Contempt sa mga ugnayan: 12 mga hakbang upang maitaguyod ang iyong poot

Contempt ay isa pang salita para sa poot na may halong isang ugnay ng sama ng loob. Kung nagdurusa ka sa mga relasyon, tanging maaari mong baguhin ang mga bagay.

Ang poot batay sa sama ng loob at masamang damdamin ay hindi nagagawa para sa isang maligayang unyon, maging sa pagitan ng iyong pamilya o sa iyong makabuluhang iba pa. Maaaring magkaroon ng pag-aalipusta sa mga relasyon ng iba't ibang uri. Karamihan sa atin ay nasa mga siklik na ugnayan kung saan nakakasama ka ng isang minuto, at ang susunod na ito ay lahat ay kinunan sa impiyerno, at lahat ay mali. Sa likod ng mainit na pindutan ng "Tapos na ako" ay isang bagay na tinatawag na pag-aalipusta.

Ito ay ang kawalan ng kakayahan hindi lamang makalimutan, ngunit upang magpatawad din. Ang problema ay kung kayo ay nanlalait sa inyong relasyon, hindi lamang nasasaktan ang ibang tao at ang relasyon, kundi ikaw rin.

12 mga paraan upang mawala ang pag-aalipusta sa mga relasyon

Ang pagsasalita ay hindi madaling bagay na pakawalan, ngunit ang pagdadala nito kasama mo ay mas mahirap. Kung nais mong makahanap ng isang paraan upang mawala ang pagsamantalahan sa mga relasyon, tungkol sa pag-aaral na magpatawad, pag-unawa, at pagsisimula. Sa anumang relasyon, maaaring kailanganin mong magsimula nang higit sa isang daang beses… o kung minsan pa.

Ngunit, ang susi sa pagsisimula ay tunay na pagpapaalam sa nakaraan upang magsimula muli. Kung hindi man, ang pagsisimula sa higit ay higit pa sa pagpili ng mga bagahe at pagpapatuloy.

# 1 Ipagpalagay na ang ibang tao ay nagmumula sa isang lugar ng pag-ibig. Ang dahilan na maraming mga relasyon ang nakakakita sa kanilang sarili sa parehong kakila-kilabot na posisyon, nang paulit-ulit, dahil matapos kang masunog o nasaktan, mayroon kang isang pagkahilig na gumawa ng mga pagpapalagay na ang ibig sabihin ng mga tao na saktan ka sa ilang mga vendetta.

Ang mga tao ay may kaugaliang mamuhay sa iyong inaasahan. Kaya, kung hihinto ka sa pag-asa ng pinakamasama mula sa kanila, maaari mo lamang mahahanap ang kanilang kabutihan.

# 2 Maglagay ng walang balak sa mga kilos at pag-uugali. Kapag ikaw ay nasa isang magulong relasyon, madalas mong asahan ang mga pag-uugali na hindi totoo. Kung ang iyong asawa ay hindi kinuha ang basura nang tanungin mo siya, huwag awtomatikong ipagpalagay na iniwan niya ito doon upang magdagdag ng isa pang bagay sa iyong buong plato.

Marahil nakalimutan na niya, o naisip niyang ilalabas niya ito pagdating sa bahay. Ang paglalagay ng iyong sariling mga paksyon sa anumang aksyon ay maaaring humantong sa maling komentaryo na hindi maaaring maayos, at isang argumento sa paligid ng bawat sulok. Kung nasasaktan ng isang tao ang iyong damdamin, tanungin kung bakit nila ginawa ang ginawa nila bago mo akusahan sila na gawin itong sinasadya.

# 3 Patawad… tunay na magpatawad. Maraming mga beses na sinasabi namin na patatawarin namin, ngunit hindi talaga namin. Ang kapatawaran ay hindi madaling gawin. Ang problema ay kung hindi ka magpatawad, napipilitan mong dalhin ang sitwasyon sa paligid mo. At magpakailanman ay masusuklian ang bawat sitwasyon na iyong pasulong.

