18 Mga emosyon na hindi mo dapat naramdaman sa isang malusog na relasyon

Dumaan kami ng isang iba't ibang mga damdamin kapag nasa isang relasyon kami. Ngunit kung nahaharap ka sa mga hindi malusog na damdaming ito, maaaring oras na upang maluwag ito.

Ang isang relasyon ay dapat pakiramdam tulad ng isang sistema ng suporta, isang ligtas na kanlungan, at isang lugar upang maipahayag ang iyong sarili nang lantaran nang hindi biniro o hinuhusgahan. Ang pag-aayos para sa mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo sa pamamagitan ng pananatili sa isang patay na pagtatapos o hindi kasiya-siyang relasyon ay gagawa ka lamang ng pakiramdam na ihiwalay at nag-iisa.

Kung ang isang relasyon ay nakakaapekto sa iyong kaisipan sa kaisipan, nakakagambala sa iyong panloob na kapayapaan, tinutuya ang iyong tiwala sa sarili, at sa pangkalahatan ay mas pinapagaan mo ang pakiramdam kaysa sa positibo, dapat mong pabayaan ang relasyon o humingi ng tulong sa pagpapabuti ng iyong relasyon. Ang mga tao ay naghahanap ng mga relasyon upang makaramdam ng kasiyahan, tinanggap, at kumpleto, ngunit kapag naramdaman mo ang alinman sa mga sumusunod na emosyon, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang punto ng pananatili sa isang relasyon na gumagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti?"

Mga emosyon na hindi dapat madama sa isang malusog na relasyon

Habang walang perpekto ang relasyon, hindi mo pa rin dapat ayusin para sa isang relasyon na palaging nakakaramdam sa iyo ng alinman sa mga sumusunod na emosyon:

# 1 Napabayaan Ang isa sa mga pinakadakilang damdamin sa isang relasyon ay ang pag-alam na may nagmamalasakit sa iyo at nais na mapasaya ka. Ang pakiramdam na napapabayaan sa isang relasyon o pakiramdam na naiwan ka upang ipagkatiwala ang iyong sarili ay hindi isang katangian ng anumang ugnayan na nagkakahalaga ng malagkit. Ang isang mabuting kapareha ay mag-aalaga sa iyong mga pangangailangan at magsisikap na maging masaya ka habang ginagawa mo ang mga ito.

# 2 Nag-iisa. Ang pagsasama ay kung ano ang tungkol sa isang relasyon. Kung sa palagay mo ay nag-iisa ka lang sa lahat, tanungin ang iyong sarili kung bakit kayo ay nananatili. Kung ang iyong kapareha ay palaging iniiwan ka upang makipag-usap sa mga kaibigan at nakakalimutan na mayroon ka ring mga pangangailangan, isaalang-alang ang paglipat.

# 3 Belittled. Ang isang kasosyo ay dapat mahalin at pahalagahan ka, pagkukulang at lahat. Kung ang iyong kapareha ay palaging itinuturo ang iyong mga bahid upang mas mapapaganda sila tungkol sa kanilang sarili, oras na makakahanap ka ng isang tao na higit na tumatanggap sa kung ano ang dapat mong alok.

# 4 Takot. Ang isang relasyon ay dapat na maging isang ligtas na lugar kung saan sa tingin mo ay protektado mula sa malupit na katotohanan ng mundo. Kung sa tingin mo ay nabubuhay ka sa patuloy na takot sa pang-aabuso o kawalang-galang, o sa pangkalahatan ay hindi nakakaramdam ng ligtas sa iyong kapareha, kailangan mong masayang bago lumala ang problema.

# 5 Tulad ng paglalakad sa mga egghells. Kung sa palagay mo ay palagi kang nasa gilid sa paligid ng iyong kapareha sa takot sa mga galit na pagbuga, mga akusasyon, o pang-iinsulto, ang relasyon na ito ay labis na hindi malusog. Dapat kang maging komportable sa paligid ng iyong kapareha at hindi tulad ng kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong mga aksyon upang maiwasan ang isang pagbuto.

# 6 Hindi karapat-dapat. Ang isang malusog na relasyon ay magpapasaya sa iyo at maging ligtas sa loob ng iyong sariling balat. Ang pakiramdam na hindi kaakit-akit o hindi kanais-nais bilang isang resulta ng iyong relasyon ay hindi isang magandang senyales na kasama mo ang tamang tao. Ang iyong kumpiyansa ay hindi dapat mawawala bilang isang resulta ng mga salita o kilos ng iyong kasosyo.

# 7 Mas mababa. Ang pakiramdam na walang lakas, mababa, o tulad ng walang tinig sa iyong relasyon ay palaging isang pulang bandila. Hindi mo dapat mawala ang iyong assertiveness o opinyon bilang isang resulta ng iyong relasyon. Ang isang relasyon ay dapat pakiramdam tulad ng isang pantay na pakikipagtulungan, hindi isang pakikibaka para sa kontrol.

# 8 Sinamantala ang. Kung sa tingin mo ay sinamantala ang iyong relasyon, o pinapaboran ka ng iyong kasosyo, hindi ka ginagamot sa paraang nararapat. Pansiyal, emosyonal, pisikal, o kaisipan, pakiramdam tulad ng iyong kapareha ay kasama mo lamang batay sa mga benepisyo na ibinibigay mo sa kanila ay makasarili na masabi.

