Space Psychology 101: Paano NASA Pinananatili ng NASA Astronauts nito

Ang panlabas na espasyo ay sumisindak - hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa isip. Ang mga matinding kapaligiran at sitwasyon ay maaaring mag-abot sa isip ng mga tao sa bingit ng katinuan, at ang kalawakan ay walang kataliwasan. Sure, ang mga astronaut ay protektado sa loob ng kanilang multimillion-dollar na spacecraft, ngunit ang mga nakakulong na maliit na metal na kahon ay maaaring gumawa ng isang pakiramdam na nakahiwalay at nakulong. At gumagawa din kami ng mga hakbang upang ilagay ang mga tao sa iba pang mga planeta.

Lahat ng oras na iyon sa malalim na madilim na walang bisa - marahil ay hindi mabuti para sa noggin, tama?

Thankfully, NASA's dito. Maligayang pagdating sa mundo na halili na tinatawag na aerospace psychiatry and psychology - isang larangan ng gamot kung saan ang isa ay nagbibigay ng suporta sa kalusugan ng isip sa mga propesyonal sa aviation.

Ang mga astronaut, sa partikular, ay naging grupo ng pokus sa mga dekada ngayon. Ang mga ito ang mga taong karaniwang itinuturing naming pinakamahusay sa pinakamainam, "na kung saan ay medyo malusog, ngunit gumana sa isang abnormal na kapaligiran," sabi ni Gary Beven, NASA Flight Surgeon at Chief of Aerospace Psychiatry sa NASA Johnson Space Center.

Bagaman pinalo ng U.S. ang Russia sa buwan, ang mga Ruso na nagsimula ng aerospace psychology. Ipinaliwanag ni Beven na sa panahon ng mga misyon sakay ng Salyut 6 (1977 - 1982) at Salyut 7 (1982-1991) na istasyon ng espasyo, nagsimulang maranasan ng mga cosmonaut ng Sobyet ang mga kapansin-pansing palatandaan ng sikolohikal na pagkabalisa (o mga pisikal na problema na may saligan na sikolohikal na dahilan) habang nasa espasyo.

Ang posibilidad na ito ay may kinalaman sa matagal na tagal ng mga misyong ito. Ang Salyut 6 ay may unang anim na buwan na misyon sa espasyo, habang ang Salyut 7 ay umakyat sa ante sa unang walong buwan na misyon. Ang bawat misyon ay naglagay ng dalawa o tatlong kosmonaut sa isang medyo masikip na tirahan sa isa't isa. Ang ilang mga crew stints ay kailangang wakasan bago makumpleto.

Ang mga Ruso ay sinimulan sa pagtatatag ng kanilang sariling programa sa sikolohiya sa espasyo. "Dinala nila ang mga eksperto sa larangan ng sikolohiya upang magtrabaho nang buong panahon sa programang espasyo ng Ruso," sabi ni Beven. "Hindi lamang sila kasangkot sa pagpili ng cosmonaut, ngunit nagbibigay din ng suporta at pagsubaybay sa sikolohikal na kagalingan ng mga astronaut habang sila ay nasa espasyo."

Hanggang sa medyo kamakailan lamang, ang NASA ay hindi interesado sa mahabang panahon ng misyon, kaya hindi na nila kailangan ang mga psychologist o psychiatrist na lampas sa paunang pagsusuri ng medikal at mental na kalusugan sa panahon ng proseso ng pagpili ng kandidato.

Na nabago noong kalagitnaan ng 1990, nang itinatag ng U.S. at Russia ang Shuttle-Mir Program upang payagan ang NASA na matutunan ang tungkol sa mga karanasan ng Russia sa mahabang tagal ng espasyo. Sa puntong iyon, nagdala ang NASA sa isang pangkat ng mga psychologist at psychiatrist upang bumuo ng isang grupo ng kalusugan at suporta sa pag-uugali para sa mga astronaut ng NASA na naninirahan sakay ng Russia Mir space station.

