Magagamit ba ang Tech Palitan ang Personal Trainer?

Nagising ka sa pamamagitan ng isang maliit na tono dahil ang isang app sa iyong telepono ay nagsasabi sa iyo ito ang tamang sandali sa iyong paunang natukoy na cycle ng pagtulog. Pagkatapos mong sunugin ang app upang suriin ang iyong rate ng puso at kung gaano karaming mga calories ang iyong ehersisyo burn kahapon, at kung ang iyong fitness pamumuhay ay nasa track para sa araw upang simulan ang pagsasanay muli. Susunod na mag-login ka sa iyong app ng tracker ng pagkain upang makita kung kumain ka ng kagabi at kung ang iyong pag-eehersisyo ay hayaan mong manloko kaunti para sa tanghalian o panatilihin ang iyong paggamit sa isang malusog na minimum. Sa huli, wala ka nang pinto para sa iyong maagang run. Ang masusumot na tech ay lalong nagbibigay ng mga nut sa kalusugan ng isang kayamanan ng data at direksyon. Sa Jawbone, FitBit, Apple Watch, at mga smartphone na ginagawang mas madali para sa mga tao na mga gym, saan ba iniwan ang personal trainer?

Ang health and wellness tech ay maaaring isang $ 5 bilyon na negosyo sa taong ito nang nag-iisa, na may IPO ng FitBit na nagkakahalaga ng kumpanya sa isang $ 4 bilyon na rotund. Habang lumalakad, ang isang bagay na ito ay tila nakatagal. Karamihan sa teknolohiyang ito ay simple lamang, na nangangailangan lamang ng pamunuan mo sa mga pangunahing detalye na nakalagay sa iyong mga kagustuhan. Ang gym maaari mong ligtas na umalis sa showoffs.

Ngunit, hindi mo ba alam, sinasabi ng mga personal trainer na mayroon pa silang ilang reps na naiwan sa kanila. Si Chris Piegza, ang tagapangasiwa ng pagsasanay ng DavidBartonGym Limelight sa Manhattan, ay nagsabi sa akin na ang mga wearable ay basura na walang isang tao upang makatulong na bigyang-kahulugan ang kanilang data. "Hindi sapat ang pag-alam ng ilang numero," ang sabi niya. "Ang pag-alam kung paano mag-aplay at mag-filter sa tila walang katapusang impormasyon ay napakahalaga. Ito ay kung saan dumating ang isang personal na tagapagsanay."

At tama siya. Kunin halimbawa ang apps sa kalusugan sa Apple Watch. Upang magamit ang ehersisyo app ng panonood, ipaalam sa mga gumagamit na handa na ang mga ito para sa isang panlabas na walk, run, o pag-eehersisyo ng pag-ikot at pagkatapos ay magtakda ng mga natatanging layunin para dito upang kalkulahin at iulat muli sa iyo. Ito ay bahagyang batay sa paunang pag-setup ng app na naghihikayat sa iyo na subukan at makamit ang tatlong malawak na pang-araw-araw na mga layunin sa fitness: upang tumayo para sa hindi bababa sa isang minuto ng bawat oras, upang itakda at makamit ang isang calorie burn halaga, at upang gawin ang hindi bababa sa 30 minuto ng pang-araw-araw na aktibidad sa o higit sa isang mabilis na lakad.

Ibinibigay mo ang impormasyon ng app (edad, kasarian, timbang, taas) at mga antas ng personal na aktibidad batay sa mga tanong tulad ng "Kadalasan, gaano ka aktibo?" Maaari mo ring itakda ang relo upang magpadala ng mga paalala upang tumayo o upang makakuha ng aktibo. Kung naabot mo ang ilang mga layunin, nakakakuha ka pa ng mga gantimpala sa anyo ng mga icon sa app sa iyong telepono. Mga insentibo!

Maaaring mangolekta ng wearable tech na real-time na data batay sa milya run o calories sinusunog, ngunit pagkatapos ay kung ano? Alam mo na ang distansya na iyong pinatatakbo ay hindi katulad ng pag-alam kung kailan tatakbo, kung ano ang iba pang mga pagsasanay na gagawin sa magkasunod, kung paano maiiwasan ang pinsala, o anumang makabuluhan. Ang data ay maaaring mag-udyok sa iyo; kung hindi, ito ay talagang mga bagay na walang kabuluhan.

"Ang algorithmically, apps at teknolohiya ay tiyak na makakalkula ang mga ideal na kondisyon at setting batay sa impormasyon na ibinigay sa kanila," sabi ni Piegza. "Gayunpaman, isang personal na tagapagsanay, na maaaring makapag-synthesize ng humanely at humanismo ang naturang impormasyon at makapagpakita ng mas perpektong programming sa pagsasanay ng tao."

Ang pagkakatulad sa trabaho mula sa, marahil, ay ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-aaral ng mga patakaran sa isang isport at pagbili ng kagamitan - kumpara sa pagkuha ng coached sa ito. "Ito ay lamang sa pamamagitan ng propesyonal na pagtuturo at puna na ang mga tunay na resulta mangyari," sinabi Piegza. Totoo, ang ilang mga tao ay hindi gusto ang presyon ng isang personal na tagapagsanay na nagtuturo sa kanilang simpleng mga ehersisyo - walang nangangailangan ng isang tagapagsanay upang orasan ang kanyang umaga ng dalawang-milya na pag-alog - at may isang tao upang gabayan ka sa susunod na gawain sa sandaling pinagkadalubhasaan mo ang lumang ay hindi maaaring palitan.

Hindi tulad ng kung ang mga personal trainer ay nag-iwas sa teknolohiya para sa ilang mga mahigpit, analog-lamang, Rocky IV -style training session. "Hinihikayat ko ang teknolohiyang naisusuot," sabi ni Piegza. "Noong nakaraan nagamit ko ang isang monitor ng rate ng puso at ngayon ay isang FitBit o isang Apple Watch." Siya rin ay isang tagahanga ng mas masusing mga programang nakabatay sa computer. "Para sa diyeta, inirerekumenda ko ang mga app tulad ng MyPlate, kung saan ang aking sarili o isang client ay sumusubaybay sa calories at nutritional content sa buong araw, at nagbabalanse nito laban sa isang pagtatantya ng mga calories na sinusunog."

Tulad ng ito nakatayo, wearable tech ay lamang talagang gumawa ng mga tao isipin maaari silang maging sariling personal trainer. Samantala, ang mga personal na tagapagsanay na nais makapag-adapt ay tatanggap ng bagong tech. Sinabi ni Piegza, ang mga personal trainer "ay ang mga tagapagsalita, kung propesyonal o hindi sinasadya, para sa teknolohiya na ganap na sumusukat sa lahat ng kanilang pinangaral."