Guy Fieri Tries Incredible Beef Pho & Pork Bánh Mì | Diners, Drive-Ins and Dives | Food Network
Ang liwanag ng buwan bilang isang chef, entertainer, negosyante, at personalidad sa TV, ang Guy Fieri ay maraming bagay. Ngunit kung ano ang malamang hindi, isang bagong pag-aaral sa Journal of Psychiatric Research nagmumungkahi, ay isang insomniac. Ang pagsusuot ng amber-tinted wrap-around shades sa angkop na mga oras, ang pag-aaral ay nagpapakita, ay maaaring makatulong sa harangan ang asul na ilaw mula sa mga elektronikong aparato na nakakagambala sa pagtulog ng magandang gabi.
Matagal nang kilala ng mga siyentipiko na ang asul na ilaw na pinalabas mula sa mga cell phone, TV, laptop, at tablet ay nakakaabala sa ikot ng pagtulog, ngunit nagiging lalong malinaw na ang mga tao ay ayaw tumigil sa pag-scroll sa kanilang mga device bago matulog, gaano man alam nila ito ay napinsala sa kanilang ikot ng pagtulog.
Sa kanilang pagtatangka na makahanap ng interbensyon sa pagtulog sa kalinisan na ang mga tao ay talagang mananatili, ang mga mananaliksik ng Columbia University Medical Center sa likod ng maliliit na pag-aaral ay nag-isip na magiging pinakamadaling upang magsuot ang mga tao ng isang pagkakalansag na mag-alis sa mga epekto ng nakakasakit na aparato, kahit na na ang pagkakalantad ay gumagawa ng hitsura ng mga ito tulad ng frosty-tipped host ng Diners, Drive-Ins, at Dives.
Ang amber-tinted na baso na ginamit nila sa kanilang pag-aaral ay nagbabawal ng asul na ilaw mula sa mga screen na nagpapababa ng melatonin at nagdaragdag ng pagka-alerto at sa gayon ay nagpapagaan ng mga epekto nito sa circadian ritmo. Kinumpirma nila ito sa mga pagsubok sa 14 na mga taong may hindi pagkakatulog na, sa loob ng pitong magkakasunod na gabi, sinuot ang amber-lensed wrap-around shades sa loob ng dalawang oras bago matulog, kung saan ang mga kalahok sa oras ay nabibihag sa kanilang iba't ibang mga aparato, gaya ng dati.
Ang paghahambing ng kanilang mga gawi sa pagtulog sa mga paksa ng kontrol ng grupo, na nagsusuot ng mga katulad na lilim na may malinaw na mga lente sa placebo, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nakasuot ng amber lenses ay nakakuha ng isang average na 30 minuto na dagdag na tulog kaysa sa kanilang mga katapat. Bukod pa rito, iniulat nila na natutulog nang mas maayos at para sa mas mahabang panahon, at sa pangkalahatan nadama nila na ang kanilang pagkakatulog ay naging mas malala.
Ito ay isang maliit na pag-aaral, ngunit ang mga resulta ay nagpapahintulot sa karagdagang pagsisiyasat, lalo na isinasaalang-alang na ang 90 porsiyento ng mga Amerikano ay kilala na gamitin ang kanilang mga aparato sa oras bago ang kama. Malamang na naka-link ito sa isang-ikatlo ng mga Amerikano na, ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti ang tulog kaysa sa inirekumendang halaga ng pagtulog (anumang mas mababa sa pitong oras sa isang 24 na oras na cycle).
Inirerekomenda ng CDC na tanggalin ng mga tao ang lahat ng mga elektronikong aparato mula sa silid-tulugan upang mapabuti ang kanilang kalinisan sa pagtulog, na isang napakalaking hinihingi ng nakadepende sa telepono sa amin. Ngunit kung ang pananaliksik sa mga lente ng amber ay patuloy na nagpapakita ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, isang mas kaunting drastik - kahit na fashion-backward - ang interbensyon sa pagtulog ay maaaring sa hinaharap.
Pinakamahusay na Mga Kaibigan ang Nagbabahagi ng Mga Utak ng Brain, Nagpakita ang mga Siyentipikong Neuros
Ipinapakita ng data ng data ng utak na tumutugon ang malalapit na kaibigan sa mga video sa magkatulad na paraan. Napakalakas ng lakas ng relasyon na maaari itong mahulaan kung gaano kalapit ang mga tao.
Kinakilanlan ng mga Siyentipikong Neurosobra ang Mga Karaniwang Pamantayang Bias sa Kabilang sa mga Rats, Mice, at Mga Tao
Ituloy ng mga tao ang mga bagay na gusto natin, kahit na ang paghabol ay walang bunga at nakakapagod. At ang mga neuroscientist ay nagsasabi ng ilang mga hayop din. Ang mga mice at rats ay nagpapakita ng ganitong uri ng hindi makatwiran, at ang mga mananaliksik ay may ilang mga ideya tungkol sa karaniwang sikolohiya na nagbabantang sa ganitong cognitive bias.
Bakit ko siya gusto? 12 mga dahilan kung bakit gusto mo talaga ang taong gusto mo
Kung nagtataka ka, bakit ko siya nagustuhan, hindi ka lang siya ang nandoon. Ngunit ano ang tungkol sa kanya? Alamin kung bakit mo talaga siya gusto.