"Buhay sakay Mir ay napakahirap at napakahirap, "sabi ni Beven. "Ang ilan sa mga (astronauts) ng U.S. ay inamin pa nila na hindi sila handa sa psychologically para sa ganitong uri ng isang misyon." Ang ilan ay may iba pang mahusay, tulad ni Shannon Lucid (na nanatili sa Mir para sa pitong buwan noong 1996), ngunit ang iba ay kumilala ng publiko sa kahirapan sa pamumuhay sa isang orbital na spacecraft para sa buwan sa isang pagkakataon. Ang bahagi ng damdamin ng sikolohikal na pagkabalisa at depresyon na yumuko ay ang resulta lamang ng paghihiwalay, nahihirapan sa pakikipag-usap sa mga katapat na Ruso sa istasyon, ang kakulangan ng mga gawain sa paglilibang sa Mir.

Sa lahat ng nauugnay na data at feedback, NASA pinuhin ang sistema ng psychiatry ng aerospace habang ito at ang natitirang bahagi ng mundo ay nagsimulang lumipat sa International Space Station. Ang grupong psychiatry ng aerospace ngayon ay sumusuporta sa mga astronaut mula sa oras ng pagsasanay hanggang sa katapusan ng misyon - at kahit na higit pa upang makatulong sa post-mission acclimation sa buhay sa lupa. "Sa ilang mga paraan, maaari naming maging kasangkot sa mga astronaut sa lahat ng mga paraan hanggang sa dulo ng kanilang karera," sabi ni Beven. "Natutunan namin ang mga ito nang napakahusay, at napapakilala rin namin ang kanilang mga pamilya."

Sinabi ni Beven na ang proseso ng pagpili ng kandidato ay marahil ang pinakamahalagang paraan upang maghanda ng mga astronaut para sa mga kahirapan sa kaisipan ng paglalakbay sa kalawakan at buhay. Ang layunin ay upang pumili ng mga kandidato na nagtataglay ng tunog, matatag na mga isip. Beven at ang kanyang mga kandidatong grade grade sa siyam na magkakaibang "mga kwalipikasyon sa pagiging angkop":

• kakayahan upang maisagawa sa ilalim ng mga nakababahalang kondisyon
• mga kasanayan sa pamumuhay ng grupo
• kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama
• self-regulasyon ng emosyon at mood ng isa
• pagganyak

• paghatol at paggawa ng desisyon
• pagiging matapat
• kakayahan sa pakikipag-usap
• mga kasanayan sa pamumuno

Sinusuri din nila ang anumang kasaysayan ng mga pangunahing sakit sa isip o disqualifying mga problema. Sa karamihan ng mga bahagi, ang mga kandidato ay nagmula sa mga trabaho na kung saan ang mabuting kalusugan ng isip at ang mga nabanggit na mga katangian ay isang pangangailangan, kung minsan sa mga matinding o nakababahalang mga kapaligiran - tulad ng mandirigma na nakatira sa sasakyang panghimpapawid, o isang siyentipiko na nagawa na sa mga istasyon ng pananaliksik sa Antarctica. Kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa pagpili ng 10 astronaut upang mag-train out sa isang pangwakas na listahan ng 60 mga tao, talagang nakakakuha ka ng pinaka-karunungan at pag-uugali na kwalipikadong grupo, sabi ni Beven.

Gayunpaman, ang karamihan ng trabaho ng grupong psychiatry ng aerospace, ay umiikot sa paggawa ng mga aktibong astronaut sa proactively. Sinasabi ni Beven na mayroong mahigit sa 40 aktibong astronaut na kasalukuyang nagtatrabaho sa NASA, at bawat isa ay naabisuhan na magkakaroon sila ng espasyo mga dalawang taon bago ang paglunsad ng misyon.

Nagsimulang gumana nang direkta si Beven at ang kanyang koponan sa astronot (at kanilang asawa), at ang kanilang gawain ay maaaring ikategorya sa dalawang bahagi. Ang una ay gamot sa pag-uugali: pag-aralan ang kalusugan ng isip ng astronaut sa regular na mga agwat bago ilunsad (ang huling pagpupulong na nangyayari 60 araw bago ilunsad) at pagsasanay sa kanila upang kilalanin at harapin ang mga pangyayari ng pangkaisipan na pinsala sa iba pang mga tripulante.

