Ang mga Pag-scan ng Brain Ipapakita Bakit "Night Owls" Nakarating Ito Magaspang sa isang 9-to-5 Society

Ang 9-to-5 na araw ng trabaho ay nagmula sa mga unyon ng manggagawa sa Amerika noong 1800, at ngayon, ang walong-oras na araw ng trabaho ay ang pamantayan. Subalit gayunpaman na-normalize ang iskedyul, ito ay direktang sumasalungat sa isang bagay na mas malakas: biology.

Sa isang bagong pag-aaral, iniulat ng mga siyentipiko na ang mga tao na ang panloob na mga orasan ng katawan ay nagsasabi sa kanila na matulog sa huli, ngunit pagkatapos ay napipilitang gumising ng maaga, magkaroon ng isang mas mababang resting sa utak na koneksyon sa mga rehiyon ng utak na nauugnay sa kamalayan.

Ibinahagi ng mga siyentipiko ang kanilang mga natuklasan sa Biyernes sa journal PATULOY, na may artikulo, "Ang Circadian phenotype ay nakakaapekto sa pagpapaandar ng estado ng resting ng utak, pagkilos ng pag-andar at pagkakatulog."

Ang nangungunang may-akda at ang mananaliksik ng University of Birmingham na Elise Facer-Childs, Ph.D., ay nagpapaliwanag Kabaligtaran na habang ang iba't ibang mga antas ng koneksyon sa utak ay hindi palaging nauugnay sa isang bagay na negatibo, sa pag-aaral na ito, mas mababa ang antas ay mas mababa sa positibo.

Sa panahon ng eksperimento, nasuri ng mga siyentipiko ang function ng utak ng 38 katao habang natulog sila, na sumusukat sa antas ng melatonin at cortisol sa mga scan ng MRI. Hiniling din silang mag-ulat sa kanilang mga antas ng pag-aantok at kapag sa araw na sila ay pinaka-alerto.

Sa huli, napag-alaman nila na ang "morning larks" ay may mataas na resting brain connectivity - na kung saan naman ay nauugnay sa mas mahusay na attentional performance at mas mababang araw na pag-aantok sa kurso ng araw ng trabaho. Ipinaliliwanag ng Facer-Childs na malamang na ang ibig sabihin ng kanilang mga talino ay higit pa sa paggawa ng mga gawain at pagiging mas antukin.

Bakit ang ilang mga tao ay handa na upang gisingin ng maaga at ang iba ay hinihimok na matulog huli stems mula sa kanilang mga genes. Isang pag-aaral na inilathala noong Enero Kalikasan Komunikasyon nalaman na ang mga gene ay maaaring maglipat ng natural na oras ng paggising ng isang tao sa pamamagitan ng hanggang 25 minuto.

Ang dalawang hormones na kasangkot sa tulog at wake cycle ay may papel na rin: Ang antas ng melatonin at cortisol ay magkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo ng mga tao sa loob ng isang 24 na oras na panahon. Ang mga hormones na ito para sa mga "owls ng gabi" mga tatlo hanggang apat na oras pagkatapos ng "larks ng umaga."

"Alam nating lahat na ang ilan sa atin ay mas mainam sa umaga at ang ilan sa atin ay nagugustuhan ang nasusunog na langis ng hatinggabi, ngunit ang mga tao ay hindi madalas na mag-isip tungkol sa kung bakit at paano," paliwanag ni Facer-Childs. "Ang aming pananaliksik ay tumitingin sa isang lugar ng agham na napakahalaga sa bawat isa sa atin, na ginagawang mas madaling makuha.

"Naniniwala ako na ang accounting para sa mga indibidwal na pagkakaiba sa mga pattern ng pagtulog at mga orasan ng katawan ay maaaring magbukas ng isang relatibong untapped pinagmulan, maaaring mag-ambag sa pagiging sa aming pinakamahusay, parehong sa pag-iisip at pisikal na."

Ang pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig din na ang mga "owl gabi" ay mas katugma sa 9-to-5 araw ng trabaho kaysa sa mga taong natural na gumising nang mas maaga. Ito ay theorized na mas mababang mga antas ng pagkakakonekta ng utak sanhi "gabi owls" upang magkaroon ng mas mahirap pansin, mas mabagal na mga reaksyon, at nadagdagan pagkakatulog sa buong oras ng isang tipikal na araw ng trabaho. Naniniwala ang Facer-Child na ang pag-aaral na ito at ang iba ay iminumungkahi na ang mahigpit na iskedyul ng 9 hanggang 5 ay maaaring magbago.

"Naniniwala ako na ang kasaganaan ng pananaliksik na nanggagaling sa ngayon na ang mga link na misalignment at pagkagambala sa pagtulog sa negatibong kalusugan at pagganap ay sumusuporta sa pangangailangan na lumikha ng higit na kakayahang umangkop sa ating lipunan," sabi ng Facer-Childs.

"Napagtanto ko na may pangangailangan para sa ilang uri ng napilitan na gawain, ngunit nakuha ang mga indibidwal na mga pagkakaiba sa account at payagan ang mga tao ng ilang oras ng kakayahang umangkop ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto."

Bahagyang Abstract:

PAMBUNGAD: Ang functional connectivity (FC) ng intrinsically connected network ng utak ng tao ay nakakaapekto sa kognitibong paggana at pagkagambala ng FC ay nauugnay sa pagtulog at mga karamdaman sa neurological. Gayunpaman, mayroong limitadong pananaliksik sa epekto ng circadian phenotype at oras ng araw sa FC.

PAG-AARAL NG MGA LAYUNIN: Ang layunin ng pag-aaral na ito ay upang siyasatin ang estado ng resting ng default na network ng mode (DMN) sa Maagang at Late circadian phenotypes sa isang panahong napipigilan sa lipunan.

Mga pamamaraan: 38 malusog na indibidwal (14 lalaki, 22.7 ± 4.2 taon) na nakategorya bilang Maagang (n = 16) o Late (n = 22) gamit ang Kalkulahin sa Munich ChronoType. Kasunod ng dalawang linggo na baseline ng 35 actigraphy na sinamahan ng mga sample ng laway para sa melatonin at cortisol rhythms, ang mga kalahok ay nagsasagawa ng pagsubok sa 14.00 h, 20.00 h, at 08.00 h pagkasunod na umaga. Ang pagsusuri ay binubuo ng resting-state functional MRI, isang structural T1 scan, attentional cognitive performance tasks, at self-reported daytime sleepiness. Ang pag-aaral ng Seed based na FC mula sa medial prefrontal at posterior cingulate cortices ng DMN ay ginanap, kumpara sa pagitan ng mga grupo at naka-link sa data ng pag-uugali.

Buong abstract dito.

Ngayon panoorin ito: Isang Neuroscientist Nagpapaliwanag ng iyong Utak sa pag-aalis ng Sleep.