How To Get A Small Waist And Wide Hips | 10 Minute Home Workout!
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagpapatakbo sa isang ex ay hindi ang pinakamahusay na pakiramdam sa mundo. Ngunit narito ang 14 mga tip upang matiyak na nakakaramdam ka pa rin ng sobrang kasindak-sindak pagkatapos ng awkward moment na iyon!
Ang pagbagsak sa isang ex ay palaging isang napakatinding sandali, at talagang emosyonal din.
Maaari ka pa ring mahalin sa kanila, o kahit na galit sa kanilang mga bayag.
Ngunit gaano man ang iyong pakiramdam tungkol sa mga ito, ang pagdagan sa isang ex ay palaging mag-iiwan sa iyo ng awkward moment, nostalgia, at pag-asa ng pangalawang pagkakataon o pag-asang sumakit sa kanilang lalamunan.
Ang pinakapangit na bahagi tungkol sa pagbagsak sa isang ex nang hindi inaasahan * maliban kung wala kang damdamin para sa kanila anuman * ay ang pagkabalisa na dala nito.
Ang iyong puso ay nagsisimula nang tumitibok kaya't mahirap nahirinig mo ang iyong sarili.
At lahat ng isang biglaang, nakakaramdam ka ng pawis at hindi komportable, at walang sinabi na nararamdaman mo tulad ng tamang bagay na sabihin!
Bumagsak sa isang dating
Tawagin itong kapalaran, sinasadya, o simpleng swerte, ngunit kung mayroon kang isang ex, may pagkakataon, ikaw ay tatakbo sa kanila balang araw.
Maaaring ito ay ilang araw pagkatapos ng iyong break up, o kung minsan, kahit na ilang taon pagkatapos ng pagsira.
Bilang awkward na parang nakatiklop sa isang ex ay maaaring mukhang, ito ay pagsubok pa rin ng iyong pagkatao. Makakatulong ito sa iyo na hatulan ang iyong sariling buhay. Mas mahusay ka ba mula sa break up? Kailangan mo bang makakuha ng isang buhay?
At ang pinakamahalaga, lumipat ka ba sa mga berdeng pastulan?
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan - Huwag mawalan ng kontrol!
Ito ay kakaiba, ngunit kahit na ang pinaka-binubuo sa amin ay may posibilidad na mawalan ng lahat ng kontrol sa sitwasyon kapag nabubulok tayo sa isang dating. At halos palaging, nangyayari ito dahil hindi namin inihanda ang ating sarili para dito.
Sa ngayon, mailarawan mo ang iyong sarili na nakatiklop sa isang dating. Paano ka kumilos? Ang bawat dating ay naiiba, ngunit ang pag-uusap na mayroon ka sa alinman sa mga ito ay hindi kailangang magkakaiba. Hangga't tandaan mong manatiling kalmado at maiwasan ang pagkawala ng iyong cool, ang kailangan mo lamang ay ang mga tip na nabanggit sa ibaba upang maglakad palayo mula sa pag-uusap na pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili!
Huwag magtago - Kumusta muna!
Ito ay isang bagay na makakatulong sa iyo na makakuha ng kalamangan sa awkward moment. Hindi mo kailangang maging bastos o magpanggap tulad ng kapwa mo hindi kahit na umiiral. At may isang magandang pagkakataon na maaaring nakita ka rin ng iyong ex.
Ang tunay na mahirap na sandali kapag ang mga exes ay tumatakbo sa bawat isa ay inaalam kung makipag-usap sa bawat isa, at pangalawa, na kailangang gumawa ng unang hakbang na lumakad patungo sa bawat isa.
Upang maiwasan ang seryeng ito ng hindi nakakagulat na mga sandali, maging una ang kumusta. Sa pamamagitan ng pag-hello muna, sinisiguro mong gumawa ka ng unang hakbang. At iyon ay magiging parang hindi ka nakakaramdam ng awkward tungkol sa sitwasyon. At dahil inalog mo na ang iyong kamay, wala nang mas panggigipit sa iyo na gawin ang anupaman.
Ang kailangan mo lang gawin ay ngumiti, tumingin sa direksyon ng iyong ex para sa isang segundo o dalawa, at maghintay upang makita kung ano ang ginagawa nila upang gantihan ang iyong hello. Nag-wave lang ba sila at tumingin sa malayo? O ang iyong ex ngumiti nang maliwanag at lumakad papunta sa iyo?
Sa pamamagitan ng pag-hello muna, inilalagay mo ang lahat ng kawalang-hiya at presyur sa iyong dating habang lumilitaw na parang kontrolado mo ang sitwasyon nang sabay-sabay!
