25 Mga palatandaan na ang iyong puso ay nasira * at kung paano mapalampas ito *

Ito ay maaaring maging kakila-kilabot na pakiramdam na parang nasisira ang iyong puso. Narito ang mga palatandaan na nagmumungkahi na ikaw ay pag-aalaga ng isang sirang puso - at kung paano ito ayusin.

Ang bawat tao'y dumaan sa heartbreak sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Sa oras na ito, naramdaman nito ang pinakamasama bagay sa mundo. Ang mga palatandaan ng isang sirang puso ay parehong pisikal at kaisipan, at ang ilan sa kanila ay talagang nakakagulat sa iyo. Ang pag-alam ng iyong puso ay masira ay ang unang hakbang na kailangan mong gawin upang maibalik ito muli.

Ang mga palatandaan na pinupuksa ng iyong puso

Tingnan natin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pagsira ng iyong puso, at kung paano mo sisimulan na gawing mas mahusay ang mga bagay minsan.

# 1 Hindi mo mapigilan ang pag-iyak. Nandiyan na kaming lahat. Mula sa paggising mo, hanggang sa pagtulog ka ay hindi mo mapigilan ang pag-iyak. Sa tuwing iniisip mong malapit kang makakuha ng kontrol, may iba pang itinatakda sa iyo muli. Ang pag-iyak ay isang ganap na normal na bahagi ng pagkasira ng puso at isang mahusay na paraan ng pagpapakawala sa sakit at sakit.

# 2 Masakit ang dibdib mo. Kadalasan ang mga taong nagdurusa ng sakit sa puso ay nakakaramdam na parang may nakaupo sa kanilang dibdib, o nakakakuha sila ng matalim na sakit sa dibdib kung saan matatagpuan ang kanilang puso. Ito ay maaaring maging lubhang nakakatakot. Karaniwan lamang ang emosyonal na pagkapagod at walang pag-aalala.

# 3 Hindi ka makatulog. Nakahiga nang gising sa gabi pag-iisip tungkol sa taong sumira sa iyong puso. At ang patuloy na pag-replay ng iyong breakup o huling pag-uusap sa punto kung saan hindi ka lamang makatulog ay isang pangkaraniwang pag-sign na nasisira ang iyong puso. Ang pagod ay nagpapasaya sa amin.

# 4 Hindi ka makakain. Ang pagpunta sa pagkain kapag dumadaan sa isang breakup ay pangkaraniwan. Napakaraming mga tao ay may posibilidad na mawalan ng timbang sa stress at mapataob ang lahat.

# 5 Nakaramdam ka ng hininga. Kadalasan ang mga taong nagdurusa mula sa sakit ng puso ay napapagana nang maramdaman nila na parang hindi nila mahuli ang kanilang paghinga. Maaari itong isa pang senyas na nakakaramdam ng lubos na pag-aalala, ngunit aalis ito sa sandaling magsimula kang makaramdam muli.

# 6 Madali kang makagambala. Hindi ba maaaring tumutok? Kung ang iyong isip ay nagpapanatili sa pagala-gala at hindi ka maaaring tumuon dahil sa lahat ng mga saloobin na umaaligid sa iyong ulo, ito ay dahil sa iyong heartbreak.

# 7 Nakalimutan mo ang sinasabi mo. Nagsisimula ka ng isang pangungusap at pagkatapos lamang ganap na mag-trail? Ito muli ay dahil lamang sa iniisip mong maraming saloobin at pakiramdam ng tulad ng isang rollercoaster ng mga damdamin na mahirap panatilihin ang iyong bibig sa iyong utak!

# 8 Hindi mo maialis ang iyong isipan. Kung sa palagay mo nasisira ang iyong puso, hindi nakakagulat na ang karamihan sa iyong mga saloobin ay nag-aayos sa taong nagdulot sa iyo ng labis na sakit. Dahan-dahang ngunit tiyak, tititigil mo ang pag-iisip tungkol sa mga ito nang labis at mahahanap na ang mahaba at mas matagal na mga tagal ng oras ay lumipas kapag hindi mo na iniisip ang tungkol sa kanila.

# 9 Patuloy mong subukang malaman kung ano ang mali. Ang pag-ikot sa lahat ng mga detalye ng iyong nakaraang relasyon ay ganap na normal. Pipiliin mo ang bawat pangungusap, bawat salita, sinusubukan mong malaman kung ano mismo ang nagkamali.

# 10 Sinisi mo ang iyong sarili. Kapag nakakaramdam ng puso at pagkadismaya, madaling simulan ang pagkawala ng tiwala sa sarili at sisihin ang iyong sarili sa breakup. Subukang tandaan na ang mga relasyon ay bihirang mabigo dahil lamang sa mga pagkilos ng isang tao. Bukod sa pagsisi sa iyong sarili ay hindi makakatulong sa sinuman.

# 11 Lahat ng pinag-uusapan mo. Kung nakarating ka sa puntong iyon kung saan nagsisimula ang iyong mga kaibigan na i-roll ang kanilang mga mata sa tuwing ilalabas mo ang iyong ka-alam-sino, maaaring oras na upang gumawa ng isang pagsisikap na pag-usapan ang tungkol sa iba pa. Mahirap kapag puso ka, ngunit sa ibang pagkakataon kailangan mong magpatuloy.

