Katatagan ng emosyonal: 12 mahiwaga mga kadahilanan na gumaganap ng isang malaking bahagi

Ang pagpapanatili ng katatagan ng emosyonal ay hindi palaging isang madaling bagay na dapat gawin. At kung ang isang tao ay tila hindi magkakasama, maaaring may ilang mga saligan na isyu.

Ang katatagan ng emosyonal ay ang kakayahang mapanatili ang iyong emosyonal na estado sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari. Ngunit gaano karaming mga tao ang maaaring sabihin na manatiling kalmado at masaya sa karamihan sa mga sitwasyon? Napakakaunti.

Ang iyong emosyon ay pinasiyahan ng mga kemikal sa utak. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring ihagis ang iyong emosyonal na katatagan sa balanse, ngunit kung ang isang tao ay magpakailanman alinman sa talagang euphoric, talagang nalulumbay, o mabilis na lumipat sa pagitan ng dalawa, na maaaring maging isang tanda ng isang bagay na higit pa sa pagiging sensitibo.

11 mga kadahilanan na tumutukoy sa katatagan ng emosyonal

Mahirap maging isang relasyon sa isang tao na hindi matatag ang emosyon, lalo na kung hindi nila ito alam. Ang sinusubukan mong mag-navigate sa kanilang mga mood ay maaaring mag-iwan sa iyo na parang naglalakad ka sa mga shell ng itlog, at ang iyong buhay sa patuloy na kaguluhan.

Minsan ang tanging paraan upang ayusin ang isang problema ay upang makilala ito. Ito ay maraming mga kadahilanan na maaari mong makita ang matinding highs at isinasama sa iyong sarili o sa ibang tao na kilala mo.

Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa kawalang-emosyonal na katatagan sa loob at labas ng mga relasyon. Kaya, mahalagang malaman kung ano ang kakayahan sa pagmamaneho sa likod mo o kakayahan ng iyong mahal sa buhay na hindi malusog na makitungo sa buhay.

# 1 Isang kawalan ng timbang sa kemikal. May mga tiyak na kemikal sa utak na nag-regulate ng mood. Maaari silang makaranas ng mga tao ng iba't ibang mga damdamin tulad ng kalungkutan, pagkabalisa, takot, at pagkalungkot. Ang isang kakulangan ng serotonin ay maaaring gumawa ng isang tao na pakiramdam na walang hanggan malungkot - at nang walang dahilan.

# 2 Ang iyong gat. Ang pananaliksik ay nagsisimula lamang upang maunawaan kung paano tinutukoy ang kalooban ng isang balanse ng mabuti at masamang bakterya sa bituka. Masyadong masamang masamang bakterya ang maaaring makaapekto sa iyong kalooban at gawin itong mahirap para sa iyo na magpapatatag ng iyong kalooban.

Ang iyong mga gawi sa pagdiyeta ay maaaring magkaroon ng higit na kaugnayan sa iyong pag-stabilize ng kalooban kaysa sa napagtanto mo. Kung nakikita mo ang iyong sarili na hindi makontrol ang iyong mga damdamin, maaaring gusto mong tingnan ang iyong diyeta.

# 3 Mapagsasama relasyon. Mayroong mga oras na ang mga mapanirang relasyon ay maaaring humantong sa pagtapon ng iyong emosyonal na katatagan. Walang mas nakakadismaya kaysa sa pagsubok na ilagay ang mga piraso ng isang palaisipan na magkasama na hindi magkasya.

Ang pakiramdam sa isang palaging estado ng pagkilos ng bagay, mahirap malaman kung nararapat kang makaramdam ng kalungkutan tungkol sa isang pag-ibig na nawala, umaasa na ginagawa mo ito, o masaya dahil sa wakas ay nakakasama ka. Ang isa sa pinakamalaking emosyonal na pumatay ng katatagan ay isang mapanirang at hindi maligaya na relasyon.

# 4 Stress. Kapag ang mga tao ay inilalagay sa ilalim ng labis na nakababahalang mga kondisyon, o sunud-sunod na pagkabalisa, ang kanilang katawan ay maaari lamang mahawakan ang sobrang pagbubuhos ng mga emosyon. Mayroong mga oras kung kailan regular na nai-stress - alinman sa mga sitwasyong panlipunan o sa trabaho - ay maaaring humantong sa katatagan ng emosyonal * o kawalang-tatag *.

Marami lamang tayong pagkaya sa pagkaya, at kung palagi kang naka-juice sa stress, may ibibigay. Ang talamak na stress ay maaaring masira kahit na ang pinaka matatag na pagkatao.