Ano ang pinakamasama na maaaring mangyari sa pamamagitan ng pag-hello muna? Buweno, ang iyong ex ay maaaring tumingin sa iyo, matitig nang masakit, umiling at tumingin sa malayo. Sa gayon, mas mahusay kaysa sa paglalakad patungo sa kanila at pagiging snubbed, hindi mo ba iniisip?
Basahin ang mga palatandaan kapag nakayakap sa iyong dating
Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang pagpapatakbo sa mga exes ay nakakagulat dahil ito ay hindi mahuhulaan. Pareho sa inyo ay hindi alam kung paano ang ibang tao ay kumilos o umepekto, at iyan ay lubos na nag-iingat sa kapwa. Narito ang tatlong mga palatandaan na makakatulong sa iyo na matukoy kung paano mo kailangang makipag-usap sa iyo ex.
# 1 Nararamdaman mo pa ba ang pang-akit? Masaya bang masaya ang iyong ex na makita ka? Talagang pinupuri ka ba nila tungkol sa isang bagay, lalo na ang iyong mga katangiang pisikal? Nagtatanong ba ang iyong dating tungkol sa iyong buhay? Ang iyong dating ay marahil ay interesado na malaman ang higit pa tungkol sa iyo, at maaaring maging masaya na bumagsak sa iyo.
# 2 Nais bang lumakad ang iyong dating? Mukhang abala ang iyong dating o ang mga ito ay tumingin sa paligid ng awkwardly? Kung mabilis silang sumulyap sa kanilang relo o nagsasalita sa isang mas mabilis at mas maraming tono sa negosyo, ang iyong dating ay marahil ay naghahanap ng isang dahilan upang maglakad palayo. Huwag patagalin ang pag-uusap, tapusin ito nang mabilis at lakad palayo.
# 3 Pareho kayong nagtatagal? Minsan, ang dalawa sa inyo ay maaaring makaramdam ng tunay na hindi totoo sa bawat isa, at maaaring kakaunti ang mga bagay na pag-uusapan sa bawat isa. Tulad ng tila pag-iikot ng tiyan sa sandaling ito, panoorin ang pakikipag-ugnay sa mata o matagal na paghawak.
Minsan, maaaring nais ng iyong ex na manatili at makipag-usap sa iyo, ngunit ang kawalang-takot ay maaaring mapuspos ang mga ito. Kung wala silang sasabihin, at gayon pa man, ay parang hindi nila nais na lumakad palayo, mayroong isang magandang pagkakataon na mahal ka pa rin ng iyong ex.
14 na mga bagay na dapat tandaan kapag bumagsak ka sa iyong dating
# 1 Panatilihin itong simple at maikling. Huwag i-stretch ang pag-uusap sa iyong dating. Maging mainit at palakaibigan, ngunit panatilihing maikli ang pag-uusap upang maiwasan ang awkward sandali o bagong mga komplikasyon sa pag-ibig.
# 2 Ihanda ang iyong isip. Isipin ang iyong sarili sa pagkakaroon ng isang maikli at magalang na pag-uusap sa iyong dating. Tutulungan ka nitong manatiling handa para sa pulong ng pagkakataon.
# 3 Pagbasa sa pagitan ng mga linya. Huwag subukang magbasa sa pagitan ng mga linya habang nakikipag-usap sa iyong dating. Ang mga exes ay maaaring maging sarkastiko at bastos, o kung minsan, maaari silang magsalita sa mga bugtong o pahiwatig na nawawala ka pa rin sa iyo at nais mo. Sinusubukang alamin ang isip ng iyong dating ay malito lamang sa iyo o linlangin ka sa pag-aakalang isang bagay na maaaring hindi ang katotohanan.
# 4 Huwag maging mapait. Ang buhay ay masyadong maikli upang hawakan ang mga sama ng loob ng isang ex, maliban kung tinali nila ang iyong puso at hinati ito sa isang shredder ng papel.
# 5 Mukhang tiwala. Ang bawat tao ay nais na magkaroon ng isang mas mahusay na buhay kaysa sa kanilang dating! Nais mong ipalagay ng iyong ex na mayroon kang isang mahusay na buhay pagkatapos ng break up, hindi ba? Nais mong paniwalaan ng iyong dating na nakilala mo ang break up at mas masaya ka ngayon kaysa dati. Kaya lumitaw ang tiwala at itataas ang iyong dibdib nang mataas habang nakikipag-usap sa iyong dating. Magpanggap tulad ng pagkakaroon ka ng oras ng iyong buhay kahit na ito ay ilang mga linggo mula nang mayroon ka pang ka-date.
# 6 Huwag pumili ng away. Gusto mong makaramdam ng tulala mamaya! At ang pagkawala ng iyong cool ay gagawa ka lamang ng isang psychotic bitter ex.
