Ang Stress-Eating Hindi Gumagana Dahil ang Emosyon Huwag Gawin Mong Gutom

Natapos na namin ang lahat. Siguro may isang deadline na namumulaklak sa ibabaw ng iyong ulo at maaari ka lamang makahanap ng aliw sa pamamagitan ng shoveling ng pagkain sa iyong bibig. Maliban, ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pagkain ng pagkapagod ay hindi nakapagpapabuti ng lasa ng pagkain, at higit na mahalaga, may katibayan na ang stress ay hindi mo ginagawang gutom sa unang lugar.

Ang isang pag-aaral sa pag-aaral ng stress sa pagkain ay natagpuan na ang galit na galit na kilos (at ang sakit na sakit na karaniwan ay kasama nito) ay hindi tunay na pakiramdam. Ang isang tinatrato sa dulo ng isang mahirap na araw ng trabaho ay kagustuhan ng parehong bilang isang paggamot pagkatapos ng isang napakalakas na araw sa trabaho. Ang mga paksa ng pananaliksik na na-stressed out ay hindi nakatagpo ng anumang dagdag na kasiyahan sa amoy ng tsokolate bilang mga paksa na nais na ito ay madali.

Kung ang mga benepisyo ng stress-eating ay pinaghihinalaan pagkatapos ng pag-aaral na iyon, ang bago, na na-publish sa journal Biological Psychology, nagbabanta sa pagbulalas ang buong konsepto, dahil nalaman nito na ang stress ay hindi nagpapalabas ng mga pampagana ng mga tao sa unang lugar.

Nakukuha ng mga mananaliksik ang 59 boluntaryo na nagbigay ng madalas na mga update tungkol sa kanilang mga gawi at mga gawi sa pagkain para sa sampung araw, limang beses sa isang araw. Ang mga paksa ay gumagamit ng isang app na mag-ulat tungkol sa kung ano ang kanilang nararamdaman at kung ano ang kanilang kinakain mula pa noong huling pag-update, na tumutukoy kung ito ay pagkain o meryenda, at sa ilalim ng kung anong mga pangyayari ang kanilang naubos ito - sila ay nagugutom, o sila gusto lang lasa ng isang bagay?

Sa pagtatapos ng pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga paksa na nag-ulat ng stress ay hindi kumain ng higit sa normal - o kung ginawa nila, hindi nila ipinahiwatig ang kanilang pagbabago sa mga gawi ng pagkain sa stress. Ang mga paksa na nagsasabing hindi sila masyadong emosyonal na kumakain ay talagang kumain ng mas mababa kapag sila ay nasa mga dump.

Ang mga damdamin, ayon sa pag-aaral na ito, ay hindi ginagawang gutom ang mga tao. Gayunpaman, ang mga positibong emosyon ay humantong sa pagtaas ng pagkonsumo dahil ang mga paksa ay nais sa panlasa isang bagay, sa halip na dahil sila ay nagugutom. Ang link na ito ay tila na dapat bayaran, hindi bababa sa bahagi, sa pangyayari. Kung ang mga paksa ay pakiramdam ng magandang tungkol sa isang kaarawan ng opisina, well, sigurado magkakaroon sila ng isang slice ng na celebratory cake. Ang pagkain ay isang kultural na bahagi lamang ng magagandang panahon.

Ang pagkainang stress, ay tila, ay kumakain lamang, dahil ang mga emosyon ay hindi nakikibahagi sa kung paano tayo gutom. At iyon ang nagbibigay-diin sa akin.