9 Napakahusay na paraan upang maiwasan ang isang mabaliw hangover

Gustung-gusto namin ang lahat sa pagdiriwang, ngunit kapag labis mong ginawa ito, babayaran mo ang mga kasalanan sa huling gabi sa susunod na umaga sa pamamagitan ng isang nagagalit na hangover. Iwasan ito sa mga 9 na tip na ito.

Kung iniinom mo ito kasama ang iyong mga kaibigan sa iyong paboritong butas ng pagtutubig o pakikipag-usap sa iyong petsa sa isang bote ng alak, palaging pupunta sa matagal na pag-iisip: kung mayroon kang masyadong maraming inumin, gisingin mo ang isang throbbing sakit ng ulo na magrehistro sa anumang Richter Scale.

Ang mga Hangovers ang bane ng pagkakaroon ng isang inumin. Ginugulat ka nila ng isang tuyong bibig, isang malapit na migraine, at ang tukso na hindi na muling magkaroon ng isang inuming nakalalasing. Ngunit sigurado ka na hindi mo ito isinasaalang-alang nang ibagsak mo ang iyong ikalimang tequila pagbaril sa gabi bago. Mayroon bang talagang siguradong paraan upang maiwasan ang mga hangovers?

Paano maiwasan ang isang hangover

Hindi ito ang bilang ng mga inumin na mayroon ka, ngunit kung ano ang ginagawa mo habang umiinom na tumutukoy kung magigising ka sa hangover ng siglo. Narito ang ilang mga sinubukan na nasubok na mga tip upang ilagay ang mga blout ng hangover sa bay.

# 1 Huwag uminom. Wakas.

… Biro lang. Medyo.

# 2 Uminom ng tubig sa pagitan ng bawat inuming nakalalasing. Ang mga Hangovers ay, higit sa lahat, sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang iyong katawan ay sumisipsip ng tubig sa labas ng mga cell upang makatulong na matanggal ang mga lason na * alkohol * mula sa iyong system. Iyon ang dahilan kung bakit umihi ka nang labis kapag uminom ka.

Sa itaas nito, mag-chug ng ilang baso ng dalisay na tubig bago matulog, at maghanda ng umaga, dahil magigising ka ng kaunting pag-aalis ng tubig, kahit na umiinom ka ng tubig sa gabi bago.

# 3 Uminom ng de-kalidad na alkohol at malinaw na inumin; iwasan ang mga crappy mixer at dumikit sa parehong inumin. Ang murang alkohol ay palaging magbibigay sa iyo ng kahila-hilakbot na hangovers. Ito ay hindi gaanong puro at sa pangkalahatan ay puno ng crap na hindi gusto ng iyong katawan. Pumunta din ito para sa mga mixer. Kung nagdaragdag ka ng isang pag-load ng cola sa itaas ng alkohol, inilalagay mo lamang ang higit pang mga kemikal sa iyong katawan na kinakailangang mapupuksa.

Uminom ng de-kalidad na alkohol, na may kaunting panghalo o may tubig na soda. Ang malinaw na alkohol ay karaniwang mas malinis * at mas mababa sa mga calories * kaysa sa madilim na alkohol - ngunit ang isang mataas na kalidad na wiski ay magiging mas mahusay kaysa sa murang gin, kaya pumili ng kalidad kung magagawa mo ito.

Ang isa pang karaniwang ibinigay na tip ay ang manatili sa isang uri ng inumin sa buong gabi. Sa totoo lang, hindi ako sigurado na mayroong anumang pang-agham na dahilan kung bakit ito ay mas mahusay. Ngunit, mula sa personal na karanasan, ang mga bagay ay nagsisimula upang makakuha ng isang mas maraming mas masahol pa kapag sinimulan mo ang paghahalo ng lahat ng mga iba't ibang mga iba't ibang inumin nang magkasama.

# 4 Uminom ng juice ng gulay. Ang iyong mahinang mga bato at atay ay kailangang iproseso ang alkohol, na kung saan ay isang lason, at kung ano man ang mga kemikal at asukal sa mga mixer na maaari mong inumin. Nais mong suportahan ang mga ito sa bawat paraan na posible.

Ang isang paraan ay ang pagbibigay sa kanila ng mga hilaw na nutrisyon na kailangan nilang magtrabaho nang mahusay. Ito ay madaling gawin sa juice ng gulay bago ka magsimulang uminom at sa susunod na araw pagkatapos ng iyong unang baso ng tubig. Ang mga gulay, kasama ang mga beets, ang pinakamahusay para sa pag-iimpake ng isang nutritional punch na puno ng mga tiyak na nutrisyon na ginagamit ng iyong atay upang matanggal ang katawan.

# 5 Kumain ng isang puno na puno ng protina o mataba na pagkain bago uminom. Tawagin itong "lining ng iyong tiyan" kung nais mo, ngunit ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagkain bago ka magsimulang uminom ay makakatulong na maiwasan ang isang hangover. Pinapabagal nito ang pagsipsip ng alkohol, na makakapigil sa iyong pag-inom ng blackout at paggawa ng isang palabas sa iyong sarili, ngunit makakatulong din ito sa kasunod na hangover.