Sa puwang, si Beven o ang kanyang mga kasamahan ay gagawin ang isang pribadong kumperensya ng video sa bawat astronaut tungkol sa bawat dalawang linggo upang talakayin ang lahat ng nauukol sa pagtulog, moral crew, kung ang astronaut ay nakikitungo nang mabuti sa workload o nakakaranas ng pagkapagod (o kahit na pakiramdam sa ilalim ng trabaho), ang kanilang relasyon sa koponan ng lupa, mga alalahanin sa pamilya, at iba pa. Kung kailangan nila ng agarang tulong, maaari nilang tawagan ang cell phone ni Beven o ipadala sa kanya ang isang email sa isang instant, sa anumang naibigay na sandali. Kung may mga pangunahing pag-aalala na lumabas sa mga paraan ng komunikasyon, si Beven at ang kanyang koponan ay magpapadala sa surgeon ng flight upang magpasya sa isang kurso ng pagkilos.

Anong mga uri ng problema ang pinag-uusapan natin? Para sa pinaka-bahagi, ang mga tipikal na sikolohikal na mga problema na nais mong makita sa espasyo ay hindi naiiba mula sa kung ano ang makikita mo sa isang mataas na stress na kapaligiran dito sa ibabaw. Kabilang dito ang:

• nahihirapang matulog
• pagkamayamutin
• mood lability
• damdamin ng kawalang pag-asa
• nagpapataas ng nerbiyos o pagkabalisa

Ang isang nars na nagtatrabaho sa E.R. o isang long distance runner training para sa isang marapon ay maaaring makaranas ng ganitong mga uri ng mga sintomas medyo regular. Ngunit kapag ang isang astronaut - na sinanay ng mas mahigpit na makatiis ng mga stressors - ay nagsisimula na makaranas ng mga ganitong uri ng mga sintomas, may mas malaking dahilan para sa pag-aalala, dahil ang mga ito ay talagang nakulong doon sa espasyo.

Sinasabi ni Beven na ang mga problemang ito ay hindi katulad ng kung ano ang maaari mong mahanap para sa isang taong hindi pamilyar sa isang mahabang taglamig sa isang hilagang bansa, o isang bilanggo na inilagay sa nag-iisa pagkakulong. "Walang natatangi tungkol sa mga sintomas ang kanilang sarili. Ano ang natatanging ay na, na ibinigay sa spaceflight kapaligiran, walang analogue para sa mga ito dito sa Earth, dahil sa microgravity."

Pagkatapos bumabalik sa Earth, ang astronaut ay sumasailalim sa tatlong higit pang mga sikolohikal na pagtasa - sa 3 araw, 14 araw, at 30 hanggang 45 araw pagkatapos ng pagbalik - upang mag-aral ng mga aral na natutunan sa pagtingin at tulungan ang pagsasaayos ng astronaut sa kanilang bagong tungkulin sa lupa.

"Maraming mga astronaut, kapag sila ay nakarating, ay hindi maaaring lumipad muli sa loob ng ilang taon, kaya kailangan nilang tukuyin kung mananatili sila sa NASA, o gumawa ng ibang bagay," sabi ni Beven - na maaaring maging isang napakahirap, mapang-desisyon na desisyon, kahit na sa hindi bababa sa neurotic sa mga tao.

Ang iba pang mga aspeto ay kung ano ang tinatawag ng Beven na pag-uugali ng pag-uugali: ito ay talagang ang paraan kung paano siya at ang kanyang koponan ay tiyakin na ang isang astronaut ay may access sa mga libangan o anyo ng entertainment na maaari nilang magpakasawa sa kanilang oras sa paglilibang upang makapagpahinga at mag-stress. Ito ay maaaring mula sa musika, sa panonood ng mga kaganapang pampalakasan o telebisyon, pagkakaroon ng access sa mga laro - anuman. Kahit ibigin ng mga astronaut na panoorin Laro ng Thrones, at ito ay mahalaga sa pagpapanatili ng kanilang katinuan.

