Ang Pinakatanyag na Salita ng Denmark ay Isang Aralin sa Paano Maging Mas Maligaya

Ang Danes ay ilan sa mga pinakamasayang tao sa mundo, at mangyayari din ito na magkaroon ng maraming mga cool na salita para sa mga paraan upang maging masaya.

Maaaring narinig mo ang tungkol sa "hygge," na naging paksa ng hindi mabilang na mga libro, artikulo, at patalastas. Kadalasang mali ang ibig sabihin ng "maginhawa," ito ay talagang naglalarawan ng proseso ng paglikha ng intimacy.

Ngunit ang isa pang salitang "pyt" - kung anong uri ng mga tunog tulad ng "pid" - ay kamakailan ang bumoto sa pinakapopular na salita sa pamamagitan ng Danes, na pinuputol ang "dvæle" (lumipas) at "krænkelsesparat" (handa na magkakasala).

Ang Pyt ay walang eksaktong pagsasalin sa Ingles. Ito ay higit na isang kultural na konsepto tungkol sa paglinang ng malusog na pag-iisip upang harapin ang stress. Bilang isang katutubong Dane at isang psychologist, sa palagay ko ang mga konsepto na nagpapatibay sa salita ay naaangkop sa mga tao sa lahat ng dako.

Tingnan din ang: Wala akong Chill, Kaya Drank Recess ko CBD Seltzer Araw-araw para sa isang Linggo

Isang Way Upang Ilipat Sa

Ang Pyt ay kadalasang ipinahahayag bilang pagsalubong sa reaksyon sa isang pang-araw-araw na abala, pagkabigo, o pagkakamali. Ito ay mas malapit na isinasalin sa mga salitang Ingles, "Huwag mag-alala tungkol dito," "ang mga bagay na mangyayari," o "oh, mabuti."

Maaari mong basagin ang isang baso sa kusina, kibit at sabihin, "pyt." Maaari mong makita ang isang tiket sa paradahan na ipinapataw sa ilalim ng iyong windshield wiper at, habang ikaw ay mainit sa galit, iling ang iyong ulo at bumulung-bulong, "pyt."

Sa core nito, ito ay tungkol sa pagtanggap at pag-reset. Ginagamit ito bilang paalala upang lumakad pabalik at mag-focus sa halip na labis na labis. Sa halip na itatalaga, ito ay isang paraan upang palayain at magpatuloy.

Maaari mong sabihin ang "pyt" bilang tugon sa isang bagay na iyong ginawa - "pyt, iyon ay isang bagay na pipi na sabihin" - o upang suportahan ang ibang tao - "pyt sa gayon, huwag mag-alala tungkol sa kawalan ng pakikitungo ng iyong katrabaho."

Pyt ay maaaring mabawasan ang stress dahil ito ay isang taos-puso pagtatangka upang hikayatin ang iyong sarili at ang iba na hindi makakuha ng nabalaho sa pamamagitan ng menor de edad araw-araw frustrations. Isang pinuno ng isang lider ng Danish ang nagsabi na ang pag-alam kung kailan sasabihin "pyt" sa trabaho ay maaaring humantong sa higit na kasiyahan sa trabaho.

Pagbabagsak sa Tendency upang masisi

May isang mayaman na pilay ng sikolohikal na pananaliksik na nakatuon sa pag-unawa kung paano namin binibigyang kahulugan at tumutugon sa mga aksyon ng ibang tao.

Ang pag-aaral pagkatapos ng pag-aaral ay nagpapakita na tayo ay mas maligaya at mas matagal na nabubuhay kapag may mas kaunting araw-araw na kaguluhan. At sa ilang mga kaso, kung ano ang bumubuo bilang isang abala ay maaaring nakatali sa kung paano namin mabibigyang kahulugan kung ano ang nangyayari sa paligid sa amin.

Ang Pyt ay maaaring makatulong sa mga tao na maiwasan ang pagkahilig upang masisi ang iba. Sabihin na ikaw ay late sa isang appointment at mayroong isang tao sa harap mo na nagmamaneho ng dahan-dahan. Maaari itong pakiramdam irrationally personal.

Subalit ipinakita ng pananaliksik na nakakakuha tayo ng masakit kapag ipinaliliwanag natin ang pag-uugali ng isang tao sa pamamagitan ng pagturo sa kanilang kawalang kakayahan, intensiyonalidad, o mahirap na karakter.

Sa pagsasabi ng "pyt," nagpapasya ka na hindi nagkakahalaga ng pagpapaalam sa mga pagkilos ng ibang tao, na wala sa iyong kontrol, abala sa iyo; ito ay "tubig mula sa likod ng isang pato." Maaari ka ring gumamit ng iba pang mga estratehiya, tulad ng pag-iisip tungkol sa mga hadlang sa sitwasyon - marahil ang driver ay may sakit - o isasaalang-alang kung ito ay isang isyu sa loob ng dalawang oras, dalawang araw, o dalawang linggo.

Siyempre, hindi mo sasabihin "pyt" bilang tugon sa pagiging sineseryoso nang mali. At ang salita ay hindi dapat gamitin kapag nararapat kang kumuha ng responsibilidad. Hindi rin dapat itong gamitin bilang isang dahilan para sa hindi pagkilos.

Si Danes na nagtuturo ng positibong sikolohiya ay nagsulat din tungkol sa kung paano ang pag-apply ng pyt sa napakaraming aspeto ng iyong buhay ay hindi malusog, lalo na kung iniuugnay nila ang iyong mga pangangailangan o halaga.

Ang pagpindot sa Pyt Button

Ang pagpapaalam ay maaari ding mapadali sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng paglalakad sa likas na katangian, paggawa ng yoga o pagmumuni-muni, paggamit, pagpapanatili ng isang journal, o pakikipagtalik sa creative work.

O maaari mong palaging makakuha ng isang pindutan na pyt. Ang mga guro ng Danish ay gumagamit ng mga pindutan ng pyt upang turuan ang kanilang mga mag-aaral kung paano hahayaan. Natutuklasan ng mga guro na makatutulong ito sa mga bata na makayanan ang mas maliliit na kabiguan - "Nawala ko ang laro" o "Hindi ko makita ang aking paboritong lapis" - at nakakatulong ito na ituro sa kanila na ang lahat ay hindi perpekto.

Ang mga ito ay mahalagang mga kasanayan upang matuto. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagiging perpekto ay may kaugnayan sa pag-aalala at depresyon. Samantala, ang pagtulong sa sarili at panlipunang suporta ay makatutulong na maiwasan ang pagiging perpekto mula sa pagtungo sa mga negatibong resulta.

Tingnan din ang: Ang Healthiest na Estado sa Amerika sa 2018 Ay Gayundin ang Pinakamalulugod

Sa nakalipas na mga taon, ang pindutan ng pyt ay naging popular sa mga Danish na may sapat na gulang, na maaaring gumawa ng isa sa bahay o bumili ng isa. Kapag pinindot, sinasabi nito, "pyt pyt pyt" at "huminga nang malalim; ito ay magiging okay "sa Danish.

At sa kasong ito, maaaring mayroong katumbas na Ingles: ang pindutan ng pag-reset.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa The Conversation ni Marie Helweg Larsen. Basahin ang orihinal na artikulo dito.