8 Mga paraan upang makuha ang iyong "oras sa akin" sa gitna ng isang napakahusay na iskedyul

Kailangan ng bawat isa: kaunting "oras sa akin." Bagaman mahirap maging napunta sa pamamagitan ng trabaho, pamilya, at pagmamahalan, narito ang 8 paraan upang makapasok ito.

Habang tumatanda ang mga tao, ang mga responsibilidad ay mabilis na bumubuo ng mas mabilis kaysa sa mahawakan nila. Ang mga bagong gawain at gawain ay dapat na masikip sa iyong naka-mahigpit na iskedyul at madalas, kailangan mong palayasin ang ilang mga aktibidad na dati mong gawin para lamang sa saktong ito.

Walang sinuman ang mabubuhay sa dalawampu't isang bagay na pamumuhay magpakailanman. Ang mga kahilingan sa karera at mga responsibilidad sa tahanan ay lalalagay sa iyong pintuan tulad ng isang Saksi ni Jehova nang hindi mo ito nalalaman. Gayunpaman, hindi nangangahulugan na kailangan mong isakripisyo ang iyong personal na oras upang masiyahan ang iyong higit na hinihiling na mga responsibilidad. Hinahayaan ang iyong karera kumain ng iyong buong iskedyul ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay at kaligayahan; sa halip, hahantong ito sa mahinang kalusugan at, potensyal, isang burnout.

Sa kabaligtaran, ang mga taong namamahala upang makuha ang kanilang "oras sa akin" sa kabila ng isang abalang iskedyul ay ang nangunguna sa mas matagumpay at kontento na buhay. Ang kanilang sikreto? Balanse sa buhay ng trabaho.

Ang balanse sa pagitan ng trabaho at pag-play

Tulad ng sinabi ng karakter ni Jack Nicholson sa "The Shining, " "Ang lahat ng trabaho at walang pag-play ang gumagawa ng Jack na isang mapurol na batang lalaki."

Ang sobrang trabaho at walang "oras sa akin" ay gagawa ka ng snap at pagpatay sa iyong pamilya. Well… marahil hindi iyon matindi, ngunit ang karunungan sa likuran nito ay mas malusog na makuha ang iyong "oras sa akin" kaysa pumunta nang wala ito. Ang paggugol ng oras sa iyong sarili at sa iyong personal na mga gawain ay nagpapasaya sa iyo at nagre-refresh upang pumunta at bumalik sa bali.

Hindi lamang ibig sabihin ng trabaho ang mga oras na ginugol mo sa iyong trabaho. Nangangahulugan din ito ng mga gawaing bahay at responsibilidad sa pamilya. Sa parehong paraan, ang "oras sa akin" ay hindi nangangahulugang kumuha ng bakasyon habang sinasagot pa rin ang mga email o tawag mula sa trabaho. Ang paggastos ng tunay na "oras" sa akin ay pansamantalang ididiskonekta ang iyong sarili sa trabaho at responsibilidad at gamit ang oras na iyon upang makapagpahinga, magsaya, at muling matuklasan ang iyong sarili.

Mga tip upang makuha ang iyong "oras sa akin"

# 1 Gawin itong isang permanenteng bahagi ng iyong iskedyul. Ang isang karaniwang pagkakamali para sa abalang mga tao ay ang pagtrato sa kanilang personal na oras bilang opsyonal. Kapag hinati ang kanilang oras, inilalagay nila ang trabaho sa priyoridad, sa susunod na mga gawain sa bahay, at ang kanilang personal na oras sa huling listahan. Kung gagawin mo ito, ang mangyayari ay nakakakuha ka lamang ng isang maliit na bahagi ng iyong oras para sa iyong sarili — kung mayroon mang natira.

Sa pagtatakda ng iyong pang-araw-araw, lingguhan, o buwanang iskedyul, siguraduhin na tinatrato mo ang iyong personal na oras sa parehong paraan na ginagamot mo ang isang mahalagang pulong sa negosyo. Dapat ito ay isang dapat. Sa ganitong paraan, mas pinapahalagahan mo ito at masanay ka sa mga personal na pahinga, kahit na mayroon kang isang masikip na iskedyul.

# 2 Isama ang "oras sa akin" sa iyong listahan ng mga prayoridad. Ang dahilan kung bakit tinatrato ng ilang tao ang kanilang personal na oras bilang opsyonal dahil hindi nila ito itinuturing bilang priyoridad. Kung ito ang kaso, madali kang makukumbinsi na ilipat, kanselahin, o gumastos ng mas kaunting oras sa iyong sarili. Kung nangyari iyon, madali mong kalimutan ang pagkuha ng iyong "oras sa akin" sa kabuuan, na hahantong sa hindi maiiwasang pagkasunog.

Tratuhin ang iyong personal na oras sa parehong paraan na pinahahalagahan mo ang pagkain o paghinga. Gamitin ito upang gumawa ng isang bagay na talagang interesado ka, tulad ng isang dating paboritong libangan, o isang bagong bagay na iyong pinaplano na gawin. Sa ganitong paraan, lagi mong inaasam ang iyong "oras sa akin, " at gawin itong isang permanenteng bahagi ng iyong iskedyul.

