ang patuloy na pagtaas ng pagbabago upang masira ang iyong sarili sa labas ng rut na ginagawa mong pakiramdam na walang kabuluhan. Tulad ng isang itim na butas, ang paghuhukay sa iyong sarili sa labas ay maaaring mukhang isang napakalaking gawain, ngunit hindi ito dapat. Hindi ka magigising isang araw na may mga damdaming nasa likuran mo at mahusay na nababagay.

Ngunit, maaari mong gisingin ang bawat araw sa isang maliit na tagumpay na nakakaramdam ka ng matagumpay. Sa bawat tagumpay, binibigyan ka nito ng pagpapalakas na kailangan mo upang subukan ang susunod, at iba pa. Isang araw na tumataas ka at napagtanto ang buhay ang gusto mo. Lahat ng inaasahan mo ay magiging, ikaw ay.

# 1 Gawin ang iyong kama. Alam ko, parang bobo, di ba? Kung gising ka tuwing umaga at ang unang bagay na ginagawa mo ay gawin ang iyong kama, pagkatapos sa oras na makumpleto mo ang iyong unang tasa ng kape, nauna ka sa laro at may isang bagay sa iyong bulsa upang makaramdam ka ng matagumpay para sa natitirang bahagi ng ang araw.

Ang isang teorya na ipinakilala mga dekada na ang nakakaraan ng isang opisyal ng hukbo na may pangalang McGraven, ang bawat maliit na hakbang na ginagawa mo ay lumilikha ng malaking pagbabago. Ang pinakamadaling lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw na gumawa ng isang pagkakaiba upang mapanatili ang gusto mo ng higit pa.

# 2 Kumuha ng isang negatibong komento at hanapin ang lining na pilak. Madaling marinig ang mga bagay na naiiba kaysa sa sinabi nila kapag sa tingin mo ay walang halaga. Sa susunod na may isang tao na nagsasabi ng isang bagay sa iyo na sa palagay mo ay nagpapababa o walang halaga, hahanapin ang pilak na lining nito.

Malamang, mayroong isang aralin na matutunan sa susunod na negatibong bagay na iyong naririnig at gawin itong positibo. Marahil ang iyong negatibiti ay nagpapatuloy sa iyong pakiramdam na walang kabuluhan. Kaya, itigil ang pakikinig ng mga mensahe bilang negatibo lamang, at kahit na ito, hamunin ang iyong sarili na gumawa ng mas mahusay sa susunod na sa halip na hayaan ang nakabuo, o kung hindi man, pintas, matalo ka.

# 3 Magtakda ng mas maliit at mas makakamit na mga layunin para sa iyong sarili. Minsan madaling matalo sa iyong sarili para sa hindi pagiging kung saan mo nais o makamit ang mga bagay na inaasahan mong magagawa mo. Ngunit, ito rin ay isang palatandaan ng pagtatakda ng iyong mga inaasahan na mataas at itakda ang iyong sarili para sa pagkabigo.

Kung sa trabaho man o sa iyong personal na buhay, itigil ang paghanap ng malaking cash in o payday at maging masaya sa mas maliit na tagumpay na makukuha ka sa kung saan mo nais na kalaunan. Sigurado, maaaring hindi ito mabilis hangga't gusto mo. Ngunit bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na silid sa paghinga, at maaari mong makita na hindi palaging tungkol sa kagalakan ng pagtatapos ng patutunguhan ngunit ang mas maliit na mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa kahabaan.

# 4 Tumigil sa pagiging iyong pinakapangit na kritiko. Kung may posibilidad mong matalo sa iyong sarili, hindi ka talaga makakatulong. Hindi lamang okay na gumawa ng mga pagkakamali; ito ay mahalaga sa pag-aaral kung saan mo nais na maging sa buhay at kung paano makarating doon.

Tumigil sa pagiging mas mahirap sa iyong sarili kaysa sa iba ay nasa iyo at umaasa sa pagiging perpekto kapag hindi ito posible. Tumingin sa mga magagandang bagay na inaalok mo sa halip na tumuon sa lahat ng iyong mga pagkakamali o maling akda. Ang nakikita mo, ay kung paano mo pinaparamdam ang iyong sarili na walang kabuluhan nang walang dahilan.

# 5 Simulan upang maalis ang mga taong iyon sa iyong buhay na nagpapanatili sa iyo. Tingnan ang mga taong pinapalibutan mo ang iyong sarili. Sinusuportahan ba nila ang iyong mabuting damdamin o pinapababa ka nila? Kung ikaw ay naka-encode sa negatibiti, sa pamamagitan ng mga batas ng pang-akit, sa pamamagitan ng patuloy na pagiging nakapaligid sa kanila, nakakaakit ka ng negatibiti.

