Foods with calcium and vitamin D to take care of your bone health
Kapag naghahangad ka ng mga meryenda, kinuha ang isang Clif Bar sa halip ng isang bag ng Lays nararamdaman tulad ng isang kabutihan. Ginawa mo ang malusog na pagpipilian. Ito ay makakatulong sa iyo na malaglag ang muffin top. Magandang trabaho, ikaw.
Sa kasamaang palad, ipinakikita ngayon ng pananaliksik na kumakain kami ng higit sa mga bar na ito sapagkat ang mga ito ay branded bilang mga pagkaing pang-fitness at, higit sa lahat, mas malamang na tingnan namin ang pagkain ng mga fitness na pagkain bilang isang kapalit para sa ehersisyo. At ito ay, sa paraan na ang isang nanginginig na tiyan ay isang kapalit para sa tinukoy na abs.
Natuklasan ng mga mananaliksik sa Technische Universität München at Pennsylvania State University na ang fitness branding - tulad ng yoga na nagmumula sa isang Luna Bar, ang natupok na Clif Bar mountain climber, o kahit na lamang ang "power" sa Powerade - talagang hinimok ang mga mamimili na kumain ng higit pa at mas magaan. Sa kanilang pag-aaral sa mga taong may karamdaman na nag-aalala tungkol sa kanilang timbang ("pinigil na mga eaters"), ang mga tao ay binigyan ng opsyon upang kumain ng tugaygayan ng mix na nakabalot sa isa sa dalawang paraan: minarkahan bilang regular na trail mix o bilang "Fitness" mix - complete with nagpapatakbo ng sapatos sa label. Sinabihan sila na magpanggap na sila ay pipili ng isang hapunan ng hapunan. Marahil ay hindi nakakagulat, ang mga taong aktibong nagsisikap na mawala ang timbang ay kumakain ng higit pa sa fitness mix.
Sa ibang bahagi ng pag-aaral, ang mga tao ay binigyan ng opsyon na mag-ehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta pagkatapos kumain ng kanilang mga meryenda. Ang mga taong kumain ng mga fitness snack ay natapos na ang nasusunog na paraan ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga kumain ng mga regular na.
"Maliban kung ang isang pagkain ay ipinagbabawal ng kanilang diyeta, ang pag-branding ng produkto bilang 'angkop' ay nadagdagan ng konsumo para sa mga sinusubukang bantayan ang kanilang timbang," sumulat ng mga may-akda na si Joerg Koenigstorfer at Hans Baumgartner. "Upang maging mas malala ang bagay, ang mga eaters na ito ay nagbabawas din sa kanilang pisikal na aktibidad, tila nakikita ang pagkain na 'angkop' bilang kapalit ng ehersisyo."
Tila ang kasalukuyang estado ng marketing sa fitness - mabigat sa imahe, liwanag sa pagganyak - maaari talagang lansihin sa amin sa pagiging hindi malusog. Ang mga inuming pampalakasan ay nasuri sa loob ng maraming taon dahil kadalasan ay bilang matamis bilang soft drink, subalit sila ay ibinebenta bilang fitness-boosters.
Iminumungkahi ng mga may-akda na ang mga marketer ay isinasaalang-alang ito, marahil sa pamamagitan ng aktibong pagdaragdag ng mga tip sa ehersisyo sa mga label sa halip na kasama lamang ang mga imahen na may kaugnayan sa ehersisyo. Ikaw, ang mamimili ng mga bar at sipper ng mga inumin sa palakasan, dapat sa panahong ito tandaan na kahit na ang mga pagkain na may payat na mga taong yoga sa pakete ay diretso sa iyong mga balakang, kung kumain ka ng masyadong maraming nito.
5 Mga Pagkain na Makakaaliw Iba't Ibang Walang Taba sa Trans
Para sa mga taon, alam namin na ang trans fats ay mga cloggers ng arterya at patuloy pa rin kaming kumain. Hindi na. Inihayag ng FDA ang huling hatol sa kontrobersyal na quasi-foodstuff: "Wala nang isang pinagkasunduan sa mga kwalipikadong eksperto na ang mga bahagyang hydrogenated oils (PHOs) ... sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ...
Natuklasan ng mga siyentipiko na Bakit Mag-imbak ng Taba sa Mga Taba sa Iba't Ibang Mga Bahagi ng Katawan
Ang isang pangkat ng mga siyentipiko sa Sweden ay naniniwala na may malaking pagkakaiba sa kung paano nakukuha ang taba sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga pagkakaiba sa akumulasyon ng taba ay maaaring makaapekto sa kalusugan, at, ayon sa kanilang kamakailang papel, bumaba sa mga pagkakaiba sa ilang mga pangunahing gene
Mahalaga ba Kayo Kapag Kumain? Ang Oras ng Mga Pagkain ay Nakakaapekto sa Taba ng Katawan, Mga Pag-aaral
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Science Nutritional ay touting ang mga benepisyo ng paulit-ulit na pag-aayuno. Ang tamang oras ng almusal at hapunan ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa paraan ng pagkain ng iyong katawan, na humahantong sa pagkawala ng taba sa katawan at mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.