Ang pagpapatawad ay nangangahulugang maglagay ng mga bagay sa likod mo. Kung, sa tuwing mayroon kang pakikipaglaban, ilalabas mo ang parehong mga isyu, kung gayon hindi ka nagpapatawad. Kapag pinatawad mo ang isang tao sa isang bagay, pagkatapos ay ipinangako mo sa iyong puso na hindi na muling babangon ito.

# 4 Kilalanin kung paano mo gampanan ang isang bahagi. Kung sa tingin mo na hindi ka mananagot sa anumang bagay, mali ka. Madalang na ang mga sitwasyon kung saan ang isang away o argumento ay isang one-way na kalye. Sa katunayan, kung ang isang tao lamang ang may pananagutan sa isang argumento, kung gayon sa pamamagitan ng kahulugan ay hindi ito higit pa sa isang opinyon o isang pahayag. Totoong tumatagal ng dalawa sa tango.

Ang katotohanan ay kung wala kang kinalaman sa kawalan ng kakayahang makisama, lalakad ka na lang na nakikita na hindi ito katumbas ng halaga. Kung nais mo ang relasyon upang gumana, pagkatapos ay kailangan mong ihinto ang pag-iisip na kailangan mong magtrabaho sa kanila, at marahil ay may ilang introspection upang gumana sa iyong mga pag-uugali din.

# 5 Tingnan ang sitwasyon mula sa ibang pananaw. Kung palagi kang tinitingnan ang mga bagay lamang mula sa iyong pananaw, hindi mo na makikita ang buong kuwento o kung paano ihinto ang galit.

Ang tanging paraan upang matigil ang pag-insulto sa mga relasyon ay sa pamamagitan ng empatiya at pagkilala sa nararamdaman ng ibang tao. Kung lagi mong inuuna ang iyong sariling mga damdamin, hindi ka kailanman makakahanap ng isang masayang daluyan o isang paraan upang maging maligaya nang magkasama.

# 6 Maghanap ng isang pagsusuri sa ikatlong partido at maging HONEST. Kapag mayroon tayong pag-alipusta sa mga relasyon, madalas nating hinahanap ang mga tao na magsaliksik o o pag-aralan ang relasyon sa atin. Ang problema ay pumunta tayo sa mga tao sa ating buhay na sasabihin sa atin na tama at kung ano ang nais nating pakinggan. Walang mas mahusay na pakiramdam kaysa sa isang tao na nagbibigay sa iyo ng pagpapatunay.

Ang pag-on sa mga miyembro ng iyong pamilya o ang mga taong nagmamahal sa iyo upang maging hukom at hurado ay hindi makakatulong sa iyo na malutas ang iyong mga problema. Sa katunayan, ito ay isang siguradong sunog na paraan upang maglagay ng higit na distansya sa iyong relasyon. Maghanap ng isang taong sasabihin sa iyo hindi ang nais mong pakinggan, ngunit kung ano ang kailangan mo.

# 7 Subukan ang pagpapayo. Minsan kung hindi mo maaaring mukhang malampasan ang pagsamak sa isang relasyon, kailangan mong maghanap ng isang tao upang maging tagapamagitan. Ang isang tagapamagitan ay maaaring dumating sa maraming mga form. Ngunit, ang isang tagapayo ng relasyon ay isang taong sinanay upang matulungan kang magtrabaho sa iyong mga gamit sa isang epektibong paraan.

Maaari rin silang matulungan kang bumuo ng mas mahusay na mga kasanayan upang makipag-usap sa isa't isa sa mga produktibong paraan. Kapag natigil ka sa isang rut, ang pakikipag-usap sa mga bilog sa isang tao ay lumilikha lamang ng higit na pagkabigo, na maaaring humantong sa pag-insulto. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng isang third party upang "isalin, " ang isang tagapayo ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan.

# 8 Basahin ang mga kilalang teorya sa romantikong relasyon. Ang kadahilanan na ang mga kasarian ay nahihirapang mamuhay nang magkasama ay dahil tayo ay likas na magkakaiba sa paraang iniisip natin at ang paraan ng ating pakikipag-usap. Maraming mga sikat na libro ang nasulat tungkol sa kung paano maiugnay sa kabaligtaran ang kasarian.

Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng mga ito kapaki-pakinabang. Para sa ilan, tinutulungan nila na makawala ang nasaktan sa isang relasyon at makahanap ng isang paraan pabalik sa pag-ibig. Ang mga librong tulad ng Mga Lalaki ay Mula sa Mars, Ang Mga Babae ay Mula sa Venus at Ang Limang Mga Wika ng Pag - ibig ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan upang matulungan ang mga mag-asawa sa pagtagpas sa kanilang pakikibaka.

# 9 Kalimutan ang komunikasyon at sumulong. Iniisip ng maraming mag-asawa na ang kanilang mga problema ay nagmula sa kakulangan ng komunikasyon. Ngunit kung minsan ay nagmumula ito sa sobrang komunikasyon. Kung sa palagay mo ay maaari mong "pag-usapan" ang iyong paraan sa pagwawasto sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong panig, paulit-ulit, hulaan kung ano? Hindi ito problema sa komunikasyon.

Sa susunod na nais mong pag-usapan ang mga bagay, subukang maging tahimik bilang isang bagong diskarte. Minsan ang iyong mga aksyon at pag-uugali ay mas epektibo kaysa sa mga salitang nagmumula sa iyong bibig.

# 10 Tumigil sa paghahanap ng isang paghingi ng tawad, o kung inaalok ang isang, tanggapin ito nang walang mga kundisyon. Kung naghihintay ka ng isang paghingi ng tawad, maaaring magkaroon ka ng isa at hindi nakuha. O, maaaring tinanggap mo ang isa at pagkatapos ay naisip na hindi ito napakalayo.

Upang magpatawad sa isang tao, hindi mo kailangang marinig ang isang paghingi ng tawad. Minsan ang mga tao ay hindi kayang sabihin na nagsisisi sila sa kongkretong paraan, o sa tiyak na paraan na gusto mo. Kung alam mong sinusubukan ng isang tao, bigyan sila ng pahinga at itigil ang pag-asa na gagawin nila ang mga bagay na hindi nila kaya.

Tumigil sa paghahanap ng eksaktong mga salita na nais mo, o mga senyas na talagang nagsisisi sila, at tanggapin kung ano ang kaya nilang ibigay sa iyo.

# 11 Tumigil sa sobrang pag-iisip. Minsan pag-iinsulto sa mga relasyon ay nagmumula sa overanalyzing ito. Kung may nagsabi sa iyo ng isang bagay, pagkatapos ay dalhin ito para sa halaga. Kung nakaupo ka at nabubulok sa isang sitwasyon, o napunta sa iyong ulo dalawampung magkakaibang mga sitwasyon tungkol sa kung ano ang sinasabi nila, kung gayon nilalaro mo ang relasyon sa iyong isip sa halip na kung ano ang talagang nangyayari… o anumang tunay na kahulugan ng katotohanan.

# 12 Hayaan ang takot. Ang takot ay isa sa mga pinakamasamang bagay para sa anumang relasyon. Tayong lahat ay tinanggihan, nasaktan, o talagang napunit ng isang relasyon sa ating nakaraan. Ang pagpapaalis sa takot ay makakatulong sa iyo na magpatawad at sumulong.

Ang takot na masaktan muli ay maaaring mapigilan tayo at mapigilan ang isang relasyon mula sa pag-aayos. Kung mayroon kang pag-alipusta sa isang relasyon at nakabuo ng isang pader, hindi ito ginagawa sa iyo o sa unyon ng anumang pabor.

Ang pagkakaroon ng pagsamak sa relasyon ay isang tahimik na pumatay na sumasaklaw sa lahat. Kung nais mong lumipas ito, pagkatapos ay matutunan mong magpatawad - tunay na magpatawad - at bitawan. Kung patuloy mong hinila ang nakaraan sa hinaharap, hindi ka makakakita ng kaligayahan. Hayaan ang takot, pagkiling, pag-uukol ng hangarin, at ipagpalagay na ang pinakamasama upang makahanap ka ng higit na kapayapaan sa iyong mga relasyon.

Kung ikaw ay pagod na dalhin ang pag-load ng lahat ng mga bagahe, pagkatapos ay huwag. Ilagay ang lahat ng ito at lutasin na huwag na itong muli. Iyon ay kung paano mo pagalingin ang pagsamak sa mga relasyon.