Paano Maglakad nang Perpekto

Sa tingin mo ay simple lang ito, di ba? Naglagay ka ng isang paa sa harap ng isa, ikaw ay nanatiling tuwid, tiyak na dapat mong malaman kung paano maglakad. Ginagawa mo ito araw-araw! Well, kung ano ang sinasabi ng kwentong ito ay mabigla ka sa iyong soles. Malamang na masipsip ka sa paglalakad.

Huwag mong gawin itong masyadong matigas. Habang lumalabas ito, ang karamihan sa mga tao ay namumuong sa isang tamang hakbang at ito ay sinasaktan ang kanilang mahihirap, malambot na mga paa. Hindi naman kami magsisimula sa lahat ng problema sa sapatos na nagiging sanhi. (Bakit sa tingin mo ay maaari mong pagbutihin ang milyun-milyon sa milyun-milyong taon ng evolutionary perfection kasama ang iyong Nikes? Ito ba ang swoosh?) Sa ngayon, hayaan mo lang subukan at gamitin mo ang iyong mga paa sa paraang nilalayon ng kalikasan. Nagsalita kami kay Sherry Brourman, pisikal na therapist at may-akda ng Maglakad ka sa Sarili, upang bigyan ka ng ilang mga payo sa iyong strut.

Ano ang pinapanatili sa amin mula sa paglalakad sa kanan?

Kami ay uri pa rin ng backside-mabigat. Hindi ko ibig sabihin lang ang mga buns, ibig kong sabihin ang buong likod ng katawan ay mabigat. Kaya ang grabidad, dahil dito, ay nagnanais na tayo ay bumalik pa. Ang gravity ay nakakuha sa amin pababa. At upang makakuha ng, na kailangan naming gamitin ang lahat ng aming mga kalamnan sa halip na ilagay lamang ang lahat sa mga joints. Araw-araw ay tinuturuan ko ang mga tao na gawin ang karapatang ito, araw-araw. Ito ay tulad ng isang evolutionary glitch.

Bakit hindi namin natural lang na maunawaan ang tamang paraan upang gawin ito? Tulad ng, paglalakad, gusto mong isipin, ay magiging intuitive.

Tulad ng mga maliliit na bata, lahat tayo ay nagsusuot sa ating mga magulang, na nag-istilo ng kanilang mga sarili pagkatapos ng kanilang mga magulang. Makikita mo ang ina at sanggol magkasama, ama at sanggol at makita ito. Ito ay isang malakas na impluwensya sa pagitan ng genetic at kapaligiran pagmomolde. Kinuha ng anak ko ang kanyang ama, malaking pagkakamali.

Paano natin sisimulang iwasto ang kakila-kilabot na pagkakamali na ito?

Para sa isa, simulan ang pagtulak sa likod ng binti. Iyan ay kung saan ang kapangyarihan para sa paglalakad ay dapat dumating mula sa. Tulad ng isang Volkswagen, ang motor ay kailangang nasa likod. At kailangan nating magkaroon ng kaunawaan kung gaano ang epekto sa amin ng grabidad. Kung nagpapatuloy ako sa paglalakad sa lupa, nakakuha ako sa halip na sinipsip pabalik. Ito ay banayad ngunit ito ay makabuluhan. Nakaupo ka na ba ngayon?

Yep.

OK, mag-relax at mag-ukit nang kaunti. Pindutin ang down sa iyong mga buto at pakiramdam kung paano ang iyong ulo napupunta mas mataas? OK, ulit na ulit ngayon. Sa oras na ito, huwag pindutin ang mga buto ngunit subukan upang umupo mas matangkad. Ang tanging paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong upuan. Pakiramdam kung gaano karami ang nadarama ng iyong ulo ngayon? Parehong naglalakad. Anuman ang aktibidad na kailangan mong iangat ang iyong sarili, ito ay pinakamahusay na kung pinindot mo ang lupa.

Aking diyos, nararamdaman ko ito.

At ang bawat isa ay naglalakad kasama ang kanilang mga paa na malapit na magkasama. Kaya, simulan ang bola na gumagalaw nang maayos. Isipin ang istraktura ng iyong balangkas bilang isang malaking, paglipat ng hagdan. Kung ang mga ibaba rung ay masyadong malapit na magkasama ikaw ay mawalan ng balanse. Gusto mo ang iyong mga paa bilang malawak na bilang iyong hips kaya mayroon kang isang base. Pagkatapos ay i-unlock ang mga tuhod at siguraduhin na pinindot ninyo ang timbang sa harap ng paa hangga't sa likod. Hindi sinasabi sa yumuko ang iyong mga tuhod, ngunit i-unlock ang mga ito. Ang isang pulutong ng mga tao sa tingin nila ay dapat na yumuko at lumakad sila sa paligid tulad ng Charlie Chaplin.

Naririnig ko mayroon ding problema sa sapatos na …

Mahalaga ito, ngunit ito ay isang kumplikadong tanong. Karamihan sa atin ay nangangailangan ng ilang uri ng suporta sa arko. Hindi, hindi talaga ko masasabi iyan. Hindi ko pwedeng pumunta doon. Ang bagay ng sapatos ay masyadong kumplikado, masyadong ito ay individualistic. Ito ay isang ganap na magkaibang talakayan.

Kaya, walang payo sa sapatos.

Hindi ko makapagsimula na makipag-usap tungkol sa mga sapatos.

Yan ang panira. Okay, ang anumang pangwakas na payo?

Mayroong kailangang pagkalikido sa paggalaw. Kalamnan sa kilusan, pa isang matibay na sentro. Isang malambot na landing para sa mga binti, hindi matibay. Maging mas katulad ng damong-dagat, maging mas tulad ng tambo.

Mayroon bang kahit sino na maaari naming tumingin sa bilang isang parol ng paglalakad? Ang Mozart ng paglalakad, kung gagawin mo?

Hindi. Hindi Ikinalulungkot ko, walang sinuman.