Palitan ang Iyong Buhay para sa Mas mahusay Sa Mga Apps na Pagsuporta sa Science na Meditasyon

Ipinakikita ng iba't ibang pag-aaral na ang regular na pagmumuni-muni ay maaaring humantong sa mga mahahalagang benepisyo tulad ng pinahusay na pisikal at mental na kalusugan, pagbaba ng stress at pagkabalisa, at mas mataas na produktibo. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pangmatagalang pagmumuni-muni ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa laki ng utak pati na rin ang mas mataas na antas ng katalinuhan. Kaya hindi eksakto ang isang sorpresa na ang pagninilay ay lumalaki sa katanyagan.

Gayunpaman, ang isa pang dahilan para sa kamakailang pagtaas ng popularidad sa pagmumuni-muni ay ang pagbaba ng mga bagong teknolohiya sa pagbaba ng bar ng pagpasok. Sa nakaraan, sinuman na naghahanap upang matuto tungkol sa pagmumuni-muni (lampas lamang sa pagbabasa tungkol dito) ay kailangang sumali sa isang klase o makahanap ng isang personal na guro. Ngayon, ang mga indibidwal na interesado sa pagmumuni-muni ay maaaring magsimula sa kanilang paglalakbay sa kanilang sariling at sa privacy ng kanilang sariling tahanan sa pamamagitan ng paggamit ng mga makabagong interactive na mga apps ng pagmumuni-muni. Kaya kung interesado ka sa pagmumuni-muni, ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, tingnan ang listahan ng mga apps ng pagmumuni-muni na naipon namin sa ibaba.

Breethe Meditation & Sleep App

Ang paggamit ng Breethe Meditation & Sleep App ay tulad ng pagkakaroon ng iyong sariling personal na tagapamagitan coach na magagamit anumang oras, kahit saan. Nagbibigay ito ng mga gumagamit na may daan-daang guided meditations upang makitungo sa iba't ibang mga isyu kabilang ang stress, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at higit pa. Nagbibigay din ang gabay at payo ng mga gabay na audio ng Breethe para sa mga gumagamit na nakikipag-ugnayan sa mga isyu sa relasyon, sinusubukang mawalan ng timbang, at iba pang mga karaniwang problema. Nag-aalok din ang app ng maraming mga ehersisyo sa paghinga at oras ng nakakarelaks na musika upang matulungan kang magbawas ng timbang at mabawasan ang stress.

Aura Premium

Ang Aura Health App ay nilikha sa pamamagitan ng mga eksperto sa pagmumuni-muni at therapist upang matulungan ang mga gumagamit na mapawi ang stress at pagkabalisa. Ang app ay pinalakas ng makabagong AI na gumagamit ng pag-aaral ng machine upang ganap na ipasadya ang iyong karanasan sa pagmumuni-muni batay sa iyong mga partikular na pangangailangan, at magbigay ng maikling, pang-araw-araw na pag-aaral na pang-agham na nakabase sa science na nagpapataas ng iyong mahusay na pagiging metal. Pinapayagan din ng Aura Health App ang mga gumagamit upang masubaybayan ang kanilang mga mood upang makapagtatag ng mga pattern at biswal na ilista ang kanilang pag-unlad ng pagmumuni-muni.

iAwake Pro

Technically, iAwake Pro ay hindi isang app. Ito ay isang serbisyo ng streaming para sa mga soundtrack ng pagputol-putol na maaaring magamit upang "tadtarin ang iyong utak at mag-tap sa mga state of mindfulness, walang hirap na focus, pagkamalikhain, at higit pa." Ang lahat ng mga sound track ng iAwake Pro ay maingat na engineered upang sanayin at itutok ang utak ng gumagamit at nervous system sa pamamagitan ng paggamit ng binaural beats, isochronic, monaural beats, panning, maharmonya layering, at marami pang iba. Ang mga tunog na ito ay ginagamit upang pagyamanin ang mga estado ng pag-iisip, pagtuon, pagkamalikhain, at pagpapahinga, habang sa parehong oras tuning out distractions.

Kabaligtaran ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga benta mula sa post sa itaas, na nilikha nang nakapag-iisa mula sa koponan ng editoryal at advertising ng Inverse.