# 3 Huwag hayaan ang trabaho at responsibilidad na salakayin ang iyong "oras sa akin." Tulad ng nabanggit, hindi ka maaaring gumastos ng "oras sa akin" kung nag-aalala ka pa at nagtatrabaho sa trabaho. Kapag na-pack mo ang iyong mga bag para sa isang paglalakbay sa labas ng bayan, iwanan ang iyong laptop, at i-off ang iyong telepono. Maging matatag at gawing maunawaan ang ibang tao na nag-aabang ka at kailangan nilang iwanan ka sa ilang sandali. Ang pagpapaalam sa trabaho ay sumalakay sa iyong personal na oras ay natalo ang layunin at tinatanggal ang kasiyahan.

# 4 Mag-iskedyul ng iyong personal na mga aktibidad nang maaga. Ang iyong personal na oras ay maaaring gugugol sa anumang paraan at sa anumang aktibidad na masisiyahan ka. Maaari itong maging isang bagay na walang kabuluhan tulad ng paglalaan ng isang oras upang basahin ang isang libro, pagkuha ng isang maikling pagkakatulog, o isang bagay tulad ng isang buwang paglalakbay sa backpacking. Ang trick ay upang itakda ito sa naaangkop na oras upang ang trabaho at pag-play ay hindi makagambala sa bawat isa.

Ang mga aktibidad na maaaring gawin sa mas kaunting oras ay maaaring masiksik sa araw-araw, habang ang pang-araw-araw na mga aktibidad ay maaaring gawin sa katapusan ng linggo. Ang mga mahabang bakasyon ay maaaring maplano sa simula ng taon, tandaan ang mga pista opisyal at pana-panahong pahinga na maaaring mapaunlakan ang iyong mga plano.

# 5 Maghanap ng mga paraan upang mas mahusay ang iyong trabaho, upang magkaroon ka ng mas "oras sa akin." Kung nalaman mo ang iyong sarili na napuno ng mga gawain, na walang oras para sa iyong personal na mga aktibidad, maaari mong gawin ang iyong trabaho nang hindi epektibo. Iyon ang dahilan kung bakit nangangailangan ng mas maraming oras upang makamit kaysa sa normal. Kung ito ang kaso, maaaring kailanganin mong suriin muli ang paraan ng iyong gawain, at ilista ang mga paraan na iyong ginagawa nang hindi maayos.

Gumawa ng isang listahan ng iyong mga karaniwang gawain o gawain, kasama ang oras na ginugol sa paggawa ng mga ito at ang paraan na kinakailangan upang maisagawa ang mga ito. Kadalasan, ang problema ay nakasalalay sa oras ng araw o linggong nakatakda ang gawain. Subukang muling mag-iskedyul ng mga gawain, at maghanap ng mga paraan na magagawa mo ang maraming mga gawain sa parehong tagal ng oras. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng libreng oras para sa iyong personal na mga aktibidad.

# 6 Humingi ng tulong. Kung nalaman mo na ang isa sa iyong mga gawain ay nangangailangan ng masyadong maraming oras upang magawa nang nag-iisa, maaari mong i-cut ang oras sa pamamagitan ng paghingi ng tulong. Maaari itong gawin sa lugar ng trabaho, ngunit sa karamihan ng oras mas komportable na humingi ng tulong sa paggawa ng mga gawaing bahay. Hilingin sa isang kapareha, kaibigan, o isang miyembro ng pamilya para sa pag-input sa isang gawain upang mas madaling gawin at mas mabilis na magawa. Maaari rin itong magsilbing oras ng pag-bonding para sa mga taong kasangkot.

# 7 Multitask. Kung maaari mong tapusin ang dalawa o higit pang mga gawain sa loob ng isang solong time frame, maaari itong mag-libre ng mas maraming oras para sa iyong personal na mga aktibidad. Ang multitasking ay isang mahusay na paraan upang pisilin ang ilang higit pang mga oras sa iyong libreng oras at mabilis na magawa ang mga bagay. Maaari rin itong magamit upang gawin ang parehong trabaho at gawin ang mga nakakatuwang bagay sa parehong sandali. Halimbawa, pakikinig sa iyong mga paboritong podcast habang nagtatrabaho, o nakahabol sa iyong libro habang hinihintay na matapos ang paglalaba.

# 8 Maghanap ng isang trabaho na nagbibigay sa iyo ng balanse sa buhay-trabaho. Sa huli, ito ay tungkol sa kung paano mo tiningnan ang iyong karera — mas mabuti bilang isang bagay na nakakatupad at kasiya-siya. Tulad ng kasabihan, "Pumili ng isang trabaho na gusto mo at hindi ka na gagana ng isang solong araw sa iyong buhay." Kung ang iyong trabaho ay nakahanay sa iyong mga interes, hindi mo ito makikita bilang isang bagay na nakakapagod o nakababalisa. Ang pagkakaroon ng isang trabaho na gusto mo ay pinagsasama ang trabaho at pag-play-at kahit na mabayaran ka para dito.

Ang isang katuparan na buhay ay nakatayo sa maselan na balanse sa pagitan ng trabaho at pag-play. Habang maaari mong gawin ang tungkol sa pagtatrabaho sa lahat ng mga araw sa iyong buhay, walang halaga kung hindi ka gumawa ng oras para sa iyong sarili at sa iyong mga interes. Ang trick ay kompromiso: upang gumana upang suportahan ang iyong mga interes, at magkaroon ng iyong "oras sa akin" na maging inspirasyon upang bumalik sa iyong trabaho.