Sa isang Diet? Suriin sa pamamagitan ng iyong bakterya ng tiyan Una.

Ikaw at ang iyong kaibigan ay maaaring pumunta sa eksaktong parehong pagkain at makita ang ganap na iba't ibang mga resulta. Isang rason? Ang bakterya sa iyong tupukin.

Ang bawat isa sa atin ay nagtatayo ng hardin ng mga mikroskopikong organismo sa loob ng ating mga sistema ng pagtunaw. Higit pa at higit pa, natuklasan ng mga siyentipiko ang mahalaga at kumplikadong paraan na ang kalusugan ng ating gat at ang pangkalahatang kalusugan ay nauugnay.

Dahil ang aming mga panloob na hardin ay maaaring magkakaiba, ang paraan ng dalawang magkakaibang mga tao na pagsamahin ang eksaktong parehong pagkain ay maaaring magkakaiba din. Habang nakikita ng isang tao ang isang mapanganib na pako sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng butter-on-toast, ang ibang tao ay maaaring mag-cruise kasama ang kumportableng bilis. Alin, dapat itong sabihin, ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na payo sa pandiyeta na karaniwang naaangkop na medyo matigas.

Ang isang pangkat ng mga Israeli scientist at mga doktor ay naglabas upang makita kung maaari nilang malutas ang problemang ito at makabuo ng isa-isa pinasadya diets na gagawin mo at ang iyong tupukin pakiramdam mabuti. At ginawa nila - kinuha nila ang mga sample ng dugo at dumi mula sa 800 katao, pinainom nila ang 46,898 na pagkain, at pinag-aralan ang mga resulta. Nagawa nilang bumuo ng isang modelo ng computer na bumuo ng mga rekomendasyon sa pandiyeta na angkop sa hardin ng isang indibidwal. Ang mga resulta ay na-publish sa linggong ito sa Cell.

Ang mga paksa na binigyan ng personalized diets ay napakahusay, patuloy na pag-iwas sa mga spike sa mga antas ng asukal sa dugo, na nauugnay sa diyabetis at labis na katabaan. Narito ang isang cool na bagay - ang kanilang mga colonies usus got mas mahusay na rin, na may mga antas ng "magandang" bakterya pagpunta up, at antas ng "masamang" bakterya pababa. Ito ay mahusay na balita, dahil ang isang tupukin na puno ng mga hindi mahigpit na mga bugs ay talagang napakahirap upang maiwasan ang mga cravings at mawalan ng timbang.

Paano ka makakakuha ng iyong sariling personalized na mga rekomendasyon sa diyeta, hinihiling mo? Sana isang araw magkakaroon ng isang simpleng pagsubok na maaaring gampanan ng anumang doktor, sa mga resulta na nagtutulak sa iyo sa isang madaling-sundan na plano sa pagkain.

Hanggang sa araw na iyon, narito ang aking lubos na di-propesyonal na payo:

Kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan o diyabetis, makipag-usap sa isang doktor, isang nutrisyunista, o isang naturopath tungkol sa mga paraan na maaari mong baguhin ang iyong pagkain sa isang paraan na nakakatulong sa paglinang ng malusog na gat.

Iwasan ang asukal.

Kumuha ng mga probiotics.

Kumain ng maraming malusog na taba.

Iwasan ang mga pagkain na may posibilidad na lumikha ng mga spike ng asukal sa dugo, habang pinaniniwalang ang iyong katawan ay tutugon sa sarili nitong natatanging paraan. Magbayad ng pansin sa kung ano ang nararamdaman mo pagkatapos kumain - kung nakakuha ka ng isang pagsabog ng enerhiya at pagkatapos ay bumagsak, huwag kumain ng pagkain na muli.

Linangin ang iyong panloob na hardin nang may pag-aalaga, at tandaan - ikaw ay maganda, ikaw na puno ng bakteryang hayop, ikaw.