"Ang aming paniniwala ay na kung ikaw ay sapilitang sa loob ng anim na buwan o higit pa upang mabuhay at magtrabaho sa iyong opisina, ang downtime ay talagang kailangang maging nakapagpapasigla," sabi ni Beven.

Sa ngayon ang programa ng Aerospace Psychiatry ng NASA ay naging matagumpay. Sinabi ni Beven na ang bawat astronot ay gumaganap "exceptionally well," para sa 95 porsiyento o higit pa sa kanilang tagal ng misyon. "Paminsan-minsan, nahuhulog sila sa mas maraming pang-araw-araw na kabiguan o frictions," kumunot siya. Gayunpaman, sa buong panahon na siya at ang kanyang koponan ay nagtatrabaho sa ISS, "hindi namin napansin ang anumang bagay na magiging klinikal na kahulugan," o anumang bagay na magtatapos sa anumang misyon o aktibidad sa pamamaraan dahil sa sikolohikal na pinsala.

Ang lahat ng ito ay salamat sa patuloy na komunikasyon at suporta sa koponan ay maaaring magbigay ng mga astronaut habang sila ay up doon sa espasyo. Ngunit habang ang paglalakbay sa espasyo ay nagsisimula upang palawakin - kapwa sa pagpapahintulot sa higit pang mga tao na mag-access sa espasyo sa paglalakbay, at sa pagpapadala ng higit pang mga tao sa mas malaking distansya na lampas sa Earth's orbit - ang aerospace psychology ay kailangang magbago. "Sa susunod na 10, 20, o kahit na 50 taon, paano namin ibibigay ang sistema upang pahintulutan ang unang Mars na gumawa ng parehong pagkakataon para sa sikolohikal na suporta na ang ISS crew ay may - kahit na may 45-minutong pagkaantala sa komunikasyon "Tanong ni Beven.

Isang ideya: gamit ang A.I. mga programa na maaaring magbigay ng instant cognitive behavioral therapy sa mga astronaut na nakasakay sa isang spacecraft o nagtatrabaho sa isang Martian o lunar kolonya. Ang isang astronaut sa hinaharap ay maaaring magkaroon ng bi-lingguhang pagpupulong na may artipisyal na robot sa kanilang iPad, sa halip na madalas na makipag-chat sa isang tao dito sa Earth. "Hindi sa tingin ko ang anumang bagay sa Earth ngayon ay napatunayan na magtrabaho sa lupain, ngunit iyan ay isang bagay na kailangan nating tiyaking gumagana," sabi ni Beven.

At habang ang spaceflight ay nagiging commercialized at low-Earth orbit na operasyon ay nakabukas sa mga pribadong kumpanya, ito ay malamang na hindi komersyal na mga astronaut ay mahigpit na nasisiyahan bilang mga astronaut sa NASA ay ngayon. Hinulaan ni Beven "magkakaroon ng isang tao na mayroong unang episode ng psychotic sa espasyo," o ang unang manic episode, o isang tao na bubuo ng problema sa droga o alkohol sa espasyo.

Ngunit siya ay maasahin sa mabuti: "Ang paraan kung saan ang mga bagay na ito ay pakikitungo ay kumalat sa saykayatriko at sikolohikal na komunidad." Sa palagay niya, halimbawa, ang isang asteroid mining community ay malamang na makikipagkontrata sa isang healthcare provider o institusyon, at makipagtulungan sa kanila upang magbigay on-call na psychiatrist at psychologist na available 24/7. O, tinitiyak na ang isang pangkalahatang manggagamot na nariyan ay maaaring makakita ng mga palatandaan ng mga problema sa sikolohikal at nagbibigay ng isang uri ng solusyon.

Sa isang punto, makikita natin ang unang kasal sa espasyo, ang unang anak na ipinanganak sa espasyo, at higit pa - lalo na kapag nakikita natin ang isang kolonya sa espasyo o sa isang lugar sa ibang mundo. "Ang paglalakbay sa espasyo ay nagiging normal," ang sabi ni Beven. Natural lamang na ang mga serbisyong pangkalusugan ng pangkaisipan ay sumasaklaw din sa mga pagbabagong iyon.