Ketosis, Ang Timbang-Pagkawala Key sa Atkins Diet, ba Trabaho, Ngunit sa isang Presyo

Ang kontrobersiyal na kamatayan ni Robert Atkins ay nagdudulot ng pag-aalinlangan sa kanyang na-kontrobersiyal na tinatawag na diyeta. Ngunit siya ay may isang bagay, tila, dahil ang mga aspeto ng kanyang mataas na taba pamumuhay nakatira sa. Ang ketosis, isang planong kumain ng mababang karbungkal, ay nangangako na ang mga tao ay talagang manipis, talagang mabilis. Ang pagpunta keto ay isang fad na diyeta ng sarili nitong - tingnan kung gaano kahusay ang hitsura ni LeBron James! - sa kabila ng mga alalahanin tungkol sa kaligtasan nito. Sa mundo ng mga pag-crash diets, instant kasiyahan ay hari, at ketosis ay lilitaw upang maihatid ang mabilis na pagbaba ng timbang sa buong bilis. Iyon ay, kung nais mong gawin ang mga panganib.

Ang Phase one ng Atkins Diet ay na-banked sa ketosis, ang tinatawag na "fat-burning" na mode ng katawan, na tila nakatira hanggang sa hype. Sa ilalim ng mga normal na kondisyon, ang katawan ay nagbibigay-diin sa sarili sa pamamagitan ng pagsunog ng mga carbohydrates, taba, at protina, sa utos na iyon. Iyon ay dahil ang mga simpleng sugars na nilalaman sa pasta, kanin, at asukal ay mas madali ang mga molecule upang masira. Subalit kung ang iyong katawan ay walang linguine upang digest at desperado para sa fuel ng laro, wala itong pagpipilian ngunit upang masunog ang taba na nakuha mo sa kamay (o sa mga humahawak ng pag-ibig). At hindi ba ang panaginip ng timbang?

@dzandertraining ay ang kanyang isip! Ngunit ako ay 2 gulong na kaya pumunta sa isang lakad sa kalye! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop

Isang larawan na nai-post ni LeBron James (@kingjames) sa

Ngunit ang ketosis ay pinangalanan dahil sa pag-alis ng mababang karbungkal ay nagiging sanhi ng atay na masira ang mga taba sa mga molekula na tinatawag na mga ketone, na maaari ring gamitin ng pinagkukunan ng gasolina. Ang problema ay, ang pagkakaroon ng napakaraming ketones na lumulutang sa palibot ay maaaring mapanganib. Diabetics hindi makontrol ang kanilang mga antas ng insulin ay maaaring pumasok sa isang estado na tinatawag ketoacidosis, kapag ang buildup ng ketones ay nagiging sanhi ng dugo upang maging dangerously acidic, na kung saan naman messes sa iyong mga organo. (Sa puntong ito, ang mga ketones ay pumapasok sa ihi, na nagbibigay ng isang katangian ng amoy ng fruity. Ang terminong diabetes mellitus ay nangangahulugan ng "pissing honey.")

Ang masayang mukha na ginawa ko kapag natapos ko na ang pag-eehersisyo ng 7am. Talagang hindi ang mukha ko sa panahon! Grrrr! Haha. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove

Isang larawan na nai-post ni LeBron James (@kingjames) sa

Sinusuportahan ng mga tagasuporta ng Atkins Diet na ang dami ng ketones na naroroon sa dugo sa panahon ng ketosis ay hindi halos sapat na mataas upang maging hindi ligtas. Sa katunayan, ang ilang mga argued na ketosis - at sa pamamagitan ng extension, ang ilang mga antas ng gutom - ay natural na katawan ng katawan. "Hindi normal na magkaroon ng McDonald's at isang delicatessen sa paligid ng bawat sulok," sinabi ng National Institute of Health na si Dr. Richard Veech Ang New York Times sa taas ng Atkins pagkahumaling. "Ito ay normal na mamatay sa gutom. ''

Natuwa ako! Ako ay 30 lbs down ngayon ngunit 40 upang pumunta! Napakaisip ako. Ipapakita ko sa iyo ang aking mga ehersisyo sa aking app at ibahagi ang aking plano sa Atkins masyadong!

- Kim Kardashian West (@KimKardashian) Enero 19, 2016

Totoo na laging may mga ketones na lumulutang sa paligid, anuman ang pagkain, dahil ang ilang mga organo - ang puso at utak - gamitin ang mga ito para sa gasolina. Karaniwan, mayroon sila sa isang konsentrasyon ng 0.6 hanggang 1.5 millimoles bawat litro. Ang mga Ketones ay nagiging mapanganib kapag ang bilang na iyon ay umabot sa 3.0 - at, kung ang iyong katawan ay may kontrol sa insulin (ibig sabihin, kung hindi ka may diabetes), malamang hindi ka makakakuha ng kahit saan na malapit dito. Gayunpaman, ito ay isang panganib lamang ng ilang dedikadong mga indibidwal na nais na kumuha.

Tulad ng anumang pagkain, ketosis ay tungkol sa tradeoffs. Mawawalan ka ba nito? Siyempre ikaw. Upang pumunta keto ay upang ipasok ang gutom mode. At sigurado, ang pagpapadanak ng 12 pounds sa loob ng ilang linggo ay maaaring bawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease at type 2 na diyabetis, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paglagay ng iyong katawan sa ilalim ng sinadya, pangmatagalang stress? Ito ba ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng serbesa? Para sa mga taong desperado para sa mabilis na pagbaba ng timbang, ang sagot ay isang maliwanag na impiyerno oo. Ano ang mangyayari kapag bumaba ka sa keto diet ay isang iba't ibang mga kuwento kabuuan.

Ang lahat ng mabubuting bagay, kasama ang mga mainit na katawan, ang oras. Talaga bang iniisip ng sinuman na simple lang iyan?