# 7 Kumusta ka? Huwag isipin kapag tinanong ka ng iyong ex kung nasaan ka. Sabihin mo lang na kahanga-hanga at ang mga bagay ay napakahusay para sa iyo! Ngumiti ng maraming at mag-isip ng maligayang mga saloobin.
# 8 Humihingi ng tawad. Ang paghingi ng tawad ay maaaring bumalik sa loveland, o maging sanhi ng higit pang sakit. Lahat ito ng tubig sa ilalim ng tulay, kaya huwag humingi ng paumanhin maliban kung talagang naramdaman mo ang pangangailangan. Humingi ng paumanhin tungkol sa break up lamang kung taimtim mong naniniwala na kailangan mong sabihin na nagsisisi ka sa isang bagay na nagawa mo o sa iyong pag-uugali, ngunit huwag subukang ipaliwanag ang iyong sarili o magbubukas ka lamang ng isang lata ng mga bulate.
# 9 Huwag magtagal. Kapag nakatikim ka sa iyong dating, iwasan ang pag-antala. Ginagawa lamang nito ang mga bagay na hindi nakakagulat at maaari mo ring mawala ang iyong pagiging malinis. Ngunit kung talagang hindi ka nakakaramdam na magpaalam, ang iyong dating masyadong tila natigil sa oras, at ang pag-uusap ay tila mainit-init at palakaibigan, manatiling bumalik at makipag-chat.
# 10 Pagbabalik ng isang dating. Kung lumalakad ka sa iyong dating, at nakakaramdam ng pagmamahal muli sa iyong puso at iyong mga balakang, huwag agad na dalhin ang plunge. Huwag kailanman subukan na muling bawiin ang pag-ibig kaagad, dahil maaaring itulak nito ang iyong dating malayo sa iyo. Makipag-usap lamang, at sabihin sa iyong ex na nais mong manatiling nakikipag-ugnay.
# 11 Manatiling nakikipag-ugnay Kung nais mong manatiling nakikipag-ugnay sa iyong dating, ipaalam sa iyong dating na nais mong makita ang mga ito muli. Kung ang iyong ex ay tila interesado sa ideya, humingi ng isang paraan upang makipag-ugnay sa kanila at mag-drop ng isang linya sa isang araw o dalawa sa ibang pagkakataon, o bigyan sila ng iyong numero upang matawag ka nila. Huwag itulak ang ideya, banggitin lamang ito sa pagpasa bago maglakad palayo.
# 12 Huwag maglagay ng mga detalye tungkol sa iyong buhay. Hindi mo sinusubukan na abutin o muling paganahin ang iyong sarili. Nakikipag-usap ka lang sa isang hindi magandang sitwasyon sa isang dating!
# 13 Huwag maghanap ng pagsasara. Hindi mo ito makuha. Tapos na ang lahat at maalikabok. At ang ilang mga bagay ay pinakamahusay na naiwan sa hindi ligtas.
# 14 Huwag tumingin sa likod. Pagkatapos mong sabihin, maglakad lakad maliban kung sinusubukan mong muling ibalik ang nawala na pag-iibigan. Kung lumingon ka at nakita mo ang iyong ex na nakatingin sa iyo, makakaramdam ka ng isang pag-ibig ng nawalang pag-ibig at isang flicker ng nabagong pag-iibigan. At kung ang iyong dating ay hindi nakatayo at nakatitig sa iyo kapag lumingon ka sa kanila, masasaktan ka dahil ikaw lamang ang tumalikod at lumipat sila.
Ang ilan sa atin ay maaaring manatiling magkaibigan sa isang dating dahil ang pagsasama ay magkasama. At ang ilan sa atin ay napipilitang manatiling magkaibigan dahil marami tayong karaniwang mga kaibigan o nagtatrabaho kami sa parehong lugar. Ngunit kung ang breakup ay masama, palaging mas mahusay na maiwasan ang pananatiling kaibigan.
Kapag nag-umbok ka sa isang ex pagkatapos ng isang awkward breakup, harapin ang sitwasyon nang mabilis at tiwala. At maglakad palayo!
Tumatakbo sa iyong dating - Sa kanilang bagong kasosyo
Isang minuto o dalawa sa pag-uusap, gumamit ng isang dahilan tulad ng "Buweno, mukhang abala ka, hayaan akong hindi makarating sa iyong paraan…" "Napakabuti talaga ng makita ka. Ngunit hey, huli ako at kailangan na maging isang lugar ”at maglakad palayo.
