Kabuuang Pagkakahiwalay: Ano ang Mangyayari sa Iyong Utak Pagkatapos ng 30 Araw na Nagbubuisa

Isipin na nakakulong ka sa isang maliit, madilim na silid, na walang pakikipag-ugnayan sa kahit anong lugar sa loob ng 30 araw. Hindi maraming mga tao ang tumatalon sa pagkakataong ito. Ngunit, noong Nobyembre 2018, isang propesyonal na manlalaro ng poker ng US, si Rich Alati, ay humigit-kumulang na $ 100,000 na maaari niyang makaligtas ng 30 araw na mag-isa at sa kabuuang kadiliman. Siya ay iningatan sa isang maliit, ganap na madilim na silid na walang anuman kundi isang kama, palamigan, at banyo. Kahit na sa lahat ng mga mapagkukunan na kailangan niya upang mabuhay, hindi maaaring tumagal si Alati sa buwan. Pagkalipas ng 20 araw ay nakipag-usap siya sa kanyang release, na kumuha ng isang payout na $ 62,400.

May mga hindi mabilang na mga negatibong epekto na maaaring makagawa ng panlipunang paghihiwalay at matinding paghihiwalay sa ating mga isipan at katawan. Si Alati ay walang eksepsiyon, na nag-uulat na nakaranas siya ng maraming epekto, kabilang ang mga pagbabago sa kanyang ikot ng pagtulog, at mga guni-guni. Ngunit bakit mahirap pag-iisa ang mga tao na makatiis?

Tingnan din ang: Ang kawalan ng tulog ay nagreresulta sa Iyong Buhay sa Panlipunan, Babala ang mga siyentipiko

Mahirap ang isa sa mga dahilan kung bakit nabubuhay sa paghihiwalay ay dahil ang mga tao ay mga nilalang na panlipunan. Maraming mga tao na nakatira sa ilang mga kapaligiran - tulad ng mga mananaliksik na nakapaloob sa Antarctica - ulat na ang kalungkutan ay maaaring ang pinaka mahirap na bahagi ng trabaho. Si Yossi Ghinsberg, isang Israeli adventurer at may-akda na nakaligtas sa mga linggo na nag-iisa sa Amazon, ay nagsabi na ang kalungkutan ay ang pinaniniwalaan niya at siya ay gumawa ng mga haka-haka na kaibigan upang mapanatili ang kanyang sarili na kumpanya.

Ang kalungkutan ay maaaring nakakapinsala sa ating kalusugan sa isip at pisikal. Ang mga taong nakahiwalay sa lipunan ay hindi gaanong nakikitungo sa mga nakababahalang sitwasyon. Sila ay mas malamang na maging nalulumbay at maaaring magkaroon ng problema sa pagproseso ng impormasyon. Ito ay maaaring humantong sa mga paghihirap sa paggawa ng desisyon at memorya ng imbakan at pagpapabalik.

Ang mga taong nag-iisa ay mas madaling kapitan ng karamdaman. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang immune system ng isang malungkot na tao ay tumugon nang magkakaiba sa pakikipaglaban sa mga virus, na ginagawang mas malamang na magkaroon ng sakit.

Ang mga epekto ng panlipunang paghihiwalay ay nagiging mas malala kapag ang mga tao ay inilagay sa pisikal na paghihiwalay ng mga kapaligiran. Halimbawa, ang solitary confinement ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sikolohikal na mga bilanggo - kasama na ang mga makabuluhang pagtaas sa pagkabalisa at pag-atake ng takot, nadagdagan na antas ng paranoya, at mas mababa ang isiping malinaw. Maraming mga bilanggo ang nag-uulat ng mga pangmatagalang problema sa kalusugan ng isip pagkatapos na ihiwalay.

Natascha Kampusch - isang babaeng Australiano na inagaw sa edad na 10 at nakabilanggo sa isang bodega sa loob ng walong taon - nabanggit sa kanyang talambuhay na ang kakulangan ng liwanag at pakikipag-ugnayan ng tao sa kaisipan ay nagpahina sa kanya. Iniulat din niya na ang walang katapusang mga oras at mga araw na ginugol nang ganap na nakahiwalay ang naging dahilan ng kanyang mga pagkakasunod at pag-iisip ng kanyang captor.