Maghanap ng mga taong tumingin sa maliwanag na bahagi at doon upang ituro ang iyong mga positibo sa halip na kumatok sa iyong hindi gaanong kagalingan. Mayroong palaging magagamit ng isang tao upang makaramdam ka ng walang kwenta, ito ay buhay lamang. Ngunit, bakit palibutan ang iyong sarili sa mga taong hindi nakikita kung anong mga regalo ang mayroon ka? Maghanap ng mga makakatulong sa iyo na magningning sa halip na maglagay ng iyong ilaw.

# 6 Pabayaan ang nakaraan. Kaya nag-screw up ka ng ilang beses sa iyong nakaraan. Balita ng flash, mayroon kaming lahat. Walang taong naglalakad sa mundong ito na hindi nakagawa ng maraming mga pagkakamali sa kanilang nakaraan. Kung ano man ang nagawa mo bago ang sandaling ito, ay walang kinalaman sa kung ano ang gagawin mo pasulong.

Ang pinakapapaliwanag na bagay sa buhay ay kapag napagtanto mo na hindi lamang sa bawat bagong araw, ngunit sa bawat bagong sandali, mayroon kang potensyal na magsimula muli at gawing pinakamahusay ang natitirang bahagi ng iyong buhay. Tulad ng isang patuloy na do-over, mayroon kang lakas na baguhin ang iyong buhay mula sa loob out kung iyon ang itinakda mo at nais para sa iyong sarili.

# 7 Gumawa ng isang bagay sa isang araw na nagpapasaya sa iyo. Tumutulong man ito sa isang matatandang tao sa kanilang mga pamilihan o pagputol ng damuhan ng iyong kapitbahay kapag mayroon ka ng mower out, paggawa ng isang maliit na gawa ng kabaitan sa isang araw, ay nakakatulong sa pag-iwas sa iyong pakiramdam na walang kabuluhan.

Ang likas na katangian ng tao na binuo sa ating mga katawan ay may kaunting mga magagandang damdamin na pinakawalan kapag nagsasagawa tayo ng mga gawaing may kabaitan. Ang mga endorphin na ito ay tumutulong upang baguhin ang iyong pananaw hindi lamang sa buhay, kundi sa iyong sarili. Totoong tumatagal lamang ng isang maliit na pabor para sa ibang tao na baguhin ang iyong buong araw, at kung patuloy mong ginagawa ang mga ito, binabago nito ang iyong buhay sa pangkalahatan.

# 8 Magpasya para sa iyong sarili kung sino ka. Kapag nakakaramdam tayo ng walang kwenta, ito ay dahil naghahanap tayo ng iba upang sabihin sa atin kung sino tayo. Iyon ay isang daan sa kawalan ng laman. Kailangan mong malaman kung sino at kung ano ka sa loob sa halip na hayaan mong tukuyin ka ng iba para sa iyo.

Tumigil sa pakikinig sa mga papasok na mensahe na nag-ulap ng iyong sarili sa pag-unawa at magsimulang kumuha ng stock kung sino ka talaga, kung ano ang iyong pinaniniwalaan, at ang kabutihan sa iyong puso. Kung sapat ang iyong pag-aalaga upang makaramdam ng walang halaga, kung gayon ikaw ay isang taong nag-aalala sa kung sino ka. Iyon ang kalahati ng labanan.

Hindi ka isang makasariling tao na dumaan sa iyong buhay sa likod, ngunit sa halip ay nag-aalala tungkol sa kung sino ka sa mga nasa paligid mo. Iyon ay kapwa positibo at negatibo. Alamin kung para sa iyong sarili kung sino ka at itigil ang pakikinig sa kung paano tinukoy ka ng ibang tao.

Ang pakiramdam na walang halaga ay hindi magandang pakiramdam. Walang isang kaluluwa sa mundong ito na walang halaga maliban kung pipiliin nila. Sa kasamaang palad, ang isa lamang na umuuga ng iyong mga damdamin na walang kabuluhan. Ang mabuting balita ay ang pag-on nito sa paligid ay kasing dali ng paggawa ng patuloy na pagdaragdag ng mga pagbabago sa pang-araw-araw na batayan upang iikot ang iyong mundo.

Hindi ito maaaring mangyari sa magdamag, ngunit kung gumawa ka ng mga hakbang upang mabago ang iyong buhay, isang araw magigising ka at mapagtanto na ang iyong pakiramdam na wala nang halaga ay napalitan ng kagalakan.