Ang mga mananaliksik ay Makahanap ng libingan na Downside sa natutulog higit sa 8 Oras sa isang Araw

Ito ay hindi lihim na ang talamak na pag-agaw ng pag-agaw ay tumatagal ng kanyang mga toll sa kalusugan ng Amerika, ngunit isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga taong makakuha ng higit sa sapat na pagtulog ay hindi na ligtas alinman. Tila ang mga salungat na resulta na iniulat sa Journal ng American Heart Association sa Miyerkules iminumungkahi na ang oversleeping ay maaaring ilagay sa iyo sa mas mataas na panganib para sa ilang mga kondisyon ng puso. Ngunit huwag pumunta lamang sa pag-set ng mga alarma sa 4 AM pa lamang: Gaya ng sinasabi ng nangungunang may-akda ng pag-aaral Kabaligtaran, ang oversleeping mismo ay hindi ang problema.

Ang pag-aaral, na isinasagawa sa Keele University, ay isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng 74 umiiral na mga pag-aaral - na sama-samang sumasakop sa tatlong milyong pasyente - na nag-imbestiga kung paano nakakaapekto ang mga oras ng pagtulog sa pangkalahatang kalusugan. Lead author at clinical lecturer sa kardyolohiya Chun Shing Kwok, Ph.D. at ang kanyang koponan ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng tuloy-tuloy na pagtulog ng higit sa walong oras at ang panganib ng lahat ng sanhi ng dami ng namamatay (pagkamatay ng anumang bagay) at ang panganib ng mga kardiovascular na kondisyon. Ang mga tuloy-tuloy na natulog nang sampung oras ay may 30 porsiyento na pagtaas sa kanilang panganib ng lahat ng sanhi ng dami ng namamatay at isang 49 na porsiyento na pagtaas sa panganib ng kamatayan na may kaugnayan sa cardiovascular, nagsusulat ang koponan.

"Kami ay nagulat na ang natutulog na higit sa inirerekomenda ay mukhang mas masama kaysa sa natutulog na mas mababa kaysa sa inirerekomenda," sabi ni Kwok Kabaligtaran.

Ang mga natuklasan ay maaaring mukhang may alarma, ngunit ang Chung ay nag-uutos na ang pattern na ito ay hindi dapat blamed sa pagtulog sa.

"Ang pagtulog ay kumplikado at may kaugnayan sa maraming mga kadahilanan tulad ng pamumuhay, trabaho, pangangalaga sa mga pangangailangan para sa mga bata at kamag-anak pati na rin ang pisikal na karamdaman," dagdag niya. "Ang sobrang pagtulog ay maaaring may kaugnayan sa mga kondisyon tulad ng obstructive sleep apnea at hypothyroidism."

Sa halip, ang pagtulog na mas matagal kaysa sampung oras ay maaaring nagpapahiwatig ng iba pa ang mga problema na maaaring magbigay ng mga kardiologist sa pag-aalala, idinagdag ni Brooke Aggarwal, Ph.D., isang dalubhasang siyentipiko at klinikal na espesyalista sa edukasyon sa Dibisyon ng Kardyolohiya sa Columbia University Medical Center na hindi kasangkot sa pag-aaral. "Ang mga siyentipiko ay hindi lubos na sigurado kung ang sobrang pagtulog ay isang panganib sa kalusugan mismo, o kung ito ay isang marker lamang ng mas mataas na panganib, sinabi niya Kabaligtaran.

"Sa palagay ko ang matagal na pagtulog ay maaaring isang 'red flag' o maagang marker ng isang pinagbabatayan ng medikal na isyu, na nagpapakita ng kahalagahan ng pagtatanong tungkol sa pagtulog sa mga pagbisita sa doktor upang makilala ang mga indibidwal na maaaring mas mataas ang panganib para sa cardiovascular disease at mortality, "Dagdag niya.

Ang sariling pananaliksik ni Aggarwal sa pagtulog at kardiovascular na kalusugan ay humantong sa kanyang sariling kamakailang pag-aaral na nagpapakita na ang mga salungat na kinalabasan ng kalusugan ay nagmumula din sa kaunti matulog, ngunit siya ay lalo na interesado sa Kwok ng paghahanap na ang mahinang kalidad ng pagtulog ay nauugnay sa isang 44 porsiyento na pagtaas sa coronary heart disease risk. Ang nasumpungang ito, sabi ni Aggarwal, ay nagpapakita na kalidad ng pagtulog ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga at na ang mga oras na iyong tinatangkilik tulog ay hindi nangangahulugan na magkano kung hindi sila ay aktwal na restorative.

"Ang Kwok et al. papel sa JAHA ay nagpakita na ang mahinang kalidad ng pagtulog ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng puso, na isang kawili-wiling paghahanap at pare-pareho din sa aming kamakailang mga natuklasan na inilathala sa JAHA, "Dagdag niya. "Sa kasalukuyan, ang pagtatanong tungkol sa mga pattern ng pagtulog ay hindi isang karaniwang bahagi ng mga nakatagpo ng pangangalagang pangkalusugan."

Ito ang dahilan kung bakit sa pagtatapos ng kanyang papel, ang argumento ni Kwok at ang kanyang pangkat na ang kalidad ng pagtulog at oras ay mahalagang "marker" ng kalusugan ng cardiovascular - iyon ay, ang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang ng mga manggagamot na humingi ng pasyente tungkol sa kung hindi pa nila. Ang pagsubaybay sa kalusugan ng puso ay maaaring kasingdali ng pagtatanong ng ilang mga pangunahing tanong, sabi ni Aggarwal.

"Sa palagay namin marahil ang dalawang sumusunod na simpleng katanungan ay maaaring itanong sa mga pagbisita sa doktor," sabi niya. "Magkano ang pagtulog mo nakukuha, sa karaniwan? At gaano ka natutulog?"