# 5 Mga Hormone. Ang iyong kalooban ay direktang nauugnay sa iyong mga hormone. Sa iba't ibang oras ng buwan, nagbabago ang iyong mga hormone. Kung wala silang balanse, maaaring magkaroon ka ng isang emosyonal na rollercoaster na nagpapahirap para sa iyo na makahanap ng katatagan ng emosyonal. Hindi lamang ang mga hormone tulad ng serotonin na kumokontrol sa kalooban, ngunit ganoon din ang mga bagay tulad ng testosterone at estrogen.

# 6 Natutunan na pag-uugali. May mga oras na ang outbursts at kawalang-katatagan ay maaaring magresulta mula sa hindi magandang pagmomolde habang lumalaki. Kung ang iyong kasintahan o kasintahan ay lilitaw na magkaroon ng matinding pagbago sa mga pakiramdam, o may mga nag-a-trigger na lumilipad sila sa hawakan, maaaring mas kaunti ang tungkol sa mga karamdaman sa kalooban at higit pa tungkol sa mga pag-uugali na pinalaki ng kanilang mga magulang.

Nalaman mo ang ilang mga pattern ng pag-uugali mula sa iyong mga magulang, at kung ang iyong makabuluhang iba pa ay may isang mapang-abuso na magulang o isa na may karamdaman sa mood, hindi malamang na natutunan nila ang mahihirap na pagkaya sa pagkaya.

# 7 Kulang sa pagtulog. Ang pag-agaw sa tulog ay isa sa mga pinaka-mapanirang bagay para sa pag-stabilize ng mood. Inirerekomenda na ang isang may sapat na gulang ay makakuha ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog sa gabi at hindi hihigit sa sampu para sa pinakamahusay na mga resulta sa pag-iisip sa kalusugan at pisikal.

Kung ang iyong kasosyo ay nagtatrabaho sa obertaym o mahabang oras, maaaring maapektuhan nito ang kanilang kakayahang harapin ang mga hamon sa buhay.

# 8 Napapailalim na sakit. Mayroong ilang mga sakit at karamdaman na maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi gaanong maipapatatag ang kanilang kalooban. Ang mga bagay tulad ng Epstein-Barr Virus at Hypoglycemia, o kahit na Mitral Valve Prolaps, ay maaaring humantong sa mga sintomas ng kawalang-emosyonal na kawalang-tatag.

Bagaman hindi malamang, may mga pagkakataon kapag napakababang o napakababa ay maaaring sanhi ng isang napapailalim na kondisyon.

# 9 Aspartame side-effects. Ang ilang mga tao ay naiiba sa reaksyon sa mga artipisyal na sweeteners tulad ng aspartame. Kung nakikipag-date ka sa isang soda freak ng diyeta, may potensyal na ang kanilang mga sintomas ng emosyonal na kawalang-katag ay maaaring nauugnay sa isang epekto ng isang malawak na ginamit na kemikal na tinatawag na aspartame.

# 10 Pagdiyeta o hindi kumain ng sapat. Ang mga kababaihan ay kilalang-kilala sa pagsisikap na gutom ang kanilang mga sarili upang magkasya sa isang sukat na hindi umaangkop sa kanila. Ang patuloy na pag-aalis ng pagkain, anorexia, bulimia, o malubhang pagbawas sa mga calorie, ay maaaring humantong sa malubhang pagbabago sa mood.

# 11 Karamdaman sa Bi-polar. Ang sakit na bi-polar ay isang sakit sa pag-iisip na nagiging sanhi ng isang tao na makaranas ng parehong matinding highs at lows. Kilala rin bilang manic-depression, maaari itong maging sanhi ng isang tao na kumilos nang walang kilos, o maging nalulumbay sa isang araw, at pagkatapos ay ang susunod na maging ganap na manic. Kinokontrol sa gamot, ito ay isang mataas na paggamot na kondisyon.

Ang ilang mga personalidad ay mas mahirap harapin kaysa sa iba. Kung nalaman mong nahihirapan ka o ang iyong asawa na may pag-stabilize ng mood, maaaring ito ay iba pa kaysa sa isang mood disorder. May mga oras na ang iba pang mga kadahilanan ay nilalaro kapag ang isang tao ay tila isang minuto at pababa ng isa pa.

Ang mga high at lows ay bahagi lamang ng buhay. Ngunit kung hindi ka sigurado kung anong kalagayan ang iyong makakasalubong sa iyong makabuluhang iba pa, o kung saan ikaw ay magiging mula sa pang-araw-araw * napakasaya, o napakasaya, * maaaring oras na hanapin ang dahilan.

Ang paghanap ng medikal na payo ay ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa pagkuha ng isang mas mahusay na pagkakahawak sa emosyonal na katatagan. Minsan kinakailangan lamang malaman kung ano ang problema, at pagkatapos ay pag-unawa kung paano ito ayusin.