Pagharap sa heartbreak: 12 hakbang upang gawin ito ng tamang paraan

Ang pakikitungo sa heartbreak ay hindi kailanman masaya, ngunit ito ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang magpatuloy sa mga sibuyas na pastulan.

Walang nais na dumaan sa isang breakup at simulan ang proseso ng pagharap sa heartbreak. Hindi mahalaga kung ang relasyon ay tumagal ng limang linggo o limang taon, kung nagustuhan mo ang isang tao at naging emosyonal na namuhunan sa kanila, maaari itong maging napakahirap kapag natapos na.

Ang paghahanap ng mga paraan upang mapunta ito at magpatuloy ay nakakalito, at walang "isang sukat na umaangkop sa lahat" na solusyon na gumagana para sa lahat. Gayunpaman, may ilang mga sinubukan at totoong mga pamamaraan na maaaring makapagpapaganda sa iyo.

Mga paraan ng pakikipag-usap sa heartbreak

Kaya paano ka magsisimulang makitungo sa heartbreak at magpatuloy matapos ang iyong relasyon? Narito ang ilang mga mahusay na tip upang matulungan ka.

# 1 Kumuha ng ilang puwang. Kapag napagpasyahan mong tawagan ito sa isang araw sa iyong relasyon, mahalaga na bigyan mo ang bawat isa ng ilang puwang sa paghinga. Kahit na ang lahat ay natapos nang mabuti, kung patuloy mong nakikita at nakikipag-usap sa bawat isa, imposible na magpatuloy.

Ang sitwasyong ito ay halos palaging nagtatapos sa isang partido na pakiramdam na mas emosyonal na nakakabit kaysa sa iba pa, at kapag nais nilang malaya nang libre at lumabas kasama ng ibang tao, talagang ginagawang mas mahirap at mas masakit ang sitwasyon. Ang pagpapaalam ay mahirap, ngunit kung hindi ka magsisimula sa isang lugar, hindi ka maaaring magsimulang mabawi.

# 2 Gupitin ang lahat ng relasyon. Upang makakuha ng ilang puwang, magandang ideya na i-cut ang lahat ng mga ugnayan sa iyong dating. Nangangahulugan ito ng pagharang o hindi pag-ibig sa kanila sa Facebook, tinanggal ang kanilang bilang, pagharang sa kanilang email, atbp.

Gawin mo ang lahat ng iyong makakaya upang maiwasan ang iyong sarili mula sa pag-iisip na isang mahusay na ideya na sabihin sa kanila kung gaano mo kamahal / mapoot sa kanila nang 3:00, pagkatapos ng maraming shots. Pinipigilan din nito ang iyong dating na gawin ang parehong. Pagkatapos ng lahat, nakipag-break ka para sa isang kadahilanan, kaya kailangan mong dumikit sa iyong mga baril at iwanan ang hindi malusog na paggana sa labas nito.

# 3 Huwag ipagpalagay na magiging kaibigan ka. "Magkaibigan pa rin tayo" ay marahil ang isa sa mga pinaka-labis na linya kapag nakikipag-ugnayan sa heartbreak at breakups. Ngunit sa katotohanan, hindi palaging makatotohanang ito. Bihirang ang mga mag-asawa ay talagang namamahala upang magkaroon ng isang maayos na gumaganang relasyon pagkatapos nilang masira. Mayroong masyadong maraming kasaysayan doon upang gawin itong gumana.

Siyempre, kung maaari mo talagang gawin ito sa zone ng pakikipagkaibigan, pagkatapos ay magaling. Ngunit para sa paunang yugto ng breakup, mas mahusay na simpleng pag-isiping mabuti ang pagbabalik ng iyong buhay sa pagkakasunud-sunod, hindi pag-aalaga ng isang pagkakaibigan na malamang na hindi magtatagal.

# 4 Huwag gumamit ng alkohol upang maging mas mabuti ang iyong pakiramdam. Okay, kaya ang isang ito ay maaaring halos imposible kaagad pagkatapos ng iyong pag-breakup. Ang pagdulas ng layo ng isang malaking bote ng alak ay kung minsan lamang ang kailangan namin upang bigyan ang aming sarili ng kaunting instant na lunas sa sakit mula sa sakit ng puso ng isang pagkasira ng relasyon.

Gayunpaman, ang paglabas at pag-inom ng lasing ay hindi makakatulong sa mga bagay. Mas malamang na gumawa ka ng isang bagay na walang ingat, panghihinayang, at maging mapanganib kung hanggang sa iyong eyeballs sa tequila. Ang pagkakaroon ng ilang baso ng alak at pakikipag-usap sa mga kaibigan ay ibang-iba mula sa paggising at napagtanto na nasa kama ka ng ilang rando.

# 5 Magtrabaho sa labas. Walang nagsasabing "tingnan kung gaano ako kaganda nang wala ka" sa isang ex kaysa sa pagkuha ng isang patay na katawan. Bukod, ang ihagis ang iyong sarili sa isang matinding gawain sa pag-eehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng mabuti sa iyong sarili. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphin, at mas ginagawa mo ito, ang fitter at trimmer ay magiging iyo.