# 12 Nakaramdam ka ng pagkahilo. Ang isa pang pisikal na pag-sign ng heartbreak ay pakiramdam nahihilo. Kung mayroon kang isang maliit na wobble paminsan-minsan, ito muli ay marahil lamang ang pagkapagod.

# 13 Nakakaramdam ka ng mahina. Ang pakiramdam na maaari mong malabo ay maaaring maging sobrang nakakatakot, ngunit kung dahil ito sa heartbreak ay hindi dapat ito mag-alala. Siguraduhin lamang na kumain ka ng sapat, kahit mahirap. Uminom ng maraming tubig at madali sa iyong sarili!

# 14 Nakakaaliw ka kumain. Habang ang ilang mga tao ay umalis sa kanilang pagkain, ang nakakaaliw na pagkain ay maaaring isa pang klasikong tanda ng heartbreak! Carton ng ice cream kahit sino?

# 15 Mayroon kang gulat na pag-atake. Ang pag-atake ng sindak ay sumasaklaw sa marami sa mga pisikal na sintomas na tinalakay sa itaas at marami pa. Ang panic na pag-atake ay sobrang karaniwan kapag naramdaman ang pagkabalisa, kaya kung naranasan mo silang subukang malaman kung ano ang iyong mga nag-trigger at kumuha ng banayad na pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, at subukan at kumain ng malusog. Lumayo ka rin sa booze!

# 16 Nakaramdam ka ng sakit. Ang pakiramdam na may sakit ay isa pang pangkaraniwang epekto kapag bumabagabag ang iyong puso. Ito ay muli upang gawin sa emosyonal na stress, at ito ay ipasa kapag ang iyong puso ay nagsisimulang gumaling.

Ang ilang mga tip para sa nasirang puso

# 1 Bigyan ito ng oras. Well ang isang ito ay maaaring maging halata, ngunit ang ganap na pinakamahusay na bagay para sa isang nasirang puso ay oras. Ang mas maraming oras na lumipas, ang mas kaunting sakit na nararamdaman mo. Sa lalong madaling panahon maaari mo ring magtaka kung ano ang lahat ng pag-aalala sa unang lugar!

# 2 Mag-hang out sa mga kaibigan. Guluhin ang iyong sarili sa paligid ng iyong sarili sa lahat ng iyong pinakamahusay na mga kaibigan — aalagaan ka nila kahit ano pa man.

# 3 Alisin ang mga alaala. Ang pag-hang sa mga panatilihin, mensahe, at mga larawan ay gagawing mas mahirap. Maging matapang, magkaroon ng isang pag-clear sa lahat ng mga alaala. Marami kang magiging handa na magpatuloy.

# 4 Tumutok sa iyong sarili. Gumawa ng oras upang tumalikod at talagang isipin ang tungkol sa iyong ginagawa. Gumawa ng oras para sa iyong sarili, palayawin ang iyong sarili, at higit sa lahat maging mabait sa iyong sarili. Mas mahal mo ang iyong sarili ng mas mahusay na maramdaman mo.

# 5 Magkasya. Walang tulad ng pagpindot sa gym upang makuha ang mga endorphins na dumadaloy at ilagay ka sa isang positibong kaisipan, kaya ano pa ang hinihintay mo?!

# 6 Gawin ang mga bagay na laging nais mong gawin. Huwag hayaan ang anumang magpigil sa iyo ngayon. Ngayon ang iyong oras upang gawin ang mga bagay na lagi mong nais gawin. Wala kang ibang masasagot kundi ang iyong sarili. Gaano kahanga-hanga iyon?

# 7 Gawin ang mga bagay na nakakatakot sa iyo. Hakbang sa labas ng iyong comfort zone at hamunin ang iyong sarili. Magugulat ka sa kamangha-manghang naramdaman mo, at kung gaano ka ipinagmamalaki din.

# 8 Magtagumpay. Gumawa ng ilang mga layunin at pagkatapos ay pumunta para sa kanila impyerno para sa katad. Kapag nakamit mo ang mga ito ay mapagtanto mo ang taong bumagsak sa iyong puso ay ang huminto sa iyo mula sa pagtayo sa tuktok ng mundo.

# 9 Makakilala ng iba. Kapag bumalik ka sa iyong tiwala, puwit-kicking pinakamahusay, lumabas doon at hanapin ang espesyal na isang tao na nakakaalam kung paano pakikitunguhan ka nang tama at mas masaya ka kaysa sa dati!

Ang pag-aalaga ng isang sirang puso ay tunay na nararamdaman tulad ng pinakamasamang oras sa iyong buhay, ngunit tandaan, hindi kapani-paniwalang bihirang hindi makawala. Kung nagdurusa ka mula sa anumang mga palatandaan na nababagabag ang iyong puso, subukang mag-focus sa kung paano pagalingin ang isang sirang puso at, sa oras, sa lalong madaling panahon ay magsisimula kang maging mas mahusay — ipinangako ko!