Nag-iisa sa dilim

Ang mga epekto ng paghihiwalay ay maaaring maging mas maliwanag kung makaranas ka nito sa kabuuang kadiliman, na nagdudulot ng parehong pisikal at sikolohikal na mga kahihinatnan. Ang isang epekto ng pagiging sa kumpletong kadiliman ay maaari itong mabagbag ang iyong ikot ng pagtulog. Dalawang ng mga pangunahing mekanismo para sa regulasyon ng pag-ikot ng pagtulog, ang hormon melatonin at suprachiasmatic nucleus ng utak, parehong umaasa sa liwanag upang gumana.

Ang liwanag ng araw ay binabawasan ang aming mga antas ng melatonin, na tumutulong sa amin na makaramdam ng gising. Tinutulungan din ng daylight ang suprachiasmatic nucleus upang i-reset ang oras ng paggising kung ang simula ng pagtulog ay nagsisimula sa pag-agos. Walang liwanag ng araw, maaaring magbago ang aming 24 na oras na circadian ritmo. Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang mga tao na nagsisiyasat sa mga sistema ng mga kuweba, halimbawa, ay maaaring makita na ang kanilang ikot ng pag-sleep-wake ay nagiging disrupted. Nangangahulugan ito na ang oras na gusto nilang matutulog ay hindi mananatili sa isang regular na pattern at maaaring ilipat sa bawat araw.

Ang mga pagkagambala sa ating ritwal ng circadian ay maaari ring maging sanhi ng pakiramdam natin na nalulumbay at may pagod. Ito ay naiugnay din sa mas mataas na panganib ng kanser, paglaban sa insulin, at sakit sa puso, pati na rin ang iba pang mga pisikal na problema tulad ng labis na katabaan at hindi pa panahon.

Ang mga taong nakalagay sa paghihiwalay ay maaaring makaranas ng mga guni-guni. Ang kakulangan ng stimuli ay nagiging sanhi ng mga tao na mag-misattribute ng mga panloob na mga saloobin at damdamin tulad ng nangyayari sa panlabas na kapaligiran. Mahalaga, ang mga hallucinations mangyari dahil sa isang kakulangan ng utak pagpapasigla.

Sa katunayan, ipinahayag ni Alati na nagsimulang makaranas siya ng mga guni-guni sa pamamagitan ng kanyang ikatlong araw sa paghihiwalay, mula sa nakikita ang silid na pinupunan ng mga bula, sa pag-iisip na ang kisame ay nagbukas upang ipakita sa kanya ang isang makulay na kalangitan. Ang mga tao sa kabuuang paghihiwalay ay maaari ring madama na mayroong isang makamulto presensya o isang taong nanonood sa kanila.

Habang ang epekto ng kabuuang paghihiwalay ay maaaring maging malubha, ang mabuting balita ay ang mga epekto na ito ay nababaligtad. Ang pagkakalantad sa liwanag ng araw ay maaaring normal na iwasto ang mga pattern ng sleep-wake - bagaman maaaring tumagal ito ng linggo, o kahit buwan sa ilang mga kaso, bago ito ganap na nababagay. Ang muling pagkonekta sa iba pang mga tao ay maaaring mabawasan ang kalungkutan at makatulong sa pagpapanumbalik sa atin sa mabuting kaisipan at pisikal na kalusugan. Gayunman, ang ilang mga tao na gaganapin sa panlipunang paghihiwalay laban sa kanilang kalooban ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng post-traumatic stress disorder (PTSD).

Tingnan din ang: Pagiging Socially Isolated para sa Long Periods ng Time Reshapes Brain Chemistry

Ngunit ang ilang mga tao na nahaharap sa hamon na mag-isa para sa isang matagal na panahon ay maaaring magpakita ng personal na paglaki - kabilang ang emosyonal na paglago, pakiramdam na mas malapit sa pamilya at mga kaibigan, at pagkakaroon ng mas mahusay na pananaw sa buhay - bilang resulta ng kanilang karanasan. Pagkatapos ng 20 araw na kusang-loob na ginugol sa kabuuang paghihiwalay, kahit na sinabi ni Alati na nagbago siya - na nag-ulat na ang karanasan ay nagbigay sa kanya ng higit na pagpapahalaga sa mga tao at buhay, mas mabuting pansin at pokus, at pangkalahatang pakiramdam na mas masaya kaysa dati.

Alamin ang higit pa tungkol sa mga epekto ng paghihiwalay at ang epekto na ang nag-iisa na pagkabilanggo ay nasa mga bilanggo sa aming podcast Wala.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni Sarita Robinson. Basahin ang orihinal na artikulo dito.