Gawin ang iyong sarili ng isang upbeat, mabangis, kahit na galit gym ehersisyo playlist at makinig sa buong putok habang pumping mga timbang. Mas madarama mo ang lahat pagkatapos - masisiguro namin ito.

# 6 Pumunta para sa mahabang paglalakad. Ang pagkuha ng maraming nag-iisa na oras sa labas sa sariwang hangin ay talagang makakagawa ka ng isang mabuting mundo. Maaari mong limasin ang iyong ulo, mag-isip ng mga bagay, mag-isip sa iyong sarili, at subukan na maging positibo sa mga bagay. Kadalasan, ang isang mahusay na lakad kasama ang aming sariling mga saloobin sa gitna ng ilang magagandang tanawin ay ang iniutos lamang ng doktor.

# 7 Kumuha ng isang rebound guy. Kapag sa tingin mo handa na, hanapin ang pinakamainit na tao na posibleng maaari at magkaroon ng isang walang-strings na nakalakip, madamdamin na shagathon sa kanya.

Ang pinakamahusay na mga lalaki para sa mga ito ay ang mga hindi ka kapani-paniwalang kaakit-akit, ngunit alam mong hindi ka makakasama sa isang bagong relasyon. Nagpapatuloy ka sa paglipas ng, ngunit makahanap ng isang medyo cringing upang magkaroon ng isang pag-uusap. Ito ay mapapalakas ang iyong pagtitiwala habang tinitiyak na hindi ka kaagad nakapasok sa isang bagong relasyon kapag hindi ka talaga handa.

# 8 Mag-iisa lang kayo. Ang pagiging single ay hindi nakalulungkot. Ito ay talagang fantastically masaya. Kunin ang lahat ng oras na iyon bilang iyo at ginugol ang bawat minuto nito na ginagawa ang lahat ng mga bagay na nais mong gawin.

Madali itong mag-panic at makapasok sa "Oh Diyos na mamamatay ako mag-isa na napapaligiran ng 18 na pusa", ngunit kung gumugugol ka ng oras na gawin ang iyong sariling buhay bilang masaya at kawili-wiling hangga't maaari, magtatapos ka nang mas maligaya. Tandaan, ang pagmamahalan ay maaaring maghintay, kahit gaano ka katagal.

# 9 Plot paghihiganti, ngunit huwag kumilos dito. Minsan, gusto mo lang magalit ng malubhang galit, lalo na kung sa tingin mo ay parang nagkamali ka sa relasyon.

Maglagay ng isang mabisyo at malikhaing paghihiganti na inilalagay siya sa kanyang tuhod na humihiling sa iyo na ibalik siya habang tumatayo ka sa kanya sa isang kamangha-manghang bola ng gown na tumatawa sa nakamamanghang gulo ng isang tao na siya ay naging.

Ang galit ay cool, pinag-uusapan ang lahat ng mga dahilan kung bakit siya ay isang kakila-kilabot na kasintahan * kahit na hindi mo ibig sabihin kalahati ng mga ito * ay cool. Gayunpaman, ang pagsira sa kanyang bahay at pagputol ng mga butas sa lahat ng kanyang mga paboritong t-shirt ay hindi cool. Sa lahat ng paraan, magalit sa iyong dating, ngunit huwag maging isang mabaliw na tao.

# 10 Sigaw. Ang pag-iyak ay mahalaga at malusog. Huwag pakiramdam na hindi mo dapat gawin ito. Minsan, ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin kapag nakitungo sa heartbreak ay ang paglalagay sa pinakapangit, pinaka-romantikong pelikula na mahahanap mo, pag-inom ng isang malaking baso ng alak, pagpupuno ng tsokolate sa iyong mukha, at pagdadalamhati sa iyong mga pawis. Gawin mo. Kakaiba talaga itong tumutulong.

# 11 Tumigil sa pagsisi sa iyong sarili. Sa sandaling napagtanto mo na wala sa mga ito ang iyong kasalanan, mas maramdaman mo. Ang mga relasyon ay masisira sa lahat ng oras. Nakalulungkot, sigurado, ngunit hindi nangangahulugang mayroong anumang mali sa iyo, o na dapat mong gastusin ang natitirang bahagi ng iyong buhay na nabubulok sa awa sa sarili.

# 12 Bigyan ito ng oras. Ang oras ay ginagawang mas mahusay. Ito ang isang katotohanan na alam ng lahat. Kapag nakaramdam ka ng pusong nakakahiya at nakalulungkot, maaaring mahirap makita iyon. Ngunit subukang alalahanin ang lahat ng mga breakup na naranasan mo, o lahat ng iyong mga kaibigan na naiyak sa iyong balikat dahil naramdaman din nila na natapos na ang kanilang buhay. Nakasakay na silang lahat, di ba? Kaya gusto mo rin.

Ang pagharap sa heartbreak ay isa sa pinakamahirap na trabaho na dapat gawin. Ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip sa itaas at pagbibigay sa iyong sarili ng oras upang pagalingin, makakarating ka doon at magiging mas mahusay para dito.