# 9 Isang panig. Ang pagsisikap ay dapat na pantay sa isang relasyon. Hindi ka dapat makaramdam na nagdadala ka ng nag-iisang responsibilidad para sa pagpapanatili ng relasyon. Ang iyong kapareha ay dapat na magkita ka sa kalahati, at kung hindi nila hinila ang kanilang timbang, isaalang-alang ang iwanan ang mga ito sa likod.

# 10 Manipulasyon. Ang mga manipulators ay may knack na ito para sa pagiging banayad sa paraan ng pagmamanipula nila sa iba. Maaari mong isipin na ginagawa mo ang mga bagay dahil sa pag-ibig sa iyong kapareha, ngunit sa mas malapit na pag-iinspeksyon, maaari mong pagmamanipula ka upang gawin ang nais nilang gawin. Kung naramdaman mong nadoble ka sa paggawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin, isang malinaw na senyales na ang iyong relasyon ay labis na hindi malusog.

# 11 Obligado. Ang isang relasyon ay dapat na isang bagay na nais mong makasama, hindi isang bagay na dapat mong makasama . Kung ikaw ay nasa isang relasyon na wala sa isang tungkulin o dahil sa pakiramdam na may utang ka sa iyong kapareha ng isang bagay, mananatili ka dahil sa ilang anyo ng obligasyon. Ang isang relasyon ay dapat na batay sa pag-ibig, pang-akit, tiwala, at katapatan, hindi isang baluktot na kahulugan ng tungkulin.

# 12 Nasamahan. Ang isang naninibugho at may posibilidad na kasosyo na pumipigil sa iyong kalayaan at awtonomiya ay maaaring maging mapagpipigil at mahigpit. Ang mga kasosyo na ito ay hindi kailanman magiging maligaya hanggang sa maaari nilang mapagtagumpayan ka nang lubusan, at maiiwan kang maghihintay upang huminga nang palabas.

# 13 Pinagbigyan. Ang pakiramdam na ipinagkanulo sa isang relasyon o sinungaling at palinlang nang regular ay isa sa pinakamasamang damdamin na makatiis ng isang taong pinagkatiwalaan mo dati. Kung ang isang tao ay nagbabayad sa iyo o namamalagi sa iyo sa isang regular na batayan, hindi nila nararapat ang iyong katapatan o ang iyong pagkakaroon.

# 14 Kawalang-kasiyahan. Hindi lahat ng mga relasyon ay nagiging 100% na ligtas, ngunit dapat mong maramdaman ang kahit anong uri ng seguridad kapag kasama mo ang iyong kapareha. Kung palagi kang naramdaman tulad ng pinakapangit na isyu ay maaaring maging sanhi ng pag-crumble ng iyong relasyon, dapat kang makahanap ng isang paraan upang palakasin ang iyong relasyon o makahanap ng ibang tao na maaari kang maging mas ligtas.

# 15 Nakulong. Tulad ng hindi mo dapat pakiramdam na obligado sa isang relasyon, hindi mo rin dapat pakiramdam na wala kang mas mahusay na mga pagpipilian sa buhay. Ang paniniwala na ang isang mas mababa sa stellar na relasyon ay ang pinakamahusay na makukuha mo ay isang mito na pinipigilan ka lamang sa paghahanap ng isang tao nang mas mahusay.

# 16 Stagnant. Ang isang relasyon ay dapat pakiramdam tulad ng paglaki nang sama-sama, pagpaplano para sa mga kaganapan, at pagbabahagi ng mga karaniwang layunin para sa hinaharap. Ang isang mabuting relasyon ay dapat magkaroon ng pag-unlad, pangako, at ibinahaging mga layunin upang makamit nang magkasama. Kapag ang iyong relasyon ay nakakaramdam ng stale, na parang naabot mo na ang isang pagtatapos ng oras, oras na muling suriin ang relasyon upang makita kung nararapat ba itong magpatuloy.

# 17 Sa ilalim ng pagsubaybay. Mahalaga ang privacy sa isang relasyon. Hindi mo dapat maramdaman na sinusubaybayan ng isang kasosyo na kailangang malaman kung ano ang ginagawa mo 24/7. Kung sa palagay mo ay nasa ilalim ka ng patuloy na pagsubaybay, ang iyong kasosyo ay labis na nahuhumaling at kinokontrol na magkaroon ng malusog na mga hangganan sa iyong relasyon.

# 18 Napalayo. Sinusubukan ba ng iyong kasosyo na magmaneho ng isang kalso sa pagitan mo at ng mundo sa labas? Ito ay maaaring tila pagyuko sa simula upang malaman na ang iyong kapareha ay nais mong lahat sa kanilang sarili, ngunit sa katotohanan, ang iyong kasosyo ay sinusubukan lamang na limitahan ang mundo sa dalawa lamang sa iyo. At iyon ay malinaw na isang senyas na oras na upang libre nang libre!

Habang ang mga ugnayan ay hindi lamang binubuo ng mga masaya at kasiya-siya na mga oras, ang magagandang panahon ay dapat palaging lumampas sa masama. Kung palagi mong naramdaman ang alinman sa mga emosyon sa itaas sa iyong relasyon, tandaan na mayroon kang bawat karapatang iwanan ang iyong kapareha kung hindi ka nila tinatrato sa paraang nararapat mong tratuhin - may pagmamahal at paggalang.