Pinakamahusay ang protina at taba, dahil ang mga ito ay hinuhukay at inilabas sa daloy ng dugo ng dahan-dahan. Ang tukso pagkatapos mong makainom ay ang kumain ng mataba, karbohidrat na karga ng basura na pagkain - at marahil ito ay mas mahusay kaysa sa hindi kumain ng anupaman, matalino-matalino. Ang pagiging handa at pagkakaroon ng tamang pagkain nang maaga ay palaging isang mas mahusay na ideya.

# 6 Pawisin ito sa gym / sauna / steam room. Kapag ang alkohol ay nasa iyong daloy ng dugo, ang iyong katawan ay kailangang mapupuksa. Ito ay detoxify sa pamamagitan ng atay, na kung saan ay may maraming mga kanal ng pag-aalis. Pupunta ka sa banyo ng maraming natural, gayon pa man, ngunit dalawang bagay na maaari mong kontrolin ang pagpapawis at paghinga. Parehong ito ay malakas na detoxifier.

Pindutin ang gym upang makuha ang rate ng iyong paghinga sa loob ng kalahating oras at pawisan ito. Sundin iyon kasama ang sauna o singaw na silid upang madagdagan pa ang pagpapawis, at, para sa isang dobleng whammy, magsanay ng malalim na paghinga habang ikaw ay naroroon. Kung talagang maramdaman ka, baka gusto mong pindutin ang sauna o singaw na silid, lalo na kung hindi ka makakaharap sa pag-eehersisyo. Walang problema - gumagana pa rin ito!

DISCLAIMER: Siguraduhin mong mag-hydrate ng maayos. Mababaliktad ka na mula sa alkohol, at magtrabaho o nakaupo sa sauna o singaw na silid sa loob ng mahabang panahon ay gagawing mas masahol pa ito. Uminom ng maraming tubig bago, habang, at pagkatapos, at isaalang-alang ang paggamit ng isang rehydration powder sa iyong tubig upang mabawi ang nawala na mga asing-gamot at mineral. Maging matino at manatiling ligtas.

# 7 Tumulog ka o matulog sa susunod na araw. Hindi ka makatulog ng maayos pagkatapos uminom. Kahit na lumipas ka at namatay sa mundo sa loob ng isang oras, hindi ka talaga natutulog.

Ang mga siklo sa pagtulog ay dumadaan sa iba't ibang mga phase: magaan na pagtulog, matulog, at ituring * mabilis na paggalaw ng mata * tulog. Kapag kumonsumo ka ng alkohol, malamang na manatili ka sa light phase ng pagtulog at huwag gawin ito sa mga siklo ng REM, kung saan nangyayari ang karamihan sa pagbawi at pagbabagong-buhay. Ito ang dahilan kung bakit maaari mong gisingin pa rin ang pakiramdam pagod, kahit na pagkatapos ng 6-8 na oras ng pagtulog.

Ang pagtayo, pag-inom ng kaunting tubig, marahil ay gumagawa ng ilang ehersisyo o patungo sa singaw na silid upang alisan ng alak ang ilan sa alkohol, at pagkatapos matulog nang tulog para sa isang napong kuryente ay magreresulta sa mas mahusay na kalidad na pagtulog. Ang labis na 45 minuto ng naptime ay mag-iiwan sa iyo na pakiramdam na mas pinapaginhawa kaysa sa nakaraang 8 oras ng pagtulog!

# 8 Suportahan ang atay sa mga pandagdag. Partikular, ang tinik ng gatas ay tumutulong sa detoxify ng atay, at kung hindi ka makakakuha ng juice ng gulay, ang isang gulay na pulbos sa tubig ay gagawa rin ng trabaho. Kung wala ang mga hilaw na materyales, ang mga organo ay hindi magagawa nang maayos ang kanilang trabaho, kaya siguraduhing binibigyan mo sila ng kanilang kailangan.

# 9 Kumuha ng isang aspirin at guluhin ang ilang mga hibla bago uminom. Ang labis na alkohol ay nagiging sanhi ng paglubog ng mga daluyan ng dugo, at ito ang dahilan kung bakit nakakakuha ka ng sakit ng ulo kapag nagugutom ka. Ang pag-inom ng isang aspirin bago ka magsimula ng pag-inom ay makakatulong sa pag-iwas, dahil mayroon itong kabaligtaran na epekto at bubukas ang mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa mas mahusay na daloy ng dugo at maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Siyempre, maging matino at huwag gumawa ng isang ugali na ito-hindi ka dapat uminom ng labis na madalas na sapat upang maging isang problema ito.

Ang pangwakas na rekomendasyon ay ang kumuha ng isang suplemento ng hibla bago ka magsimulang uminom. Ang hibla ay nagbubuklod sa mga produkto ng basura at dadalhin ang mga ito sa katawan para sa excretion - mahalagang, ito ay "pinapanatili kang regular." Kailangan mong alisin ang alkohol mula sa iyong system, at sa pamamagitan ng pag-inom ng isang suplemento ng hibla bago uminom, tinitiyak na mayroon ka sa lahat ng mga materyales, handa nang tulungan ang iyong katawan na palayasin ang mga lason.

Ang mga ito ay 9 sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang nagagalit hangover at bounce pagkatapos ng isang gabi ng mabibigat na pag-inom. Masaya!