PWET TIPS || Babalik ba sa DATI Ang PWET MO Kapag Tumigil Ka Sa Pag EXERCISE? || FILIPINA FITNESS
Kung ikaw ay isa sa mga deboto ng fitness tracker na naglalakad ng isang dagdag na block upang mag-ayos ng mga hakbang, narito ang ilang kapaki-pakinabang na payo: Huwag.
Isang pag-aaral na inilathala sa pinakabagong edisyon ng JAMA nalaman na sa loob ng dalawang taon, ang mga taong sobra sa timbang na gumamit ng fitness trackers ay hindi mawawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga na-soldiered nang wala ang mga ito.
"Sa mga batang may sapat na gulang na may BMI sa pagitan ng 25 at mas mababa sa 40, ang pagdaragdag ng isang naisusuot na kagamitan sa teknolohiya sa isang karaniwang interbensyon sa pag-uugali ay nagdulot ng mas kaunting pagbaba ng timbang sa loob ng 24 na buwan," ang JAMA ipinahayag ang pag-aaral. "Mga aparato na sinusubaybayan at nagbibigay ng feedback sa pisikal na aktibidad ay hindi maaaring mag-alay ng isang kalamangan sa karaniwang pamamaraang pagbaba ng timbang na pamamaraang."
Basahin ang: Ang fitness trackers ay karaniwang magarbong mga piraso ng metal na walang ginagawa para sa iyo. Oof.
Dahil ang mga naisasahang fitness trackers unang dumating sa popularidad sa paligid ng limang taon na ang nakaraan, nagkaroon ng isang bilang ng mga kasamang Pampasigla kuwento at napaka-vocal devotees na nanunumpa na ang kanilang Fitbit o Jawbone o kung ano ang ikaw ay ang susi sa kanilang tagumpay-pagbaba ng timbang.
Ngunit kamakailan lamang, ang tunog ng buzz-killing ng agham ay lumalaki nang malakas, na nagpapahiwatig na ang mga fitness gadget ay sa wakas ay walang silbi. Ang mga taong gumagamit ng mga aparatong nababaluktot ay talagang napangita upang mag-ehersisyo nang mas mabigat at nakakatakot - at, samakatuwid, mas masaya. Bilang mga kawani na tao, ang mas kaaya-ayang aktibidad, mas mababa ang gusto nating gawin ito, kaya ang mga tagasubaybay sa fitness ay talagang tapat sa kung ano ang dapat nilang ginagawa sa maraming kaso.
Ang isang pangunahing balakid sa ispiritu ng anumang fitness tracker ay palaging na namin ang lahat ng may maikling pansin na sumasaklaw at tangkilikin ang paglipat sa sa susunod na makintab bagay. Isang pag-aaral ng kung ano ang nangyari kapag ang mga tao lamang tuwid-up tumigil sa paggamit ng kanilang mga aparato sa pagsubaybay - "lapsing" - iminungkahing na ang mga guys lamang tauntuhan sa amin ng aming mga nakaraang pagkabigo.
Isang menor de edad na maliliit na lugar para sa fitness trackers mula sa dalawang taon na nakalipas: Ang Pagsusuri sa Agham ng Berkeley nalaman na ang data na sukat ng Fitbits ay medyo tumpak. Ngunit may isang downside muli: Ito ay hindi talaga ng anumang tulong sa isang tao na nawalan ng interes sa paggamit nito. Oras para sa amin upang sprawl sa sopa.
Hindi namin talagang kailangan #mondaymotivation - mayroon kaming @fitbit ngayon. At ako ay nasa 12k na hakbang. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) Setyembre 19, 2016
Hindi sinasabi ng mga Kabataan ng US ang Lahat ng Mga Mapanganib na Pag-uugali Maliban sa Pag-Vaping, Survey Ipinapakita
Ang isang survey mula sa University of Michigan ay nagpapahiwatig na ang high school partying ay mukhang maraming magkakaiba ngayon kaysa noong nakaraang taon. Natuklasan ng survey na habang ang ilang mga aktibidad ay patuloy na bumabagsak, ang pagbubuhos ay sumabog noong 2018, na naitataas ang mga numero ng paglago ng rekord.
Linlangin ang Iyong Snapchat Mga Tagasubaybay Sa Pag-iisip Ikaw ay Nakikihati Habang Nakatutulog ka
Kung ikaw ay isang masugid na gumagamit ng social media, malamang na nakaranas ka ng FOMO, ang takot sa nawawalang out. Gayunpaman, ang pagpapanatili ng isang harapan ng hindi hihinto na kasiya-kasiya ay nakakapagod ... ngunit ang bagong app Late Night Snap Hacks ay gagawin ang lahat ng mabibigat na pag-aangat - o pag-post - para sa iyo. Kung ito ay isa sa mga gabing iyon kapag hindi ka maaaring magulo sa g ...
13 Mga Tagasubaybay sa Kalusugan upang Tulungan Ka sa Mga Resolusyon ng iyong Bagong Taon
Narito ang lahat ng mga naisusuot na fitness trackers upang matulungan kang makakuha ng malusog.