Kulang sa tulog? Gamitin ang Data sa Paggamit ng Twitter Maaari Mapa Paano Pinutol ang Iyong Sleep

Mahirap isipin ang pang-agham na benepisyo na nakuha mula sa isang koleksyon ng mga tweet na ipinadala sa pagitan ng 4 at 6 a.m., ngunit isang koponan ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng Chicago ay natagpuan ang isa. Ginagamit nila ang mga tala sa umaga na ipinadala ng libu-libong Amerikano upang mailarawan ang mga pattern sa likod kung bakit ang ating lipunan ay nakikipaglaban sa pagkawala ng pagtulog, pati na rin ang mga lugar sa bansa kung saan maaaring mas madali itong labanan ang mga epekto nito.

Sa isang papel na inilathala noong Huwebes Cell, University of Chicago Associate Professor of Molecular Genetics at Cell Biology Michael Rust, Ph.D., at ang kanyang mga kasamahan ay bumaling sa anonymous na data ng Twitter upang makatulong na maipaliwanag ang mga pattern ng wakefulness sa buong bansa. Sinabi niya Kabaligtaran na sila ay naghahanap ng mga lugar kung saan ang aming panloob na "biological orasan" ay misaligned sa mga pangangailangan sa pag-iiskedyul ng modernong lipunan. Habang ang pagkakaiba sa pagitan ng biological at societal na mga orasan ay kilala sa pag-aalala sa mga astronaut sa mga misyon ng NASA, ito rin ay magkakaroon ng malapit sa tahanan. Dito, minsan ito ay tinatawag na "social jet lag" at nauugnay sa mahihirap na kinalabasan ng kalusugan, kabilang ang depression at cardiovascular disease.

"Kaya alam namin na mayroon kaming isang panloob na biological orasan. Kung hindi mo kailangang magtakda ng isang orasan ng alarma, ang orasan na iyon ay magbibigay ng mga signal ng katawan upang gumising at matulog sa ilang mga oras, "sabi ni Rust. "Posible na ngayon para sa mga tao na magtrabaho ng mga iskedyul na salungat sa kanilang mga panloob na ritmo."

Ginamit ng pag-aaral ng kalawang ang data ng Twitter upang makatulong na matukoy ang dalawang iskedyul na ito sa pamamagitan ng pagtatasa ng mga pattern ng pag-tweet ng mga tao ng tao (tinatawag na "tweetograms") sa mga karaniwang araw at sa katapusan ng linggo.

Ang mga tweet ay hindi isang perpektong paraan upang makalkula ang isang panloob na orasan, ngunit ang Rust ay hindi ang unang upang i-on sa Twitter upang makalikom ng data tungkol sa aktibidad ng tao. Ipinaliliwanag niya na ang teorya sa likod ng paggamit ng data ng social media upang ipaliwanag ang mga pattern ng pagtulog ay ang una, maaari itong malutas ang isyu ng pagtatanong sa mga tao na mag-ulat ng kanilang mga oras ng pagtulog, na hindi laging maaasahan. At pangalawa, ito ay isang talaan ng wakefulness - kahit na para lamang sa maikling sandali na kinakailangan upang magsulat ng 240 mga character.

Nalaman ng pananaliksik ng kanyang koponan na mayroong humigit-kumulang 75-minutong agwat sa pagitan ng karamihan sa mga panloob na orasan ng mga Amerikano at ng mga orasan na tinutukoy ng kanilang mga iskedyul - halos tila kami ay naninirahan sa iba't ibang mga time zone mula sa ating sarili. Bilang halimbawa ng proseso ng koponan, ang papel ay naglalarawan ng data mula sa apat na mga county sa New York, California, Louisiana, at Minnesota, kung saan ang mga frequency ng tweet ay sumusunod sa isang katulad na curve, sumasabog sa tanghali at hatinggabi, at pagkatapos ay lumubog sa isang "labangan," kadalasan sa ang maagang umaga. Upang makarating sa pangwakas na pagkalkula, inilapat nila ang lohika na ito sa 1,500 na mga county ng US.

Pupunta sa pamamagitan ng mga tweetograms, ang kanlurang baybayin ay may kinalaman sa pinakamahabang Ang mga panahon ng oras kung saan ang mga tao ay hindi nag-tweet - 5.5 oras sa Orange Country, California, halimbawa. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang mga tao doon ay sumusunod sa isang bahagyang normal na iskedyul ng pagtulog. Gayunpaman, ang mga county sa silangan baybayin ay mas mababa sa iskedyul. Ang Suffolk County, New York, na sinasabi ng papel ay isang kinatawan na halimbawa, mayroon lamang 4.4 oras na aliw. Sa Wayne County, Minnesota, ang break na tweet ay 3.6 oras lamang. Nabanggit din ng koponan na sa mga county na may mababang aktibidad ng pag-tweet, nagkaroon ng kaugnayan sa kasabay na data mula sa Sistema ng Pagmamanman ng Risk Factor ng Behavioral ng CDC: Ang mga tao sa mga lugar na iyon ay nag-ulat ng sapat na antas ng pagtulog.

Upang dalhin ito sa isang karagdagang hakbang, ginamit ng Rust ang pagtatasa na ito bilang isang batayan upang kalkulahin ang bilang ng mga minuto ng social jet lag na malamang na nakaranas ng mga tao sa mga county na ito, tulad ng ipinakita ng kanilang mga gawi sa pag-tweet ng late-night. Ginawa niya ito sa pamamagitan ng paghahambing ng mga troughs sa mga katapusan ng linggo (kapag ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na pumili ng kanilang sariling mga oras nakakagising, isang maluwag approximation ng kung ano ang isang biological orasan) at araw ng linggo.

Ang pagkakaiba ay kung ano ang sumunod sa kanyang approximation na ang karamihan sa mga Amerikano ay nakakaranas ng 75 minuto ng social jet lag. Ngunit muli, ang kanlurang baybayin ay tended upang ipakita ang isang mas malubhang pattern: Ang mga county sa Pacific time zone ay may average na 56 minuto ng social jet lag, kumpara sa mga county sa Eastern at Central time zone, kung saan ang mga tao ay may 77 minuto ng social jet lag sa average. Ang kalawang ay hindi sigurado kung bakit ito nangyayari, ngunit maaari niyang ipagsapalaran ang hula:

"Natutukso akong isipin na sa paanuman sa pamumuhay at sa kapaligiran sa kanlurang baybayin, ang mga tao ay talagang nalantad sa mas maraming araw, at ito ay talagang tumutulong na ang kanilang mga orasan ay mas mahusay na nakahanay sa araw," sabi niya. "Hindi ko alam kung totoong totoo iyon, ngunit alam namin na sa ngayon, ang maliwanag na liwanag na nagmula sa sikat ng araw ay isang napakahalagang cue para sa iyong panloob na ritmo," dagdag niya.

Kaya sa maikli, maaari niyang isip-isip na hindi kinakailangang ang mga taga-kanluran ay gumagawa ng anumang malaking pagbabago sa pamumuhay upang tulungan silang ibalik ang kanilang mga panloob na orasan sa mga pangangailangan ng modernong buhay. Sa halip, tila na ang kapaligiran ay maaaring makatulong na i-offset ang balanse na maaaring patuloy na salotin ang natitira sa atin.