Pagpapatakbo sa iyong dating - Sa iyong bagong kasosyo
Nag-date ka ng isang hottie at ang iyong ex ay solong at malungkot. Oo, napakahusay na pakiramdam ngunit huwag magmasid tungkol dito. Kumusta kumusta at ipakilala ang iyong bagong kasosyo pagkatapos ng pagpapalitan ng isang pares ng mga nicitions. * Siguraduhin na ipinakilala mo ang iyong bagong kasosyo sa iyong dating o ang iyong bagong pisngi ay maiiwasan sa iyo o ipagpalagay na patuloy pa rin!
Ngumiti, maging mainit at palakaibigan, at maglakad palayo sa loob ng ilang minuto.
Ang iyong damdamin at tumatakbo sa isang dating
Ang iyong damdamin ay gumaganap ng isang malaking bahagi sa iyong pakikipag-ugnay sa isang dating. Ngunit hindi mahalaga kung ano ang iyong pakiramdam, i-play ito ng ligtas at hawakan ang iyong mga kard malapit sa iyong dibdib. Ang pagpapakita lamang kung gaano mo kamahal ang mga ito o kinamumuhian mo sila kaagad pagkatapos ng pagkalagot sa iyong dating ay hindi ka makakatulong sa anumang paraan.
Magsimula sa isang hello, at itago ang pag-uusap nang ilang minuto o higit pa. Panatilihin ang iyong distansya, magsalita sa mga friendly na termino, at maiwasan ang pakikipag-usap tungkol sa relasyon. Marami kang pagkakataon na makuha ang iyong dating interesado na makilala ka muli sa pamamagitan ng pag-uugali tulad ng isang kaibigan kaysa sa isang dating!
Sa kabilang banda, kung nakikipag-away ka sa isang dating wala kang naramdaman, maging mainit at palakaibigan. At kung pinag-uusapan nila ang pagbabalik o pagpapalitan muli ng mga numero ng telepono, tanggihan silang magalang at sabihin sa kanila na lumipat ka at hindi mo nais na kumplikado ang mga bagay.
Nais mo bang bumalik muli?
Minsan, ang pagpupulong sa isang ex ay maaaring maging isang romantikong pagkakaisa, lalo na kung mahal mo pa rin sila o magkaroon ng masayang damdamin para sa kanila. At kung sinusubukan mong bumalik kasama ang isang dating, kailangan mong tandaan na napunta sa napaka, napakabagal.
Mga Exes at pananatiling kaibigan
Ang mga kaibigan ay maaaring maging mahilig ngunit ang kabaligtaran ay bihirang totoo. Kaya't kung gagawa ka sa iyong dating, taktika mong hawakan ang sitwasyon. Maging magalang, ngumiti, at maglakad palayo. Huwag subukang maging kaibigan, o subukang bumalik sa buhay ng bawat isa. Hindi na kailangan para sa anoman maliban kung naghahanap ka ng mas maraming mga heartbreaks o komplikasyon.
Pareho kayong naghiwalay dahil sa isang kadahilanan. Siyempre, maaaring mabawi ang mga damdamin kapag nabubully ka sa bawat isa sa labas ng asul. Ngunit hindi ibig sabihin na ang pag-ibig ay nananatili pa rin sa hangin. Minsan, kahit na ang nostalgia ay maaaring pakiramdam tulad ng pag-ibig, lalo na kapag ang iyong ex ay nagpapatakbo sa iyo sa isang crossfield.
Ang pagbagsak sa isang dating ay isang maselan at awkward na negosyo. Ngunit ito pa rin ang isang bagay na kailangan mong maging handa para sa. Isaisip ang mga 14 na bagay na ito, at sa susunod na magpatakbo ka sa isang dating, tiyak na malalaman mo ang mga tamang bagay na sasabihin at gawin!
10 Mga bagay na dapat gawin kapag nais ng iyong dating bumalik: ito ba ang gusto mo?
Maaaring hindi ito madalas mangyari, ngunit kapag nais ng iyong dating bumalik, malaki ang pakikitungo nito. Narito kung ano ang gagawin kapag sila ay lumuhod na nagmakaawa para sa iyo pabalik.
8 Mga bagay na dapat sabihin sa iyong sarili kapag nakikipaglaban sa iyong kasintahan
Nakikipaglaban ka ba upang buksan ang mga linya ng komunikasyon o nakikipaglaban ka upang manalo? Narito ang mga bagay na dapat tandaan sa susunod na magkaroon ka ng isang showdown sa iyong kasintahan.
12 Mga tip na dapat tandaan kapag nakikipag-date ka sa iyong boss
Kung nakikipag-date ka sa iyong boss o nagmamahal sa kanila, tandaan ang mga 12 tip na ito kung hindi mo nais na makialam ang iyong relasyon sa iyong buhay sa trabaho.